蒜蓉蝦米西蘭花
用料西蘭花朵蒜蓉蝦米西蘭花的做法西蘭花過水。蔬菜類過水必須是燒開才下，並且要加入鹽（提供底味），油（保持綠色，不發黃）時間自己把握，水要多，發綠就是好了；可以過一下涼水。家庭版蔬菜過水，可以更加好看，蔬菜也不會太乾，速度也更快...
蒜蓉蝦仁西蘭花湯麪
作爲一個第一次出國留學獨自生活晚上想吃點湯麪，並沒有啥經驗之前只做過西紅柿雞蛋麪ヽ(ー_ー)ノ實在不想每次做面都做那個，幸好腦子裏還有各種奇奇怪怪天馬行空的想法以及遵循烹飪邏輯即可食用並美味的基本原理認識，ヽ(...
蝦仁蒜蓉西蘭花
用料西蘭花半棵蝦仁300克蒸魚豉油1勺大蒜2瓣蝦仁蒜蓉西蘭花的做法西蘭花焯水2分鐘。燒熱油下蒜末，蝦仁，等蝦仁變紅放西蘭花，加蒸魚豉油翻炒均勻即可。小貼士不用放鹽...
蝦米西蘭花
西蘭花是一種對身體特別好的青菜，但做不好的話會有種不太好的味道很多人會不愛吃，用蝦的鮮味去融入到西蘭花裏就會變得特別好吃。我家孩子特別愛吃用料蝦米一小輟，喜歡吃可以放多些西蘭花250克左右高湯或開水一小半碗蒜3...
蒜蓉蠔油西蘭花🥦木耳和蝦🦐
孩子吃的，我一般儘量清淡，所以簡單做了一下，還挺好吃的，發給大家，可以試試做用料西蘭花半朵木耳泡發適量朵蝦🦐孩子夠吃就好只蠔油1勺大蒜三四個生抽適量蒜蓉蠔油西蘭花🥦木耳和蝦🦐的做法西蘭花🥦木耳開水燙一下，燙熟即可，...
金銀蒜蓉蝦炒西蘭花
就是覺得特別好吃記錄一下。金銀蒜蓉可以一次多做點，涼拌和燒烤都能用，比生蒜蓉好吃多了，不辣又非常香。用料蝦仁12只西蘭花十朵大蒜三頭老薑3片花椒十粒糖蒜半頭，沒有就不放郫縣豆瓣1tbsp蔥花1tbsp金銀蒜蓉蝦炒西蘭花的...
蝦油蒜蓉西蘭花
這道菜讓一枚來自內蒙古呼倫貝爾的純肉食主義小仙女愛上吃素。快來感受蝦油蒜蓉的魔力吧！用料西蘭花1朵蒜10瓣蝦頭8只蠔油適量鹽適量蝦油蒜蓉西蘭花的做法炸蝦油。小火熱油，加入蝦頭8只，大火炸至蝦頭變成紅色，期間不斷擠...
快手【蒜蓉西蘭花】
簡單快手的蒜蓉西蘭花，營養又美味！本菜餚爲FC1內置智能菜餚，路徑：菌菇蔬菜-蔬菜-蒜蓉西蘭花，跟隨智能菜譜，輕鬆享受美味！關注《碗裏碗外》微信公衆號，可獲取更多菜譜內容和活動哦！用料大蒜2瓣食用油20g鹽2小勺西蘭花350g（切小朵...
蒜蓉西蘭花炒蝦仁
用料西蘭花1朵蝦仁100克蒜一大頭油適量鹽適量雞精一小勺生抽兩勺胡蘿蔔半根料酒兩勺耗油一勺蒜蓉西蘭花炒蝦仁的做法蒜切末，胡蘿蔔切片，西蘭花切小朵西蘭花胡蘿蔔焯水一分鐘溫油，下蒜末爆香，加入蝦仁快速翻炒至蝦仁變紅，加...
蒜蓉西蘭花/白灼西蘭花
用料西蘭花1朵蠔油2勺大蒜6瓣生抽1勺蒜蓉西蘭花/白灼西蘭花的做法1、用廚房剪將西蘭花剪成一小朵一小朵，粗大的朵對半切開更易入味，菜梗子去皮後切厚片。2、水燒開後放入幾滴食用油，倒入西蘭花，水煮開後迅速關火，用漏勺將...
蒜蓉西蘭花🥦蝦🦐
單純爲了記錄美好生活～我的最愛～用料鮮蝦大蒜香醋西蘭花蒜蓉西蘭花🥦蝦🦐的做法村子裏的月季花～...
蒜蓉菜花 蒜蓉西蘭花（無油版）
無油版無負擔又補充營養的蒜蓉西蘭花減肥期間好伴侶減肥，不是節食，而是吃的更健康💪用料西蘭花8朵大蒜5瓣蠔油半勺味極鮮2勺蒜蓉菜花蒜蓉西蘭花（無油版）的做法鹽水浸泡10分鐘開水鍋裏，煮2分鐘，去掉髒東西擺盤半勺蠔油，兩勺味...
西蘭花蝦米
西蘭花和洋蔥是蔬菜之王，除了是減肥最佳食品以外都含有豐富的氨基酸和營養元素。最主要是抗癌最佳菜品，常吃更健康。用料西蘭花1朵蝦米550克鹽克洋蔥半個生薑1只蒜子5瓣蔥末克料酒勺糖0.1克醋1小勺老抽1小勺西蘭花蝦米...
