美味健康的三明治
某天早上，心血來潮的一早起來爲家人弄了份水果沙拉配三明治早餐，雖然賣相一般，但味道還是不錯的，安全衛生，主要麪包是自己用麪包機烤出來的！用料雞蛋1個麪包3片青瓜1根番茄1個火腿4片芝士1片沙拉醬少許鹽少許美味健康的三明...
健康低卡三明治—牛肉煎蛋蔬菜三明治
三明治，真的很百搭啊。碳水、肉、蔬菜、雞蛋、堅果，想放什麼都可以。用料吐司2片雞蛋1顆牛排1片黃瓜1根紫甘藍1片低脂花生醬2勺健康低卡三明治—牛肉煎蛋蔬菜三明治的做法吐司兩片、雞蛋、牛肉、紫甘藍、黃瓜醃製牛肉牛...
【🎀diy健康三明治】果蔬三明治
用料雞蛋1個黃瓜1/2根胡蘿蔔1/2根土豆1個沙拉醬、黑胡椒、鹽適量吐司3片【🎀diy健康三明治】果蔬三明治的做法【備食材】1.雞蛋水煮或蒸熟，對半切開（溏心蛋也不錯噠，喜歡溏心的小夥伴可以試試）2.土豆切成小塊有助於蒸熟（判...
健康志向的素三明治
給大家推薦這款橫切面是黃瓜，上層是雞蛋沙拉的健康元氣三明治造型小清新吃起來淡淡的黃瓜清香，別有一番風味哦用料黃瓜切6片左右吐司2雞蛋2沙拉醬適量健康志向的素三明治的做法準備兩片吐司，我是自己烤的，買的也是可以的...
健康三明治
用料切片面包3片白煮蛋1個番茄1個生菜3片火腿片健康三明治的做法備料，生菜洗淨瀝乾水分，雞蛋切成片番茄切片，用番茄刀切不留湯汁保鮮膜上放3片面包依此擺放食材，按個人喜好，沒有擠醬，喜歡清淡口味疊好後包緊對半切開食用...
英國留學吃什麼? 健康美味巨無霸三明治合集~
英國的吐司品種繁多價格實惠，忙忙忙的學習生活沒時間做早餐，於是就衍生出一系列偷懶的方法。我一般是用四片吐司夾三層餡兒，再對切開來變成一個巨無霸三明治，簡單快手又健康美味，愛了愛了～於此記錄。用料全麥吐司三片你喜歡...
全麥三明治(低脂健康)
很久很久沒做過三明治，每天早餐基本都是燕麥牛奶，換哈口味，一款低脂高蛋白三明治🥪大家做起來👏吃過的人都拍手叫好，保證是能量滿滿的一天💪🌞用料全麥麪包4片雞胸肉3片金槍魚適量雞蛋1個牛油果1/2個西紅柿2片減脂50%芝士...
健康美味的減脂三明治
這款三明治很適合減脂的姐妹們，全麥麪包片飽腹感強，雞胸肉是減肥的優質蛋白，生菜、聖女果能補充各種維生素，紅薯是很好的碳水化合物。用料全麥麪包片三片雞蛋1個生菜2片紅薯1個聖女果3個雞胸肉1塊火腿腸半根奧爾良醃料少...
健康好味早餐之三明治
三明治的世界是，兩片面包可以夾萬物用料滑蛋雞蛋2個牛奶適量玉米油適量番茄半個生菜1顆油浸三文魚1小罐去邊吐司4片沙拉醬看你喜歡健康好味早餐之三明治的做法吐司切片，放到烤箱或者吐司機烤至兩面略硬。放涼之後去邊。...
【健康三明治】火雞三明治
美國學生餐首選三明治。總結了一系列廉價易攜帶的三明治食譜。封面圖片：用料雞蛋1個火雞肉片3片生菜2片土司3片番茄（切片）半個墨西哥泡椒（切碎）1勺黃芥末【健康三明治】火雞三明治的做法圖中爲所用到的原料第一步：加熱不粘...
健康美味雞肉三明治
pass羅森全家三明治，自己做的想怎麼加怎麼加，很健康還很便捷還管飽阿！！用料雞蛋個吐司花生醬西紅柿生菜雞胸肉包心菜健康美味雞肉三明治的做法哈哈哈，這樣好像很清楚，要準備的都在圖裏了，吐司記得鍋煎一下，然後抹上花生醬，個人...
超簡易超美味超健康的彩虹三明治
春天來了，來點五顏六色的小驚喜吧～用料麪包2片雞蛋1個西紅柿1個番茄醬2勺菠菜1把胡蘿蔔小半根超簡易超美味超健康的彩虹三明治的做法洗菠菜，胡蘿蔔切絲，準備一個雞蛋胡蘿蔔和菠菜都炒熟，菠菜最好把汁水擠幹。雞蛋炒好，煎雞...
