低脂豆漿酸奶
用料自制豆漿660克菌粉3.4克低脂豆漿酸奶的做法稱取自制豆漿330克稱取300克自制豆漿，加入30克奶粉。每份都加入菌粉1.7克（我加的有點多，夏天可以少加一些）發酵，我用酸奶機和麪包機！（發酵6個小時，我比較懶，晚上發酵一夜有點酸）成...
低脂爆漿芒果酸奶土司
最近天氣真是越來越冷了！早上也不想費心思去忙活早餐，所以嘗試了一款非常快速又簡單的低脂早餐，芒果酸奶土司。我是用蘭雀酸奶，因爲它是低脂的嘛，所以輕脂也更有利於健康生活。好了，大家一起來試試吧，非常好吃哦！用料蘭雀酸奶...
酸奶豆漿
酸奶豆漿這個大家一定要試試，超級好喝用料黃豆適量酸奶適量裝飾用鮮花一朵即食水果麥片適量火龍果汁適量酸奶豆漿的做法黃豆洗淨浸泡一夜原汁機榨出豆漿（豆漿機的話更方便）不粘鍋煮開轉小火再煮兩分鐘晾涼（如果豆漿機可以...
低糖低脂腰豆酸奶玉米糕
用料酸奶200g雞蛋1個玉米粉100g清水20克芝麻油1勺紅腰豆20克芝麻適量小蘇打4克低糖低脂腰豆酸奶玉米糕的做法打入一顆雞蛋，加入玉米粉、小蘇打、半包酸奶（100g）、一勺芝麻油、適量清水用筷子攪拌均勻成糊狀，不要太稠，稍微...
低脂草莓酸奶昔 （低脂酸奶版）
低脂酸奶含少量糖份，適合控制體重的小甜們。只需三步用料低脂酸奶200克草莓6個低脂草莓酸奶昔（低脂酸奶版）的做法酸奶、草莓（除去果蒂）一同放入攪拌杯，攪拌約20～30秒。喜歡有果粒的可減少攪拌時間。好了。成品出來了。帶着上...
輕脂藍莓酸奶昔 （低脂酸奶版）
輕脂無壓力。兩步OK帶上她。用料低脂酸奶（燕塘牌）200克鮮藍莓100克輕脂藍莓酸奶昔（低脂酸奶版）的做法藍莓溫水泡5分鐘。藍莓和酸奶放進攪拌杯，打拌20～30秒。OK啦！帶上她去放飛自我唄！小貼士藍莓要洗一下。用溫水泡5分鐘藍莓顏...
低卡酸奶豆漿粉盒子
用料酸奶適量鋪滿盒子0糖1小條豆漿粉1小袋草莓2個低卡酸奶豆漿粉盒子的做法豆漿粉，酸奶，水果，酸奶，豆漿粉按順序一層一層鋪好撒一點堅果、冷藏兩小時，等酸奶浸透豆漿粉就可以開吃了。夏天清涼低卡還健康，可以➕喜歡的蛋糕片...
低脂酸奶醬
用料酸奶提前幾小時過濾水分酸黃瓜一根切碎海鹽碎擰幾下黃芥醬擠一小條卡路里減半沙拉醬一勺薄荷葉兩葉檸檬汁幾滴赤蘚糖醇兩小勺（看口味可不放黑胡椒碎擰幾下低脂酸奶醬的做法材料集合揪兩片弄碎完成٩(•̤̀ᵕ•̤...
燕麥南瓜泥（可搭酸奶、牛奶、豆漿）方便低脂早餐
南瓜泥、芋泥低脂又健康，且超級好吃，做個簡易的早餐用料貝貝南瓜1只燕麥適量酸奶、牛奶、豆漿自定燕麥南瓜泥（可搭酸奶、牛奶、豆漿）方便低脂早餐的做法貝貝南瓜刨面，切片上鍋蒸熟，南瓜碗裏的水份不用倒，留在碗裏壓成泥，加入...
藍莓酸奶暴漿蛋糕（低脂）
在家不出門的話就會長胖而且還會不停的吃東西那還不如吃一點健康的小甜品嘞用料藍莓10個酸奶135克雞蛋2個麪粉10克藍莓酸奶暴漿蛋糕（低脂）的做法準備好材料哦雞蛋充分打散後，倒入酸奶攪拌攪拌完成後，再加入麪粉烤盤鋪紙，倒...
無糖低脂漿果酸奶
夏天真的太棒啦，有豐富的食材做減脂餐，還可以痛快地出汗不用擔心着涼，健身的黃金季節！用料脫脂奶粉50克溫開水450克酸奶發酵劑1克漿果（例：藍莓草莓桑葚）隨意克甜菊糖一丁點克無糖低脂漿果酸奶的做法當然是先做酸奶啦，把容器和...
豆漿酸奶
搬運自法國人菲利普.呂索和瓦萊裏.德魯埃的《ILoveYoghurt》裏面詳細講了酸奶和奶酪製作64款，我不要臉來搬運一下，豆漿酸奶低脂，而且之前我們@_歡某某做過豆漿布丁很像維維豆奶那種復古味道，應該棒棒噠！用料豆漿750ml原味...
