生酮——爆漿麪包
生酮是一種生活方式不僅僅是爲了減肥而生酮的過程如果不會做飯可能特別單調還好我會做飯陪孫先生一起生酮順便利用這階段好好發揮一下創意這個版本屬於快手面包基本按照步驟可以無腦執行而且味道不輸給麪包店哦😊用料...
生酮KETO低碳水爆漿蔓越莓奶酪包
蔓越莓奶酪這樣的組合，是我在做奶酪夾心的椰香曲奇的時候發現的奇妙組合，作爲乳糖不耐受的我，沒生酮的時候是抗拒各種奶製品的！但是生酮之後，找到了一些我能吃的奶製品，其中就包括這個神奇的奶油奶酪！這個餡兒夾心經常用來做...
［搬運］芝士爆漿生酮麪包
吃了太多生酮甜點了，突然想來點鹹口的在做這個麪包時一屋子的曲奇香沒下代糖和鹽，芝士片自帶的鹹味已經很好吃咯剛烤出來一定要先吃一個外皮脆，內裏軟香芝士，奧力給💪一點也不比外面麪包店的遜色喲~4個用量適合我這個單身...
【生酮】爆漿巧克力蛋糕
今天要教大家做一款⌈驚豔的杯子蛋糕⌋，爲什麼會驚豔呢？因爲咬下一小口，巧克力漿就會在舌頭上爆裂開來，這個時候，誰也別和我說生酮不幸福，真的不存在的……Emm……感興趣的朋友，就繼續往下看吧！用料雞蛋3個杏仁粉96克杏仁奶或...
生酮芝士爆漿牛肉餅
生酮真是會給自己找好吃的……這一款兩步搞定，超級簡單！！而用料多少看自己啦，我基本都是調好之後先弄熟一小個嚐嚐口味，再批量生產哈哈（所以一開始不要弄的鹹）用料牛肉餡看吃多少鹽適量姜粉適量蒜末適量蔥末適量白胡椒粉適量...
生酮KETO低碳水黑眼豆豆爆漿巧克力流心麪包
生酮之後就特別懷念口感紮實的各種歐包，雜糧口感的各種東西！昨天昨晚這個摸了一下外表覺得硬邦邦的以爲失敗了，結果出乎意料，吃完覺得跟歐包的口感真的好像啊！而且裏面的巧克力幣真的是流心狀態😂又一個吃完幸福感爆棚的巧...
爆漿小麪包
本想學習的雙重巧克力麪包，由於可可粉過期了，於是就做巧克力夾心麪包吧，沒用黃油，用了稀奶油，看看口感如何。感覺稀奶油比黃油低脂一些，揉的過程也簡單點，不需要到後面再加，也沒有那麼油膩，同樣可以出手膜。這次是第一次嘗試做...
【生酮】爆漿芝士豬肉卷
用料芝士6片椰蓉適量豬大排2塊鹽適量黑胡椒適量蛋黃醬適量【生酮】爆漿芝士豬肉卷的做法豬大排拍鬆，拍成薄片，撒上一點mct油，黑胡椒，鹽，塗抹均勻。肉裏包進去芝士，捲成肉卷。包上保鮮膜擰成這樣的形狀，放進冰箱冷凍4個小時定...
超簡易 生酮麪包 生酮漢堡 生酮餐包
生酮訓練營最新一期馬上開始啦（爲期30天）！完全免費！如果你是一名新酮學，自制力又比較差的，沒關係！酮君來教你怎麼正確的進行生酮飲食，監督你，鞭策你~帶你達到自己滿意的體型，找回自信。加酮君微信：hanhan51886。用料杏仁粉75g...
生酮#爆漿藍莓小蛋糕#
比較簡單，也沒有打發要求，材料混合均勻就ok。趁熱吃，或者冰箱冷藏一下都很好吃用料杏仁粉100克椰子麪粉5代糖3-5包黃油40-50克椰漿100克雞蛋1個藍莓半盒泡打粉生酮#爆漿藍莓小蛋糕#的做法杏仁粉+椰子麪粉+代糖+泡打粉混...
爆漿生煎包
生煎包顧名思義就是生的包子放到鍋裏煎一下咯對吧很簡單啊！ohno你錯了…想做一個好吃的生煎包真的挺複雜首先你需要足夠的耐心其次你要準備好許多的材料再者你還需要有一顆充分做好準備洗碗洗碟子的心都準備好了的話那...
爆漿低碳無麩質生酮奶酪麪包keto cheese bread
生酮爲我開啓了一扇美食大門簡直停不下來低碳前喜歡吃的各種甜品現在都要用低碳的生酮方式做出來過嘴癮！！哈哈哈用料椰子粉50克洋車子殼粉30克奶油奶酪250克黃油30克芝士若干片雞蛋4個泡打粉5克甜菊葉代糖30克甜度自己...
生酮Keto_爆漿雞胸（我想叫它）爆漿大胸！
大胸大胸！爆漿爆漿！用料雞胸肉兩塊（一個人就一塊）雞胸內黑胡椒適量辣椒粉適量羽衣甘藍一片芝士兩片雞胸外馬蘇裏拉乾酪適量羅勒適量烤雞胸烤料適量椰油適量黃油適量玫瑰海鹽適量生酮Keto_爆漿雞胸（我想叫它）爆漿大胸！的做法1...