簡單好做美味健康三明治
喜歡吃三明治，內容變化隨心所欲，怪不得成爲老外的青睞。大概地位等同於我們的雞蛋灌餅，肉夾饃之類的小吃。用料雞蛋1個全麥土司兩片生菜一片光明減脂乾酪片一片番茄醬適量午餐肉兩片簡單好做美味健康三明治的做法午餐肉...
〈健康·美味〉自制Subway賽百味快手三明治
賽百味的三明治是我工作餐的重要選項之一，不知道吃什麼時，吃它準沒錯，既能填飽肚子，又毫無負擔。在家不想大動干戈地做飯又不想出去吃時，它也是我的最佳選擇。食材隨心搭，有什麼用什麼，想用什麼用什麼，培根，火腿，金槍魚，雞蛋，生菜...
健康減脂的懶人三明治2-豆腐三明治！
用料全麥麪包片2片老豆腐/北豆腐若干黃瓜適量西紅柿適量生菜and紫包菜適量健康減脂的懶人三明治2-豆腐三明治！的做法麪包片一片做底，烤後吃更脆哦！北豆腐切成0.7釐米薄，一面塗少許鹽和甜辣醬，微波爐高火4分鐘以後，豆腐翻面，...
健康減脂早餐-三明治豆腐雞蛋味～
昨天還有沒吃完的豆腐，今早把它給煎咯，蛋白質補充滿滿，開啓美好一天💪🏻用料雞蛋2個全麥麪包2片生菜2片豆腐2片醬料：番茄醬➕黑胡椒水果你愛的就好健康減脂早餐-三明治豆腐雞蛋味～的做法豆腐裹蛋液，放進鍋裏翻面煎。煎至金...
超好吃的和風三明治｜三明治新吃法 快手健康
因爲三明治方便好做，我基本每天都是三明治作早餐，忙的時候也是三明治作午餐😂所以經常研究既健康又好吃的三明治新做法。這是最近很喜歡的一種三明治配方！用家裏現有的食材研究出來的，因爲太好吃已經連着吃了好幾天，分享給...
非關曉彤版健康營養的三明治 美味不長胖
三明治，簡直是所有食物中最健康又最百搭的存在了。食材，口味，外形都沒有一定的規則，家裏有啥就放啥，酸、甜、鹹、辣也沒有唯一的標準，屬於適合人羣最廣的一道美食了吧！早上起來，快速的準備好食材，搭配出不同的口味，讓每個人都吃...
美味三明治
用料炒雞蛋5個火腿6片餐包1排炒培根若干羅勒若干芝士若干黃油10克黑胡椒少量美味三明治的做法餐包中間切開放入烤盤中鋪上雞蛋碎火腿腸芝士片炒培根菜葉蓋上掃黃油、灑少許黑胡椒175度烤20分鐘出爐切開美味佳餚...
健康快手三明治—胡蘿蔔煎蛋三明治
三明治，起了個超長的名字—牛油果胡蘿蔔煎蛋三明治。給三明治起名字，就是這麼隨性，嘿嘿......三明治的搭配也很隨意，肉、蛋、蔬菜、薯類、醬，都可以放。當然還能有很多替代：吐司換成全麥饅頭、漢堡胚；煎雞蛋換成煮雞蛋、雞蛋...
快手健康蔬菜三明治
用料生菜4片雞蛋2個番茄半個肉鬆快手健康蔬菜三明治的做法生菜焯水30s炒2個雞蛋切幾片番茄一一碼放用保鮮膜裹起來，記得下方要包嚴實，番茄會有汁漏出來...
健康美味簡單三合一之三明治餡
用料細砂糖適量燕麥適量雞蛋黃適量水少半碗健康美味簡單三合一之三明治餡的做法準備好用料倒水加入適量細砂糖等水沸後加入燕麥煮成糊一樣的加入蛋液再加少許糖再攪拌成糊煮熟後是這樣的😁抹在麪包上也是一流的～小貼士...
雞胸牛油果三明治 健康美味必選
用料牛油果1個番茄2片吐司3片蛋黃醬少許雞胸肉2片腰果少許海苔2片芝士片1片火腿片1片焙煎沙拉醬少許雞胸牛油果三明治健康美味必選的做法牛油果一切兩半，從中一扭核肉輕鬆分離把牛油果用勺子碾碎，加入少量蛋黃醬、少量...
營養健康而且美味的早餐三明治
肯德基的漢堡吃過之後，就突發奇想做出了這款高顏值的三明治。是不是光看美圖，就已經流口水了，小夥伴些，還在等什麼，趕快行動起來吧！用料生菜80g沙拉醬120g雞塊4塊黃瓜半根60g甜面4個營養健康而且美味的早餐三明治的做法取一...
健康食品 完美三明治
用料吐司兩片配料若干健康食品完美三明治的做法自制色拉醬+蛋+生菜+肉鬆自制色拉醬+西藍花(燙熟)+玉米粒(燙熟)+蛋+金槍魚色拉牛油果+蛋+火腿+起司起司+蛋+自制牛肉片+生菜起司+黃瓜+蛋+金槍魚色拉起司+生菜+蛋+自制...