意大利馬蘇裏拉帕尼尼配番茄湯
營養搭配的一道快手早餐。用料漢堡胚2個新鮮馬蘇裏拉奶酪125剋意大利調料ItalianSeasoning15克碎番茄罐頭398ml蒜末6克芝麻菜和小菠菜葉子混合56克羅勒醬Bailpesto60克紅椒罐頭170ml洋蔥50克黃油15克糖2.5克油少量鹽...
拉帕❤️～～紅紅火火😘😭
用料1拉帕❤️～～紅紅火火😘😭的做法魯...
芝麻菜帕瑪臣芝士沙拉
午餐，特別是一個人的午餐，一定得精心對待。自己動手做份清爽的沙拉吧，看着這五彩斑斕顏值高的成品，你也會覺得自己越來越美麗。用料芝麻菜50g帕瑪臣芝士少許小番茄幾個黃椒半個橄欖油少許碾磨海鹽胡椒少許芝麻菜帕瑪臣芝...
帕瑪森核桃沙拉
因爲加了烤熟的核桃和松子，這道沙拉很特別。用料火箭生菜少許西班牙生菜少許聖女果10個核桃羅幹蘋果1個松子少許帕瑪森核桃沙拉的做法松子和核桃在烤箱中180度烤3-5分鐘準備好油醋汁：白酒醋、第戎芥末、橄欖油、鹽、黑...
帕拉瑪乾酪焗飯
自創中西合璧的方法制作焗飯，煮一鍋顆粒分明鬆軟噴香的米飯，用橄欖油將洋蔥碎、香腸丁、胡蘿蔔丁、包心菜細絲、米飯抄香，依次撒上黑胡椒粉、迷迭香、鹽、白糖調味，放入玻璃器皿，撒上番茄排骨醬汁（另附製作過程）、再撒些濃香...
簡易帕瑪森奶酪火腿沙拉
西餐裏最愛沙拉簡單健康隨手拈來，好吃好看。其實沙拉性質完全看個人愛好，我沒有標準的方子，不過會注重材料本身。用料帕瑪森奶酪10克苦苣一把西蘭花幾小節蘆筍兩隻西班牙火腿一片意大利黑醋一小勺意大利橄欖油一小勺玫瑰...
帕爾瑪火腿配欖菜沙拉
用料古龍橄欖菜100克帕爾瑪火腿150克四季豆350克西生菜適量小青檸檬1個紫生菜適量苦細葉適量橄欖油適量澆汁（幹小米椒2克、薑末少許、蒜蓉少許、蜂蜜少許、古龍醬油少許、陳醋少許20克帕爾瑪火腿配欖菜沙拉的做法將西...
帕爾瑪火腿奶酪蔬菜沙拉
用料食材：帕爾瑪火腿片、水牛芝士小雪球、紅生菜、綠生菜、芝麻菜、鮮無花果、芝士粉、藍莓幹、沙拉醬自選帕爾瑪火腿奶酪蔬菜沙拉的做法無花果清洗乾淨切塊蔬菜清洗乾淨控幹水份，沙拉盆裏先墊上綠生菜。再點綴紅生菜無...
帕蔻拉 Pakora 炸蔬菜
帕蔻拉Pakora炸蔬菜用料麪粉200克200克鷹嘴豆粉200克薑黃粉適量食鹽適量香菜籽粉適量適量新鮮的香菜切碎水適量約450克菜花小塊、青椒、土豆薄片、南瓜小塊、西葫蘆、茄子都可以帕蔻拉Pakora炸蔬菜的做法將麪粉、鷹嘴...
爆漿拉絲玉米芝士帕尼尼|芝士拉絲|快手
韓國很火的爆漿拉絲三明治🥪開啓玉米的寶藏吃法！芝士玉米帕尼尼，香甜的玉米粒加上馬蘇裏拉芝士，口感up吃着超級滿足~趁熱吃可以拉絲！！做法超級簡單，十分鐘搞定美味早餐~新入手的BRUNO新品帕尼尼機，復古紅配色顏值超高！可調節...
帕瑪火腿馬蘇裏拉奶酪披薩
Pizzawithbuffalomozzarella,prosciuttoandrocketleaves.晚餐爲了節省時間，很多時候就隨便弄個pizza和salad。用料披薩餅底帕瑪森奶酪馬蘇裏拉水牛奶酪帕瑪火腿芝麻菜橄欖番茄醬櫻桃番茄帕瑪火腿馬蘇裏拉奶酪披薩的做...
生酮～帕爾瑪火腿芝士沙拉
用料帕爾瑪火腿2-3片大水牛爆漿芝士1盒（1粒）新鮮無花果1個五彩番茄2-3個鮮檸檬1-2片芝麻菜1小把油醋汁1勺橄欖油1勺黑胡椒碎少量生酮～帕爾瑪火腿芝士沙拉的做法原料圖示～火腿原料圖示～大水牛芝士原料圖示～芝麻菜原料圖示～五...
