無油早餐捲餅
每週末，我願爲你們準備早餐可以簡單方便清爽但是愛心滿滿只爲愛我的爸比和媽咪還爲我❤️的老公用料麥西恩原味捲餅一張雞肉少許總統芝士片一片黃瓜一小段雞蛋雞蛋一隻無油早餐捲餅的做法1.切好小黃瓜少許，煎好荷包蛋一個...
減脂早餐 無油早餐
近期正在減肥😭既想變瘦又希望健康那麼問題來了🍔🍜🍳總是吃外賣和外食不利於減肥所以決心做減肥廚娘～都是適合上班族早上做的快手早餐系列～不會浪費時間✌️Readygo>€<用料生菜3片西紅柿半個胡蘿蔔1/6根全麥麪包2片苦苣...
簡單無油營養早餐餅
我家兒子是個麪食動物，所以早上都換着花樣給他做餅子吃😁😁用料麪粉雞蛋胡蘿蔔土豆黃瓜火腿簡單無油營養早餐餅的做法胡蘿蔔，土豆切絲瘦肉切絲，用澱粉，生抽，葵花油拌勻熱鍋倒油，下瘦肉炒至變色加入胡蘿蔔，土豆絲，炒熟後放鹽，和...
無油無糖香蕉鬆餅 （早餐、練前餐）
香蕉鬆餅，很健康、很簡單的主食。不添加任何油、任何糖，作爲早餐、練前餐都是很棒的！！還可以消滅那些快爛的香蕉！用料全麥麪粉適量雞蛋一個牛奶50ml香蕉一根玉米粉適量無油無糖香蕉鬆餅（早餐、練前餐）的做法先來張全家福把香...
早餐·無糖無油版香蕉鬆餅
鬆餅真的好軟好好吃啊😋用料香蕉1根牛奶100克麪粉小半碗雞蛋1個早餐·無糖無油版香蕉鬆餅的做法香蕉切塊搗碎少量多次添加麪粉、雞蛋、牛奶，攪拌至麪糊狀不粘鍋直接攤餅即可。小貼士等麪餅表面起氣泡之後進行翻面最合...
減脂期早餐-無油雞蛋蔬菜捲餅
最近致力於減脂，所以研究了很多減脂餐的做法，在這裏記錄和分享～希望集美們都能在夏天美美的穿上小裙子🥰用料雞蛋1個番茄1個生菜2片花椒粉適量鹽適量減脂期早餐-無油雞蛋蔬菜捲餅的做法1.將雞蛋打散，加入適量鹽和花椒粉（不...
早餐菜捲餅
依我來看，這個捲餅，加上雞蛋就是早餐營養捲餅；加入切好的肉片就是完美午餐和晚餐。既然是早餐就要讓一天都活潑起來，營養豐富搭配出來。用料萬用牛肉醬見選單萬用牛肉醬土豆胡蘿蔔雞蛋早餐菜捲餅的做法1.煎雞蛋。最方便夾...
無卷早餐“捲餅”
OpenFacedBreakfastBurrito,英文菜譜源自這裏用料牛油果一個玉米餅（tortilla）一張切碎的奶酪一把菠菜一小抓雞蛋一個番茄醬適量油少許鹽少許無卷早餐“捲餅”的做法玉米餅鋪開在碟子上，撒滿切碎的奶酪，入微波爐轉10秒或等...
無油雞蛋餅早餐detox
健康早餐：無油煎蛋餅&detox排毒水用料如圖蛋餅：雞蛋一個，低筋麪粉，牛奶（沒有刻意稱量，大約是1:1:1，不要太稀）無油雞蛋餅早餐detox的做法把上述材料攪拌均勻並用打蛋器打發兩三分鐘（我沒有打蛋器就筷子攪替代）先熱鍋。中小火...
快手健身餐-無糖無油黑麥蛋餅（早餐）
對於業餘愛好健身的我來說，雖然不太刻意追求熱量，但總還是儘量吃得乾淨。對於有些懶的我來說，健身餐也不追求精緻，但也要快手好吃。今天的這份早餐-黑麥蛋餅，就是既快手又好吃了。(ps對面條類食物不太感冒的我，竟然喜歡餅類...
早餐無油無糖香蕉薄餅
清香勁道，不油不膩的小薄餅，即可當中餐也可以當西餐搭配奶油，水果，都ok.既有顏值又有食慾，連不愛甜點的老公都喜歡。用料雞蛋2個香蕉2根麪粉（普通，低筋均可）165克牛奶150克早餐無油無糖香蕉薄餅的做法沒拍過程，下次補上🙆1.所...
早餐之 無油無糖酸奶鬆餅
元氣滿滿健康快手早餐用料低筋麪粉60克雞蛋1個酸奶100克泡打粉2克鹽1克香草精1滴早餐之無油無糖酸奶鬆餅的做法食材如下雞蛋打散加入酸奶混合均勻；混合好的雞蛋和酸奶曬入低筋麪粉、泡打粉、鹽攪拌均勻；混合好的麪糊要...
