減脂餐一日三餐
用料老豆腐200克牛肉丸70克青椒紅椒各少許四季豆少許玉米粒少許雞蛋1個減脂餐一日三餐的做法做法：簡單3步第1步:豆腐捏碎和雞蛋攪拌拌勻，放鹽進去，用熱鍋少油稍稍炒炒，這一步主要是把雞蛋和豆腐炒熟，稍稍煎煎就好。第2步:...
一日三餐—理想斷糖減脂
用料理想燃料雞蛋牛肉魚肉苦苣菠菜一日三餐—理想斷糖減脂的做法第一天早餐能量條味道不錯，咖啡我一直無愛，但是理想咖啡可以讓我愛上他，有奶香味，也不苦一根能量條下肚，已經飽了😂第一天午餐三片牛肉，三塊魚，三片菠菜第一天...
減脂餐（一日三餐記錄）
上個月開始實行的飲食減脂，現在是塑形期，由一開始的不知道怎麼把減脂餐做了好看又好吃，再到現在每天的各種搭配，樂此不疲……建歌檔案記錄方便其他人工作參考.純粹個人意見不喜勿噴……用料雞蛋蔬菜生菜菠菜白菜西蘭花花...
【一人食一日三餐】📝健康減肥減脂輕鬆get
哈哈整理了一下近期自己做的一日三餐，沒怎麼運動的情況下兩週就瘦了快4斤！一人食在家吃飯也很快樂！分享一下✌️（這裏不包括上班帶的便當🍱噢）還會繼續挖掘更多美食搭配的！歡迎關注用料八寶粥2碗燕麥100克純牛奶500克具體見圖...
「減脂」一日三餐·晚
1.難得父母不煮飯，就自己快手晚餐，大約5分鐘。2.最近愛上吃薄餅，特別是烙熱後，很脆，特別香，於是就各種方法吃。用料蝦5只黃瓜半根番茄1個薄餅1片/50g餃子2個「減脂」一日三餐·晚的做法1.薄餅放平底鍋烙熱。1分鐘夠了。不然...
宿舍減脂餐-一日三餐
近日的減肥餐啦～寢室用小鍋就可以做。用料🍅🚩宿舍減脂餐-一日三餐的做法紫薯麥片牛奶粥➕雞蛋紅糖茶➕全麥麪包➕香蕉➕雞蛋黑咖啡➕香蕉➕雞蛋蔬菜雞蛋蕎麥麪➕紫薯➕玉米雞胸肉➕菜心➕番茄➕玉米番茄雞蛋意麪➕生...
減脂期的一日三餐（私）
再過幾個月就要24歲了想到在這過去的24年裏最瘦的時候就是剛出生的時候不免有些醉醉的這一段也給自己科普了很多運動小常識所以！從今天起！準備開始我的減脂計劃！早餐運動+Greensmoothies午餐看着辦少油少鹽少脂肪高蛋白...
一日三餐/減脂餐
正常吃三餐！好好吃飯也可以瘦哦！用料各種蔬菜各種低糖水果多喝水黑咖啡加快代謝雞蛋也要吃哦一日三餐/減脂餐的做法三月不減肥，四月五月六月七月八月徒傷悲！！早餐午餐晚餐加餐...
宿舍健康減脂一日三餐—day5
今日份快樂～用料早餐南瓜🎃適量雞蛋1個蔬菜粉1包豆漿粉1勺午餐（西紅柿魔芋鷹嘴豆）西紅柿🍅2個魔芋結1盒鷹嘴豆1把鹽一茶匙番茄醬1勺晚餐吃火鍋也有很多選擇豆腐湯1份烏雞卷1份素什錦1份宿舍健康減脂一日三餐—day5的做法...
減脂一日三餐
分享我的減脂餐，努力不斷來更，以後自己順便也可看，加油！用料雞胸肉約100克紫薯約30克南瓜貝貝2瓣筒蒿菜一小把鮮蘑菇3朵減脂一日三餐的做法1、紫薯切丁，南瓜貝貝、蘑菇刷上一丁點橄欖油，一起放入微爐中火五分鐘。2、鍋裏水...
「減脂」一日三餐·午
1.下班時間有限，儘量快手。2.水開放面，同時微波爐叮蛋。所需時間：10分鐘。2.熱量約380大卡。3.普通女生食量，餓了下午可加餐，中午時補了一個全麥饅頭，正好10分飽。用料雞蛋1個蕎麥麪40g青菜150g或不限量瘦肉50克香菇50g拌飯...
七日減脂餐|一人餐
一人餐|營養全面🥩醃肉配方：蠔油、料酒、黑胡椒、玫瑰鹽、橄欖油女生減脂一定要吃主食，不然姨媽會走的！！🥦蔬菜類都用水煮的或者生的，加點橄欖油和黑胡椒🥜怕油吃多不好的集美們就放橄欖油哦～用料蛋白質膳食纖維優質脂肪主...