帕瑪森雜蔬色拉
用料土豆適量豌豆玉米胡蘿蔔適量煙燻培根適量蛋黃醬適量帕瑪森雜蔬色拉的做法健康營養美味的帕瑪森色拉:土豆切丁放入鍋裏煮熟並瀝乾水分冷卻，豌豆、玉米、胡蘿蔔焯水斷生瀝乾水分冷卻，煙燻培根切小丁，所有食材用蛋黃醬...
帕梅拉早餐集合！！低卡改良版！！
帕姐的早餐食譜，主要用香蕉和牛奶來增加口感，但熱量還是稍微高了些。改良了一下，用飴純零卡糖代替白砂糖，就可以去除基底裏的香蕉了，再用清水替代150毫升牛奶，這樣大約能減少150大卡左右~熱量更低，更適合想控糖控卡的小夥伴...
帕爾馬火腿沙拉
這盤沙拉搭上香辣蟹，再美美的喝上一杯紅酒，美好不過如此用料帕爾馬火腿幾片芝麻菜隨意芒特摩乾酪幾片橄欖油1勺紅酒醋隨意番茄一隻黑胡椒少量海鹽少量糖少量帕爾馬火腿沙拉的做法準備：芝麻菜洗淨，晾乾。火腿撕小片。乾酪...
帕梅拉燕麥粥
用料燕麥克牛奶克堅果克帕梅拉燕麥粥的做法1234...
馬蘇裏拉香腸帕尼尼
這種純糧食的主食麪包，麥子香味迷死人了，越嚼越香。帕尼尼麪包很適合很多對於西點高熱量懼怕的人，非常的健康。搭配各種食材使用，不僅營養更是滿足。用料自制喬巴達麪包（或其他麪包吐司2片）1份馬蘇裏拉芝士30g自制香腸肉4片...
帕爾瑪火腿沙拉
第一次吃帕爾瑪火腿，女兒們都是一副難以接受的感覺。不勉強她們，慢慢引導。用料紫邊生菜五、六片苦菊50g帕爾瑪火腿一包芝士粉少許帕爾瑪火腿沙拉的做法洗菜、手撕。拌勻，撒上芝士粉，開吃...
帕爾馬南瓜沙拉
清爽的沙拉菜搭配香濃的帕爾馬火腿與烘烤過的南瓜，最後再澆上一層油醋汁調味，吃一口，美好的味道從舌尖傳達至心底。用料南瓜兩條帕爾馬火腿5片沙拉菜一盒帕馬森芝士一塊黑胡椒/鹽適量意大利香醋適量橄欖油適量工具碗高溫...
帕梅拉～巧克力燕麥粥（Chocolate porridge）
帕梅拉最熱門的一款燕麥粥用料燕麥35克植物奶170毫升香蕉1根黑巧克力10克無糖可可粉一大勺可可粒一小勺（可不放）粉鹽捏一點點🤏帕梅拉～巧克力燕麥粥（Chocolateporridge）的做法用工具（叉子或勺子）把3/4的香蕉碾碎。把上面列出...
沙丁魚沙拉帕尼尼
清邁之行簡直開啟了我的帕尼尼食譜大門，每家西餐廳的帕尼尼都熱乎乎的好吃到爆炸。尤其是711，店員居然會幫你把帕尼尼放進帕尼尼機加熱，並分成兩半切好裝紙袋裏面，剛出爐的那個味道，真的永遠都忘不了，每一口都像加熱的芝士...
帕尼尼--火腿、奶酪、沙拉菜
去了一次法國與意大利，除了更愛本來就愛的香奈兒與BV，更深深愛上了國民美食帕尼尼。這種以低成分麪包爲基底，加上豐富餡料，用帕尼尼機熱壓而成的三明治，有着無窮的魅力。用料帕尼尼用麪包（拖鞋或者佛卡恰爲佳）2片車打奶酪適...
無花果黑莓帕爾馬火腿沙拉
無花果悄悄上市了，等我搞個無花果的一萬種吃法用料黑莓帕爾馬火腿無花果橄欖油蜂蜜芝麻菜（可選）feta芝士（可選）無花果黑莓帕爾馬火腿沙拉的做法該切的切該洗的洗，然後瀝乾擺盤。淋上蜂蜜和橄欖油，非常融合的好味道，試過就知道...
5款帕梅拉抗炎醬料（筆記）
最近開始爲時三個月的減脂計劃，加上自己一直比較偏愛西式健康料理，在B站看到5款帕梅拉的5款抗炎健康醬料，感覺無論對於減脂還是健康飲食都很好，趕緊記錄一下，有機會再來補圖吧用料1.經典鷹嘴豆泥熟鷹嘴豆80克檸檬汁1/3個（有...
帕帕羅蒂
麪糰做法：帕帕羅蒂咖啡麪包內餡：黃油32g，鹽2g，速溶吉士粉32g黃油軟化，加入鹽拌勻，一定不能有塊狀，要揉散，倒入速溶吉士粉，拌勻，裝入裱花袋，此時把烤盤放在稱上，裱花袋剪筷子大小的口，擠10g一個小團在烤盤上，擠完就冷藏一會，變硬就好...