各種健康粥
學校的早餐都是包子餅，吃出了幾次鋼絲球以後就再也沒去過。。每天晚上把材料處理好放鍋裏定時第二天早上直接吃，放點鹹菜或者鹹鴨蛋美滋滋如果愛吃甜的可以加冰糖，但是少吃點糖比較好用料紫薯大米紅豆薏米芝麻黑豆蓮子南...
各種司康
180℃，25Min左右，看顏色和大小。用料=夾心酵母司康=冷藏一夜，早起做，6人份高筋麪粉/全麥粉250克酵母3克牛奶120克雞蛋1個鹽2克糖10克橄欖油/椰子油/牛油果油10克餡料香腸香蔥紅棗等調色粉抹茶/可可/紅曲等紅茶碎1包，不必須...
各種~ 健康早餐
我的各種健康早餐因爲要健身，所以早餐的蛋白質也要吃夠！平時多半是奶昔+煎雞蛋白週末心情好會做proteinpancake加了蛋白粉的的pancake，不是用麪粉做的所以低碳水喲~（可用椰子粉，燕麥粉代替普通麪粉）蛋黃熱量含量略高，所以都...
關於雞蛋的各種健康美味搭配2
雞蛋真是好東西，可以與各種蔬菜搭配，又營養又美味，家裏有老人孩子的特別適用。難得的是做起來超級快手簡單，製作方法大同小異，大家快快做起來吧~其它的蔬菜搭配，請看我的“關於雞蛋的各種健康美味搭配1”~用料雞蛋黃瓜紫洋...
各種健康小食
用料健康的心滿滿一整顆各種健康小食的做法蕎麥粉香蕉煎餅👉1/2杯全麥粉＋1/2杯蕎麥粉＋1/4杯燕麥，混合11/2杯牛奶，1根香蕉，1顆雞蛋，1差勺泡打粉和一小撮海鹽，加入攪拌機中攪打成稀薄面糊狀，鍋底刷椰子油，接着便是耐心攤煎餅啦～一...
瘦身健康營養涼拌各種蔬菜，
菠菜中存在着大量的鐵、鋅等微量元素成分，營養價值十分豐富。經常食用對我們的身體大有好處，食用菠菜可以達到補血止血，滋陰平肝的功效。而且菠菜可以很好的幫助我們的腸胃蠕動，從而達到利於消化的作用。西蘭花，補腎益精、...
各種粥集合
每天一碗粥。每個食譜，各種雜糧混合後100克，清洗後放入電飯鍋中，加水一份（每個電飯煲不同的水位）。因爲是雜糧，基本都泡一晚，預約後第二天早上即成。如果想吃粘稠一點的，可以放半份水，粘稠度根據自己口味調整，我就是按照自己想...
減肥健康菜～胡蘿蔔絲（附各種蒸菜）
現在講究健康飲食，菜能生吃不吃熟的，能吃蒸的不吃煮的，能吃煮的不吃炒的，能吃炒的不吃炸的。這個蒸菜如果用蒸紙就是上汽2分鐘關火開蓋，如果是用盤子蒸菜，就是上汽3分鐘關火，要靈活掌握蒸菜時間。可以來美食羣互相學習，美食羣...
9種健康養生雜糧粥
用料綠豆克9種健康養生雜糧粥的做法南瓜紅棗牛奶糊香芋牛奶糊山藥百合牛奶糊豌豆土豆糊綠豆薏米百合糊減肥糙米糊養髮補腎雜糧糊四紅補血糊...
開啓藜麥的各種吃法【健康一鍋端】
記錄藜麥的各種吃法，持續更新用料藜麥開啓藜麥的各種吃法【健康一鍋端】的做法山珍海味藜麥炒飯蝦，香菇，山野菜，藜麥飯紅薯，藜麥米，生菜，熟蝦仁，拌飯醬藜麥飯糰（藜麥+小黃米+大米，餡兒：火腿厚燒蛋，奶酪，金槍魚）...
健康粥
用料西蘭花胡蘿蔔炸蔥（超市賣現成的）米水魚(三文魚也可以)鹽少許健康粥的做法像平時煮飯一樣,只是水要多一點(煮成粥).我個人比較喜歡吃”軟爛”一點的粥,所以我會煮久一點.煮熟後放蘿蔔+魚,最後放西蘭花.最後起鍋,在上...
粥，各種粥
1.小米紫薯粥2.十全十美營養粥3.小米核桃粥4.玫瑰紅豆粥5紅棗核桃粥6.香糯八寶粥用料每天不一樣粥，各種粥的做法小米紫薯粥十全十美營養粥小米核桃粥玫瑰紅豆粥紅棗核桃粥香糯八寶粥小貼士1.要提前泡上，不然難煮，除非用...
健康燕麥粥
這應該是許多小夥伴的早餐，因爲實在是簡單方便。一碗這樣的水果、堅果燕麥粥配上一個煮雞蛋讓你元氣滿滿迎接新的一天。用料1人份早餐燕麥片25~30克牛奶250～300毫升藍莓50克樹莓50克葡萄乾8顆杏仁幹1個去皮核桃3個南瓜...
