金針菇清蒸龍利魚
用料龍利魚一塊蒸魚豉油20克耗油十克花椒十五粒色拉油克粉絲把料酒一小勺四五瓣大蒜小蔥一根秋葵兩根金針菇清蒸龍利魚的做法粉絲泡軟泡軟的粉絲墊在碗底，鋪一層洗淨的金針菇。用一個小碗，放料酒，蒸魚豉油，耗油，色拉油，蒜末...
金針菇奶酪烤龍利魚
用料龍利魚一條金針菇一小把馬蘇奶酪適量黑胡椒粉少許鹽少許金針菇奶酪烤龍利魚的做法龍利魚洗淨用乾淨的抹布或廚房紙吸乾水分，鋪在案板上灑少許鹽和黑胡椒粉，用手給魚肉按摩一下。十分鐘後，在魚身🐠上鋪一層馬蘇奶酪，再...
粉絲金針菇蒸龍利魚
一道含有蛋白質，碳水，脂肪的快手蒸菜，鮮香可口～～用料金針菇1把龍利魚1條粉絲1把姜蒜末適量青紅辣椒末適量蒸魚豉油2-3勺香油1勺粉絲金針菇蒸龍利魚的做法準備好薑末，蒜末，青紅辣椒末粉絲用涼水浸泡至變軟龍利魚切丁，稍微切大...
龍利魚蒸金針菇
在飯店吃過這道菜，回來自己研究做，味道鮮美不輸飯店哦😁用料龍利魚1條金針菇半捆大蒜1頭蒸魚豉油2勺蠔油半勺生抽1勺鹽少許澱粉少許薑片4片龍利魚蒸金針菇的做法龍利魚斜刀切片，用料酒、黑胡椒、少許鹽和澱粉加薑片醃製1...
超級好吃的清蒸金針菇粉絲龍利魚
疫情期的小傢伙好幾天沒有吃到魚了，想想冰箱裏還有一條龍利魚作爲存貨，下班前讓軒爸趕緊解凍，把軒寶愛吃的粉絲、金針菇還有龍利魚結合在了一起～～用料龍利魚1條金針菇1把粉絲1把蒜5瓣蔥花1把小米辣個生抽2勺蠔油1勺蒸魚豉...
蒸金針菇粉絲龍利魚
一人做三人吃用料龍利魚2條金針菇1把粉絲1把料酒適量蠔油適量生抽適量小米椒2個蒜末4瓣蔥花1根蒸金針菇粉絲龍利魚的做法備料酒蠔油生抽撒蒸烹澆...
超下飯‼️蒜末龍利魚蒸金針菇，超減脂‼️
減肥期間不知道吃什麼，那就來一道非常簡單的蒜末龍利魚蒸金針菇吧‼️‼️配米飯🍚吃，好吃到連湯都不剩‼️用料金針菇適量蒜適量魚適量超下飯‼️蒜末龍利魚蒸金針菇，超減脂‼️的做法1️⃣先醃製龍利魚。放入生抽老抽黑胡椒粉料酒，...
番茄金針菇蒸龍利魚
牛奶蔬菜湯喝膩了，我又開始作妖了。番茄都倒進鍋裏了，想想還是不想和蔬菜湯，那就清蒸吧！用料金針菇一把西紅柿1個現磨白胡椒雞蛋2個龍利魚1條生薑粉味淋番茄金針菇蒸龍利魚的做法龍利魚切成小塊，味淋，現磨白胡椒，生薑粉，攪拌...
清蒸龍利魚金針菇
用料金針菇半把綠色蔥花5克龍利魚1塊生抽2勺耗油1勺大蒜4瓣剁椒2勺鹽2克水10克白胡椒少量青花椒3-5粒油15克清蒸龍利魚金針菇的做法龍利魚瀝乾水，用廚房用紙擦乾水分，片片，加鹽胡椒醃漬5分鐘將金針菇洗乾淨去根，揪成一小...
蒜蓉金針菇粉絲龍利魚
用料金針菇，粉絲，龍利魚把蒜，生抽，蠔油，糖瓣小蔥，辣椒根料酒，白胡椒粉，姜，蔥，生粉勺蒜蓉金針菇粉絲龍利魚的做法龍利魚切塊，放入蔥，姜，料酒，生粉抓勻醃製十分鐘備用蒜切末，鍋中放油，倒入蒜爆香，放入生抽，蠔油，白糖小火熬製，盛出備用粉絲用...
好吃不胖蒜蓉金針菇蒸龍利魚
龍利魚全身沒有多餘小刺，魚肉鮮嫩，清蒸又避免了營養流失，真正是好吃不胖呀✌✌用料金針菇1把龍利魚2條蒜5瓣鹽5克色拉油一勺生抽一勺蠔油一勺姜2片小蔥2根小米椒2個好吃不胖蒜蓉金針菇蒸龍利魚的做法準備好所有材料魚肉...
清蒸金針菇
金針菇是一種營養豐富的食物，含有人體必需的氨基酸，其中賴氨酸和精氨酸含量尤其豐富，且含鋅量比較高，能有效地增強機體活性，促進人體的新陳代謝，有利於食物中各種營養素的吸收和利用，能夠幫助孩子的身體和智力健康發展。經常...
蒜蓉粉絲金針菇龍利魚
2020年3月14日立個美食flag：每週學習一道新菜式。✅1/41蒜蓉粉絲龍利魚用料金針菇1把蒜5瓣粉絲1把龍利魚1條小米椒5個小蔥3根蠔油1勺生抽1勺蒸魚豉油3勺料酒2勺蒜蓉粉絲金針菇龍利魚的做法備好配件，粉絲提前半小時泡好...
