減肥小零食紫薯派
紫薯派是爲了我減肥期間創作，我在一個月內從116斤瘦到108斤，整8斤，吃是一個必備條件之一！本作品以紫薯和蛋撻皮爲主要原料，紫薯本身就是非常好的減肥食材，加入蛋撻皮，既減肥又美味，還特別爲我自己減肥解饞，同時我兒三歲特別喜...
全麥紫薯餐包 健身低卡減肥零食烘焙
買了鮑勃全麥粉想做點什麼，正好今天有空就試了下紫薯餐包(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)用料酵母5克全麥粉500克水250克鹽5克紫薯泥約450gstevia代糖約50g白糖15g牛奶適量奶油奶酪適量全麥紫薯餐包健身低卡減肥零食烘焙的做法用...
減肥小零食～烤薯條（烤箱版）
用料土豆4個食用油少量（刷盤用的）鹽少許黑胡椒適量減肥小零食～烤薯條（烤箱版）的做法土豆洗乾淨去皮（我個人喜歡洗乾淨後，用鋼絲球把表皮刷掉，削皮麻煩了），然後切條，隨意切，但是不建議太厚，太厚不方便烤。切好以後放水裏泡一下，去澱...
減肥小零食紫薯蘇打餅乾
背後的故事？哈哈哈~純屬意外(ꈍᴗꈍ)早上給寶蒸的紫薯，人家不吃，扔了可惜，忽然想起在網上看到一個土豆蘇打餅乾的方子，照葫蘆畫瓢的試試，關鍵最近心熱，動不動想做個愛心輔食ʘᴗʘ然後。。嗯，味道嘛，還蠻一般的哈哈哈，還是用土...
春季減肥零食 大黃派
在超市裏第一次看到這東西的時候，我以爲是芹菜😆後來突然有一次看網頁，發現原來這個叫“大黃”英文名是rhubarb。大黃，原產自亞洲（聽說是中國的）但亞洲國家反而很少食用，中醫講大黃作爲藥材在使用，但在歐洲，卻是非常受歡迎的...
減肥小零食 烤紅薯
Via:貪口福的攸醬解饞小零食，香烤紅薯片，軟糯香甜，哈哈，是追劇好伴侶用料紅薯雞蛋玉米澱粉減肥小零食烤紅薯的做法成品•兩個紅薯去皮切塊•打兩顆雞蛋•放入15g玉米澱粉攪勻•把紅薯片浸泡在蛋糊裏•擺在烤盤上•烤箱200...
低卡紫薯餅-減脂必備小零食
用料紫薯3個牛奶100克蜂蜜2勺芝麻50克香蕉1根紅豆沙適量低卡紫薯餅-減脂必備小零食的做法紫薯去皮切片，上鍋蒸熟，大概10-15分鐘蒸好後用勺子搗成泥紫薯泥中加入牛奶，蜂蜜（也可以加糖），用筷子攪拌均勻紫薯泥按成小餅，包入香蕉...
減肥紫薯餐
用料酸奶適量克紫薯4個個乾果碎40克減肥紫薯餐的做法紫薯削皮上鍋蒸熟可以用筷子輕鬆弄爛就好把紫薯弄在碗裏搗成泥狀，壓平後扣在盤點澆上酸奶，撒上堅果碎就完成了小貼士買酸奶的時候注意成分表。買偏酸的。古希臘的不...
減肥小零食紅薯燕麥餅
不想發胖，又想吃好吃的東西，那麼就要花點心思，做出健康又美味的美食吧。操作簡單，無需油鹽！GO用料紅薯1個雞蛋1個燕麥50克葡萄乾20粒左右紅棗3顆減肥小零食紅薯燕麥餅的做法先將紅薯煮熟放涼備用，將紅棗去核切粒，葡萄乾切粒，...
減肥吃的小零食:紅薯燕麥片
這次的食譜純粹是個人下廚記錄，應該沒有哪個美食博主會說自己的食譜做出來的東西不好吃吧，我可以毫不掩飾的說，減肥的東西味道真的不咋的，口感不好請不要差評，因爲我只是用來減肥做的小食記錄，所以不作大衆推薦，因爲無糖無油...
減脂小零食 紫薯片
用料紫薯若干蜂蜜減脂小零食紫薯片的做法紫薯削皮後切成片狀（每片的厚度約3毫米）越薄越好切好的紫薯片放在烤網上，用刷子刷一點蜂蜜在紫薯表面（蜂蜜不需要用水稀釋，只需輕輕蘸取一點就好啦！蜂蜜的量基本是相當於沒有的但是...
減肥餐:空氣炸鍋全麥紫薯派
用料牛奶100克全麥麪粉150克酵母1克紫薯1個雞蛋1個黑芝麻1克減肥餐:空氣炸鍋全麥紫薯派的做法全麥麪粉150g，酵母2g，溫水和麪後醒發一個小時。紫薯切片上鍋蒸15分鐘。紫薯加入牛奶搗碎攪拌，不減肥的可以加入蜂蜜或者芝士...
