奶白菜燉老豆腐（簡單，快手，又營養）
北方有句民諺叫“白菜豆腐保平安”小時候沒有什麼大棚菜，冬天家家戶戶會存很多大白菜（夠一冬天吃的）所以冬天吃的最多的就是白菜燉豆腐，蔬菜與豆製品的結合，是非常有營養又好吃下飯的……我用奶白菜來代替大白菜也很好吃的...
豌豆炒肉，既簡單，又營養
用料豌豆任意豬肉任意大蒜任意鹽，生抽，澱粉，料酒適量豌豆炒肉，既簡單，又營養的做法1：豬肉切片，少許澱粉，少許料酒，少許生抽抓勻，放置幾分鐘。2：豌豆水裏煮三分鐘左右，撈出瀝水備用3：開火放油，先下肉片翻炒至肉片變色，下蒜末，下豌豆繼...
營養翻倍，又鮮又嫩的蝦仁蒸蛋
簡單超好吃，全家人都喜歡。用料蝦仁12只雞蛋3個鹽適量清水1:1.5營養翻倍，又鮮又嫩的蝦仁蒸蛋的做法材料全部準備好，剝好的蝦仁，用料酒和胡椒粉醃一下。雞蛋放鹽打散後加1比1.5的清水或溫水後把蛋液過濾掉氣泡或用勺子撇去...
簡單又營養又好吃的手撕包菜。
用料包菜1個蒜3瓣幹辣椒3個鹽2克生抽1勺簡單又營養又好吃的手撕包菜。的做法食材大蔥蒜紅椒，花椒，幹辣椒，包菜。熱油爆香花椒，然後倒掉花椒。翻炒大蔥，蒜，幹辣椒。翻炒包菜。加適量味極鮮，一般是一小湯勺的量。加適量水翻炒...
又營養又好吃的芝麻核桃餅乾
家裏有個愛吃零食的寶寶，在外面買又擔心添加劑太多，所在自己買了烤箱開始嘗試做各種點心。首先要說明的是：我是一次做了三個口味的，芝麻核桃味，花生味，蔓越莓味的，所以我準備的材料是三種味的，以上給的這份材料是可以做其中一...
齋湯 營養又豐富
減脂減肥用料裙帶菜適量雞蛋1個西紅柿3個豆腐2塊幹香菇4朵鹽少許胡椒粉少許齋湯營養又豐富的做法水開先放香菇再放其他東西...
又快又營養紅菇瘦肉湯
紅菇不一定要用來燉呦～紅菇風味獨特，香馥爽口。其味較之任何菇類無法倫比的鮮甜可口；並含有人必需的多種氨基酸等成分。具有治療腫瘤尤其肺部腫瘤、腰腿痠痛、手足麻木、筋骨不適、四肢抽搐、滋陰、清涼解毒、貧血、水腫...
營養又快手的Omelette～
孩子在家上網課，必備的一款快手早餐～Omelette😋以下是一人份，配菜可以根據自己口味選擇😊上圖是週末時間充裕的時候拍的😁用料雞蛋🥚2個香腸1根洋蔥🧅1/4個西紅柿🍅1/4個牛奶15克口蘑（可選）5個馬蘇裏拉芝士碎15克帕瑪森奶...
又大又軟營養豐富的紅豆包
用料麪粉500克水（和麪）280克酵母5克糖（和麪）5克鹽3克紅豆300克水（煮紅豆）900克細砂糖（紅豆餡）80克紅糖（紅豆餡）20克油（紅豆餡）25克又大又軟營養豐富的紅豆包的做法紅豆加水用高壓鍋煮軟後，用破壁機把一半紅豆打成泥。然後所有紅豆...
自制芝麻核桃養生糕，又營養又好吃😋
很多人看這個圖片的第一眼是不是覺得像阿膠糕啊，其實不是，這是一款沒有阿膠的養生糕，平時當小零食非常好，因爲沒有阿膠，不用擔心吃多了上火，我家倆孩子每天吃一塊，挺有營養的。用料黑芝麻150剋核桃仁130紅棗80克枸杞20克麥芽...
營養又美味的養生粥
用料黑米以自己食量爲準花生一小把紅棗10~15顆三色糙米適量核桃10個左右銀耳一小朵紅糖3塊，我的是生薑紅糖塊冰糖適量，喜歡甜的可以多放一點營養又美味的養生粥的做法用料配齊以後先泡一個小時左右，然後開啓電磁爐燉火模...
又營養又好吃的早餐
我不用去上班，所以可以悠哉悠哉的製作，老公起的晚，可以靜心的享受制作過程。營養有豐富，還漂亮。自制的雞蛋芝士培根素材餅，像披薩一樣，但製作過程簡單，周圍配上家裏有的水果，早餐肉煎一下，生榨橙汁，健健康康的，吃起來也會更加熱...
懶人菜，簡單，又有營養，減肥人士的營養餐哦
用料花菜一顆胡蘿蔔一根蝦300克耗油一勺鹽適量雞精適量糖一丟丟大蒜2瓣生薑適量懶人菜，簡單，又有營養，減肥人士的營養餐哦的做法準備花菜一顆切成小塊，焯水，待用，焯水的時候加入少許的食鹽跟料酒。胡蘿蔔一根，切薄片，焯水，待用...
