秋季南瓜燕麥粥
燕麥富含蛋白質、磷、鐵、鈣等營養素，與其他粗糧相比，其所含人體必需的8種氨基酸均居首位，而且在調理消化道功能方面，所含維生素B1、維生素B2更是功效卓著。南瓜燕麥粥（4-6個月）特別適合便祕的寶寶食用。「南瓜燕麥粥具有降...
燕麥南瓜粥
用料燕麥南瓜南瓜仁大米紅豆紅米冰糖燕麥南瓜粥的做法清洗乾淨倒入高壓鍋中一杯米水位到4線按煮粥鍵煮好的粥...
南瓜燕麥粥（快捷早餐）
簡單，快捷，最適合週末做的一人份營養早餐。用料南瓜小半碗燕麥片小半碗牛奶100毫升冰糖適量南瓜燕麥粥（快捷早餐）的做法備好食材。燒開水後依次倒入南瓜和燕麥，中火加蓋5分鐘。南瓜煮熟後倒入牛奶，燒開後加入冰糖。關火加蓋...
秋季養生南瓜板栗小米粥
用料小米板栗南瓜水秋季養生南瓜板栗小米粥的做法蒸南瓜洗小米南瓜去皮切片上鍋蒸熟，用料理機打成泥，小米洗淨，放入清水，加入板栗，放入電飯煲內，按煲粥鍵一碗熱氣騰騰的秋季養生粥就做好了，軟滑，香糯有南瓜混合着板栗的鮮香在...
燕麥南瓜粥
今日份燕麥南瓜粥，秋季養生，南瓜很好，燕麥膳食纖維，調血糖，很搭用料南瓜一塊快熟燕麥60g糯米60g燕麥南瓜粥的做法將切塊的南瓜倒入鍋中，水開後，再煮2-3分鐘南瓜塊就軟了。用勺子壓一下，使南瓜塊成糊狀。將糯米洗淨放入鍋中，加...
【銀耳雪梨燕麥南瓜粥】滋陰潤肺防秋燥
不知道什麼原因，最近孩子不愛吃飯，於是做了這碗粥，給他換換口味，其實也算下午茶啦，希望寶寶能喜歡😊用料雪梨半個南瓜1小塊銀耳1小朵生燕麥手抓一把的量雪梨、南瓜、銀耳、燕麥（切丁後相同的量）1:1:1:1的用量【銀耳雪梨燕麥...
秋冬保“胃”戰：南瓜燕麥糕
據《本草綱目》記載，南瓜性溫、味甘，入脾、胃經，對養護脾胃、幫助消化很有好處。南瓜，尤其是老的南瓜，我們可以把它當成雜糧來看待，其中的碳水化合物比例較高，裏面含有的果膠是可溶性的膳食纖維，比較容易消化。而且南瓜和燕麥...
肉桂燕麥南瓜粥（一個混在麥片粥裏的南瓜粥）
這是一個遲到的萬聖節南瓜粥我在倫敦讀書期間最不能接受的就是買不到大天朝的各種板栗南瓜、板栗紅薯和糯玉米！！所以我遲遲不願嘗試英國這種南瓜（squash）口感比較細膩清甜一般大家都喜歡韓式南瓜粥那種順滑香甜的南瓜泥口...
適合老人、孩子的秋季養生粥－南瓜小米粥
用料小米適量南瓜半個清水適量面鹼少許適合老人、孩子的秋季養生粥－南瓜小米粥的做法準備食材：南瓜切片上鍋蒸熟，小米淘洗乾淨。將蒸熟的南瓜用勺子碾成泥狀。鍋中加水燒開後放入小米，煮沸後加少量鹼。煮5分鐘左右加入碾...
綠豆燕麥小米南瓜粥
每次煮粥，加點燕麥片就稠稠的。用料綠豆燕麥片小米大米南瓜水綠豆燕麥小米南瓜粥的做法綠豆、小米、大米淘洗乾淨，泡或不泡隨意吧；南瓜切好。全部移入電飯煲或別的燉煮電器，放燕麥片，煮熟煮到稠稠的就好了。...
南瓜粥（燕麥米南瓜粥）
南瓜粥，有營養，甜甜的，再加入燕麥米，健康營養又好喝…用料南瓜80克水900克大米50克燕麥米50克（可換其它雜糧）南瓜粥（燕麥米南瓜粥）的做法主鍋裏放入大米50克，燕麥米50米（或者大米100克），南瓜80克，放水900克左右，25分鐘/100℃/反轉小...
南瓜燕麥早餐奶，四季養生
用料3湯匙燕麥片，即食的，額外準備些裝飾南瓜300克去皮籽切小塊牛奶600克糖20克肉桂粉1小撮南瓜燕麥早餐奶，四季養生的做法將南瓜、牛奶放入主鍋，以15分/90°C/速度小勺烹煮。加入即食燕麥片和糖，以30秒/速度10混合。盛入碗...