我的一日減脂三餐。
這裏是自然。開啓了一段全新的生活，想要記錄我的減脂一日三餐。用食物記錄生活，用@橙小刀的話說：儀式感是給生活的樂趣，不麻煩的話，whynot~或許早上用了五分鐘精心擺盤，拍照片，就可以令我開心一天，那這五分鐘是非常有意義噠。...
宿舍健康減脂一日三餐—day4
早飯和午飯吃的太苛刻，晚上吃一個正常熱量的飯菜吧(*°∀°)=3用料早餐雞蛋1個南瓜🎃適量豆漿1杯午餐韭菜炒雞蛋150g胡蘿蔔炒雞肉腸150g全麥麪包80g晚餐正常餐宿舍健康減脂一日三餐—day4的做法早餐～韭菜炒雞蛋（快手版）韭...
每天的減脂狗一日三餐💪
簡單粗暴就像成爲瘦子爲了更好的自己！【實行日期：2016.05.20--9.1體重：115→95】低油低鹽低脂高蛋白高纖維少糖分大量水早：蛋白質粗糧蔬菜纖維中：蛋白質蔬菜碳水化合物下午：水果或堅果酸奶等晚：酸奶水果或迷糊可省略睡前：低脂...
「減脂」一日三餐·早
1.不願早起又想吃的健康系列，全程水煮，加叮蛋。2.所需時間：8分鐘。3.熱量約450大卡。4.週末的早午餐，餓了中途再補。用料雞蛋1個捲心菜150g蝦10只瘦肉40克蕎麥麪60g拌飯醬5g/1小勺「減脂」一日三餐·早的做法1.水開，下面，煮...
宿舍健康減脂一日三餐—day3
今日份很滿足！午飯和晚飯都特別香～用料早餐雞蛋1個玉米1/2根麥片1勺黑咖啡1袋牛奶/豆漿1杯午餐韭菜1把綠豆芽3把黑椒即食雞胸肉1塊鹽1茶匙晚餐西紅柿🍅1個雞蛋1個內酯豆腐1盒鹽1茶匙番茄醬1勺宿舍健康減脂一日三餐—day...
節後低碳減脂餐|一日三餐
每逢佳節胖三斤，這次又剛好國慶撞上了中秋，高油高鹽後，又該休息一下腸胃了，吃點健康的-節後我會用幾天把碳水降低，低油低鹽，-下面是我一天三頓的舉例-🍃祝大家好身材！-用料00節後低碳減脂餐|一日三餐的做法▪️Breakfast蔬菜烘...
記錄自己減脂期的一日三餐
某寶買的私教，針對自己給出了一個減脂食譜，9月17日減脂到今天9月29日，效果還不錯，此菜譜只用來自己打卡記錄用。用料碳水加工越少越好蛋白質至少每1kg體重1g蛋白質脂肪堅果記錄自己減脂期的一日三餐的做法櫻桃鎮樓減脂體...
一日三餐（減脂塑形版）
嗨～我是姬靈，敢塑敢型！健康塑形Tips：肥胖是萬病之源爲了健康試着努力優化飲食結構吧！總熱量約1060千卡用料☀️早餐約390千卡樂纖燕麥粥紐崔萊樂纖混合營養餐（黑椒松茸口味）1袋澳洲全粒燕麥30克五彩涼拌菜彩色蔬菜80克香油2克...
宿舍健康減脂一日三餐-day2
昨天健身練狠了今天好酸(●°u°●) 」晚上不去健身也想吃個好吃的(*´∀｀)大家參考早午飯即可(//∇//)用料早餐雞蛋1個地瓜1個豆漿1杯午餐茄子🍆1個蒜蓉辣醬1勺鹽1茶匙洋蔥1/2個即食雞胸肉1袋宿舍健康減脂一日三餐...
減脂「一日三餐」午
1.快手午餐系列。2.所需時間：15分鐘。3.菜譜分量可供兩人使用，一份熱量約355大卡。4.今天上午吃的略多，中午米飯沒吃，就吃了一個薄餅。薄餅是端午節剩下來的，放在冷凍室，拿出來烙熱，香香脆脆很好吃。用料黃油10克洋蔥0.5個土...
宿舍健康減脂一日三餐-day1
開學第一天～健康打卡用料早餐雞蛋1個地瓜1個豆漿/牛奶1杯午餐洋蔥1/2箇中型胡蘿蔔1根即食雞胸肉1包鹽適量晚餐全麥麪包1個辣白菜適量雞肉腸🐔1個雞蛋1個宿舍健康減脂一日三餐-day1的做法早餐用宿舍電煮鍋，下面煮地瓜，上...
Lili的減脂·一日三餐
爲了更好的自己，加油💪用料轉自lulu1.0減脂食譜Lili的減脂·一日三餐的做法ABCABC...
一日減脂餐
用料食材隨意一日減脂餐的做法早餐～午餐～晚餐～...