燕麥優格
早上起來一杯燕麥是不是很贊用料燕麥看你自己口味而定酸奶根據杯子大小而定燕麥優格的做法底下放酸奶，上面放燕麥，我比較懶就這麼放好之後攪拌一下就吃了，你可以一層一層的做那樣會比較有賣相呢小貼士燕麥是那種帶有葡萄...
優格蛋糕
好吃柔軟的小蛋糕用料雞蛋打3酸奶（莫斯利安）100g玉米澱粉20g低筋粉40g白砂糖35g優格蛋糕的做法1.雞蛋分離，打發蛋清，戚風蛋糕的打法麪糊做法：蛋黃打散，加入油，混合完整加入酸奶，攪拌均勻加入麪粉，都說用十字法在加麪粉的時候當...
【下午茶時間】輕食主義の燕麥優格隨手搭
用料麥片如新康利、卡樂比、日清酸奶/牛奶如純甄、金典水果如榴蓮、香蕉、蔓越莓乾果如杏仁片、核桃仁、碧根果蜂蜜/果醬如藍莓醬【下午茶時間】輕食主義の燕麥優格隨手搭的做法準備：盤點各種原材料，排排坐。選中的水果...
香蕉燕麥優格
八年前在陽朔西街的一家店裏吃到類似的早餐，就愛上這種水果優格的搭配，在滿足味蕾的同時，又營養、健康。吃優格，增健康！用料即食麥片兩大勺優格一碗香蕉一根葡萄乾一小把香蕉燕麥優格的做法優格放碗裏香蕉切厚片加進去即食...
輕熟範—鮮果燕麥優格
早餐是一天最重要的開端，一份好看又好吃的早餐是好心情的開端。不妨選用桂格精心挑選澳洲陽光燕麥，補充豐富的膳食纖維及營養元素。搭配新鮮水果、蜂蜜和酸奶（或牛奶），給自己短短五分鐘，享受輕鬆愜意的早餐吧。用料桂格即食...
燕麥優格（木糠杯）
簡單好吃🈶️營養！注意⚠️是即食燕麥➕凝固型老酸奶，才能保證分層和口感（否則燕麥不熟，酸奶易混合）用料酸奶（自制/買好的）適量即食燕麥適量水果適量葡萄乾適量燕麥優格（木糠杯）的做法即食燕麥鋪一層打底的（厚一些）一層酸奶、一層葡...
藍莓優格
藍莓，一種小漿果，果實呈藍色，色澤美麗、悅目、外層有白色果粉包裹，果肉細膩，種子極小。藍莓果實甜酸適口，且具有香爽宜人的香氣，爲鮮食佳品。一般用在果凍、果醬與派上，也會加入瑪芬中烘培。它是許多點心與佳餚的成分之一。生...
優格果塔
用料酸奶150克水果彌猴桃草莓芒果淡奶油300克糖粉90克戚風蛋糕片優格果塔的做法1、將300克淡奶油加90克糖粉打發2、加入150克酸奶攪拌均勻，我用的Greekyogurt，建議用稠一點的酸奶。3、酸奶奶油成品4、取一個乾淨的圓形...
燕麥蔓越莓優格
減肥必備，營養口味並存用料酸奶1盒蔓越莓幹適量燕麥50克燕麥蔓越莓優格的做法燕麥片中加入開水，沒過麥片即可，放置5分鐘匯入酸奶，蔓越莓，攪拌，哈哈哈沒薄荷了，要不然還能提高下顏值。哈哈，簡單，方便，有飽腹感，營養好，減肥必備...
快手營養早餐:什蔬培根雞蛋+水果燕麥優格
迴歸祖國的懷抱，千好萬好，就是早餐吃不下。傳統早餐品種簡單，食材單一，重慶小面，那吃的全都是調料呀，如果調料算是食材，確實是吃夠了10+種，營養豐富，呵呵。再想想，豆漿油條，稀飯鹹菜，油茶煎餅。廣式早茶是真好，身在西部二線城市，唯...
燕麥優格杯
用料燕麥20克酸奶150克葡萄乾20克各種水果若干果醬適量燕麥優格杯的做法找一個玻璃罐子，把葡萄乾撲在底部，然後是燕麥各種水果切丁，和酸奶還有果醬拌在一起～水果不要太多啊，這不是拌沙拉！把2倒進玻璃罐子，蓋上蓋，入冰箱冷藏一...
