自制蔬菜沙拉
用料黃瓜1根鹽3克雞蛋1個球結生菜半顆小番茄10個胡蘿蔔半根綠豌豆30克玉米半根黑胡椒1勺白鷹黑醋4勺橄欖油2勺自制蔬菜沙拉的做法很簡單，切絲涼拌，雞蛋白煮切。主要是原料的堆砌。拌開了就很好吃啦小貼士注意原料的品質...
自制雞肉蔬菜沙拉（生酮飲食）
厭倦了單一的生酮減肥餐，大四黨表示沙拉帶去自習室很方便，不會因爲尷尬的生酮飲食時間耽誤其他事。味道很棒，雞胸肉我是用黃油炒的，沙拉忘記放橄欖油，味道竟然也很美味用料雞胸150g雞蛋1個西蘭花三分之一朵黃瓜半根櫻桃番...
自制水果蔬菜酸奶沙拉
用料現成的各種水果和蔬菜酸奶每次一小盒100g沙拉醬自制水果蔬菜酸奶沙拉的做法西紅柿洗淨開水煮到皮開剝皮切塊胡蘿蔔洗淨刮皮接着沸水煮切塊依次切了5個西紅柿3根胡蘿蔔3個脆蘋果3個香瓜3根香蕉隨吃隨取加一個酸奶...
不輸餐廳的自制蔬菜沙拉
六月不減肥，七月徒傷悲，減肥餐配合運動，快快瘦下來吧~~用料紫生菜一把玉米粒適量黃瓜半根秋葵三顆小番茄三顆焙煎芝麻沙拉醬適量不輸餐廳的自制蔬菜沙拉的做法將食材洗淨，紫生菜用手掰成小朵，黃瓜、秋葵、小番茄切片。將玉...
自制沙拉醬搭配烤蔬菜
你知道沙拉醬的主要成分是什麼嗎？蛋黃，植物油......想想熱量都覺得恐怖但是，沙拉沒有沙拉醬又怎麼能叫沙拉呢咕嚕今天給大家帶來三款自制沙拉醬搭配烤茄子和南瓜美味又低脂的早餐吃起來用料南瓜適量茄子適量南瓜籽適量橄...
烤蔬菜沙拉配自制牛油果dressing
牛油果營養豐富，早已成爲萬千人的寵兒，成熟的牛油果切開抹面包，或是切塊拌沙拉都很棒~這個菜譜是讓牛油果的角色變換一下，做成dressing很棒喲~菜譜翻譯自Facebook的Tasty公衆號用料--〉烤蔬菜黃油南瓜500g孢子甘藍500g紅...
蔬菜沙拉拉
用料生菜西紅柿秋葵雞蛋玉米黃瓜火腿丘比千島醬蔬菜沙拉拉的做法首先當然是把新鮮的食材們準備好把改洗的洗洗該切的切切雞蛋煮熟，把改焯熟的焯焯放千島醬哦～～完成...
田園蔬菜沙拉 佐 自制千島醬
大家都知道沙拉熱量低，維生素含量高，可以減肥瘦身美白養顏...但是這一切的前提都是，搭配健康的沙拉醬！如果你知道超市裏售賣的蛋黃醬絕大多數可以用一顆蛋黃+1L油打出來，再搭配無數防腐劑和添加劑，你覺得還能美容瘦身麼？還能...
自制酸奶蔬菜沙拉
用料奶油生菜適量其他蔬菜適量雞蛋一個自制無糖酸奶適量牛油果半個香蕉三分之一堅果隨意燕麥片少許自制酸奶蔬菜沙拉的做法將蔬菜洗淨，掰碎，放碗裏將牛油果，香蕉，堅果和麥片放進碗裏奶鍋裏放水，水開後放雞蛋，煮5分鐘（這樣雞...
自制油醋汁的蔬菜沙拉🥗
按這個配比做的油醋汁，拌出來的蔬菜沙拉非常的爽口，開胃，和丘比特焙煎芝麻口味的沙拉汁相比，口感更清爽，胡椒的辣，檸檬🍋的酸，蜂蜜🍯的甜，自然純粹，吃得很舒服～用料雞蛋1個蝦仁5個蘆筍3根水果西紅柿9個水果黃瓜半根紅莎生菜3小...
自制蔬菜水果沙拉
這個暑假廚娘上線，天天想着變化。神獸們開學了，但是我還要繼續送飯。用料紫甘藍2片生菜2片黃瓜半根胡蘿蔔半根哈密瓜水果少量味好美亞麻籽油沙拉醬2勺味好美亞麻籽油沙拉汁2勺自制蔬菜水果沙拉的做法方法一蔬菜是灼燙熱...
自制零失敗的蝦仁蔬菜沙拉
減肥的季節又到了！今天做一份蝦仁蔬菜沙拉，吃草味道一樣好哦！不用擔心難以下嚥，做法也超級簡單哦～用料大蝦10個聖女果5個生菜2片藜麥2勺雞蛋1個沙拉醬2勺自制零失敗的蝦仁蔬菜沙拉的做法準備好所有食材。大蝦去皮去蝦線，倒...
蠔油黑椒醬-鹹味蔬菜沙拉醬自制
想要快速地解決午餐，就買了包無醬的沙拉蔬菜，備了點魚在家，順便還可以減肥。無奈買的芝麻沙拉醬未到貨，只能自己調一個醬了。家裏有啥就用啥吧！蠔油+黑胡椒粒用料植物油適量蠔油1勺水4勺黑胡椒粒適量小青檸1個（檸檬汁也行）蠔...
