蘆筍三文魚卷
蘆筍和三文魚搭配，口感細膩，清爽美味，營養健康～用料三文魚兩大片蘆筍兩根橄欖油，蠔油，黑胡椒粉，幹羅勒碎（可不用）如圖，適量蘆筍三文魚卷的做法原材料如圖。蘆筍削去根部的老皮，切段焯水（2分鐘），撈出過涼水。焯水的時候放一些鹽，這樣...
超簡單·蘆筍烤三文魚
用料三文魚柳300g蘆筍幾根鹽1小勺黑胡椒適量橄欖油適量羅勒碎適量百里香碎適量超簡單·蘆筍烤三文魚的做法三文魚柳切段鹽胡椒橄欖油抹勻醃製三文魚把蘆筍三文魚放在烤盤上上下火200度15分鐘三文魚微焦黃搞定美美的擺...
蘆筍紅甜椒烤三文魚
快手好吃營養餐，準備5分鐘，烤制總30分鐘三文魚三文魚富含優質蛋白質及omega-3不飽和脂肪酸，對大腦及人體都非常有幫助蘆筍蘆筍富含葉酸和維生素K，對孕婦和孩子都特別好，低熱量還富含膳食纖維紅甜椒甜椒富含維生素C及其他抗...
烤三文魚+紅蘿蔔+蘆筍
用料三文魚塊橄欖油勺鹽克黑胡椒勺紅蘿蔔蘆筍烤三文魚+紅蘿蔔+蘆筍的做法三文魚徒手把皮剝開(我買的三文魚帶皮，還有鱗片)，切塊。紅蘿蔔、蘆筍洗淨切塊紅蘿蔔需要烤久一些，沒有烤盤，就拿錫紙捏成盤狀(因爲想幹一點，所以沒...
北歐煙燻三文魚蘆筍雞蛋卷
菜譜作者：劉一帆高顏值又美味，快手又豐富，這款早餐你值得擁有！用料安佳黃油少許安佳芝士4片新鮮雞蛋4只煙燻三文魚2片新鮮蘆筍1支黑胡椒粉適量鹽適量魚子醬選用茴香嫩芽選用食用花做裝飾選用北歐煙燻三文魚蘆筍雞蛋卷的做...
蘆筍三文魚奶油意麪
元旦假期怎能不下廚，生活的煙火氣，是人生中最浪漫的事兒用料三文魚適量蘆筍適量淡奶油半盒鹽適量蒜適量意大利麪適量黑胡椒適量水適量蘆筍三文魚奶油意麪的做法意麪過水煮熟撈出蘆筍淖水平底鍋加橄欖油，放入蒜瓣加入三文...
烤箱無油蘆筍三文魚
低脂健康簡單好吃。橄欖油只是爲了防粘，可以不放。估計如果不是魚皮接觸錫紙的話也不會太粘。蘆筍可以多放點哦，也可以加別的蔬菜。用料三文魚2塊檸檬半個蘆筍5根黑胡椒適量鹽一點橄欖油（防粘用可不刷）一點羅勒（可不用）一點...
黃油蘆筍煎三文魚排
健身時期簡單的快手料理用料三文魚骨3塊蘆筍300g黃油少許黃油蘆筍煎三文魚排的做法洗好魚排放在廚房用紙上把水分吸一下撒上少許鹽平底鍋燒熱切小塊黃油化開將三文魚排放入每一面煎40秒撒上黑胡椒三文魚煎好後多餘的...
北歐三文魚蘆筍芝士雞蛋卷
高顏值又美味，快手又豐富，這款早餐你值得擁有！用料安佳黃油少許安佳芝士4片新鮮雞蛋4只煙燻三文魚2片新鮮蘆筍1支黑胡椒粉適量鹽適量魚子醬選用茴香嫩芽選用食用花做裝飾選用北歐三文魚蘆筍芝士雞蛋卷的做法準備好所有材...
椰香南瓜蘆筍三文魚
本來是個宵夜，因爲太好吃了，那中午再做一次吧！用料三文魚一塊貝貝南瓜或日本南瓜250克蘆筍三五根胡蘿蔔細一點的2根（75克左）右）蒜2瓣椰奶100克左右食用油10毫升蔥花雞精高湯有需要就加一點沒有也沒關係椰香南瓜蘆筍三文魚的...
蘆筍三文魚奶香意麪
用料三文魚1塊蘆筍三文魚奶香意麪的做法12345...
三文魚蘆筍藜麥色拉
用料三文魚125克蘆筍幾根藜麥一小把黃瓜半根櫻桃番茄10個黑胡椒鹽色拉醬三文魚蘆筍藜麥色拉的做法藜麥加水煮15分鐘左右三文魚撒少許黑胡椒和鹽，平底鍋放一點橄欖油，稍微煎一下即可蘆筍切段，在煎三文魚剩下油的鍋裏略炒...
油封三文魚配綠蘆筍
油封，法文叫“confit”，也叫“功封（音譯）”，是將油調味後，把食材放入其中，使用文火低溫烹飪，這種方式做出來的肉口感十分細嫩潤滑。三文魚在50度左右的油溫中，纖維組織就會熟成，口感軟嫩似豆腐，加上其自身的油脂融化，吃到嘴裏能感...
