蟹柳貝果三明治
早餐想要方便又營養，三明治是個不錯的選擇，跟吐司相比，更喜歡貝果的口感，搭配蟹柳、午餐肉、牛油果，意想不到的美味。用料全麥貝果1個午餐肉1片牛油果半個蟹柳1袋美乃滋適量蟹柳貝果三明治的做法全麥貝果放鍋裏烤一下更香...
雞蛋蟹柳貝果三明治—減脂早餐
蟹柳和雞蛋的搭配簡直就是神仙組合，鹹鮮香美，配上貝果一夾，完美且快手，快來試試！用料雞蛋2個蟹柳80g牛油果半個貝果1個雞蛋蟹柳貝果三明治—減脂早餐的做法全部原料貝果從中間切開，摩飛熱一下，蟹柳分成條狀，和雞蛋混合，倒入鍋...
pland蟹柳羅勒三明治
用料如下圖pland蟹柳羅勒三明治的做法洋蔥切丁蟹柳撕碎放羅勒醬鹽和黑胡椒沙拉醬放捲心菜火腿放羅勒蟹棒包起來...
蟹柳溫沙拉芒果三明治
很多沙拉都有加芒果和薯片想必就應該也可以有這樣的三明治薯片有增加口感和味道的作用和芒果放一起要立馬就吃哦不然薯片一下就會變軟的芒果建議選不要那麼軟的有點口感很好呢用料/用料吐司2片蟹柳1份胡蘿蔔（刨絲）適量...
減脂版牛油果蟹柳雞蛋三明治
乾淨飲食用料牛油果半個雞蛋2個黑胡椒半勺蟹柳2根全麥麪包3片橄欖油小半勺減脂版牛油果蟹柳雞蛋三明治的做法先準備雞蛋蟹柳加少許牛奶黑胡椒盒馬買的牛油果，巨生，差評鍋中倒入一點點橄欖油，因爲減脂乾淨餐嘛上面的混合...
貝果三明治
快手早餐貝果三明治用料貝果1個蝦仁克培根片生菜2片雞蛋1個沙拉醬+花生醬勺海鹽黑胡椒勺小番茄3貝果三明治的做法貝果對切，烤箱或者平底鍋烤一下，表皮變脆，蝦、培根、雞蛋煎一下，撒入海鹽黑胡椒，小番茄切片，生菜切絲以此放...
蟹柳三明治
超簡單且美味的蟹柳三明治！用料蟹肉棒4-6根麪包2-3片均可，自行選擇黃瓜半根西紅柿半個生菜適量培根或火腿幾片即可玉米粒罐頭3-4勺即可雞蛋1個⬇️⬇️沙拉醬2勺蕃茄醬2勺亨氏黃芥末醬1勺————————這是精華蟹柳三明...
蒲燒鰻魚蟹柳蘋果三明治
看標題，覺得這個搭配略顯黑暗？答應我，鰻魚選好一點的，蟹柳用貴的，吃過說不好吃的你來找我，據說是廈門某店的招牌三明治，反正我沒吃過，復刻一把，好吃到流眼淚~用料蟹柳1小包蒲燒鰻魚1份蘋果（小）半個塗抹型奶酪適量歐包/法棍/貝果...
BRUNO｜牛油果蟹柳蛋三明治
以前做三明治我都會放芝士片用白吐司，最近一週也不知道爲什麼，突然就不喜歡吃太油太甜和高熱量以及過度烹飪的東西了…….反而喜歡清淡的口味,類似蒸煮以及涼拌.…….我媽說可能夏天胃口不大好吧?但其實明明又吃很多…...
蟹柳雞蛋芝士三明治
蟹柳是一種用魚肉糜做的加工食品，也叫“蟹肉棒”，其實成份是魚肉，源自日本，正式名稱叫魚肉糕，魚肉糕的紅白兩種顏色是日本人用於喜慶之事非常吉利的組合。蟹柳因魚肉具有彈性結構，含有大量的肌纖維蛋白成爲良好的食物營養源...
低脂牛油果蟹柳蛋 開放式三明治
低脂版開的放式三明治，女兒指名要吃的，那當然要做起來😎😎用料牛油果1個蟹肉棒適量雞蛋2個全麥麪包2片黑胡椒海鹽適量橄欖油適量低脂牛油果蟹柳蛋開放式三明治的做法原料準備好牛油果挖出果肉用擀麪杖壓成泥雞蛋加入適...
脆爽蘋果蟹柳三明治
日本料理中有一道蘋果蟹柳沙拉，用的是松葉蟹。具體的做法沒有搜到，材料成本也挺高（主要口袋比較空），那就做個低卡省錢版的吧！下面的用量適合單次使用完，也可以多做一些冷藏，兩天內吃完。用料蟹柳2條蘋果小半個個黑胡椒適量希...
牛油果蟹柳蛋三明治
原po:是當歸哦（b站）用料牛油果半個吐司2片雞蛋2個黑胡椒適量鹽適量蛋黃醬適量蟹柳2根黃油適量牛油果蟹柳蛋三明治的做法蟹柳如果沒解凍，可以用微波爐叮10秒挖出半個牛油果，加入黑胡椒和鹽，搗碎在另一個碗裏打入兩個雞蛋，適...