營養美味又能減脂
減脂應該如何吃？怎麼做才能營養又美味？滿足口腹之慾又能瘦身！用料果蔬營養美味又能減脂的做法1234567891011121314...
板栗泥 寶寶營養輔食，好吃又營養
板栗中所含的豐富不飽和脂肪酸和維生素，還有極高蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀等礦物質，以及維生素C、B1、B2等，有健脾養胃、強身健體之效。在寶寶還嚼不動板栗的月齡裏，又想寶寶攝入板栗的營養，這麼做就對啦。其實做好的板栗泥，...
好吃營養又養髮的芝麻糊
學習真的是一件讓人壓力很大的事！有的人爲此脫髮有人爲此熬白了頭髮！很多人說吃黑芝麻糊可以養髮，本小禿子也想試試。但我這裏買不到現成的黑芝麻糊，那就自己動手做吧！（超簡單哦(´-ω-`)）用料黑芝麻500克糯米粉250克花生100...
減脂又營養又美麗又好吃的茄子船
蛋白質，纖維，優質脂肪，營養全面又好看的茄子船來了~很快手，用來招待客人時擺桌上很好看用料茄子1個雞蛋1個牛油果2塊車釐子2個鹽少許黑胡椒少許錫紙1張減脂又營養又美麗又好吃的茄子船的做法烤箱提前預熱，茄子用錫紙裹住，全...
營養早餐|健康又營養的牛肉餅
外脆內香|牛肉香、玉米甜、胡蘿蔔甜營養早餐補充優質脂肪必備用料牛肉末250g玉米粒45g胡蘿蔔1小根香菇6朵口蘑6個雞蛋1個洋蔥半個海鹽適量醬油適量黑胡椒適量營養早餐|健康又營養的牛肉餅的做法牛肉末洗淨，加海鹽、黑...
最愛的早餐，又營養又簡單又快手
長沙人最愛的早餐，就是遍佈大街小巷的粉店，一碗熱氣騰騰的粉面，搭上各種炒碼和配菜，真的是吃的心滿意足，活力一整天用料雞湯，骨頭湯1000克鹽15克雞精5克李錦記蒸魚油30克豬油20克蔥花香菜3根最愛的早餐，又營養又簡單又快手的...
好喝又營養的養生雞湯
用料雞1只姜3-5片紅棗10顆枸杞10-15粒桂圓9-10顆鹽適量好喝又營養的養生雞湯的做法將雞切塊，過水，撈出來鍋裏放少許油，放入薑片和雞塊翻炒將翻炒好的雞塊放入砂鍋加入水，放入紅棗桂圓，等水開後調小火慢燉3-4小時後，加入適量...
孕期營養餐！不會胖又有營養~
還帶紅燒肉！有肉肉的脂肪與必須能量，加了新鮮海帶和豆皮，既有了海產品還有了豆製品，都是孕婦及怕油人的不錯選擇哦！用料豬前肘500g新鮮還帶或海帶結200-300g豆皮200-300g配料：1：菜籽油/花生油100g配料：2：郫縣豆瓣一勺配料：3：姜塊...
又營養又省事的五香醬牛肉
醬牛肉的核心祕訣就是三醬！醬豆腐、豆瓣醬、醬油用料牛腱1000克黃豆醬4勺八角5個姜10片老抽1勺桂皮2塊易拉罐啤酒1瓶花椒粒蔥根生抽10勺冰糖10克香葉2片料酒5勺腐乳1塊又營養又省事的五香醬牛肉的做法準備工作：牛腱子10...
每天又好看又營養的食物
用料小南瓜1/4顆紫甘藍200g口蘑3顆胡蘿蔔100g羅馬生菜200g西蘭花1/3顆丘比日式沙拉汁少量每天又好看又營養的食物的做法把小南瓜放到電飯鍋上蒸10分鐘。我喜歡吃軟綿綿的小南瓜。蒸好就可以切了煮開水依次放入西蘭花...
藜麥很營養「這個滑蛋又嫩又Q」
普通滑蛋吃多了難免會有點膩，那麼再給滑蛋加點不一樣的口感吧～我的小腦洞飛速運轉起來咯，家裏常備的營養單品：三色藜麥❤︎哇哦，不錯哦，來，我們一起開始做吧🌿用料雞蛋/三色藜麥/牛奶/黃油/鹽藜麥很營養「這個滑蛋又嫩又Q」的...
養胃又有營養的番茄疙瘩湯
好做，好吃，暖胃又有營養，早餐晚餐吃都是極好用料西紅柿1個雞蛋1個麪粉100克香油1勺鹽兩勺味極鮮幾滴黑胡椒粉少許香菇2朵金針菇一小撮午餐肉1/4盒番茄醬一袋油麥菜幾片蠔油1勺養胃又有營養的番茄疙瘩湯的做法香菇，金針菇，...