風乾系列---秋葵
秋葵具有較高的營養價值，在夏季的時候人們常常買一些秋葵回家做涼拌。看到切開秋葵後出現的星星，您的腦海是否泛起了一絲美好與希望的憧憬。用料秋葵1000g鹽少許風乾系列---秋葵的做法清洗乾淨滾開水放下去，加適當鹽，煮3...
秋葵系列一：涼拌
調味和擺盤參考了不同食譜，味道和顏值完美。用料秋葵20根蒜三瓣小蔥1根紅辣椒2個生抽1勺醋2勺鹽糖雞精油秋葵系列一：涼拌的做法蔥蒜辣椒切碎放入碗中，油燒熱澆入，根據個人口味加入適量生抽醋，鹽雞精糖。秋葵在沸水中焯一到...
秋葵系列秋葵蒸餃
早上起來吃很舒服的用料秋葵3根雞蛋3個醬油適量秋葵系列秋葵蒸餃的做法三個雞蛋，我是兩個人吃，打個三個小小的雞蛋，有個蛋蛋比較奇怪😳上次涼拌秋葵剩的，洗乾淨打好蛋液，多攪拌比較細膩裝，重點：雞蛋液要室溫哦，室溫，室溫燒水，大...
秋葵燜雲絲（石屏豆腐絲） - 燜菜系列
給總是涼拌的豆腐絲找個新歸宿😋用料石屏雲絲/豆腐絲一小包蔥一小段花椒粉1小勺蒜2～3瓣秋葵6～8根胡蘿蔔半根生抽/醬油1勺或按口味加清水適量秋葵燜雲絲（石屏豆腐絲）-燜菜系列的做法豆腐絲用冷水泡三十～四十分鐘，泡軟。蔥蒜...
幹鍋秋葵
秋葵又名黃秋葵、羊角豆、咖啡黃葵、毛茄、黃蜀葵，目前黃秋葵已成爲人們所熱追高檔營養保健蔬菜，風靡全球。它的可食用部分是果莢，又分綠色和紅色兩種，其脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，深受百姓青睞。原產於非洲，20世紀初由印度...
零廚藝系列——涼拌秋葵
秋葵，一直都很喜歡吃。種子含有較多的鉀、鈣、鐵、鋅、錳等元素。經常食用它有健胃腸，滋補陰陽之功效。用料秋葵適量醬油2勺香醋1勺糖適量蒜5瓣小米辣2個芝麻油適量芥辣適量零廚藝系列——涼拌秋葵的做法秋葵表面有毛，用...
下飯菜系列9“仔姜涼拌秋葵”
秋葵一直都不好操作，炒過肉，煎過雞蛋，不僅寶貝不怎麼喜歡吃，寶爸和小玉也不怎麼喜歡吃。超市果蔬區上班的趙三姐做了這款“仔姜涼拌秋葵”，讓顧客試吃，反應強烈，涼拌秋葵一時風靡整個縣城，之前無人問津的9.88一斤的秋葵，因爲趙...
台州風味系列：沙蒜（海葵）燴紅薯粉
南方海邊的夏季特色之一就是海葵了，在我的家鄉，夏季吃海葵，清血排毒增補營養！一般海葵會跟五花肉煲砂鍋煮，也有海葵湯…更有海葵繪紅薯粉啦～用料海葵750g紅薯粉適量生薑半塊大蒜3瓣香菜少許辣椒2-3個鹽一丟丟耗油適量醬油少...
簡單快手菜系列之 秋葵炒肉片
簡單的家常菜用料秋葵200克瘦肉150克生抽適量料酒適量澱粉適量麻油適量胡椒粉適量蠔油適量鹽適量簡單快手菜系列之秋葵炒肉片的做法秋葵洗乾淨去掉頭尾，斜刀切成片。瘦肉切片加入少許麻油，胡椒粉，料酒，生抽，澱粉，拌勻醃製半...
風乾系列---聖女果乾
聖女果是蔬菜還是水果呢？？沒關係，這樣的小番茄，不僅是因爲它和番茄長得很相似，而且是因爲其中含有的番茄比普通番茄還要高，其營養豐富，具有非常獨特的口味用料聖女果1000g風乾系列---聖女果乾的做法清洗乾淨切半放進乾果機風...
治癒系秋葵
秋葵是蔬菜中顏值高，營養價值高的品種，這次的做法比較簡單，很容易上手，和葷菜放在一起時，感覺它是那麼亭亭玉立，與衆不同，色香味俱全，我把它喻爲治癒系美食，值得推薦😊用料秋葵15根小米椒5個鮮醬油少許色拉油少許鹽少許治癒系...
多囊飲食系列3-蒜蓉秋葵
秋葵含有果膠，多糖，維生素，纖維素，微量元素，黃酮類等成分。從中醫的觀點來講，秋葵藥性淡、寒，主入腎，膀胱經。具有清熱利咽，通淋下乳，調經的功效用料秋葵500克蒜蓉8瓣薑末適量醬油3勺鹽2勺多囊飲食系列3-蒜蓉秋葵的做法秋葵洗幹...
