兒童可食無酒精版黑森林蛋糕
又大又甜的車釐子怎麼少的了黑森林蛋糕呢，但是有朗姆酒，小孩不能吃，於是做個無酒精版本的，其實也可以稱之爲抹巧克力碎屑的巧克力蛋糕😂😂。刷在蛋糕上的朗姆酒我用了果倍爽的櫻桃石榴複合果汁代替，味道沒那麼濃，大家可以換...
用實際行動批判減脂可食的謊言
近期下廚房推薦的好多食譜都標榜着減脂無負擔。搞得就像吃東西不放油，用全麥粉黑麥粉燕麥粉代替精製麪粉，代糖代替白糖就不會長胖一樣。少數會告訴你實際熱量值並提醒你也要控制的就是良心po主。祝減脂零負擔的全麥粉無...
甄嬛傳娘娘喜歡的花生酪（寶寶可食）
我這個量是小寶寶一個人的量用料花生米25克糯米10克小灰棗2顆（大紅棗1顆就可以）甄嬛傳娘娘喜歡的花生酪（寶寶可食）的做法花生米和糯米提前浸泡兩個小時紅棗上鍋煮10分鐘煮好的紅棗去皮去核泡好的花生米去皮，然後和糯米一起...
養生湯（四季可食）
煮湯時可以以某種肉類爲主，同時加入其它肉類，會使湯更鮮美。個人偏愛使用排骨爲主，加入少許雞骨和魚骨。加入蔬菜會增加湯的鮮甜。（方子爲三人份量）用料豬肋排500克雞腿2只魚骨1條養生湯（四季可食）的做法👉🏻1.佛手瓜去燥湯...
超濃郁鯽魚湯，濃郁的跟牛奶一樣～（生酮可食）
味道非常濃郁～喝進嘴巴里的魚的感覺用料鯽魚一斤姜三四片大蔥兩段兒鹽適量超濃郁鯽魚湯，濃郁的跟牛奶一樣～（生酮可食）的做法首先、鯽魚不用買大的...我們這兒菜市場賣的鯽魚，大的10元一斤、小的5元一斤。買小的划算。先熱鍋...
寶寶無糖無鹽版蒜香排骨 一歲以上寶寶可食
給寶寶吃慣了清燉排骨，寶寶吃着也膩，想着換個口味吧，之前在外面我們點的蒜香排骨寶寶還挺喜歡吃的，在家的話還是他做個無糖無鹽的健康版的吧。燒菜的時候我們需要糖來提鮮，所以給寶寶吃的話可以用水果來增加風味代替砂糖，我...
寶寶可食的自制煉乳
寶寶嘴饞了呀用料牛奶250ml白砂糖30克寶寶可食的自制煉乳的做法首先我們需要一罐純牛奶和30克的白砂糖，這袋糖就是來客串一下滴，不需要一袋，我們只用30克就可以了。一起放進鍋裏小火煮10分鐘以後就比較粘稠了這是將近二...
（寶寶可食）營養美味的香菇油菜包
主要做給孩子吃的，所以對包子有兩點要求1、營養全面（菜種類要多）2、無調料又要美味：油、鹽、糖（糖可不放）用料油菜熱水焯好切碎粉條熱水煮好切小段豆腐皮切細條蝦皮適量蔥切沫姜切沫片以下需過油炒一遍雞肉切丁胡蘿蔔打成絲...
魚肉鬆（生酮可食）
用料鮁魚500克煮鮁魚材料香葉1片桂皮1塊花椒幾粒八角1個陳皮1片料酒2勺黑胡椒適量炒魚肉鬆醬油2湯匙芝麻30克芝麻油10克花椒油10克蝦皮30克海苔2片0卡糖10克鹽適量魚肉鬆（生酮可食）的做法將鮁魚切塊。煮鮁魚用的調料放...
冰鎮楊梅（寶寶可食）
地鐵口買來六斤楊梅，實在吃不掉，就拿來煮湯了，正好小崽子新鮮的不吃，煮完後，不僅湯喝掉了，楊梅也去吃的乾乾淨淨的，爲娘很欣慰啊，老淚縱橫。用料楊梅克冰糖克2號黃糖冰鎮楊梅（寶寶可食）的做法買來新鮮楊梅，浸泡鹽水，洗乾淨後，放入...
超級嫩滑：生酮可食——多汁煎雞胸
自從春節過後我的體重以肉眼可見的速度蹭蹭上漲，前段時間看見廚房活動有三日斷糖的申領，我毫不猶豫地選擇了申請，昨天收到貨後，真的覺得野獸生活的三日斷糖代餐盒子很貼心，指南和斷糖地圖都很方便，簡直讓我這個小白一點都不...
巨好吃的減肥早餐（改良寶寶輔食版。。。寶寶可食！）
是這樣的。。。我發現呀大部分正常人吃的都不適合胖胖的鈴鐺。。。直到我給我弟找輔食的時候發現！寶寶輔食其實挺多我能吃的咩！！花樣還好看！！於是就產生了大半夜的這道菜~全是因爲不想早起。。。半夜睡前放個鬆做個菜~完美...
鮑魚🍄海鮮煲（生酮可食）
省材料又好吃的版本～火鍋用的那些丸丸含澱粉、正常來講生酮不能吃！但是我餓的慌，而且冰箱就剩下這麼一點點！感覺用鮑魚蝦蝦煮出來的湯煮這個丸丸肯定很好吃！所以才下進去的。而且一點點沒關係啦！不會退酮！吃土少女基本都是把...
