低脂減肥烤雞胸肉
下定決心減肥，但是偶爾還特別饞，總想吃點零食，總想吃烤肉，減肥最佳美食，既解饞又有蛋白質用料雞胸肉根據自己烤多少決定塊生抽一勺我放了奧爾良醃料克低脂減肥烤雞胸肉的做法我用了奧爾良醃料，醃製了5個小時左右，越久醃製味...
減肥餐低脂低卡雞胸肉蔬菜餅
走過路過不要錯過～減肥、健身必備單品～用料雞胸肉2塊胡蘿蔔1根甜玉米1根西蘭花1朵醬油2勺蠔油1勺食鹽少許黑胡椒粉1勺玉米澱粉2勺減肥餐低脂低卡雞胸肉蔬菜餅的做法備料～這紅的紅，黃的黃，綠的綠！這是啥？這是健康又營養的顏色...
減肥低脂玉米雞胸肉餅
減肥的時候水煮雞胸肉吃膩了，可以把雞胸做成其他好吃的料理方式啊，減肥也要吃的好好的！玉米是低卡食物，跟雞胸肉加在一起做成肉餅，好好吃！鍋子不太好用，我稍微放了點油，減肥嚴格的朋友可以少放，減肥更多注意糖份攝入，油少量也是...
無油低脂烤雞胸肉（減肥版）
減肥時，雞胸肉是最佳食物！熱量低、脂肪低！用料雞胸肉半個鹽適量（根據個人口味放）黑胡椒碎適量（根據個人口味放）生抽適量（根據個人口味放）無油低脂烤雞胸肉（減肥版）的做法把雞胸肉橫向切三片雙面塗抹上黑胡椒碎跟鹽抓勻放入容器中...
低脂減肥雞胸肉餃子
用料雞胸肉1塊豆腐半塊玉米半根澱粉1勺鹽適量全麥麪粉200克低脂減肥雞胸肉餃子的做法麪糰和好蓋保鮮膜醒半小時(這一步我忘記拍照了）分成15g的小劑子擀皮我這裏和了兩種麪糰，這個是全麥麪粉加紫甘藍汁，但是顏色emmmmm哈...
減肥雞胸肉、低脂雞胸肉
簡單又美味的雞胸肉做法，讓減肥餐也很美味！！！廚房小白，也不會失敗雞胸肉醃製：黑胡椒、生薑、一小勺鹽、一小勺澱粉、2勺水、4勺生抽、醃製半小時左右即可雞胸肉醃製好，平底鍋上刷一點點橄欖油（也可以不刷）、小火煎一下，就可以出...
（減肥低脂）雞胸肉餅❤️
最近健身教練好多我愛的都不讓我吃🤷🏻♀️雞胸肉真的不喜歡水煮家裏3個人吃減肥餐材料用的有點大量一人份相對自己減少就行參照了另外一位美妞的雞胸肉餅做了些改良因爲想盡量少鹽少油少糖所以鹽糖一點都沒下用的較...
秋葵炒雞胸肉（低脂/減肥）
在減肥期間想吃點有味道的東西但熱量又不會很多的食物想到了這個做法。用料雞胸肉一塊秋葵100克蒜2瓣生抽2勺勺生粉2勺秋葵炒雞胸肉（低脂/減肥）的做法秋葵洗淨切去頭部。秋葵切斜塊或者正着切⭐️也可以，雞胸肉切塊，切條，切...
減肥低脂雞胸肉沙拉
用料雞胸肉1塊黃瓜半根聖女果吃多少放多少啦芝麻菜少量冰草少量核桃2個鹽適量黑胡椒粉適量料酒適量沙拉醬適量橄欖油適量減肥低脂雞胸肉沙拉的做法雞胸肉切片，加料酒加鹽加黑胡椒粉醃製1個小時冰草、芝麻菜、小番茄、...
涼拌雞胸肉（低脂減肥）
用料雞胸肉2塊黃瓜，青椒半根胡蘿蔔，蔥半根蠔油適量醬油適量料酒適量醋2勺香油一點點姜3片涼拌雞胸肉（低脂減肥）的做法雞胸按紋理切開，冷水下鍋，放入薑片料酒煮熟。冷水沖洗雞胸表面浮沫，手撕成條，將黃瓜，青椒，胡蘿蔔，蔥切好。放...
烤雞胸肉低脂高蛋白減肥減脂健身
用料雞胸肉黑胡椒鹽醬油烤雞胸肉低脂高蛋白減肥減脂健身的做法買了二斤半雞胸肉，涼水浸泡清洗控幹水分反正面都劃幾刀，撒黑胡椒粉鹽醬油等按摩一下，醃製半天入味，放入冰箱最好。烤盤鋪錫紙，擺入。烤箱提前預熱五分鐘，上下火...
減肥減脂的低卡無油烤雞胸肉雞柳來啦
最近在減肥，研究的都是減肥零食，讓我外甥小宋跟着沾沾光吧用料雞胸肉1塊雞蛋1個薯片適量奧爾良醃料適量孜然粉適量味極鮮適量玉米澱粉適量減肥減脂的低卡無油烤雞胸肉雞柳來啦的做法準備好所有食材，雞胸肉切條依次加入奧...
減肥低脂 孜然雞胸肉
減肥中。。嘴巴又控制不住想吃零食，那就跟我一樣做個孜然雞胸肉，好吃程度⭐⭐⭐⭐⭐用料雞胸肉1塊蠔油半勺醬油半勺孜然半勺辣椒麪根據自己口味隨意少許薑片橄欖油些許減肥低脂孜然雞胸肉的做法先處理雞肉的筋膜，切成條...