各種健康自制醬汁
各個地方看到的，自己嘗試過並且微調過的沙拉醬汁，醬汁是靈魂啊啊啊，整理一下下次做記得放多少...不然老忘，而且我的調味都是看看大概的量然後按自己的口味隨性調整，多嘗試一下總能找到自己喜歡的味道。用料自制希臘酸奶各...
牛奶煮雞蛋配各種堅果（健康營養版）
小時候，喝過媽媽做的牛奶煮雞蛋，但是據說牛奶雞蛋不可以同煮，所以已經好多年沒喝過了～本廚娘稍微調整了下順序，讓雞蛋先煮熟之後再倒入牛奶，稍稍加熱一會就可以了，味道沒得說的美味，而且營養成份沒有遭到破壞噢😄用料雞蛋個1...
各種堅果酸奶水果撈（健康減脂）
自己做的酸奶，平時加蜂蜜或者果醬、玫瑰花醬都挺好喝的，拿來做各種水果撈也是很不錯的哦。。。自制酸奶的連結用料各種水果隨意自制酸奶隨意蜂蜜如果水果是甜度高的可以不放各種堅果酸奶水果撈（健康減脂）的做法用的是自己...
JAMIE的五種燕麥粥/各種燕麥粥收集
肥傑的五種燕麥粥，看起來都很美味！當然視頻結尾他也說燕麥粥組合無數好吃的有很多，所以就來嘗試吧！燕麥的選擇有一些個人經驗在小貼士裏，同時小貼士裏也有超級無敵方便的非速食燕麥的免煮大法！用料燕麥（種類見tips）一杯水三杯...
健康無油簡餐 專治各種不愛吃蔬菜的寶寶
健康無油簡餐🍱利用中午吃剩的一點菜，一點點魚肉，晚上又不想吃飯，太膩了，既不浪費剩菜，然後又能做出新的菜式，孩子吃了一大半！吃🉐️比平時的蔬菜量要多。[呲牙]從180度開始下降到120度，共15分鐘。用料鹽適量波菜適量土豆1個番...
各種粥
用料米杯水克各種粥的做法百合紅棗粥:一碗米洗淨加水,放入鮮百合和紅棗,還可以加入枸杞。五穀雜糧粥:粗糧米洗淨加水,放入花生和燕麥仁。小米粥:小米加水加入花生。南瓜粥:一碗米加水開啓煮粥模式；南瓜削皮去籽蒸熟,用...
記錄各種粥
1、小米牛奶粥用料小米15克粳米15克牛奶125ml蜂蜜適量記錄各種粥的做法2、南瓜燕麥粥，淡淡的甜味，還好。30克粳米，30克南瓜，10燕麥片。3、山藥蓮子薏米芡實粥4、豬肝瘦肉粥5、芋頭排骨粥，很受歡迎，200克排骨，30克芋頭，100克粳...
關於雞蛋的各種健康美味搭配1
雞蛋真是好東西，可以與各種蔬菜搭配，又營養又美味，家裏有老人孩子的特別適用。難得的是做起來超級快手簡單，製作方法大同小異，大家快快做起來吧~其它的蔬菜搭配，請看我的“關於雞蛋的各種健康美味搭配2”~用料雞蛋白洋蔥西...
❤️愛心粥（各種粥）💗
一碗粥一份愛永遠的溫馨。。。。。。水米比例按各需下鍋，以砂鍋或銼鍋旺火煮開（或電煲粥），當米煮開始冒泡時文火慢熬，用木勺攪拌，便成又粘又香的稀飯——也是粥。我家孩喝奶不適，早餐多以粥爲主，粥可稠稀隨意搭配就是早餐或晚...
各種鹹粥
粥的固定搭配補陽粥：山藥雞蝦大小米生菜。皮蛋瘦肉粥香菇雞丁粥牛肉山藥粥用料皮蛋個瘦肉克鹽克薑片大米杯各種鹹粥的做法大米煮上，2勺米3勺水。備菜，蔥姜炒香放肉沫，肉沫變色放皮蛋。把菜倒煮粥的鍋裏，加鹽，出鍋。...
【健康三餐】鑄鐵鍋煎各種牛排方法和經驗
這是我們家自己摸索出的方法，剛開始煎不好，後來不知道怎麼就煎的好了，而且越來越來好，鮮嫩多汁，入口即化，成了我家每週日的傳統，所以分享一下經驗。首先既然是烤牛排就別提什麼方法健康不健康的，肯定沒水煮雞胸健康，偶爾吃一次...
各種健脾養胃粥
【百度來的，記錄一下】那個留言說我抄襲的人看清楚這段話！我可沒說是我自己的菜譜，我說明了是百度來的，只是爲了方便自己檢視就記錄一下而已…明白嗎？用料各種食材各種健脾養胃粥的做法1⃣大棗蓮子粥【用料】大棗20枚，蓮子1...