香蒸粉絲金針菇龍利魚
用料金針菇1把粉絲1把龍利魚400g小米辣4個青椒2個大蒜7瓣料酒2勺（1勺放醃魚處；一勺料汁處）蒸魚豉油1勺鹽適量白糖1小勺生抽1勺香蒸粉絲金針菇龍利魚的做法將粉絲在水中浸泡約15分鐘，再用熱水煮10分鐘後撈出放冷水碗中備用...
低脂鮮美清蒸金針菇龍利魚
用料金針菇100克龍利魚1條六月鮮輕鹽牡蠣醬油適量小蔥適量小米椒適量食用油適量低脂鮮美清蒸金針菇龍利魚的做法準備食材，金針菇洗淨，切段，裝盤，龍利魚切小塊，用料酒和姜粉醃製一會，小蔥和小米椒切碎。蒸鍋加水燒開後，放入準...
金針菇蒸龍利魚
減脂神器用料金針菇把蒸魚豉油勺金針菇蒸龍利魚的做法1金針菇洗乾淨鋪底2龍利魚切好鋪上（龍利魚提前一晚醃製好放姜蔥蒜孜然粉黑胡椒）3放入小米椒不喜歡吃辣椒的可以不放4出過後把裏面的水倒掉然後淋上蒸魚豉油...
蒜蓉粉絲金針菇蒸龍利魚 by wqy
用料龍利魚1條金針菇2小把粉絲1小把小蔥2根蒜3瓣朝天椒1個鹽克料酒勺蠔油勺生抽勺生粉勺食用油克蒜蓉粉絲金針菇蒸龍利魚bywqy的做法魚肉洗淨切片朝天椒去蒂、蔥去根，切小段大蒜刀側拍扁去皮切末金針菇洗淨切3cm小段粉...
快手：金針菇龍利魚
對我來說，能快速搞定的菜，就都很棒……用料金針菇0.5把龍利魚0.5條紅椒2個蒜3瓣快手：金針菇龍利魚的做法龍利魚切塊，放薑絲，料酒，味極鮮醃五分鐘。金針洗好，切成兩半鋪在碗裏。紅椒切碎，蒜切碎，熱油炒一下，然後倒入一點味極鮮和...
番茄金針菇巴沙魚（龍利魚）
低熱量使人快樂☺︎✌︎巴沙魚的熱量很低，所以最近工作便當都帶了煎魚柳，週末在家想換種豐盛一點的方式做來吃，於是就有了這個菜譜～用料冷凍巴沙魚柳🐟（可換成巴沙魚）200g（超市一袋）黑胡椒適量料酒（可換成姜）適量鹽適量西紅柿🍅3個...
酸菜金針菇番茄龍利魚湯
最近喜歡上了龍利魚，沒有魚刺魚肉又嫩，隨便弄弄就很鮮美啊，記下菜譜給自己看的😄😄😄用料龍利魚一袋（正好200克）西紅柿1個（250克）金針菇1袋（150克）小米椒3-4個生薑一小塊料酒少許魚酸菜150克（差點忘了寫）蛋清1個雞蛋澱粉少許黑胡...
低脂減脂餐🐟蒜蓉蒸龍利魚金針菇
用料金針菇1把蒜5瓣蔥花5克小米辣1龍利魚1塊辣椒3個低脂減脂餐🐟蒜蓉蒸龍利魚金針菇的做法準備好食材龍利魚切塊，依次加入薑絲，鹽，黑胡椒，料酒，醬油，澱粉，攪拌均勻，醃製10分鐘。金針菇鋪在盤底醃製好的龍利魚鋪在金針菇上蒜蓉...
清蒸金針菇
有補肝腎，益腸胃，增加智力，抗癌的功效。金針菇中鋅含量較高，對預防男性前列腺疾病較有幫助。而且金針菇還是高鉀低鈉食品，可防治高血壓，對老年人也有益。用料金針菇200g大蒜適量蔥適量生抽適量油適量剁椒適量野山椒適量清蒸...
減脂餐—蒜蓉金針菇龍利魚
金針菇又叫明天見，就是吃進去啥樣，出來就啥樣，哈哈哈哈😂非常低熱量。用料金針菇1把龍利魚（巴沙魚）250克蒜10瓣鹽適量蒸魚豉油1勺料酒半勺姜3片橄欖油5克蔥花適量紅椒（裝飾，可不放）一點點減脂餐—蒜蓉金針菇龍利魚的做法龍利...
清蒸金針菇龍利魚
這也算是一道減脂餐吧，配合兒子減肉肉。用料金針菇1把龍利魚1條料酒1湯勺（10克）生抽2湯勺（20克）鹽（可略）一點點姜（切絲）2片大蒜（剁碎）3瓣青線椒1根紅尖椒2個蔥1根澱粉1湯勺清蒸金針菇龍利魚的做法龍利魚切小塊，將生薑蔥澱粉料酒生...
便當🍱-蒜蓉金針菇蒸龍利魚➕香菇炒上海青
營養美味是日工作日便當🍱哦～用料上海青適量蒜適量蠔油適量鹽質量龍利魚一條香菇適量醬油適量小米辣適量便當🍱-蒜蓉金針菇蒸龍利魚➕香菇炒上海青的做法準備好以上材料龍利魚放料酒生薑黑胡椒醃製15分鐘鋪平金針菇放...