香蕉鬆餅（無油無糖快手早餐）
兒子喜歡吃香蕉所以家裏香蕉不斷，等香蕉皮黑點多了不易儲存後，我就給他做香蕉鬆餅做早餐，省時省力孩子還喜歡。用料雞蛋1個熟透的香蕉1根牛奶70克低筋麪粉80克香蕉鬆餅（無油無糖快手早餐）的做法料理杯中放入雞蛋、去皮的香...
健身早餐：全麥雞肉卷（無油）
老公正在減肥中！爲了讓他吃上可口的早餐又沒有太多的熱量！就製作出了一個這樣的雞肉卷！用料雞胸肉1塊西紅柿1個雞蛋清1個生菜兩片全麥面130克普通麪粉20克黑椒醬適量洋蔥適量開水適量涼水適量健身早餐：全麥雞肉卷（無油）的做...
早餐捲餅
可以隨意搭用料雞蛋1個早餐捲餅的做法烙餅切蔥花放在餅上配個湯或者換點料...
【快手早餐】無油無糖香蕉餅
用料香蕉80克雞蛋1個牛奶80克麪粉80克【快手早餐】無油無糖香蕉餅的做法食材很簡單，就四樣。香蕉壓成泥，加雞蛋攪拌均勻。喜歡吃甜的，可以加糖。加牛奶，再次攪拌均勻。最後加麪粉，攪拌均勻。粘稠度如圖。鍋里加少量食用油，...
早餐奶油卷
習慣了早起，每天6點不到生物鐘就會自動提醒我該起牀了。當早晨第一縷陽光灑進廚房的時候，開動豆漿機磨上一大杯香濃的豆漿，烤上幾塊自制的麪包，煎個雞蛋用幽幽的飯香將女兒叫醒，當小人兒揉着睡眼從房間裏出來看到餐桌上準...
早餐蛋卷餅
用料麪粉200克雞蛋2個熱水(80度左右)約100克蔥花海米適量鹽少許早餐蛋卷餅的做法麪粉加熱水和成光滑麪糰，蒙上保鮮膜，餳半個小時；（做餅用燙麪比較軟）雞蛋打散，加蔥花、海米、鹽拌勻將麪糰分成幾份，擀成薄餅；（擀的時候爲了防粘，...
無油早餐包
無油早餐包分量：6個用料大米粉50克高筋麪粉250克發酵粉4克白糖2湯匙奶粉2湯匙鹽1克清水適量奶油生抽葉3棵雞肉餅3片奶酪6片雞蛋3個無油早餐包的做法將材料攪拌均勻和成麪糰，摔打成光滑麪糰發至1倍大時，分小劑揉成小麪糰，...
無油雞蛋卷，這早餐夠完美
這是一份相當簡單的雞蛋卷，零難度，家裏有一個平底鍋就能做，簡單3步，大概5分鐘左右即可完成！將雞蛋打散後，加入一定量的蔥花拌均增加香氣，煎好的蛋卷層次多，香氣足，柔軟且細嫩，無論大人小孩子都很喜歡吃。用料雞蛋6個蔥花適量鹽...
無油早餐餅
用料玉米麪1湯匙白麪1湯匙雞蛋1個鹽、糖、蔥花（根據自己的喜好添加）做法：經上述用料混合加入少量的水或牛奶（使其調成糊狀）分次倒入不粘鍋中（無油、簡單、快速）無油早餐餅的做法1:將材料調成稀糊，2:將麪糊分次倒入不粘鍋中煎...
早餐：香蕉薄餅（無油無糖）
健康早餐，無油無糖的香蕉薄餅，超級超級超級好吃！！不放糖就很香甜，口感很韌，超級棒，可以煎6張餅，總重298克，熱量734大卡，吃2張餅大概200大卡，無負擔～用料麪粉（中筋或高筋）100克熟香蕉（去皮）200克雞蛋2個水（牛奶）30克不粘鍋如果用普通炒鍋...
早餐 | 蔥油捲餅
用料蔥油餅1張雞蛋1個午餐肉2片甜麪醬1勺早餐|蔥油捲餅的做法買現成的蔥油餅做早餐捲餅很方便...
早餐，無糖無油豆奶紫薯餅！！
不揉麪，不加一滴油！吃剩的餃子皮不要丟，自制低脂又美味的早餐❤️早餐就吃這個吧～用料紫薯1個餃子皮適量早餐，無糖無油豆奶紫薯餅！！的做法紫薯去皮上鍋中蒸10分鐘左右蒸熟後紫薯攪拌成紫薯泥，加入適量的豆本豆有機豆奶攪拌均勻...
無油早餐餅
今天教大家做一個超級簡單的手抓餅，不用調料也不用油，直接不粘鍋煎就好啦，手殘黨也能輕鬆搞定哦！用料手抓餅1個火腿適量蔥花適量雞蛋1個無油早餐餅的做法鍋內不用刷油，直接放進手抓餅倒入一點蛋液用刷子刷均勻放入火腿粒放...