減肥紫薯餐

用料  

減肥紫薯餐的做法  

1. 紫薯削皮上鍋蒸熟

2. 可以用筷子輕鬆弄爛就好

3. 把紫薯弄在碗裏搗成泥狀，壓平後扣在盤點

4. 澆上酸奶，撒上堅果碎就完成了

小貼士

買酸奶的時候注意成分表。買偏酸的。古希臘的不錯。也可以自己在家做。酸奶買對了就可以減肥。要不然卡路里太高。乾果碎可以放自己喜歡的。我是買的成袋的。然後又撒了紫米片。紫薯泥壓型的時候，最好在碗裏鋪一層保鮮膜。後把保鮮膜取出來。把紫薯泥扣在盤裏。要不然弄不出來。 紫薯泥的粘性過高。