低脂減肥奧爾良烤雞胸肉
最近在健身，教練總說我蛋白質吃的不夠多，然後就買了一堆雞胸肉，高蛋白低脂肪低碳水的好東西，試過白水煮肉太痛苦，很難堅持，可以偶爾試試奧爾良味的，很棒哦！用料雞胸肉3塊（我買的500g一袋裏面是3塊）奧爾良醃料4勺（約30克）根據自己...
低脂減肥餐——蜜汁雞胸肉
用料雞胸肉1塊西蘭花3朵玉米一小撮蠔油1勺生抽1.5勺奧爾良烤翅料2勺（不加的味道也很棒）蜂蜜1勺洋蔥1/5個料酒1勺低脂減肥餐——蜜汁雞胸肉的做法1.備好食材2.雞胸肉從中間切開，用刀背拍散，放在烤盤裏，放1.5勺生抽，1勺料酒，1...
低脂減肥零食烤雞胸肉
已經胖到沒臉照鏡子的地步了，必須要開始減肥了~經常有人說，七分練，三分吃~對於我來說，卻是三分練，七分吃~試了好多種減肥方法，終於融合了一套適合自己的減肥攻略~也研究出了這款低脂減肥的零食--烤雞胸肉~想減肥的小夥伴們~...
減脂減肥低卡炒雞胸肉絲
不再難吃的雞胸肉，高蛋白低脂肪，減脂好搭檔。用料雞胸肉1塊青椒或者出水少的蔬菜鹽、胡椒粉、蒜粉、料酒、五香粉、生抽、食用小蘇打一點點就行減脂減肥低卡炒雞胸肉絲的做法雞胸肉洗乾淨去掉肥的部分，用廚房紙巾把水擦...
低脂烤雞胸肉（減肥版）
減肥的妹紙傷不起！！終於對雞胸肉下手了！！白煮連嘗試的勇氣都沒有。。此方調料很少，幾乎沒有增加什麼熱量，卻去了腥味～決定每天都做，健康飲食！用料雞胸肉1塊黑胡椒醬1勺醬油1勺孜然粉隨意勺低脂烤雞胸肉（減肥版）的做法黑胡椒醬，生...
低脂低卡減肥·香煎雞胸肉片
9.2至今靠吃掉秤10斤啦這個雞胸肉片真的絕了做三明治或者夾歐包都非常好吃用料雞胸肉1塊或者黑胡椒半小勺鹽適量澱粉適量蠔油1小勺料酒1小勺生抽2小勺橄欖油適量洋蔥適量可不加姜幾片低脂低卡減肥·香煎雞胸肉片的做...
低脂又減肥～芋頭泥烤雞胸肉
雞胸肉這樣做太好吃啦，不柴不腥；芋頭柔滑，香嫩味美，低脂健康。用料雞胸肉1塊蠔油1小勺生抽1小勺料酒1勺味好美胡椒粉適量味好美生薑粉適量味好美黑胡椒粉少許鹽少許低脂又減肥～芋頭泥烤雞胸肉的做法準備好食材。把雞胸肉洗...
減脂減肥健身餐低溫雞胸肉
用料雞胸肉1塊黑胡椒現磨鹽3克迷迭香1根大蒜3瓣減脂減肥健身餐低溫雞胸肉的做法雞胸肉放網鍋，網鍋放入主鍋，加水淹沒5分鐘50度速度5清洗將鍋和雞胸肉沖洗乾淨大蒜入主鍋加20克水，8秒反轉速度4脫皮，取出大蒜皮3秒速度6打碎...
低脂減肥餐：彩椒雞胸肉
雞胸肉熱量低，彩椒富含豐富的維生素，今天爲大家推薦的是彩椒炒雞胸肉，顏值高營養豐富，是家庭餐桌的健康之選。用料雞胸肉1塊彩椒2個（紅椒青椒各一個）雞蛋1只（只用蛋清）澱粉2勺生抽1勺蠔油1勺鹽5克蔥薑蒜適量橄欖油2勺白胡椒粉...
煎雞胸肉-減肥低脂
啊不喜歡吃柴柴的雞胸肉但是爲了減肥只能吃了用料雞胸肉1塊蠔油1勺醬油1勺黑胡椒適量蒜泥2瓣煎雞胸肉-減肥低脂的做法雞胸肉對半切不完全切開，兩面刀背拍拍，加入蒜泥蠔油醬油黑胡椒粉，喜歡吃辣的可以加點小米辣，我這次做...
低脂減肥餐:手撕雞胸肉
今天做了一個雞胸肉，低脂減肥餐，但是對於減肥者來說卻是很好補充肉類的食物，能吃到肉還不長胖用料雞胸肉2塊鹽1克蔥1根香油1勺芝麻2克蠔油1勺醬油勺低脂減肥餐:手撕雞胸肉的做法兩塊雞胸肉涼水下鍋煮15分鐘，撈出雞胸肉，等...
減肥餐低脂雞胸肉餅
每天都給自己做一樣不同的菜譜吧用料雞胸肉250g澱粉1勺胡蘿蔔半根西蘭花90g生抽1勺鹽適量熟玉米90g蠔油1勺減肥餐低脂雞胸肉餅的做法步驟一：雞胸肉洗乾淨剁成泥或者直接放料理機打碎，因爲雞胸肉很嫩哦，加入生抽澱粉、攪...