低脂低卡減肥代餐，快手素菜糰子，皮薄陷大不易開裂
我其實是愛吃粗糧的，尤其是玉米麪，我覺得現在的玉米麪碾的很細，吃起來也沒有覺得咽不下去，現在身邊已經沒有很大年歲的奶奶了，父母輩不喜歡吃粗糧，所以想吃的時候只能自己做，我家老公也不愛吃玉米麪，覺得不好咽，但是用今天分享...
快手菜-素燒茄子🍆
記得小時候第一次做菜，就是做的燒茄子🍆，爸爸回來就誇我做得好。用料茄子2個蒜末5-6瓣油100g鹽少許快手菜-素燒茄子🍆的做法茄子🍆切大塊，準備好蒜末。油熱，蒜末爆香。加入茄子🍆，翻炒。炒至變色，加水。悶熟，出鍋。小貼士茄...
巨好吃的萬能素餡（包子、餃子、素菜糰子餡）
特別鮮，特別香的一盆餡～用料胡蘿蔔1根菠菜300克粉絲40克（一小捆蟹棒10根幹木耳40克雞蛋3個十三香小半勺鹽1小勺尖尖蠔油25克醬油（味極鮮）8克白糖1克香油15克巨好吃的萬能素餡（包子、餃子、素菜糰子餡）的做法胡蘿蔔碴絲木耳提...
快手素菜 醬燒茄子油豆腐
一道很容易做並且很好吃的素炒，材料易得，手法簡單，茄子和油豆腐的組合在營養和口感層次上美妙地融合在一起，快盛上一碗飯吧！配料和調料都已經是精簡的了，喜歡蔥的人可以放蔥，這道菜不放蔥也很好吃。甜麪醬或者黃豆醬可以二選...
快手菜糰子
奶奶👵說想吃全聚德的菜糰子，這次動手來個餡料足，皮薄的菜糰子給奶奶吃✌️用料玉米麪一些麪粉50克胡蘿蔔1根雞蛋4個蝦米15克香菇100克菠菜300克八角1個花椒8粒姜2片洋蔥半個大蔥50克食用油30克雞精調味4克味精6克蠔油30...
快手純素餡餃子白菜餡餃子
好吃不貴，人間美味用料路邊撿的大白菜幫大白菜葉10片管鄰居借的大蔥1根太太樂雞精2小勺好品牌生抽醬油適量大喜大牛肉粉5克炸好的料油適量色拉油適量食用鹽，一點點克快手純素餡餃子白菜餡餃子的做法白菜幫和白菜葉我是...
快手素菜餅
下班十分鐘解決，又快又營養！用料雞蛋2個水果辣椒2個杏鮑菇1個酸奶2盒火腿腸2根胡蘿蔔1根橄欖油1勺快手素菜餅的做法準備食材將食材切丁備用混合加入麪粉，少量鹽順時針攪拌電餅鐺預熱倒入麪糊，成型前打入蛋液均勻澆上，撒蔥...
【素素淡淡】萵筍葉菜糰子
原來我做菜糰子都是用菠菜，這次用萵筍葉純屬巧合，因爲我買了兩顆萵筍，葉子還沒吃，都快風乾了😄菠菜、油菜、小白菜、野菜.......都可以的。我吃了三個，也可能是四個，噓......(*^__^*)用料玉米麪1大碗雞蛋4個胡蘿蔔1根萵筍葉...
素餡包子vs菜糰子
用料麪粉600克(用於包子)溫水300克(用於包子)酵母5克(用於包子)麪粉200克(用於菜糰子)玉米麪200克(用於菜糰子)酵母3克(用於菜糰子)小白菜適量小油菜適量胡蘿蔔適量雞蛋1個木耳適量酸菜一袋約500克肉餡少量鹽適量香油...
無油低卡玉米麪菜糰子快手
啊，這個太適合減脂期吃了低卡！粗糧！無油！也非常適合收拾剩菜哈哈哈用料雞蛋2個胡蘿蔔家裏剩的一個胡蘿蔔屁股白菜葉炒大菜剩的幾片菠菜3把扇貝肉一小把無油低卡玉米麪菜糰子快手的做法兩個雞蛋炒熟，不要用油，小火就可以了，怕...
素海鮮糰子
猜不出的搭配，想到就做到🐭🐭🐭用料海鮮蘑菇2盒魚豆腐7塊親親腸5根甜不辣5根魷魚丸5顆花椒適量鹽適量火鍋底料適量素海鮮糰子的做法1.小蘑菇分個洗淨，丸子們切小塊。2.熱油加花椒、火鍋底料爆香，加小塊丸子恁，翻炒至部分...
純素 快手菜 素二冬
用料冬筍2個香菇10幾個香菇水一碗生抽1勺澱粉1小勺剁椒1小勺蔥花隨意油1勺純素快手菜素二冬的做法一，熱鍋冷油，倒入冬筍，煸炒1分鐘。二，倒入香菇，煸炒40秒。關於香菇：提前半天泡發，泡開後，先洗一遍。洗完後，第二次浸泡的水就是...