爆漿芝士條-生酮/低碳
芝士控的最愛…用料馬蘇裏拉芝士棒4根雞蛋1個美國杏仁粉適量淡奶油適量爆漿芝士條-生酮/低碳的做法雞蛋和淡奶油在碗中攪拌均勻。杏仁粉適量放在盤中。將芝士棒先沾蛋液，再沾杏仁粉，再沾蛋液，再沾杏仁粉，連續三次。裹好後...
【生酮飲食·真酮】爆漿奶酪肉丸
做一款好吃的肉丸子，真的吃了還想吃，非常解饞。^_^【減肥人士看過來】很多人不清楚生酮是什麼，其實生酮就是一種“碳水：蛋白：脂肪爲5:15:80”的飲食方式，這種飲食方式會讓身體產生酮體，進而由燃燒葡萄糖轉而燃燒酮，這是大腦更...
生酮爆漿臭豆腐芝士臭豆腐（臭豆腐生酮爆炸版）
生酮飲食知道臭豆腐之後，就是一頓狂喜～在南京旅遊吃了一次芝士臭豆腐味道簡直難以忘懷用料臭豆腐6塊芝士你喜歡生酮爆漿臭豆腐芝士臭豆腐（臭豆腐生酮爆炸版）的做法臭豆腐切小口，裏面塞芝士，什麼芝士都可以我用了芝士片，馬蘇...
生酮爆漿輕芝士蛋糕
轉自小紅書用料奶油奶酪100克雞蛋6個鹽3克代糖20克芝士片4片奶油60克生酮爆漿輕芝士蛋糕的做法6個雞蛋蛋黃蛋清分離（蛋清打發到硬性）（可加入3g塔塔粉）100g奶油奶酪隔水融化，加入鹽、代糖加入60g奶油，和6個蛋黃打蛋器混合均...
爆漿麪包
用料麪糰高筋麪粉270克牛奶110克糖30克雞蛋1個酵母3克鹽2克黃油30克餡料培根200克馬蘇裏拉100克爆漿麪包的做法除黃油和鹽以外，所有面團食材放入主鍋，30秒/速度3～6混合揉麪模式5分半加入黃油和鹽，揉麪模式4分鐘麪糰取出，整...
生酮椰漿酸奶 麪包機版
夏天的早餐不想喝熱乎乎的防彈咖啡，那就來一杯濃稠的椰香酸奶吧。補充健康脂肪，飽腹感強，零難度，百分之百成功。做好的酸奶還可以凍冰棒，做冰淇淋，拌沙拉，做奶昔。椰漿、淡奶油、牛奶是按1:1:1的量，如果只用椰漿和淡奶油1:1做...
生酮低碳爆漿牛肉丸
轉用料見圖片生酮低碳爆漿牛肉丸的做法見圖片見圖片見圖片...
《生酮》爆漿巧克力曲奇
之前吃過一個爆漿巧克力曲奇，被她的口感吸引，酥酥的曲奇表皮，內心濃郁的巧克力，於是嘗試做個生酮版的。剛烤出來是酥酥的。。代糖可以多放點，我這個表皮幾乎嘗不到甜。用料可可粉15克奶油奶酪150克亞麻籽粉90克椰蓉10克小...
生酮芝士爆漿豬肉丸
肉餡我是買的五花肉自己攪拌機打的所以白白的買的正常肉餡要比這個紅的多不過五花肉汆丸子烤出來真的豬油香！🤷🏻♀️看你們自己接受程度啦～用料肉末300克馬蘇裏拉40克洋蔥五分之一料酒（任何酒）1勺鹽-雞蛋1個白胡椒-姜一...
爆漿麪包卷
用料麪包片4芝士片4雞蛋2爆漿麪包卷的做法麪包片切去四條邊用擀麪杖壓平將芝士平鋪在壓平了的麪包片上捲起將兩個雞蛋打散將卷好的麪包卷放入打好的雞蛋裏面滾一滾均勻即可。放入平底鍋內煎制即可小貼士還配有了愛心...
芝士爆漿丸子(生酮)
雞蛋兩個，馬蘇裏拉芝士絲若干，杏鮑菇碎，洋蔥碎，姜沫，蔥沫，黑胡椒，車前子粉5克用料雞蛋2個芝士爆漿丸子(生酮)的做法杏鮑菇切成碎，洋蔥，姜，蔥切碎。所有材料入盆，加黑胡椒粉，鹽，一個方向拌勻。因爲加入了兩個雞蛋，肉沫有點稀，害怕不能...
生酮奶酪藍莓爆漿球
家裏沒有淡奶油了，就隨意用奶酪加牛奶做的一個藍莓點心，沒想到很好吃，記錄下來用料藍莓140克隨意增減妙可藍多奶酪50克雞蛋2個黃油110克椰子麪粉175克杏仁粉75克泡打粉8克代糖10克不甜隨意增減生酮奶酪藍莓爆漿球的做法1...