有關老史食志の烤南瓜的做法步驟和老史食志の烤南瓜做法圖解

老史食志の烤南瓜

07-04

烤南瓜水分較少、肉質緊實、香甜可口、簡單易做。用料綠南瓜鹽少許老史食志の烤南瓜的做法用鹽洗乾淨南瓜切塊裝烤盤，撒少許鹽。烤箱預熱，上下溫度200°，烤60分鐘左右。裝盤...

「EZの食譜」烤（蒸）南瓜塞肉

04-17

今年收穫了顏值超高的小南瓜。一直在琢磨，怎麼吃才能不辜負它的美貌？醞釀了多日的肉餅烤小南瓜，今天終於出品了。不光有顏值，更有滋味。鮮鹹肉餅烘托下的烤南瓜，顯得格外香甜。簡單、健康、營養又美味！好吃😋用料小南瓜兩個...

「EZの食譜」堅果南瓜濃湯

04-19

我不挑食，但也不會主動去招惹南瓜，以往的餐桌上並不常見南瓜。好玩種了南瓜後，飯桌上南瓜的暴光率明顯上升。不僅爲健康而吃，更為好味道而食😋這款南瓜濃湯就是收穫了南瓜後，為了讓吃南瓜變得更有趣，臨時起意打造的。意外的...

範志紅老師版烤紅薯

08-06

用料紅薯6個範志紅老師版烤紅薯的做法@範志紅_原創營養資訊：蒸了再烤，比從頭烤更快，比蒸出來更甜。以前微博講過。喜歡吃烤紅薯，又沒有烤箱，怕麻煩，可以試試烤紅薯片。把1個甜味的紅心甘薯洗淨，連皮切約1釐米厚的片，先放保鮮...

老史食志の牛油果香蕉奶昔

07-04

牛油果又稱爲油梨，鱷梨、酷梨、奶油果，有“森林黃油”之美稱，是一種營養價值很高的水果，含多種維生素、豐富的脂肪和蛋白質，鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高，並且有美容、抗衰老，降低膽固醇、降血脂，保護心血管、保護肝臟，保護子宮和...

老南寧の老友面

03-23

陰雨天氣，一碗老友面就能喚醒自己❤️用料酸筍自己喜好酌量豆豉一勺西紅柿一個醬油一勺蒜米兩瓣鹽少許蠔油一勺豬肉看你喜歡老南寧の老友面的做法熱鍋以後放酸筍煸炒幹水，這個步驟一定不要放油！這樣才能煸出酸筍的風味。煸...

老史食志の全麥無糖堅果吐司

07-03

爲了健身需要，我寫下了這個簡單易做、低脂低卡、且適合糖尿病患者吃的無糖全麥吐司。用料全麥粉300克木糖醇15克鹽6克雞蛋1只牛奶或水180克玉米油15克酵母4克堅果少許芝麻少許老史食志の全麥無糖堅果吐司的做法準備食...

老史系列

05-10

老史菜譜系列。用料水克老史系列的做法老史蝦仁餃子老史燉排骨...

健康低脂の蛋奶烤南瓜

06-30

愛南瓜系列～🎃用料南瓜牛奶雞蛋玉米澱粉煉乳健康低脂の蛋奶烤南瓜的做法南瓜切薄片放在烤碗裏。全脂牛奶，兩個雞蛋，一勺澱粉，煉乳若干，攪拌均勻。將調好的蛋奶液倒入烤碗，我撒了一些葡萄乾進去，也可以省去。烤箱200度預熱，然...

範志紅老師減肥食譜實戰

03-22

瘦！瘦！瘦！科學減肥！堅持就是勝利！2.27-3.2657.8kg、34.0%→56.9kg、33.8%bf3.28-4.2757.1kg、33.1%bf→57.5kg、34.1%bf手腕弄傷，沒有做核心肌肉羣鍛鍊，也沒管住嘴，復胖了用料Month1體重減輕0.9kg，體脂下降0.42kgMonth2體重增...