素菜糰子
用料玉米麪粉大約100克菠菜（或野菜）1把胡蘿蔔1根雞蛋3個香菇（或木耳）8朵白麪1大勺五香粉適量蠔油適量色拉油適量鹽，雞精適量素菜糰子的做法菠菜、香菇、胡蘿蔔分別，焯水後切碎（不用太碎），雞蛋打散鍋裏放油炒散。倒入1大勺的色...
快手菜糰子（減脂期必備）
提到減肥，很多人想到的都是水煮菜，寡淡無味。其實並非如此，菜糰子是減肥寶寶的福音啊，味道佳，飽腹感強，各種營養素都有，也是上班族便當🍱首選😋方便快手。用料玉米麪適量菠菜適量胡蘿蔔半根雞蛋2個蝦米適量十三香適量鹽適量...
快手橄欖菜雞蛋豆腐素包子
橄欖菜絕對百搭，和了橄欖菜雞蛋凍豆腐餡兒包子，可以不放任何油鹽調料也絕對夠味用料餡料雞蛋4個凍豆腐50g洋蔥半個橄欖菜168g包子皮普通麪粉500g溫水270g酵母5g糖10g快手橄欖菜雞蛋豆腐素包子的做法包子皮所有材料放入...
奶白菜素糰子/窩頭
節後大魚大肉吃膩了，來頓素素的菜糰子吧！無論是面：玉米麪、小米麪、豆麪混合的香氣，還是餡兒：奶白菜、胡蘿蔔、炒雞蛋，炒豆腐丁混色的香氣，都讓人不由得感嘆大自然賜予我們的原料是如此的美好，營養又健康的美食等着我們去開發...
快手菜糰子~寶寶輔食
怕吃的太油膩？別看今天的糰子是金黃色的，但是它可一滴油都不用加，絕對的非油炸！用料玉米麪20克胡蘿蔔10克雞蛋1個小白菜30克蝦皮香菇粉適量快手菜糰子~寶寶輔食的做法準備食材：玉米麪20克、胡蘿蔔10克、雞蛋1個、小白菜30...
掃蕩剩菜的快手飯糰子
冰箱裏總會剩下啥半根胡蘿蔔，四分之一洋蔥，幾根香腸之類，這個飯糰子可以一網打盡，類似北京的折籮，弄個漂亮的樣子，小朋友喜歡哦！用料米飯2碗胡蘿蔔半根洋蔥1/4個育青腸2根香菇4朵飯糰夾心，肉鬆，金槍魚或者啥都不加隨意掃蕩剩菜...
快手素食素菜蔥爆豆芽菜
用料豆芽1把油2克幹辣椒1個鹽1克快手素食素菜蔥爆豆芽菜的做法蔥切段，拍打蔥白段。做一鍋熱水。蒜頭拍扁，辣椒和韭菜切段。醬汁：醬油➕糖➕香油➕白胡椒粉➕黑胡椒粉➕鹽炒鍋加油，爆香蔥白。豆芽菜汆燙15秒，撈起瀝乾。蔥白...
快手蛋奶素生酮香菜杏鮑菇素丸子/餅（附營養素）
杏鮑菇讓餅有了肉的嚼勁嚇了素食狗一哆嗦油多就是炸丸子油少就是煎餅用料雞蛋3個杏仁粉30克車前子殼粉6克香菜30克醬油1勺五香粉1勺孜然粉1勺花椒粉1勺辣椒碎1勺油（煎）15克杏鮑菇1個快手蛋奶素生酮香菜杏鮑菇素丸子/餅（...
健康快手減脂玉米菜糰子
春天就是吃野菜的季節、而且3月的野菜是藥效最好的季節。有時間的一定挖點今天做的這個是用苜蓿做的、接孩子放學的時候路邊老奶奶在賣，買了一些苜蓿的功效真的特別高，你們可以自己百度搜尋下用料玉米麪2勺（盛飯勺子）鹽10...
素糰子餡
用料雞蛋1個素糰子餡的做法下載的小視頻，這個方子味道不錯蝦皮，蔥花，油，香油，雞精，鹽，蠔油冷水上鍋15分鐘...
快手菜糰子
時間：約30-40分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料玉米粉200g餡兒料小白菜苗400g胡蘿蔔末100g五香粉1g鹽2g蔥花10g玉米粉30g雞蛋3中個玉米粉30g快手菜糰子的做法小白菜洗乾淨，切成末，用開水焯一下以後，過涼水冷卻。用手攥幹水分...
素菜團
用料菠菜把胡蘿蔔根蘑菇朵雞蛋個蝦皮蔥姜大料花椒香葉食用油料酒鹽味精雞精蠔油胡椒粉澱粉白麪粉玉米麪粉素菜團的做法洗淨食材焯水焯水焯水蔥，姜，花椒，大料，香葉倒入油，溫油炸香以上材料，放涼待用炒雞蛋菠菜，蘑菇，胡蘿蔔切丁...
快手素菜
用料西蘭花適量口蘑5個胡蘿蔔半根洋蔥半個鹽，生抽，蠔油，醋適量快手素菜的做法切菜，胡蘿蔔切絲，洋蔥切絲，西蘭花和口蘑焯水備用先把蒜爆香，胡蘿蔔和洋蔥炒軟，再加入西蘭花和口蘑，加入鹽，生抽，蠔油，醋，翻炒兩分鐘好啦，非常好吃減脂的...