減脂快手早餐🔥 秋季必備南瓜牛奶燕麥粥
昨日吃了高熱量的芝士蛋糕今日得吃點低卡食物分配得均勻用料燕麥片50克南瓜200克牛奶300克水果適量減脂快手早餐🔥秋季必備南瓜牛奶燕麥粥的做法【食材】即食燕麥50g、南瓜200g、牛奶或水300g、水果裝飾（克數可隨意）【...
金牌暖心——秋日南瓜燕麥粥
秋天轉涼自制了南瓜泥，或是一年四季在超市裏買的南瓜泥，金黃的暖色調總是讓人胃口大開。不愛軟爛的燕麥片，又有大於五分鐘的時間的時候大可選擇更少加工，更健康的“鋼切”燕麥粒。秋天的南瓜配肉桂，碧根，蘋果，南半球的夥伴在...
南瓜燕麥粥
時間：約10-15分鐘難度：零廚藝✌️份量：1人份用料南瓜300g燕麥片（純）100g白糖3g清水500ml南瓜燕麥粥的做法南瓜切成小塊，放入碗中，倒少許清水，用筷子拌勻，蓋上一個碟子，放入微波爐中，高火轉5分鐘。鍋中倒入燕麥和清水，煮至濃稠，倒入加...
養胃小米燕麥南瓜粥
長期吃辣，飲食的不規律，導致我胃上出了毛病。養胃粥喝小米南瓜粥很合適。我自己還加了燕麥和紅棗。用料小米適量南瓜適量水比小米多三倍燕麥少許紅棗少許養胃小米燕麥南瓜粥的做法小米和燕麥提前在水中浸泡30分鐘左右，這...
燕麥小米南瓜牛奶粥
好吃！養胃！滋補！配個雞蛋加點蔬菜就是完美早餐了。對於小胃口的我來說已經是蠻飽了。用料燕麥適量小米適量南瓜250克紅棗4～5顆牛奶300克燕麥小米南瓜牛奶粥的做法前一晚將燕麥小米紅棗洗淨並浸泡一小時，南瓜切小塊。將所有...
南瓜燕麥粥
用料南瓜30克快熟燕麥片50克南瓜燕麥粥的做法南瓜去皮，切粒，用榨汁機絞成南瓜泥，鍋中加入適量水燒開，加入南瓜泥煮開，最後加入燕麥片，調味（可加鹽或加糖）即可。...
1Y6D主食：燕麥南瓜粥
南瓜富含多種氨基酸，有幼兒所需的組氨酸。它所含的亞麻油酸、卵磷脂等，能促進幼兒大腦與骨骼的發育。此外，南瓜富含的糖、澱粉、磷、鐵，還可以給寶寶補血，防止缺鐵性貧血的出現。用料南瓜燕麥大米1Y6D主食：燕麥南瓜粥的做法...
早餐:秋日暖心燕麥/紫米南瓜粥337kcal
紫米需要提前浸泡一晚燕麥首選rolledoats或oldfashionedoats。鋼切燕麥。生壓原粒燕麥。熱量337碳水48.8g脂肪10.2g蛋白質11.4g用料紫米/燕麥30g低脂牛奶1cup約250ml南瓜100g水1CUP乾果-杏仁/葡萄乾等1tbsp早餐:秋日...
秋葵燕麥粥
用料即食燕麥(西麥)4大勺秋葵10根火腿3片雞蛋1個西紅柿2片蝦皮少量十三香1勺鹽少許秋葵燕麥粥的做法秋葵去根切1CM左右段，雞蛋煎一下，切丁，火腿切丁，西紅柿切丁先加水煮燕麥和秋葵，煮開了以後放其他食材，轉小火煮5-10分鐘，爲...
粥道：南瓜燕麥黑芝麻燕窩粥（6.3早餐）
我的大臉龐終於恢復原狀，但是喝粥的日子仍然無邊無際。在過往的日子裏，每一天都會做出不同樣式的粥。黑芝麻糊並不黑，大量的南瓜糾正了所有食材的顏色，昨天的土豆泥在南瓜大海里獨自芬芳。用料黑芝麻20克南瓜300克燕麥30...
秋冬季美味早餐之糯米南瓜粥
天氣慢慢變涼，早餐也可以吃溫補一點的食物了，糯米➕南瓜的組合，希望你也可以嘗試一下哦用料康沙將軍南瓜350克糯米小半碗紅糖1小塊秋冬季美味早餐之糯米南瓜粥的做法準備食材南瓜洗乾淨去籽，去皮，切小塊放入電飯煲，加入5碗...
秋梨燕麥粥
用料黎塊燕麥大米枸杞秋梨燕麥粥的做法就加水放鍋裏煮就行了量隨意...
秋季大米南瓜燕麥粥
南瓜：補中益氣，通便，降血脂，降血糖；燕麥：補脾益氣，止虛汗，降低血脂用料燕麥100克大米50克南瓜150克鹽2克秋季大米南瓜燕麥粥的做法1.將燕麥洗淨，加水提前浸泡2個小時2.把浸泡過的燕麥放鍋內，置火上，大火煮沸後換小火煮30分鐘。3....