蟹柳芒果三明治
#BRUNO溫暖過冬季#輕食機夾萬物，今天來夾鮮甜的蟹柳和芒果用料切片面包2片蟹柳2根蘆筍2根芒果1個沙拉醬適量蟹柳芒果三明治的做法準備材料，蘆筍事先過水煮熟備用芒果切片備用一片切片面包上抹好沙拉醬，放在輕食機上依次...
芝士蟹柳滑蛋三明治
💥低脂高蛋白早餐❗️芝士蟹肉滑蛋三明治鬆軟的吐司夾上嫩滑的雞蛋，濃香的芝士，鮮香的蟹柳，一口下去也太滿足啦！推薦大家一定要試試哦～～用料雞蛋1個吐司2片芝士片1片蟹肉棒適量芝士蟹柳滑蛋三明治的做法準備食材雞蛋打入碗中...
芒果蟹柳三明治
芒果甜度與蟹柳鮮度的一場較量用料蟹柳1根芒果1個全麥方包1包沙拉醬少許芒果蟹柳三明治的做法準備上述材料依次解開包裝放好切芒果去皮去核留些許果肉切丁備用其餘砍塊切丁再碎成蓉蟹柳切段撕條稍短些口感較佳將芒果...
減脂三明治 ——金槍魚奶酪蟹柳蛋菌菇三明治
2019年開始第一次踏入健身房接觸力量訓練，第一年只力量訓練並沒有控制飲食，第二年開始才瞭解到七分吃三分練，可見吃的重要性，想要好看三大營養素要算好，才能越吃越瘦！碳水化合物=公斤數×2蛋白質=公斤數×1.5脂肪=公斤數×0...
芥末籽蟹肉炒蛋貝果三明治
前兩天做的原味貝果派上用場了貝果裹一切低脂健康又好吃，一起試試吧用料貝果1個雞蛋1個蟹肉棒1條芝士片1片牛奶適量芥末籽醬1勺黃芥末醬適量黑胡椒碎適量鹽適量芥末籽蟹肉炒蛋貝果三明治的做法1.刨開貝果，用烤箱或者平...
博士廚房-蟹柳三明治
寒假一人食，做三明治是最方便不過的了。用料蟹柳洋蔥胡蘿蔔橄欖油蛋黃醬酸奶海鹽黑胡椒歐芹吐司或麪包沙拉綠葉菜(可選)博士廚房-蟹柳三明治的做法蟹柳橫切小圈，洋蔥和胡蘿蔔切小丁把步驟1中食材料理至熟。方法1：炒鍋加...
bruno-蝦仁雞蛋蟹柳牛油果三明治
某音上刷到過這個三明治裏蝦仁蛋餅的做法，所以配合手邊有的材料來做個豐富的早餐三明治吧🤗用料牛油果1/3個雞蛋1個吐司2片蟹柳2條蝦仁5-6個蛋黃醬鹽油bruno-蝦仁雞蛋蟹柳牛油果三明治的做法食材大合影✨蝦仁是冷凍的...
貝果三明治
最近在好好打卡早餐用料酸奶20g克西蘭花3朵小番茄4顆馬蘇裏拉適量黑胡椒適量貝果三明治的做法西蘭花切小加入小番茄黑胡椒馬蘇裏拉貝果對半切開塗抹酸奶放入材料200度烘烤12分鐘可以添加自己喜歡的水果...
蟹柳牛油果蛋餅三明治(2人份)
第一次發現了牛油果的美味！開啓高顏值低脂餐，半個就吃的飽飽的。用料全麥吐司麪包8片牛油果1個沙拉醬隨你開心生菜6片西紅柿個雞蛋2個牛奶20ml鹽2克黑芝麻隨你開心白芝麻隨你開心蟹柳牛油果蛋餅三明治(2人份)的做法吐司...
牛油果鮮蝦蟹柳三明治
用料牛油果1個黑胡椒少許鹽少許蝦仁3只蟹柳2個牛油果鮮蝦蟹柳三明治的做法講牛油果果肉挖去好放入碗中搗碎加少許鹽和黑胡椒細碎放入搗碎的牛油果中翻拌均勻熱水燒開放入鮮蝦煮熟即可，再用燒開的水燙一下蟹柳後，將蝦和...
早餐—-蟹柳三明治🥪
用料雞蛋個麪包片火腿片沙拉醬勺早餐—-蟹柳三明治🥪的做法準備好需要的食材鹹蛋黃醬，西生菜，黃瓜片，火腿腸，蟹柳，奶酪芝士片...
全麥蟹柳沙拉三明治
沒有故事，減肥餐而已。麪包是硬邦邦全麥。用料雞蛋1個生菜數片黃瓜一小根沙拉醬2勺黑胡椒一點點芥末一丁點，可以不下🍅半個全麥麪包2片蟹柳兩條全麥蟹柳沙拉三明治的做法洗了，切了。🍅切得一萬塊厚。蟹柳撕碎，我買的是可...