優格
臺灣的閨蜜教我做優格。開始是液體，完成後是固體，就是濃酸奶。用料酸奶牛奶優格的做法牛奶加熱到大約攝氏53度，沒有溫度計就用手摸一鍋子外側，有一點點燙手即可（不能太燙喔）。步驟二，加入優酪乳，輕輕攪拌均勻，不要太大力，否則成...
水果燕麥優格杯
簡單美味又營養的早餐選擇用料酸奶1杯卡樂賓麥片適量應季水果適量糖粉少量水果燕麥優格杯的做法取適量卡樂賓麥片放入杯底鋪均勻在麥片上放上原味優格然後再放上應季水果粒最後爲了美觀也可以撒少許糖粉裝飾...
（健康零食）無蛋奶香蕉優格燕麥棒冰
健身中很久沒買過外邊的冰淇淋雪糕了要知道這些可都是本宮以前的最愛啊自己動手解解饞吧😂用料自制原味酸奶220克香蕉泥（一定是熟透的）320克燕麥片50克海鹽（調味）一小撮香草膏（調味）適量楓糖漿10克果乾適量（隨意自己喜歡就好...
南瓜優格
用料酸奶少許南瓜少許南瓜優格的做法見視頻...
莓果燕麥優酪
一份營養滿滿的早餐少不了什麼？當然是燕麥啦！“沒牌子”這期爲大家帶來一份顏值與實力並存的莓果燕麥優酪~當然，要想知道如何挑選優質燕麥可以關注沒牌子公衆號：mei-paizi檢視用料寶德谷快熟燕麥適量草莓2-3顆杏仁適量開...
桂格燕麥飯
用料桂格燕麥飯大米桂格燕麥飯的做法大米放入容器淘洗乾淨，瀝乾水分將免洗桂格谷香多珍燕麥飯放入洗過的大米中按平時做米飯時加水的量，往容器裏注水蓋上蓋子，放入微波爐，接上電源調至煮米飯檔，按兩份量，需要丁35分鐘...
簡單易制:獼猴桃燕麥優格
簡單易制！用料酸奶一個燕麥50克獼猴桃100克簡單易制:獼猴桃燕麥優格的做法獼猴桃切薄貼杯放。放層麥片再倒一層酸奶。完成...
蔓越莓燕麥玉米片優格
用料原味酸奶我用的無糖的減肥嘛2333蔓越莓幹幾粒原味玉米片亨利的燕麥蔓越莓燕麥玉米片優格的做法把酸奶倒入杯中依次添加玉米片燕麥蔓越莓幹可以加入任意水果～看自己口味...
果粒優格
用料冰淇淋酸奶1包香蕉1根奇異果1個芒果1個火龍果半個果粒優格的做法酸奶要用這種冰淇淋酸奶哦！配上水果超級好吃😋芒果、火龍果切丁香蕉切丁奇異果🥝切丁杯子底部一層酸奶，一層水果疊放均勻，表面四種水果鋪平，中間放兩顆...
護眼燕麥優格飲，早餐果昔
用料150克紅薩萄，切塊1/2顆樟檬，去皮、去籽和白色部分3大匙枸杞2大匙即溶燕麥片100克希臘優格250克椰奶30-50克蜂蜜，依個人喜好調整4-6塊冰塊，每塊大小約3公分2大匙椰片，稍微烘烤(裝飾用)護眼燕麥優格飲，早餐果昔的做法1將...
楊桃優格
用料三花淡奶楊桃原味酸奶楊桃優格的做法將楊桃切成小塊。將200ml水、楊桃、酸奶、三花淡奶放入榨汁機。完成！...
草莓優格
用料草莓酸奶蜂蜜草莓優格的做法酸酸甜甜是夏天啦～No1.草莓洗淨去蒂切小塊，放入果汁機中，放2小勺蜂蜜，半瓶酸奶，榨三遍就好啦～...
青優格
冰淇凌的口感和滿滿的營養，增加飽腹感，夏季小食用料青提一小串兒酸奶150ml香蕉1根青優格的做法香蕉用勺子分成小塊，放在大玻璃杯裏淋上冰涼的酸奶青提用鹽粒洗乾淨，隨意扔在上面就好啦哈哈...
10.10低脂低卡路里水果優格燕麥
用料香蕉1根燕麥1人份脫脂或低脂牛奶少許聖女果隨意藍莓隨意原味堅果8粒或隨意低脂原味優格少量10.10低脂低卡路里水果優格燕麥的做法熱水燒開。水按人頭加，如果一人份，就加一人份的水量，放進燕麥，關火直接悶熟。倒入少量...