生酮肉鬆餅乾
好吃推薦。用料雞蛋1個馬蘇裏拉奶酪50g椰子麪粉20克無糖肉鬆（大潤發買的散裝的，配料豬肉、鹽）30克谷朊粉（可不加）10g生酮肉鬆餅乾的做法所有材料混着一起，我捏成了瑪格麗特的樣子，160度，10分鐘。人間小餅乾的味道。口感像軟曲...
生酮料理——生酮杏仁瓦片餅乾
用料蛋白1顆無鹽奶油15g赤藻糖醇30g杏仁粉35g鹽適量杏仁片40g生酮料理——生酮杏仁瓦片餅乾的做法烤箱預熱160C/325F微波融化無鹽奶油，等奶油不燙的時候，加入蛋白、赤藻糖醇、鹽、杏仁粉攪拌均勻，再加入杏仁片，輕柔攪拌均...
生酮料理——生酮蛋黃餅乾
用料無鹽奶油40g蛋黃２顆藻糖醇20g杏仁粉40g生酮料理——生酮蛋黃餅乾的做法先將奶油拿至室溫軟化。取一個打蛋盆，加入奶油攪拌均勻，並分次加入赤藻糖醇攪拌均勻。再來分次慢慢倒入蛋黃，並攪拌均勻。接者倒入杏仁粉好好攪...
生酮牛肉乾
昨晚做點有點辣牛肉乾。餓了可以吃點。基本上早上10點30吃飯。吃飽。➕杯咖啡.有時會奶茶。明天繼續。。。。用料牛排（牛排b腱）1000克料酒1勺醬油2勺五香粉10克理想燃料代糖10克辣椒粉1勺白芝麻20克生酮牛肉乾的做法切...
生酮蒜香鬆軟餅乾
不用打發黃油的蒜香鬆餅，不生酮的做法在最後有提示。用料黃油60克杏仁粉130克雞蛋1個泡打粉3克鹽3克奶油80克大蒜6瓣椰子油適量黑胡椒粉適量椰子麪粉20克生酮蒜香鬆軟餅乾的做法將蒜切成蒜末，加入鹽和椰子油拌勻備用黃...
Keto生酮_鹹蛋芝士肉鬆餅乾
早晨做的，來不及拍很多照片就吃掉了.很快手.用料馬蘇裏拉芝士大量鹹蛋黃2個杏仁粉適量肉鬆適量Keto生酮_鹹蛋芝士肉鬆餅乾的做法1.鹹蛋黃和馬蘇裏拉芝士一起放在微波爐里加熱1分鐘.2.取出來之後混合均勻，尤其要把鹹蛋黃...
生酮版肉鬆讓你快速生酮!
比起防彈咖啡那樣的粗暴喝油，我喜歡混在食材裏，超級簡單，0失敗!想要快速入酮，喝油是必須，尤其是椰子油!用料雞胸肉500克赤蘚糖醇30-40克八角2個香葉2片碳水低的生抽15ml料酒2勺椰子油50克生酮版肉鬆讓你快速生酮!的做法雞...
生酮小餅乾
作爲一個小胖妞，自從瞭解了生酮，飲食就對她從充滿了極大的興趣！堅持生酮飲食已經有兩週左右了，覺得效果還是很棒的，但是嘴很饞，所以買了營養師說的椰子粉，黃油，奶酪，酸奶油核桃粉，那我就想可以動手做一些高脂肪低蛋白零碳水或者...
美味肉鬆蛋黃生酮月餅
又到一家團圓賞月吃月餅的季節，有沒有小酮人跟我一樣，特別喜歡節日食物的？普通月餅就算無糖的也會退酮，網購生酮月餅實在貴的離譜啊，還要冒着退酮的風險，要不跟我一起做做試試看吧？用料月餅皮：可做4個50g的扁桃仁粉45克椰子面...
健康餅乾.生酮餅乾 (1)
這是健康食譜嗎？我覺得是這樣的。肯定比白麪粉餅乾有所改善。衆所周知，杏仁非常健康。杏仁粉基本上就是杏仁。用料雞蛋1個大的海鹽1/4茶匙酸奶油1/4杯酸奶油杏仁粉1量杯泡打粉2茶匙健康餅乾.生酮餅乾(1)的做法您幾乎將...
生酮小松餅
最近在嘗試低碳飲食，看了不少資料，瞭解了基本的常識，試着在美食和美體之間達成更好的協調。用料雞蛋2個杏仁粉大約20克椰子粉大約10克無糖酸奶大約50克椰子油或黃油一小勺生酮小松餅的做法準備杏仁粉和椰子粉，雞蛋，椰子油...
生酮餅乾
做過只用椰子麪粉做餅乾的方，太粉太乾，也做過別的方只用亞麻籽粉的餅乾，有點掉渣和油膩，出個自己嘗試調整n遍的方量，妙啊~不用油，烤完就能脆！用料椰子麪粉50克亞麻籽粉54克雞蛋1個赤蘚糖醇/代糖/白砂糖20克鹽0.6克香蔥兩把生...
【生酮】酥鬆口感手指餅乾
爲了做提拉米蘇準備的手指餅乾，平常當小零食也不錯。因爲用的是杏仁粉又沒有油所以不是脆的喲，是比較酥鬆輕盈的口感，有點入口即化的感覺。我用的糖量吃起來是微甜的，可以適當加糖。生酮提拉米蘇的方子見用料雞蛋2個杏仁...
