有關騙嘴的做法步驟和騙嘴做法圖解

香酥雞肉絲『減肥增肌小零食』騙嘴又不長胖

01-08

先生一直在健身，增肌讓他總是有飢餓感，所以鼓搗了很多可以騙嘴又不影響增肌的小食！雞肉絲算是最快手又便宜的了，旋風～旋風～旋風吸入都沒關係，不會像吃牛肉乾那麼肉疼！啦啦～來吧～用料原料雞胸肉2塊煮肉料蔥姜料酒適量調味料蠔油2...

薯條欺騙餐

09-02

用料蘋果1個薯條欺騙餐的做法百果園的A級大蘋果真的挺好吃的，關鍵是肉多，厲害的還可以弄成肯德基啊或者別的牌子的薯片，這個沒有過多技巧，把蘋果分成兩半，一半大的弄薯條形狀，一半小的弄成包裝盒子的形狀即可～...

照騙

08-01

哈哈哈爲了拍照背景，把家裏的窗簾換了，效果不錯呢用料窗簾木板麻布照騙的做法麻布一擺開，趕緊拍拍完趕緊吃...

騙人的“貓爪三明治”

06-18

懶蟲早上起不來，只能晚上解饞…其實也不過十分鐘而已🤣🤣🤣在煎火腿的時候突然發現這個很像貓爪呀（原諒貓奴的下意識反應），於是就有了這個騙人的“貓爪三明治”…用料麪包2片雞蛋1個鹽一丟丟火腿4片西紅柿1-2片生菜葉2-3...

聖誕🎄照騙

03-05

每年我也是準備紅綠色的食材製作聖誕🎄，已經成爲我的情結了，祝大家節日快樂用料雞蛋2個吐司麪包4片草莓8個吞拿魚罐頭適量牛油果半個水果若干聖誕🎄照騙的做法準備材料切出從大到小圓吐司，我用的是抹茶紅豆吐司，因爲它是...

[欺騙餐補救]simple breakfast

07-19

用料鷹嘴豆15克酸奶40克蛋白粉0.5勺肉桂粉靈魂用料肉鬆30克[欺騙餐補救]simplebreakfast的做法碳水爆炸之後就多吃蛋白質叭～好吃頂飽...

糖醋里脊|減肥欺騙餐

06-22

減脂期嘴饞怎麼辦？減脂誰說就要水煮雞胸，過度壓抑自己只會讓自己易怒易暴躁，甚至暴飲暴食；減脂要找對方法，鬆弛有度：讓自己開心地吃，開心地瘦；而不是覺得自己多麼慘，多麼感動自己；當你找到了節奏，一切都會感覺順其自然了；順其自然...

燕麥蛋撻（低脂低糖無油，減肥騙嘴巴）

03-07

減肥期間偶爾還是可以來騙騙嘴巴嘛，做個低脂的酸奶蛋撻也是不錯的選擇哦。用料蛋撻皮熟香蕉一根快煮燕麥200g雞蛋1個蛋撻餡全蛋1個蛋黃1個牛奶100g淡奶油20g赤蘚糖醇or白砂糖（可以不放糖，不愛吃甜食可以不放）10g水果適量...

騙人的屎

12-28

能吃的屎用料麪粉按“屎”的大小放巧克力粉面粉的一半冷水適量騙人的屎的做法將冷水倒入麪粉內，用廚師機攪拌2分鐘取出後放入冰箱冷藏30分鐘冷藏後取出，放入巧克力粉，揉均勻。“屎”做好啦，快騙一騙你的小夥伴們吧小貼士...

鷹嘴豆零嘴

05-12

用料鷹嘴豆罐頭1個鹽少許油1tbsp約15克其他香料鷹嘴豆零嘴的做法鷹嘴豆罐頭倒出瀝乾，挑選一下壞的拿掉。豆子是熟的。airfryer320F10分鐘，中間可以check一下。這一步的目的是烤乾水分。倒出在碗中，撒鹽和調料，我用了papri...

『騙自己系列』燕麥蛋撻

02-06

就地取材少油少糖欺騙一下自己的食慾(°_°)…用料燕麥蛋撻皮即食燕麥95克左右芋頭（小芋頭）150克左右糖10克蛋撻液牛奶150克雞蛋2個白砂糖20克『騙自己系列』燕麥蛋撻的做法用的家裏現成的小芋頭蒸熟蒸熟的芋頭150克左...

減肥欺騙餐：香酥炸雞排

06-12

欺騙餐是指堅持運動和飲食控制的人羣通常在每週選擇一餐日常飲食單（低脂低碳水）上沒有，但自己又很喜歡吃的高卡路里高碳水的食物。尤其在大姨媽前，我特別想吃高熱量，聽從身體的聲音，吃！今日份炸雞排。😜😜😜用料雞胸肉1塊玉...