自制零油沙拉醬蔬菜沙拉
用料捲心菜一小個紅蘿蔔半個洋蔥四分之一個玉米三行酸奶一杯幹羅勒適量鹽適量自制零油沙拉醬蔬菜沙拉的做法把卷心菜洗乾淨，瀝乾水，切絲，切的儘量細點。紅蘿蔔刨絲，玉米蒸熟，剝粒，洋蔥切絲，也可適量加點木耳。把材料混均勻，放...
『月瀾姐』油醋汁蔬菜沙拉 ▏簡單自制美味沙拉汁
油醋汁，適合國人口味，隨手就能調出的沙拉汁。拌上一盤豐富的蔬菜，健康又美味。用料蟹柳70克生菜50克黃瓜150克櫻桃番茄120克胡蘿蔔30克櫻桃蘿蔔50克大蒜15克初榨橄欖油8克糖6克鹽0.3克白胡椒粉0.1克生抽16克醋30克『月瀾...
自制沙拉
年紀大了新陳代謝緩慢，變胖面板又差，要吃點低熱量的飲食控制住。記錄下沙拉的日子。封面去店裏吃的，希望我可以越做越好。用料生菜2片紅葉生菜2片小番茄2顆雞蛋1個玉米少量青豆少量南瓜2-3瓣荷蘭豆少量紫甘藍少量西蘭花3...
自制減肥蔬菜沙拉
口味重、愛挑食的就別試了！用料雞蛋一個黃瓜半根西藍花一把小土豆一個幹辣椒一根無糖酸奶半袋醬油一匙黑胡椒粉一匙蒜一個自制減肥蔬菜沙拉的做法西藍花切小塊，土豆切薄片，黃瓜切小塊，雞蛋切小塊，蒜切薄片！把蔬菜下水煮熟了...
快手早餐—自制雞蛋灌餅、蔬菜沙拉
每天的力量源泉來自於早餐，希望我平時的快手早餐能夠給大家一些早餐的靈感！用料印度飛餅1張火腿腸1根生菜1片蔬菜根據自己喜好牛奶適量水果根據自己喜歡辣椒醬適量雞蛋1個快手早餐—自制雞蛋灌餅、蔬菜沙拉的做法熱平底...
🥦減脂蔬菜沙拉（無沙拉醬）檸檬汁🍋宿舍學生自制
無沙拉醬版本沙拉🥗用料生菜片紫甘藍片西紅柿🍅個黃瓜根其他食材可以自己隨意檸檬甜醋汁做法：檸檬汁20g蜂蜜10g食鹽1克蘋果醋（沒有可以不放）2勺🥦減脂蔬菜沙拉（無沙拉醬）檸檬汁🍋宿舍學生自制的做法所有食材洗好切好把調好...
蔬菜沙拉（祕製沙拉醬）
炎炎夏日，中午吃什麼最頭疼。總想吃點清爽的。不用開火的～所以有了我的蔬菜沙拉，沙拉醬是祕製的呦～用料生菜雞米花（各種肉類等，都可）大蝦水果適量（喜歡什麼水果都可以加）祕製沙拉醬丘比沙拉醬丘比沙拉汁丘比千島醬煉乳黑胡椒碎...
📝記錄 自制減脂餐 蔬菜沙拉🥗
每天記錄一下鞭策自己管住嘴💪用料聖女果5個包菜2片黃瓜1根蝦6只低脂腸1根📝記錄自制減脂餐蔬菜沙拉🥗的做法包菜切細絲黃瓜可以切片也可以切絲聖女果對半切蝦煮熟剝殼低脂腸切片倒入醬汁✅...
自制油醋汁蔬菜沙拉
用料蜂蜜半勺橄欖油2勺醋1勺黑胡椒少許生抽醬油一勺西紅柿，洋蔥，黃瓜，堅果，蘆筍，生菜等自制油醋汁蔬菜沙拉的做法調料攪拌均勻放入喜歡的蔬菜，倒入油醋汁小貼士紫皮洋蔥提味，推薦放一點，切的薄薄的口感好。也可以放入水煮蝦，煮...
【健身無油】蔬菜沙拉(自制沙拉醬)
用料黃瓜半根生菜半個苦菊半個小番茄5個紅腰豆若干西蘭花兩三朵木耳芝麻自制沙拉醬牛奶低脂花生粉鹽黑胡椒【健身無油】蔬菜沙拉(自制沙拉醬)的做法所有菜洗淨，西蘭花和木耳焯水備用。生菜和苦菊切兩三刀，切成小塊。取...
自制番茄蔬菜沙拉
番茄、豇豆都是自家種的，銀耳、竹蓀也是富含氨基酸和蛋白質的，很健康喲！用料捲心菜竹蓀番茄板栗銀耳鵪鶉蛋裏脊洋蔥番茄醬自制番茄蔬菜沙拉的做法洋蔥炒香，加入番茄，小火慢熬成醬，適量加入番茄醬。番茄醬本身帶有鹹味，吃的淡...
蔬菜水果沙拉（自治沙拉醬）
可以放各種自己喜歡的蔬菜水果沙拉醬是用自己做的酸奶蛋黃醬和番茄醬調和的第二次比第一次做的好吃香蕉和雞蛋白很好吃還有覺得放一段時間的比先拌的好吃用料生菜4片雞蛋1個蘋果1個香蕉1根橙子1個自制低糖酸奶小半碗...