無糖脫脂奶茶
用料三得利無糖烏龍茶按個人所需脫脂牛奶250克無糖脫脂奶茶的做法因爲我是一個人就放了一盒牛奶三分之一烏龍茶先煮牛奶氣泡出來後放入烏龍茶小貼士表面起奶皮即可出鍋全程用小火煮（有奶就已經有了蛋白質所以今天早上...
脫脂無糖酸奶的成功祕訣
好多人都擔心脫脂酸奶做不成功，來跟着我一步步往下做，做出來的是非常濃稠的酸奶哦用料脫脂牛奶1L脫脂奶粉50克菌粉1包脫脂無糖酸奶的成功祕訣的做法準備材料材料很簡單脫脂牛奶+脫脂奶粉+菌粉把所有用到的器具消毒，所有...
●dukan●無糖脫脂酸奶(奶粉版)
減肥無負擔的話當然少不了無糖脫脂酸奶啦~自制酸奶無添加又健康，低價又能做一大盒~我用的菌粉是陌生優無糖清甜型的，所以不像傳說中的無糖酸奶那麼酸，確實是帶着甜味噠，密封放冰箱大概可以存一個禮拜左右~如果想吃greekyo...
自制無糖脫脂酸奶
非常適合減脂期，真正的0添加，加入代糖和簡醇的口感差不多，因爲用的脫脂牛奶熱量很低哦，拌水果拌麥片都是非常耐斯的😍做法無敵簡單用料脫脂牛奶1000克0卡代糖30克酸奶菌3小包自制無糖脫脂酸奶的做法準備好要用的東西，酸奶...
💗無糖脫脂酸奶
女生天天喝酸奶的好處：1、潤腸通便、預防便祕2、預防骨質疏鬆3、補充優質蛋白質——————🌼——————可是市面上的酸奶又貴，糖分也多所以，網上買個酸奶機，零糖、零脂自己試試看吧用料脫脂牛奶500克酸奶發酵粉1克💗...
脫脂無糖酸奶混合杯
用料脫脂無糖牛奶1升酸奶菌1包奇亞籽0.5勺水果麥片1勺樹莓5顆藍莓10顆黑莓5顆無花果0.5個蜂蜜1勺脫脂無糖酸奶混合杯的做法將酸奶機的容器用開水燙洗乾淨，加入一點點溫水將酸奶菌化開，再加入1L的脫脂無糖牛奶，等待7-8小...
「脫脂無糖酸奶條」
用料脫脂稠酸奶15克脫脂奶粉50克代糖7克蔓越莓幹適量「脫脂無糖酸奶條」的做法蔓越莓剪碎所有原料放入盆中帶上廚用手套，用手抓拌均勻攥成團，搓成長條，用刀切成小塊。有切碎的屬正常。用手揉捏，整成長方形條狀放入烤箱，60...
脫脂無糖酸奶
脫脂無糖酸奶，在減肥過程中，簡直就是個神奇。拌水果、拌燕麥，做蘸醬，做零食。市面上都有出售，但是調皮如我，當然要嘗試一下自己做啦。畢竟自己做得好，愛啥時候吃就啥時候吃。用料原味酸奶50克脫脂牛奶200克脫脂無糖酸奶的做...
杏仁豆腐(無糖脫脂牛奶版)
這款杏仁豆腐是無糖的，當中的牛奶是脫脂的。我自己超愛杏仁豆腐，喜歡豆腐那種軟糯的口感，因爲是脫脂牛奶，可能沒有全脂牛奶那麼香，喜歡全脂牛奶的朋友可以自己替換，我沒有加糖，做好之後是自己加了蜂蜜，想吃甜味的，可以在所有材...
自制無糖酸奶（德運脫脂奶粉）
1、酸奶菌說明書說的是最好用全脂奶粉。家裏只有德運脫脂奶粉、本以爲會失敗、沒想到竟然也成功了；2、酸奶機內膽一定要用開水燙一下。所有在通電前需直接接觸食材的都要用開水燙、比如：攪拌奶粉和水的勺子等等！用料脫脂...
藍胖子脫脂奶粉無糖版酸奶
脫脂奶粉吃不完，減脂期間可以自制無添加劑無糖版的酸奶，做法簡單，酸奶加入自己喜歡的水果或泡麥片可以當早餐也可以晚上當代餐用料藍胖子脫脂奶粉150克溫開水700克酸奶菌粉一包藍胖子脫脂奶粉無糖版酸奶的做法裝酸奶的容...
家庭自制無糖脫脂酸奶（奶粉版）
老是忘記比例，特此記錄。奶粉：溫水=1:7最佳，成品釋出乳清少。如果成品太多一下子吃不完，還可以用來做麪包哦！酸奶巧克力蔓越莓麪包：用料德運脫脂奶粉70克30度溫水490克川秀菌粉1小包家庭自制無糖脫脂酸奶（奶粉版）的做法所有材...
低卡 脫脂牛奶薑糖奶茶
適合經期用料脫脂牛奶適量紅茶包1包薑糖包1包枸杞6粒紅棗2顆低卡脫脂牛奶薑糖奶茶的做法奶鍋內加入少半杯礦泉水，水開加入一包薑糖（加入鮮生薑少量紅糖更鮮），攪拌後加入紅茶包、枸杞、紅棗，中火1分鐘，加入脫脂牛奶，量要比水...
