美容養顏，滋陰潤燥粥
銀耳是平價燕窩堅持喝一個月面板光滑有彈性，秋天喝這個粥有滋潤美容養顏的功效。氣虛者可加黃芪一起。用料紅棗7顆桂圓7顆蓮子15克銀耳1朵大米半杯冰糖少許水適量美容養顏，滋陰潤燥粥的做法把食材洗乾淨銀耳提前2小時浸...
粥系列——綠豆紅米百合西米粥（滋陰潤燥、排毒解暑）
夏天，就是綠豆的主場.用料綠豆90克紅米20克百合半盒西米20克老冰糖15克（自己增減）粥系列——綠豆紅米百合西米粥（滋陰潤燥、排毒解暑）的做法綠豆和紅米洗淨後，浸泡半小時，小火十分鐘預熱土砂鍋，調中火.煮至綠豆皮飄在上面，撈掉...
滋陰潤燥湯
針對各種內熱，滋陰潤燥祛，清爽身體上熱下寒，內熱重，吃一點點煎炸，辣椒，燒烤等食物，馬上見效身體不舒服，感冒，喉朧疼痛，咳嗽，小孩最明顯，內熱重，導致便祕，體質差，易感冒發燒，常喝下面這道滋陰潤燥湯，幫助維持體內水火平衡，祛潤燥加豬骨/...
粥系列——瘦肉百合淮山粥（降血糖，滋陰潤燥）
淮山雖然操作起來，一不小心就會讓你渾身癢，但它可以預防糖尿病，抑制膽固醇上升，促消化，消疲勞。所以我真是對它又愛又恨。因爲我真是隻要吃完淮山哪怕不小心碰到裝淮山皮的袋子真能讓我癢的難受.用料瘦肉100克淮山半截百合...
滋陰潤肺除燥清熱美容湯
喜歡吃爆炒香辣等重口味食物，又怕上火的朋友們，可以試試煲這個湯喔。非常清甜可口！用料海底椰適量雪梨乾適量南北杏適量蟲草花適量銀耳1/4朵排骨適量姜3片鹽適量滋陰潤肺除燥清熱美容湯的做法把煲湯的材料準備好，並沖洗幹...
滋陰潤燥健脾養胃湯
中醫認爲百合具有清心安神、潤肺止咳的作用尤其是鮮百合更甘甜味美山藥含澱粉酶、多酚氧化酶等物質有利於脾胃的消化功能是一味平補脾胃的藥食兩用之品糯米具有健脾養胃補中益氣、止虛汗之功效此豆漿可以滋陰潤燥、健...
滋陰潤燥秋梨百香果
天冷小朋友不愛吃水果了，於是又開始搗鼓了水果茶……用料梨1個百香果1個冰糖適量蜂蜜適量滋陰潤燥秋梨百香果的做法原料全家福梨清洗乾淨後切丁加入蓋過梨的水，稍多點，再加入冰糖中火煮開後，轉小火燜煮一會兒，大概15分關火...
滋陰潤燥 衝蛋花湯
雞蛋，味甘微寒，有滋陰潤燥、補心寧神、養血安胎、解毒止癢之效。開水衝雞蛋花，具有調養心煩氣躁、失眠焦慮、久病初愈的功效。宜清早空腹服用。胃寒脾陽虛的、常拉稀的、積食不消化的、消化能力差的，不適宜吃。用料雞蛋1...
滋陰潤燥的蜜瓜銀耳湯
正式進入秋天了，這個天正是適量喝些滋潤一些的湯水，特別需要潤肺！白色食物入肺，銀耳就是佳品了！這次用了哈蜜瓜同煲，出來的湯特別清甜；因爲放的是瘦肉而不是豬骨，所以湯也很清，一點都不油膩；銀耳防燥滋陰特好，美容效果可跟燕窩比...
滋陰潤燥- 山藥泥海蔘
N年前在大連吃過，山藥泥海蔘這道菜。味道美極了。一直念念不忘。這次很幸運買到大連獐子島的海蔘，它口感鮮嫩Q彈，純正的海蔘，參刺特完美，鮮香滑潤。用料泡發好的海蔘2個山藥適量海蔘鮑魚汁一袋黃油20克滋陰潤燥-山藥泥海蔘...
蘋果雪梨湯 滋陰潤燥
五一從老家回來就不舒服，孩子和太太，姥姥分開還上火了，每天換着花樣煲湯，最近會發一些夏季可以喝的湯，喜歡的收藏用料雪梨乾3-4片蘋果1個玉竹15克南北杏15克百合15克蜜棗1個排骨150克蘋果雪梨湯滋陰潤燥的做法除了排骨和蘋...
秋季養生：吃魚肉貼秋膘～滋陰潤燥地瓜粥
秋季是養生進補的好日子，吃魚肉有改善秋乏，暖胃補氣的功效，營養價值極高！喝一口南瓜和地瓜熬的粥，配上鮮美的魚肉，風味無窮，暖心又暖胃用料全家致蟹鹽燒魚一條南瓜適量地瓜兩個大米120克糖少量秋季養生：吃魚肉貼秋膘～滋陰潤燥...