蒔蘿三文魚蘆筍意麪
從2012開始學做菜到現在已經滿一年了今天開始和大家分享一些我喜歡的菜吧蒔蘿三文魚蘆筍意麪：這是我在必勝客唯一愛吃的菜蒔蘿的香氣搭配鹹鮮的煙三文魚再加點香濃的白汁真叫人慾罷不能啊！用料煙燻三文魚蘆筍意麪蒔蘿黃...
三文魚蘆筍卷
用料三文魚1塊蘆筍2把三文魚蘆筍卷的做法1.洗幹蘆筍後切去老根，最好只取前段一最嫩的部分2.用三文魚捲起生蘆筍，入烤箱，200度烤15分鐘最後依口味撒鹽、黑胡椒。enjoy！...
蘆筍伴香草烤三文魚
三文魚肉的烹調很講究方法，而且食材本身比較貴。其實超市裏常常出售做壽司或刺身時剩下的魚骨。這些魚骨不但經濟實惠，而且因爲有了魚骨頭的油脂香氣，吃起來分外可口哦，不妨試試呢……用料三文魚骨一塊蘆筍一到兩根迷迭香...
蘆筍炒三文魚
時間：約15-20分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料主料蘆筍150g三文魚150g醃三文魚鹽1g黑胡椒粉0.5g清水10ml澱粉1g食用油3g焯蘆筍鹽1g其他食用油10ml蒸魚豉油10ml蘆筍炒三文魚的做法水燒開後放入鹽、蘆筍，焯30秒撈出過涼水，切...
三文魚蘆筍炒三色糙米飯
用料三文魚蘆筍黑胡椒鹽黃油三色糙米飯三文魚蘆筍炒三色糙米飯的做法鍋中放植物油加一點黃油，中大火快速把三文魚煎上色，加少許鹽和黑胡椒。將三文魚盛出。再往鍋裏倒一點植物油，開始炒蘆筍，大概一分鐘蘆筍斷生後加入三色...
奶香三文魚蘆筍蛋餅
蘆筍有鮮美芳香的風味，膳食纖維柔軟可口，能增進食慾，幫助消化。在西方，蘆筍被譽爲“十大名菜之一”。三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，能有效降低血脂和血膽固醇，防治心血管疾病，所含的Ω-3脂肪酸更是腦部、視網膜及神經系統...
三文魚蘆筍
閒着沒事用料三文魚兩塊蘆筍兩根蛋黃醬一盒鹽巴少量胡椒粉少量黃油少量培根兩片三文魚蘆筍的做法蘆筍洗淨，去老皮老根，裹上培根三文魚去皮，抹上少量的鹽根據看個人口味！平底鍋放入黃油（我選擇黃油是因爲煎出來的三文魚跟蘆...
蘆筍三文魚
用料三文魚1塊橄欖油1勺蘆筍5根鹽5克黑胡椒2勺黃油3克蘆筍三文魚的做法忘記拍照了📷，但吃完發現味道很好，也借鑑了其他人的食譜的一些做法，特此記錄一下😄1、三文魚150g左右，醃製：檸檬汁一大勺，鹽，黑胡椒，醃製20分鐘以上，可以...
蒜香烤三文魚配蘆筍
我是一個特別喜歡吃海鮮的姑娘用料三文魚1塊檸檬汁幾滴橄欖油1勺鹽適量黑胡椒適量大蒜3瓣蘆筍適量蒜香烤三文魚配蘆筍的做法三文魚清水洗淨，用廚房用紙擦乾，雙面塗橄欖油、海鹽、黑胡椒，冰箱入味兒10多分鐘預熱烤箱200度...
三文魚蘆筍奶油意麪
用料三文魚1塊蘆筍3根意麪克奶油牛奶鹽白胡椒黑胡椒檸檬半個三文魚蘆筍奶油意麪的做法三文魚切丁，蘆筍切去下面老的部分，切定備用熱鍋，中火，鍋裏放一點點兒油（錄用放太多，三文魚本身就很油了），同時用另一個鍋做水準備煮麪油熱...
煙燻三文魚卷蘆筍尖
根據自己吃多少做多少，以下是一卷的材料用料煙燻三文魚柳片1片蘆筍尖1條白芝麻（裝飾）少許煙燻三文魚卷蘆筍尖的做法蘆筍尖過水，瀝乾。煙燻三文魚片食用前儲存在0～5度解凍半天以上（一般儲存在負18度）。冰箱取出三文魚前，捲起蘆...
鹽煎三文魚骨配蘆筍
15個大洋的大滿足。用料三文魚骨半斤蘆筍一把鹽橄欖油綜合胡椒碎鹽煎三文魚骨配蘆筍的做法備料。三文魚骨洗淨，廚房紙吸乾水分，搽薄鹽。蘆筍削掉厚的外皮，大火熱鍋，收小火後橄欖油煎至變色。小火煎三文魚骨。出鍋後用吸油...