減肥零食，無糖無油的紫薯餅
減肥是女人一生的事業，最健康的減肥方式當然不是餓肚子，低脂低卡纔是關鍵哦。用料紫薯2個餃子皮6張減肥零食，無糖無油的紫薯餅的做法紫薯去皮洗淨切塊，放入蒸鍋中蒸熟後用勺子按壓成紫薯泥，揪一小塊紫薯揉成紫薯球。準備餃...
減肥紫薯餅
不放棄自己從減肥開始、好吃又飽腹的紫薯餅，一口氣吃五個、😄用料紫薯4個牛奶或者酸奶100克餃子皮15個減肥紫薯餅的做法這個最方便的就是不用和麪，直接買現成的餃子皮就好紫薯🍠放鍋裏蒸熟加牛奶或者酸奶攪拌均勻包起來...
無糖無油紫薯餅🍠不用和麪的紫薯餅✌️自制減肥零食
減肥期間的主食特別喜歡紫薯，今天做了個不用和麪的餃子皮紫薯餅，沒有用一滴油，也沒有放糖，步驟超級簡單，好吃唉😝用料紫薯1個餃子皮適量牛奶1盒無糖無油紫薯餅🍠不用和麪的紫薯餅✌️自制減肥零食的做法紫薯去皮後在鍋中蒸熟...
紫薯薯片（減脂小零食）
自制薯片，完全無添加，減脂增肌都可衝!用料紫薯2個紫薯薯片（減脂小零食）的做法紫薯削皮洗淨切片（越薄越好，儘量不要有水）將紫薯在盤中鋪開，放入微波爐高火打5分鐘五分鐘後拿出來翻面，再放入微波爐高火烤五分鐘將粘在一起的紫薯...
減肥期的小零食：紅薯幹
減肥期儘量不要餓着，否則會管不住嘴🤣餓了饞了馬上來點不愛長肉的小零食墊墊，這樣吃飽就不會總想着吃什麼了，減肥是場持久戰，堅持最重要！用料紅薯🍠10個無任何添加劑！減肥期的小零食：紅薯乾的做法紅薯洗淨削皮切條，隔水蒸10-1...
紫薯燕麥餅乾（減肥零食）
紫薯用料紫薯若干燕麥若干奶煉若干紫薯燕麥餅乾（減肥零食）的做法紫薯用蒸的或者烤的。不管你用什麼方法，最後要是熟的爲泥狀。然後放適量的奶煉。跟紫薯拌勻。加入燕麥拌勻。80度烤30分鐘，這個溫度看自家烤箱的脾氣。如果...
減肥養胃小零食——紫薯山藥糕
天氣熱了，總是吃不下，但是吃飯這個事絕對不能將就，所以呢，想出各種方法做好吃的，而且一定是健康有營養，不要讓我長胖的，畢竟家裏還有要減肥的小夥伴😝用料紫薯6個山藥2節蜂蜜兩勺月餅模具減肥養胃小零食——紫薯山藥糕的做法...
減肥小零食
天天給室友做這個她從130斤吃到了90斤用料雜糧吐司一片減肥小零食的做法隨便一種雜糧三明治都行取出一片用手撕碎平底鍋不放油加熱然後加入麪包屑一邊焦黃時取出小貼士不要太崇拜我孫樂恩...
減肥零食懶人版微波爐紫薯片
又饞又怕肥的時候想吃東西磨牙，就拿低熱量紫薯下嘴吧用料紫薯減肥零食懶人版微波爐紫薯片的做法紫薯洗淨擦乾，不用削皮，切成薄片，越薄越好。平鋪在盤子裏，不要互相遮蓋。放入微波爐，高火4分鐘後拿出，接着放入下一盤繼續做涼...
減肥零食，烤紅薯片
減肥想吃東西，做的那些餅乾我是覺得有點乾的難以下嚥，雞胸做出來不夠吃，烤點紅薯吃吧，粗糧不長胖還好吃！用料紅薯一個減肥零食，烤紅薯片的做法紅薯洗淨削皮切薄片，可以用擦片的擦，我的找不到了所以手切的。平鋪在烤盤上，烤箱預...
減肥也能吃的紅薯幹小零食
恐怕這是一道簡單到不能再簡單的自制零食了用料紅薯🍠2個減肥也能吃的紅薯幹小零食的做法紅薯整個上火蒸10分鐘切成條（未蒸熟的🍠比較好切）烤箱預熱160度，上中下熱風，烤1個小時出鍋🎉加點調料吧～我喜歡撒胡椒，你呢？...
香蕉派（減肥零食）
用料香蕉4根雞蛋1個餛燉皮若干香蕉派（減肥零食）的做法準備食材，餛燉皮是超市買的加入少量蛋清，然後搗搗成這樣餛燉皮刷上蛋液，一折就可以了，或者再蓋上一個餛燉皮也行，邊緣用叉子壓個花上油鍋，少量油，刷蛋液，小火慢煎哦了小貼士...
~·減肥小零食~~
減肥那麼辛苦，當然要來點低脂肪，又扛餓的棒棒~\(≧▽≦)/~啦啦啦用料低筋麪粉（普通麪粉，高筋麪粉）105G牛奶55ML蛋黃一個白砂糖20G全麥麪粉35G奶粉7G全麥粉一點點啦~·減肥小零食~~的做法準備材料。擀麪杖。保鮮膜。鋒利的...