生酮鬆餅🥞keto pancake｜生酮食譜 104
.儀式感滿的一人食Brunch，全程一雙筷子打發，僅需10分鐘，即可享用。.黃油是刷鍋煎餅用的，可椰子油替代。淡奶油可用奶油奶酪替代，不建議馬斯卡彭，質地太輕薄。.首選黃油哈，煎出來的餅風味更足，特別是焦黑的部分，又酥又香。.淋面...
生酮鹹蛋黃肉鬆餅乾
參考這個方子做的生酮版鹹蛋黃肉鬆餅乾，人類版的我不可否認會更加好吃點，但是對於小酮人來說，能吃到這個真的無比滿足用料鹹蛋黃4個無糖肉鬆40克以上是陷黃油80克代糖40克蛋清1個杏仁粉160克椰子麪粉20克生酮鹹蛋黃肉鬆...
肉桂捲餅幹 低碳生酮
機譯的湊合看用料餅乾麪糰黃油3湯匙蛋清1湯匙香草精1/2茶匙烘焙杏仁粉3/4杯椰子粉1/4杯赤蘚糖醇1/4杯小蘇打1/8茶匙黃原膠1/4茶匙餡黃油1/2湯匙肉桂粉1/2茶匙赤蘚糖醇2茶匙topping椰子油1湯匙奶油奶酪3湯匙香草精1/8...
生酮麪包變身生酮餅乾
想不到我下廚房裏正兒八經的第一貼食譜貢獻給了這個“烤成了餅乾的麪包”方子。本來是想試着做生酮黃油麪包，揉成麪糰後發現量比較小，放不進大的模具裏，當時也沒想起來紙杯蛋糕模，就拿保鮮膜蓋在麪糰上，用擀麪杖擀成不規則...
生酮雞肉鬆
用料雞胸肉500g蔥幾根料酒2勺姜2片花椒粒適量粉鹽0.5克代糖5克豬油5克生抽1勺老抽2勺蠔油1勺五香粉適量黑胡椒粉適量海苔幾片芝麻適量桂皮1塊生酮雞肉鬆的做法鍋里加水、蔥結、姜、花椒、八角、桂皮、料酒和切好的雞...
生酮松子香蔥餅乾
生酮老司機很久沒來分享了天冷了來點小零食用料黃油37克鹽2-3（一勺半）克杏仁粉150克雞蛋1只洋車前子粉12g松子10g香蔥一條切碎溫水適量成團生酮松子香蔥餅乾的做法兩個盤子分好一個油類加雞蛋香蔥一個分類加鹽分別混合...
生酮豬肉鬆
自用食譜用料豬裏脊260克八角2個花椒10粒香葉2片薑片2片蔥白半段鹽5克赤蘚糖醇15克生抽3勺老抽1勺生酮豬肉鬆的做法冷水入鍋焯血沫，加入適量料酒撈出裏脊肉洗淨，接着冷水放入鍋里加入香料，小火燉20分鐘，筷子能插入肉裏即...
生酮飲食：生酮餅乾製作方法
以37℃的溫度純手工製作一批聖誕生酮小餅乾傳遞一份不變的關愛本食譜熱量331.5kcal，生酮比例2.17：1用料健酮特膳粉40.0g紅皮雞蛋10.0g腰果5.5g黑芝麻1.0g瓜子仁5.5g代糖5.0g生酮飲食：生酮餅乾製作方法的做法稱取40克健酮...
生酮鬆餅
用料雞蛋150克酸奶200克椰子粉20克羅漢果糖16克生酮鬆餅的做法3只小雞蛋打散，倒入酸奶攪勻。倒入椰子粉和羅漢果糖攪勻。熱鍋轉小火，一勺一個餅。待餅泛起小氣孔，小心翼翼翻面，稍微煎一小會就可以出鍋。成分表奉上~ʕᵔᴥ...
【生酮Keto】黃油肉桂餅乾
用料杏仁粉2杯黃油115克香草精1小勺肉桂粉1小勺甜菊糖1袋【生酮Keto】黃油肉桂餅乾的做法準備所有材料烤箱預熱150攝氏度，同時將黃油在微波爐中融化將所有原料放入碗中攪拌均勻將混合物捏成小球放入烤箱加熱5分鐘之後...
生酮鹹蛋黃雞肉鬆（生酮、純肉菜譜）
用料雞胸肉2塊鹹鴨蛋5個（喜歡味道濃郁的可用多幾個）姜15克海鹽適量生酮鹹蛋黃雞肉鬆（生酮、純肉菜譜）的做法雞胸肉解凍後順紋切塊放薑片煮熟小美，5秒，反轉5。（沒有小美的可用普通食物料理機，一樣的效果。）放鹽10分鐘，溫度V，反轉...
【生酮主食】梅乾菜肉燒餅
生酮期想吃燒餅也是可以噠～動手做起來～（≧∇≦）用料梅乾菜燒五花肉適量杏仁粉2.5cup開水2.5cup洋車前子殼粉10tbsp泡打粉4tsp蘋果醋4tsp喜馬拉雅鹽巖1tsp雞蛋2只白芝麻適量【生酮主食】梅乾菜肉燒餅的做法燒一鍋梅乾菜燒...