秋天潤燥滋陰栗子湯
秋天又是吃栗子的季節。栗子具有益氣健脾、滋補胃腸的作用，它的碳水化合物含量較高，能提供給人體較多的熱能，還能幫助脂肪代謝。栗子中富含的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質是抗衰老的滋補佳品，所以這道栗子湯既有營養又不...
滋陰潤燥雪蓮果芡實煲雞
雪蓮果能軟化血管、降低血糖，對老年人的心血管有明顯的保健作用，亦適合糖尿病、減肥者食用。它清熱下火、清肝解毒，在秋燥時與稍溫而又補益的雞肉爲湯，既潤燥清熱，又滋陰補益，爲理想的水果滋潤湯水。用料雪蓮果500克雞半隻...
滋陰潤燥的荷塘小炒
今天爲大家介紹一道滋陰潤燥的養生食譜——荷塘小炒。用料山藥1根藕1節水澱粉5克鹽適量食用油適量鮮百合1顆青椒半個小蔥2根姜1小塊蒜3瓣滋陰潤燥的荷塘小炒的做法將蓮藕、山藥、百合、青椒、小蔥洗淨備用蓮藕、山藥...
雞蛋蔬菜粥 滋陰潤燥
用料大米雞蛋個胡蘿蔔根香菇朵青菜鹽克雞蛋蔬菜粥滋陰潤燥的做法做法：大米淘洗乾淨放入鍋中煮製成粥；將雞蛋在碗中攪拌打散，緩慢淋入粥中，邊煮邊攪拌；再加入切碎的青菜熬煮3~5分鐘，起鍋前加適量的食鹽調味即可。小貼士功效：...
雪梨膏，滋陰潤肺防燥咳
神奇的大自然人們正需要滋陰之時梨就大量上市生者清六腑之熱、熟者滋五臟之陰時令食材最養人秋梨膏做起來了秋梨羅漢果百合陳皮蜂蜜冰糖脾胃寒加老薑和紅棗以中和平衡預防燥熱咳嗽每天一勺泡水或抹面包已經乾咳燥咳的...
滋陰潤燥系列——吊梨湯
雖然是差不多過“立冬”節氣，但是最近的南方還是熱的還要把夏裝拿出來曬曬。鼻子幹，喉嚨幹，有痰，來碗吊梨湯還是不錯的。此爲改良版，與其它的略有不同，各花入各眼，各味入各口。喜歡就做，不喜就飄過。以下的菜譜沒有加冰糖，因爲...
滋陰潤燥：無花果煲排骨
滋陰潤燥用料無花果（幹品）30克沙蔘20克陳皮3克南杏仁20克生薑2片豬骨500克鹽適量滋陰潤燥：無花果煲排骨的做法諸物洗淨，豬排骨切塊，放入沸水中焯水，備用；將上述食材放入鍋中，加入清水1500毫升（約6碗水量），武火煮沸後改文火煮1.5...
【銀耳雪梨燕麥南瓜粥】滋陰潤肺防秋燥
不知道什麼原因，最近孩子不愛吃飯，於是做了這碗粥，給他換換口味，其實也算下午茶啦，希望寶寶能喜歡😊用料雪梨半個南瓜1小塊銀耳1小朵生燕麥手抓一把的量雪梨、南瓜、銀耳、燕麥（切丁後相同的量）1:1:1:1的用量【銀耳雪梨燕麥...
幹百合薏米粥，滋陰潤燥👍
處暑節氣，飲食滋陰潤燥，幹百合薏米粥適合時令養生粥之一，化痰潤喉🍵用料幹百合10克還是按需喜好薏米10克還是按需東北米還是梗米100克還是按需蔥花還是幹蔥適量還是按需薑片2片還是按需幹百合薏米粥，滋陰潤燥👍的做法幹百...
滋陰潤燥- 沙蔘玉竹螺頭湯
用料沙蔘20克玉竹20克瓷實20克淮山20克蜜棗3個響螺頭3個豬腱肉1斤蓮子20克滋陰潤燥-沙蔘玉竹螺頭湯的做法材料如右圖所示，豬腱肉汆水一次，待用，其他材料浸泡半小時蓮子也是需要浸泡的響螺頭浸泡清洗香港購買的響螺頭味道...
滋陰潤燥：烏梅白糖湯
烏梅白糖湯最早出自於彭子益先生的《圓運動的古中醫書》，但第一次知道這個小方子，卻是有一次和中醫老師去春遊的時候。那會兒春風吹着，太陽曬着，身體很快就出汗了，開始有些口乾舌燥。中醫老師從包裏拿出保溫杯，裏面就裝着烏...
【阿膠白皮粥】清燥潤肺·滋陰補血·潤膚美顏
用料食材用量阿膠一塊6克糯米60克桑白皮6克紅糖10克一人份的量【阿膠白皮粥】清燥潤肺·滋陰補血·潤膚美顏的做法食材準備1.桑白皮6g洗淨➕300ml大火煎汁（桑白皮是桑樹的樹皮，桑白皮有很好瀉肺平喘、利水消腫的作用。）1...
滋陰潤燥-海蔘燜香菇
海蔘性溫，味甘鹹，是高蛋白食物，能夠延緩衰老，增強免疫力，有滋陰補腎、養血潤燥的功效。香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的菌類食物，香菇搭配海蔘，再配以高湯燒煮，做法雖簡單，但營養十分豐富，是一道精緻...