低脂酸奶
用料明治壹醇低脂牛奶450克柏生優酸奶菌粉1小包低脂酸奶的做法低脂牛奶倒入養生壺的燉盅，放入酸奶菌粉，攪勻；養生壺加水，放入燉盅，開啓酸奶模式；8小時後養生壺酸奶程序結束，拿出燉盅，冷卻以後放入冰箱，酸奶完成。小貼士1，我用的...
爆漿如泄洪一般的低脂酸奶漏奶華
用料酸奶200克雞蛋1個牛奶適量果醬2勺可可粉少許吐司3片爆漿如泄洪一般的低脂酸奶漏奶華的做法碗中打入一個雞蛋和少許牛奶攪勻。將吐司在雞蛋牛奶液中浸泡後放入鍋中煎至兩面金黃。放入盤中擠上適量酸奶和果醬。重複...
低脂酸奶片
酸奶片的營養價值真的是太高了！尤其是使用的低脂蘭雀酸奶的話，在保證蛋白質和鈣含量高的前提下還能吃不胖，因爲很喜歡這款酸奶，這次跟大家來分享一下酸奶片的做法，大人小孩都愛吃的營養健康小零食~用料蘭雀酸奶10克奶粉50...
【低卡低脂】爆漿藍莓酸奶蛋糕
用料雞蛋2個藍莓適量濃稠酸奶300克玉米澱粉20克【低卡低脂】爆漿藍莓酸奶蛋糕的做法碗裏倒入雞蛋、濃稠酸奶、玉米澱粉，攪拌均勻。倒入鋪好油紙的烤碗中，再平鋪上藍莓，烤箱190度預熱5分鐘，再烤55分鐘即可。...
爆漿藍莓酸奶蛋糕（低脂）
用料藍莓幾顆酸奶（安慕希）200克雞蛋1個鹽1克澱粉14克糖1湯匙爆漿藍莓酸奶蛋糕（低脂）的做法所有材料任意攪拌均勻模具鋪油紙或塗黃油最後在表面放入藍莓預熱烤箱180度上下火60分鐘出爐放涼放入冰箱冷藏至少一個小時再吃不...
低脂健康的爆漿酸奶戚風
用料酸奶250克6寸戚風1個杏仁片15克蔓越莓碎6克低脂健康的爆漿酸奶戚風的做法雞蛋，水，玉米油，糖做的6寸戚風，水1:1代替牛奶，因爲發現不用牛奶做出來更美味，也正好減脂。戚風涼後脫模。戚風中間用筷子扎一個洞，不要破壞表面，用...
【Ins風】低脂酸奶水果碗--不散的低脂酸奶
減脂期？加餐？嘴饞？看電視沒得吃還不想胖？乾了這碗！用料脫脂牛奶500ml普通全脂牛奶（一定要國內的）500ml酸奶酵母/杯酸奶杯酸奶半杯/酸奶酵母就看說明吧～草莓藍莓香蕉什錦堅果喜歡什麼放什麼一天不超3個核桃的量葡萄乾太甜受不...
酸奶紅豆雪糕「低脂」
紅豆配酸奶，冰起來！承包了整個夏天的涼爽～用料酸奶（濃稠型）250g蜜紅豆250g深盤1個酸奶紅豆雪糕「低脂」的做法凍雪糕的酸奶最好用濃稠型，這樣吃起來口感更潤滑最好選用整顆的蜜紅豆，可以自己做哦～準備一個深盤挖酸奶均勻鋪滿...
低脂無奶油奶酪版豆乳爆漿
無奶油奶酪版豆乳爆漿蛋糕值得一試以下是豆乳醬的做法用料牛奶50克蛋黃(不要蛋清)兩個低粉15克玉米澱粉5克維維豆漿豆乳粉3包開水200克低脂無奶油奶酪版豆乳爆漿的做法1.蛋黃加牛奶打散，低粉和澱粉過篩，依次加入蛋奶液...
低脂爆漿藍莓酸奶蛋糕
這款低脂低卡的藍莓酸奶蛋糕酸酸甜甜的，超好吃！主要做法也是超級簡單，不用打發，只將食材攪拌均勻就好了，喜歡的趕緊一起試試吧～用料稠酸奶55克牛奶80克雞蛋1個低筋麪粉30克白糖20-30克藍莓適量低脂爆漿藍莓酸奶蛋糕的做法1️...
健康低脂酸奶
市售酸奶大多數都是復原乳，或者奶粉製作。想要吃健康的酸奶，那就自己動手吧。用味之素代糖來代替傳統的白砂糖，簡直就是減肥人士首選。用料牛奶500ml味之素代糖20克希臘酸奶菌1包健康低脂酸奶的做法備齊所有用物將杯子和...
低脂酸奶酪
用料自制酸奶500ml低脂酸奶酪的做法Oster酸奶機送的希臘酸奶過濾盒冰箱冷藏過濾4-5小時過濾後的酸奶酪，可以用來做沙拉醬、芝士蛋糕用來配芋泥也很好吃...
低脂無油爆漿藍莓酸奶麥芬
無處安放的藍莓君之變身😂用料藍莓80g泡打粉4.5g全蛋液55g低筋麪粉130g杏仁粉20g海鹽1g楓糖漿30g和潤希臘酸奶100g香草精2滴低脂無油爆漿藍莓酸奶麥芬的做法低筋麪粉，杏仁粉過篩入盆，加海鹽，泡打粉大致拌勻，倒入打散的全...