蒜蓉蝦乾炒西蘭花
用料1西蘭花蒜三瓣蝦乾鹽橄欖油用料2西蘭花根味極鮮醬油鹽辣椒油芝麻油蒜蓉蝦乾炒西蘭花的做法1西蘭花去根剪成小朵，沖洗乾淨燒水，水沸後滴幾滴食用油，放入西蘭花焯燙30-60秒撈出瀝乾水分（焯燙時間可以根據自己喜歡的爽脆...
好吃到爆炸蒜蓉蝦仁西蘭花
之前健身總吃水煮，最近做炒菜次數頻頻增多，冰箱裏的西蘭花可憐巴巴的看着我，轉念一想加上棄之已久的蝦仁，肯定會碰撞出完美的組合，而炒菜的精髓，就在於油、蒜。有這兩樣，難保不香用料西蘭花一小朵蝦仁看心情大蒜六瓣鹽一勺油...
蒜蓉西蘭花炒蝦
用料蝦仁10只左右西蘭花2小朵胡蘿蔔1根大蒜半頭澱粉少許雞蛋1個鹽少量生抽少量蒜蓉西蘭花炒蝦的做法準備好原材料，大蝦洗淨去殼。西蘭花掰成小朵，胡蘿蔔切片。蝦仁中加入少量鹽，生抽，和雞蛋清抓勻醃製。大蒜切末。先燒開...
蒜蓉蠔油西蘭花（附加西蘭花的種植）
西蘭花這道菜，己有營養豐富，也是健康的青菜，無論是白灼蒜蓉，還是搭配其他纔料素炒，都是簡單的做法，保留食材本身的味道和價值。西蘭花菜的做法簡單，快速。但種植西蘭花，你知道要多長時間嗎？我分享一點給大家！要80天的時間，才能成...
老西蘭花做的蒜蓉西蘭花，好吃的哈
昨天晚上九點多了，小區門口來了一個賣西蘭花的。好大一車西蘭花，兩塊錢買了三顆，巨便宜有木有。結果第二天發現色澤很一般，泛黃，挺老了。但是處理一下依舊可以出現那種翠綠的感覺。最近特別喜歡吃蒜蓉。就用西蘭花加蒜蓉來...
蒜蓉蝦仁西蘭花
用料西蘭花1朵蝦仁蠔油2勺蒜3瓣澱粉生抽蒜蓉蝦仁西蘭花的做法西蘭花加鹽浸泡半小時，洗淨切成小朵將蝦仁用少許生抽、澱粉醃製十五分鐘將蒜切成蒜末燒水，加入半勺鹽，水開下入西蘭花，焯燙一到兩分鐘，至顏色翠綠撈出，控幹水份...
子時當歸蒜蓉蝦仁西蘭花
用料西蘭花蝦仁蒜蓉子時當歸蒜蓉蝦仁西蘭花的做法西蘭花焯水斷生蝦仁用料酒、鹽、玉米澱粉煨一下蒜蓉不要切太細蝦仁焯水先後放入蒜、西蘭花、蝦仁炒一點鹽，一點糖...
便當日記|蝦仁炒蛋+蒜蓉西蘭花
趁着某平臺搞活動，囤了百來只厄瓜多爾白蝦在冰箱裏。這白蝦個頭比市場的基圍蝦要大幾分，活動價算下來也不比基圍蝦貴，肉質也更緊實Q彈，營養更不會差。而且蝦肉脂肪低，是很不錯的蛋白質來源哦！今天葷菜就安排一道蝦仁炒蛋，素...
蒜蓉西蘭花
我女兒很喜歡吃的素菜，相信也是小朋友們都愛吃的一道菜，謝謝觀看#家常菜##家常菜教程#用料西蘭花蒜末胡蘿蔔女兒鹽味精雞精蒜蓉西蘭花的做法超市買的西蘭花西蘭花去根剪成小朵西蘭花洗淨焯水焯水撈出切蒜末，胡蘿蔔片，摘洗...
蒜蓉西蘭花蝦仁
用料西蘭花半朵蝦仁300克鹽糖味精蒜蓉西蘭花蝦仁的做法蝦仁和西蘭花放在沸水裏斷生。蝦仁發紅，蝦體捲曲撈出。西蘭花煮一分鐘，就可以撈出，過一次冷水，以免西蘭花發黃。切一碗蒜蓉，放油鍋翻遍，散發香味就可以了，久了會糊掉。...
蒜蓉西蘭花（白灼西蘭花）
這個菜譜適用於所有可以白水煮的青菜，比如油麥菜，生菜等等。。。用料綠色蔬菜（這裏是用的西蘭花）生抽兩勺醋半勺白糖半勺香油適量蒜泥適量（按個人喜好）蒜蓉西蘭花（白灼西蘭花）的做法西蘭花清洗，並用鹽水泡20分鐘以上，再清洗乾淨...
蒜蓉西蘭花
用料西蘭花1朵大蒜3瓣鹽少許蝦仁（可以不放）6個油少許蒜蓉西蘭花的做法西蘭花過水，蝦，控淨水，蝦，（分開過水）把蒜蓉用油煎過（火不要大）把蝦和西蘭花放進鍋中翻炒均勻出鍋...