寶寶可食健康土豆片
不出去玩就給孩子做美味健康小零食。要麼玩要麼吃，然後吃進肚的我們在一起做運動，哈哈～用料土豆80g鮮牛奶少量麪粉15克鹽少許檸檬汁2-3滴滴寶寶可食健康土豆片的做法蒸熟的土豆加少量牛奶，打汁機打成糊。如果拿捏不準少量...
微微微辣d泡雞爪（孕婦可食）
小李是一個超級喜歡吃雞爪的👧🏻這是一份綜合了至少7-8-9個廚友們分享的配方改良，純屬分享，不喜勿噴！畢竟千人千味，每個人喜歡的不一樣。這份泡雞爪的配方，不適合喜醋的寶貝們！因爲小李極度不喜歡吃醋🤪，所以就只放了一點調...
燒椒醬（生酮可食）
用料青椒450克蒜30克姜15克洋蔥120克無麩質醬油20克0卡糖30克食鹽30克芝麻油15克花椒油15克花生油200克八角1個香葉1片花椒適量燒椒醬（生酮可食）的做法將辣椒洗淨晾乾，切開後加入適量花生油，用電煎鍋焙到軟熟。烘焙過程中...
新湯譜！感冒可食，清咽利嗓！止咳潤肺！青橄欖石斛排骨湯！🍃
秋冬流感季，醫院裏塞滿了人。這款湯清咽利嗓，很適合上火喉嚨痛，咽炎，慢性咽炎，愛抽菸的寶寶。腫瘤患者適合指數：🌟🌟🌟孕婦適宜指數：🌟🌟高❄️壓患者適宜指數：🌟🌟🌟兒童老人適宜指數：🌟🌟🌟用料排骨克青橄欖若干石斛少量鹽一勺...
番茄蘑菇🍄兔兔🐰鵪鶉蛋烤肉盤～（生酮可食）
光吃蛋🥚我就想吐，所以配上了小番茄！我諮詢過生酮老師，說是吃個七八個不要緊！用料鵪鶉蛋8個聖女果6個生菜適量烤肉⬇️材料如下我是前一天醃了一晚拿出來烤的五花肉片適量蠔油一點點🤏生抽一勺老抽一點點黑胡椒適量雞精一點...
零卡糖家庭簡易月餅，糖尿病患者可食，無梘水，無轉化糖漿版
爸爸糖尿病二十年，忌口很多，我看了超市和網上賣的無糖月餅，配料表都不乾淨，讓我很不滿意，中秋了，做一款爸爸能吃的月餅解解饞，第一次做，外形不好，味道不錯😊做飯挺多年了，做什麼都是憑手感，算不上參考，只是自己做個記錄！大家中秋快...
雞肉玉米腸（寶寶可食）
用料雞胸肉兩大塊雞蛋1個新鮮玉米粒適量玉米澱粉約20克泡打粉1克（可不放）鹽適量醬油適量黑胡椒粉一丁點雞肉玉米腸（寶寶可食）的做法冷藏過的新鮮雞胸肉絞成泥，加入適量玉米澱粉、泡打粉、黑胡椒粉、鹽和一個雞蛋，適量醬油用...
芝士焗扇貝（鹹蛋黃版）（生酮可食）
芝士焗扇貝又簡單又好做啊……用料鹹蛋黃2個沙拉醬三大勺（生酮用生酮版本的沙拉醬）馬蘇裏拉芝士適量扇貝三四隻芝士焗扇貝（鹹蛋黃版）（生酮可食）的做法1⃣️這個就真的簡單了！鹹蛋黃挖出來、放在碗裏碾碎、加沙拉醬進去攪拌均勻...
0卡果凍減脂零食（生酮可食
天熱了生酮的我看着娃的果凍眼饞買的蒟蒻果凍能滿足我減肥的要求和口感卻滿足不了我的錢包哈哈每次要吃很多不划算乾脆自己做吃多少也無壓力冰冰涼涼酸酸甜甜又有一定的脆度和我最喜歡的親親果凍基本上口感一致太興奮...
蔬菜小米粥（寶寶可食）
我的方子是小寶寶的量用料小米20克青菜適量胡蘿蔔適量蝦皮（蝦皮粉）適量白胡椒粉（大人）適量蔬菜小米粥（寶寶可食）的做法小米洗淨加水，放入青菜碎，胡蘿蔔丁大人可以在放入蝦皮，開始蒸煮煮熟後寶寶可以放點蝦皮粉，大人的話可以放點...
炒麥粉（寶寶可食）
麻麻的最愛，說以前上山下鄉這個是必帶的小寶寶也可以吃用料小麥粉適量炒麥粉（寶寶可食）的做法準備鍋，鏟子，小麥粉鍋鏟子燒乾，炒這個喜歡用鐵鍋倒入麪粉小火翻炒必須小火！翻炒時會不停有小疙瘩需要用鍋鏟弄掉直至顏色微黃，有香...
紫米奶酪麪包（寶寶可食）
沒有額外添加油鹽糖什麼的，對寶寶很友好～食材簡單，操作簡單，營養美味，快手！快手！快手！奶油奶酪和紫米粥飯重新組合後變成了新的口味✧٩(ˊωˋ*)و✧用料紫米粥適量吐司2片奶油奶酪適量紫米奶酪麪包（寶寶可食）的做法粥熬製粘稠...