脫脂酸奶(脫脂奶粉)
用料脫脂奶粉a克溫水10a克菌粉脫脂酸奶(脫脂奶粉)的做法先水後粉，衝開奶粉水與奶粉的比例是10:1晾涼菌粉用涼水或奶化開，加入可適量加入全脂牛奶，以提高營養和凝固效果發酵十多個小時...
自制脫脂無糖酸奶
用料脫脂牛奶（任何脫脂牛奶都可以）1盒（250）克菌粉（任何品牌都可以）半小包（0.5）克自制脫脂無糖酸奶的做法1、將製作酸奶的容器用開水燙一下消毒，控幹水分2、消毒後的容器內倒入少量的脫脂牛奶和小半包發酵菌粉充分攪拌均勻在倒...
脫脂無糖奶茶
自制奶茶比外面買的整杯添加劑來的實在！(*ﾉ▽ﾉ)用料茶葉一小撮開水400ml奶粉兩勺蜂蜜或零卡代糖兩勺脫脂無糖奶茶的做法一小撮茶葉放在杯子裏我這裏用的是普洱用開水過一遍水把殘渣和灰塵等髒東西沖掉加入400ml開水（或者...
減脂餐【脫脂鮮奶麻薯&豆乳麻薯&紅糖麻薯】無糖無油減脂小甜品#&【炸鮮奶】#無麪包糠版，玉米澱粉，牛奶，雞蛋，油#
封面圖片是放了油的版本，但做法流程的前半段製作麻薯的過程是無油無糖的，可以作爲減脂期的甜品食用後面繼續的步驟可以在減脂平臺期或者小小放縱的時候吃，哈哈哈紅糖麻薯我是最喜歡的，喝完超舒服超暖！！用料牛奶300ml玉米澱...
手工脫脂奶茶
用料脫脂奶粉適量克茶膏2g手工脫脂奶茶的做法就把脫脂奶粉和兩小粒茶膏放到一起煮就可以或者用茶包～茶膏的量可以先加一顆看看顏色，再適量增加～...
超簡單無糖無脂脫脂酸奶（無需酸奶機）
我健身一般用脫脂奶，蘭雀發的挺好的。追求口感的小夥伴可以用全脂奶，並且加入糖蜂蜜等，但是熱量就高啦！用料純牛奶（脫脂）500克里海菌超簡單無糖無脂脫脂酸奶（無需酸奶機）的做法找一個透明的食品保鮮盒，洗乾淨。用熱水燙一下（包...
脫脂低糖奶茶
我個人是很喜歡喝奶茶的。但是！！現在外面賣的奶茶根本不敢喝！！包裝的那種奶茶，都是加了大堆的添加劑和植脂末的。很多飲料鋪子都有賣奶茶的，但10多塊錢一杯也太坑爹了吧！！！10塊錢我可以自己做好幾桶了好麼！！【25克脫脂奶粉+500毫...
脫脂奶全黑麥紅棗紫薯包（無油無糖）
減脂期非常適合的一款麪點，純粗糧➕無油無糖，也非常適合老人吃，覺得和麪很麻煩的仙女兒也可以用麪包機代勞，我個人挺喜歡和麪的，因爲很解壓，哈哈用料紅棗若干顆紫薯三個全黑麥粉500克乾酵母5克脫脂牛奶250克蔓越莓幹若干克...
自制希臘酸奶（脫脂無糖版）
生酮飲食減重己接近二個月了，天天喝脫脂牛奶，都喝到怕了，想換換口味，市面上無糖酸奶品牌較少，且又貴！自己做的酸奶又稀，口感總是差一點點，後來發現有希臘酸奶做法，改變自制酸奶口感問題，我就試試做了，口感果然不錯！它將會頻繁出現...
超簡單自制脫脂無糖酸奶
酸奶作爲引子必須是含脂肪的，和脫脂牛奶的比例100：1000，混合均勻後放入有發酵功能的機器裏面8小時，濃稠的脫脂酸奶就完成了✧＼\٩(‘㉨’)و/／✧用料酸奶100克脫脂牛奶1升超簡單自制脫脂無糖酸奶的做法我所用的材料圖發酵8...
無糖脫脂酸奶
這是第一個食譜啦～我很懶，所以原諒我的渣擺盤和渣攝影哈哈哈。但是我分享的一定都是我研究後的，口感好，並且減脂期間可以吃的，儘量減少了油和蔗糖的攝入的。一直在減肥的路上。。。堅持自己做酸奶是因爲，你自己做一次，才知道...
自制脫脂無糖酸奶（脫脂奶粉+保溫杯）
一直喝無糖酸奶，發現市售無糖酸奶還是有糖而且是全脂牛奶做的，於是搜尋各種方子，大多都說必須用全脂牛奶或者奶粉，我嘗試了一下用脫脂奶粉，大成功，而且超簡單，用事實證明脫脂奶粉也是可以成功做出酸奶的，一起做起來吧😄（請一定...