欺騙餐

02-19

用料黑巧克力50g脆片50g麪包1片芝士各種欺騙餐的做法75%以上黑巧克力融化（我用的烤箱120℃3分鐘），用薯片、玉米片等各種脆片蘸着吃。圖中是大豆蛋白片。芝士拼盤，烤融化，配麪包吃。車達芝士鋪在山寨布朗尼上，烤融化後食用。...

南瓜蛋糕（騙孩子吃南瓜

08-25

蒸好的南瓜🎃，小孩子一口也不吃。多麼有營養的食物吖，那就做成無油少糖的蛋糕好啦。好吃的停不下來。用料雞蛋3個南瓜蒸好的兩大塊低粉50克糖少量（可以不加的）南瓜蛋糕（騙孩子吃南瓜的做法雞蛋清與雞蛋黃分離，放入無水的幹...

騙自己吃飯系列～飯糰

04-03

疫情期間每天吃白米飯，吃的都膩了，變着法騙自己吃飯用料米飯少許雞蛋1個培根2片黃瓜1根胡蘿蔔1根榨菜1包騙自己吃飯系列～飯糰的做法1⃣️胡蘿蔔和黃瓜切成絲2⃣️培根我是先放鍋裏煎一下去下油3⃣️不喜歡吃生胡蘿蔔的就放鍋裏...

生酮騙人飯

09-21

故事背後：辛苦的腰，一直切一直砍用料花菜辣椒芹菜香腸放啥我不能控制你們生酮騙人飯的做法買菜切，死命切砍砍砍分次放下去炒，先把花菜炒幹，撈起炒配料，最後下花菜，這是沒有靈魂的生酮飯，我媽做的更好吃一點...

CHEAT DAY 欺騙日～厚芝士披薩

08-02

健身girl每週一次的cheatday總是有好多想吃的🙈我會在週五的時候提前計劃好週六就是幸福的欺騙日嘍平時都是低碳水飲食so～欺騙日基本是各種碳水啦用料披薩餅皮北大荒有機全麥粉200克金牌面包粉50克乾酵母3克鹽3克黃金...

尹正沒騙我燜菜好好吃

11-12

所有調料只有鹽和黑胡椒，竟然這麼好吃😭最驚豔的是荷蘭豆，之前都是拿臘腸炒，原來它本身的味道是有點甜的。青筍燜的軟一些和硬一些，吃起來是兩種不一樣的菜，都很好吃。用料蝦仁10個西蘭花1朵荷蘭豆適量青筍1根口蘑適量黑胡...

騙你生女兒的甜甜圈

11-20

做甜甜圈的材料早就買了…可是拖到最近才動手……因爲我知道是一件大工程😂看着這18個甜甜圈……真的是太幸福了❤️一是想戀愛二是想生女兒三是用一個甜甜圈溫暖一個冬吧…哈哈哈哈哈～2020加油😜用料食材：用量：麪粉100克...

欺騙餐❣️可樂雞翅

03-25

用料無糖可樂1聽雞翅400-500克八角1個料酒1勺生抽2勺欺騙餐❣️可樂雞翅的做法雞翅在沸水中燙一下去掉腥味熱鍋熱油爆香八角，加入雞翅，煎到兩面稍變色加入1勺料酒，2勺生抽，可樂（沒過雞翅即可），大火煮沸轉中小火繼續20分鐘，湯汁...

亞麻籽輕薄脆減脂低熱量無油無糖騙嘴巴的小零食

06-20

家裏不記得什麼時候囤的亞麻籽粉，亞麻籽粒。健康，綠色！怎麼吃不太確定，烤個小超薄脆。可以放比較久，隨手吃。要有個烤箱/空氣炸鍋，擀麪杖，烘焙紙。沒用任何油，也沒加糖。用料極簡。亞麻籽和水。還有什麼吃法啊？能好吃的方法用...

惠林頓雞腿（欺騙餐）

05-20

買不起高貴的牛肉，只能用雞腿肉（去皮）代替了用料酥皮1片雞腿肉4只香菇5顆板栗10顆肉桂1根冰糖10顆鹽好多黑椒好多蛋黃1個大蒜5-10瓣惠林頓雞腿（欺騙餐）的做法雞腿肉的脂肪別切直接放進鍋中火煎，加冰糖和肉桂（刀拍一下碎一點...

騙小孩的脆皮檸檬蛋糕

04-30

用料黃油100克低筋麪粉100克全蛋液80克水15克檸檬汁10克泡打粉3克檸檬皮屑半個檸檬味巧克力200克細砂糖100克騙小孩的脆皮檸檬蛋糕的做法黃油融化，麪粉泡打粉過篩，檸檬皮切碎，雞蛋打散，檸檬擠汁備用將檸檬皮，檸檬汁一起放...

欺騙果凍

06-16

用料水750ml脫脂奶250ml代糖適量香草精1滴欺騙果凍的做法我用的吉利丁，需要隔水煮，網上沒找到魔芋果凍粉小貼士轉自硬派公衆號，王公子分享...

創意料理：騙人的糖果