低卡櫻花貝果乾
用料貝果麪包五個玫瑰海鹽少許研磨黑胡椒少許披薩草少許橄欖油少許低卡櫻花貝果乾的做法貝果切片備用撒入研磨的鹽撒入研磨胡椒粉撒入少許披薩草倒入橄欖油放好所有的調料拌勻即可均勻的放在烤盤裏烤箱預熱。放入烤箱...
低卡營養西蘭花乾貝
西蘭花這個健康食品對於健身減脂人羣應該都不陌生西蘭花的營養豐富，除含有較豐富的蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素外，它還是含有類黃酮較多的食物之一。“類黃酮像抗氧化劑一樣保護細胞免受自由...
櫻花瑪格麗特餅乾（低油低糖）
把瑪格麗特餅乾的配方改動一下，也不知道能不能被稱爲瑪格麗特了哈哈ヾﾉ≧∀≦)o。這個方子可以讓做戚風蛋糕多餘的蛋黃不浪費了。用料低筋麪粉100克玉米澱粉100克黃油50克玉米油（色拉油）38克蛋黃2個糖粉25克-30克鹽漬櫻花...
櫻花馬卡龍
一年又一年，一春又一春，又到櫻花綻放時，當櫻花落盡，餘下的只有空空蕩蕩的孤獨~~那爲何我們不把它留在我們脣齒之間？讓那份美，留在我們的記憶中~~用料杏仁粉90g糖粉90g蛋清A33g細砂糖A75g清水23g蛋清B33g細砂糖B15g蛋白粉0.5...
櫻花貝果麪包
用料高筋麪粉500克酵母5克鹽10克水280克黃油25克鹽漬櫻花50克糖50克涼白開1000克櫻花貝果麪包的做法提前吧櫻花用涼水泡去鹽分攥幹水分，把櫻花切碎除黃油以外的部分揉麪機揉勻15到20分鐘的時候加入黃油揉到年團擴展把...
快手又美味的櫻花貝果
最近少女心氾濫做起來和以往風格大不一樣的麪包，今天的櫻花貝果，其實也醞釀了好久，內餡和外觀的搭配總覺得差點什麼，剛剛好剩出來一些南瓜麪糰和紫薯麪糰，就是它吧，不足的地方以後也還有改進的空間，顏值那是槓槓滴，沒得說！好吃...
低卡水果乾
用料奇異果2個橙子2個火龍果1個檸檬2個低卡水果乾的做法準備食材：奇異果、橙子、檸檬、火龍果第一步：水果洗乾淨，然後全部切成薄片第二步：檸檬片記得要去籽第三步：平鋪地放在烤盤上第四步：放入空氣炸鍋中第五步：選擇解凍第六...
無糖無油低卡黑麥貝果
健身期間一直自己做餐包，最近迷上了製作簡單快速又好吃的貝果，很有嚼勁、滿足了嘴巴對碳水咀嚼的渴望😛😛😛用料高筋麪粉200克黑麥粉50克水120克鹽3克奇亞籽5克酵母2.5克煮貝果水1000克煮貝果水用糖50克無糖無油低卡黑...
低脂低卡的黑芝麻貝果
*安好食語*黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，同時可以增加體內黑色素，有利於頭髮生長。對於孩子補鈣是極佳的選擇！黑芝麻...
低卡金槍魚奶酪貝果
低卡零負擔高顏值又有大海味道的貝果用料餡料4個量金槍魚罐頭（固體）25克奶油奶酪25克玉米粒10克洋蔥10個鹽一小撮克黑胡椒一小撮貝果麪糰4個量高粉200克水112克鮮酵母4克鹽2克低卡金槍魚奶酪貝果的做法將麪糰材料丟入攪...
瘦身低卡｜燕麥貝果
這款燕麥添加量很大哦，所以非常健康啦，適合瘦身健身的小夥伴哦用料高筋麪粉200克燕麥80克水150克酵母2克鹽3克糖5克黃油5克煮貝果水500g白糖20g瘦身低卡｜燕麥貝果的做法黃油除外，其他材料全部加入混合均勻，麪糰光滑後加入...
原味全麥貝果·低卡低糖無油
最愛之一～貝果的成分很簡單，無油少糖，吃起來健康無負擔作爲早午餐麪包很合適，搭配上自己喜歡的食物就可以啦～配方可以做5個。用料高筋麪粉220克全麥粗粉30克鮮酵母（乾酵母3克）9克細砂糖10克鹽4克水150克煮貝果用：水1000克紅糖...
櫻花粉貝果
之前逛ins看到一個櫻花粉貝果的照片，粉嫩嫩的很喜歡。想要烤出來粉嫩的感覺，試了兩次，還原度大概80%，自己很滿意~用料高筋麪粉300克甜菜根原汁50克水115克糖5克鹽2克酵母2克黃油8克鹽漬櫻花適量煮貝果水糖水比1:50櫻花粉...