和風秋葵
這是一道相當健康又快手的日式家庭料理，喜歡秋葵的你不要錯過哦！用料秋葵15個左右鰹魚汁少許味淋少許生抽少許糖少許木魚花少許和風秋葵的做法將水煮沸，秋葵不要切，整個放入沸水中汆燙3分鐘左右，瀝乾水分取出。冷卻5-10分...
秋葵幹
低脂健康小零食用料秋葵4根秋葵乾的做法去頭對半切開190度10分鐘無油無鹽空氣炸鍋，200度5分鐘（10分鐘會更焦一點，着急吃拿出來的早）小貼士空氣炸鍋比烤箱更合適，因爲烤箱空間太大預熱時間久想要跟市售的秋葵幹一樣脆，專門的...
思慕昔系列--秋葵可可思慕昔（Vitamix版）
秋葵可可思慕昔：準備時間：5分鐘攪拌時間：30秒產出量：450ml操作難度：★★美味程度：★★★★★細膩指數：★★★★★營養小知識：秋葵含有果膠、牛乳聚糖等，具有幫助消化、治療胃炎和胃潰瘍，保護面板和胃黏膜的功效。另外，秋葵被人體...
和風拌秋葵
很簡單但是味道挺特別的秋葵用料涼拌醬油秋葵若干海苔若干木魚花若干橄欖油和風拌秋葵的做法先燒開水，再下秋葵秋葵煮熟變色後撈起，沖涼水（沖涼水爲了保持顏色翠綠，也可不衝）。秋葵去頭尾裝盤（去頭尾單純爲了好看和吃起來方...
風乾系列---蘋果片
健康營養的蘋果片，好吃也不上火。甜美果香的零脂肪零食，不怕越吃越胖，重點還是很容易做，保證成功~用料蘋果1000g鹽適量風乾系列---蘋果片的做法新鮮蘋果、我選爽甜的，不起粉削皮切片，大概0.3cm的厚度，厚一點薄一點也可以泡一...
減脂餐/秋葵豆腐（素食系列）
秋葵的營養價值很高熱量低還有助於幫助消化有利於減脂用料豆腐1塊秋葵4根小米辣（可選）1個生薑1片大蒜1瓣減脂餐/秋葵豆腐（素食系列）的做法準備食材各食材洗淨切好秋葵的步驟見↓↓水開放入秋葵大約半分鐘撈出過涼水切小段...
電飯鍋系列之涼拌木耳秋葵
快手菜用料木耳10朵秋葵6根胡蘿蔔絲10克生抽3勺陳醋5勺老乾媽1勺電飯鍋系列之涼拌木耳秋葵的做法木耳發完，煮水煮開，撈起下秋葵，去頭去尾，切成兩半，，煮一下，撈起胡蘿蔔絲燙一下，撈起全部燙一下撈起，鍋裏水倒掉把焯過水的木耳，秋...
風乾系列---椰子幹
椰汁和椰肉都含有豐富的營養素。椰肉芳香滑脆，柔若奶油，可以直接食用，也可製作菜餚、蜜餞或做成椰絲、椰蓉食用。不過椰子肉的熱量比較高，愛美的妹子還酌量的小嚐~用料椰子肉500g風乾系列---椰子乾的做法如果可以讓別人去...
寶寶營養餐系列~秋葵鮮蝦釀
寶寶吃秋葵的功效與作用一：補鈣，秋葵中含有大量的鈣質，而且吸收率極高，是很好的補鈣食材。作用二：減肥，秋葵不含脂肪，熱量低，還有豐富的膳食纖維，是理想的減肥食材。作用三：降血脂，秋葵中含有豐富的可溶性纖維素，是血管清道夫，可有...
【秋冬】光盤系列·幹鍋蝦蟹
用料蝦500g公蟹3只藕300g土豆200g(小隻）萵筍200g玉米半根（約400g）芹菜杆一小把（約50g）蒜粒10顆老薑1顆郫縣豆瓣醬根據實際菜品分量放，我放了2.5勺，不用放鹽了。蠔油1勺（約15ml）生抽1勺老抽半勺芝麻1小把香蔥1把【秋冬】光盤系...
石頭花園的聚餐系列—時光天婦羅秋葵
因爲日料，知道天婦羅，從此便愛上它。喜歡它的名字，總覺得和仙女有關。是給蔬菜穿上羅裙，變成美麗的仙女嗎？用蛋黃掛粉是金髮小仙女，用蛋白掛粉是冰雪女王？今天這道菜適合花園聚餐，適合多鍾蔬菜，擺盤好看，還好吃！推薦給大家。用料...
白灼系列：秋葵
白灼，懶人最強福音。小秋葵，女生多吃點。用料秋葵5根鹽適量味極鮮3勺花椒油1勺香油1勺白灼系列：秋葵的做法洗淨（不要去蒂）。沸水加1勺鹽，煮3分鐘。將煮熟的秋葵撈出，瀝乾水分（去蒂最好），裝盤中，再加入味極鮮3勺、1勺香油、1勺花...
秋葵跑蛋——早餐系列
早餐的重要，不僅僅是身體機能的需要，也是一天的良好開端，一天積極的精神的重要來源。用料雞蛋4個鹽適量油適量秋葵3根秋葵跑蛋——早餐系列的做法秋葵切段四個雞蛋用力打散加一點鹽調味熱鍋熱油下秋葵煎煎至微熟就可以了...