無油 低卡 減脂 扇貝花菜
不放一滴油也可以好好吃的減脂菜。小朋友吃的時候，我會在臨出鍋的時候額外加10克黑芝麻油，或者核桃油增香。用料乾貝18只青梗有機花菜1顆（250克）泡乾貝的食材薑絲3克蒜泥3克料酒1大勺過濾水45克調味汁太太樂鮮雞汁1大勺生...
『🅝🅞 040 』低脂低卡肉鬆貝果
鬆軟又不失嚼勁的肉鬆貝果這種圈式造型自帶美感近年貝果成爲了風靡全球的一種健康麪包。這種被很多人誤認爲是甜甜圈的麪包，其實低糖低脂。貝果的口感跟我們平常吃到鬆軟的麪包很大區別，紮實有嚼勁。本配方可以製作90-1...
櫻桃醬貝果
我實在是太愛朗姆櫻桃醬了，做了好多瓶都吃光光了，想着怎麼能讓它更好的發揮價值，於是做了這款加了朗姆櫻桃醬的貝果，用一點椰子油代替黃油，這個微微粉嫩的胖果也是還不錯的！朗姆櫻桃醬入口：用料高筋麪粉250克櫻桃醬66克水85...
🌸櫻花貝果
三月風暖春意漸濃，水綠山青，次第桃紅杏淺，最美不過櫻花，七日櫻花花吹雪，賞花人樹下不禁吟一曲西廂舊詞，花落水流紅，閒愁萬種，無語怨東風。留不住的是花期，留得下的是花魂，收在眼裏藏在心裏和肚裏[偷笑][奸笑][奸笑]用料高筋麪粉...
超低卡櫻花蝦蒟蒻意大利麪
蒟蒻也就是魔芋，100克蒟蒻面的熱量只有5-7克，低卡又有飽腹感，簡直是減脂之王啊！用料鹽克黑胡椒勺洋蔥櫻花蝦蒟蒻絲(魔芋絲)白葡萄酒番茄碎意式紅酒醋超低卡櫻花蝦蒟蒻意大利麪的做法鍋中放橄欖油炒香洋蔥，蒜片，喜辣的可以➕...
低卡黑麥貝果（萬能貝果配方）
用料黑麥粉170克麪包粉80克水150克鹽5克酵母2.5-3克糖15克黃油15克低卡黑麥貝果（萬能貝果配方）的做法打面7分筋就可以麪糰分幾個看自己，我是57g一個。鬆弛10分鐘左右。幾種整形方法都可。擀成長方形捲起來，收口捏緊。直接...
櫻花餅乾
好吃的黃油餅乾底，再加上好看櫻花造型，這期是自制顏值與美味並存的櫻花季限量甜點，除了櫻花餅乾切模，再加上一根牙籤的幫忙，就能讓櫻花造型更加立體生動，還有蛋白糖霜的裝飾，一塊美貌的櫻花餅乾由此誕生用料餅乾底：低粉200g黃...
健康低卡、口味百變：貝果
貝果屬於低卡路里低熱量的麪包，十分能扛餓！貝果最大的特色就是在烘烤之前先用沸水將成形的麪糰略煮過。經過這道步驟之後貝果就產生一種特殊的韌性和風味。而且貝果既可以塗果醬、巧克力醬、蜜糖、花生醬等，還可以夾生菜...
貝果三文治🥪低脂低卡早餐
週末的陽光早餐，簡單快手，健康低脂用料貝果1個雞蛋1個黃瓜適量雞肉腸2條蔬果適量黑胡椒適量鹽適量貝果三文治🥪低脂低卡早餐的做法貝果🥯:在冰箱急凍（冷凍）層取出，常溫解凍後再加熱，加熱後可對半切開加熱方法♨️:①烤箱:麪包...
低糖鹹口櫻花牛軋奶香餅乾堅果塊
過完年吃不完的堅果不能浪費，又趕上一。櫻花季節，就做了這款堅果塊。用料鹽漬櫻花（清水泡三個小時，半小時換一次水每次換水過濾掉鹽粒）100克低糖棉花糖300克脫脂奶粉60克無鹽黃油40克混合乾果（愛吃什堅果都可以放，總重量100...
櫻色減脂低卡火龍果燕麥戚風
最近在減脂瘦身，所以每道甜品的卡路里都是精打細算。這款小蛋糕口感綿軟，無油無糖，且完美消耗了家中剩餘的火龍果和淡奶油，加之健康的燕麥，是減脂期間最適口的完美小點心^_^用料火龍果150g淡奶油100克雞蛋（中等大小）兩個0卡...
無油低卡咖喱洋蔥貝果
吃慣了甜口的貝果，突發奇想做一款鹹口的，意外的好吃😋用料高筋粉440克咖喱塊44克開水（化咖喱塊）225克洋蔥55克酵母粉4克水（化酵母）15克鹽4克糖5克無油低卡咖喱洋蔥貝果的做法開水化開咖喱塊。126克洋蔥切碎，下油鍋翻炒。最後...