減肥雞胸肉素菜餅
用料雞胸肉一塊醬油兩勺胡椒粉適量蔬菜粒適量減肥雞胸肉素菜餅的做法雞胸肉去皮剁爛，跟蔬菜粒（可以在超市買那種一整包的，有豌豆，玉米和胡蘿蔔）放一起，加生抽，黑胡椒粉一起攪拌均勻，用手揉圓按扁一個個之後放到平底鍋裏面煎到...
減肥餐：雞胸肉燕麥雞蛋餅
用料雞胸肉半塊玉米粒，生菜，雞蛋，去皮西紅柿開水泡過的燕麥黑胡椒鹽減肥餐：雞胸肉燕麥雞蛋餅的做法雞胸肉（煎煮蒸烤都可，熟了的就行，我是前一天烤了吃剩的）撕成絲兒，燕麥要泡好，不然不會成餅形，雞蛋要沒過所有食材，先放兩個，不夠可...
＃減肥＃雞胸肉燕麥餅
雞胸肉滿足吃肉的慾望，高蛋白低脂肪，燕麥飽腹感強，胡蘿蔔和黃瓜增加口感，滿足ing。一人份（女）用料燕麥片（無味）3大勺雞蛋一個雞胸肉小半塊胡蘿蔔4釐米黃瓜4釐米胡椒少量鹽少量玉米油4滴＃減肥＃雞胸肉燕麥餅的做法將黃瓜、胡蘿蔔...
減肥雞胸肉、低脂雞胸肉
簡單又美味的雞胸肉做法，讓減肥餐也很美味！！！廚房小白，也不會失敗雞胸肉醃製：黑胡椒、生薑、一小勺鹽、一小勺澱粉、2勺水、4勺生抽、醃製半小時左右即可雞胸肉醃製好，平底鍋上刷一點點橄欖油（也可以不刷）、小火煎一下，就可以出...
減肥餐之無油版雞胸肉蔬菜餅
營養均衡輕鬆減肥！做法簡單又特別好吃！不需要用油。一定要不粘鍋。用料雞胸肉1塊胡蘿蔔1根香菇3個玉米1小碗黑胡椒適量鹽適量料酒少許生抽適量減肥餐之無油版雞胸肉蔬菜餅的做法香菇、胡蘿蔔切丁，玉米是整包買的速凍蔬菜...
減肥雞胸肉梅乾菜包
減脂變着法吃雞胸用料麪粉500克酵母5克水、赤蘚糖醇（糖）、鹽適量克梅乾菜一把洋蔥正常大小三分之二雞胸兩塊五香粉/椒鹽粉、水、生抽、老抽、料酒、蠔油憑感覺放😆減肥雞胸肉梅乾菜包的做法實在對不住了沒有拍照簡單說...
減肥雞胸餅
封面圖是之前做的，今天又做一波記錄一下過程。用料雞胸肉香菇胡蘿蔔木耳雞蛋1個生粉3勺生抽黑胡椒粉孜然粉花椒油鹽蔬菜可以根據自己喜好來加，西蘭花、紫甘藍、青椒、玉米粒等等～減肥雞胸餅的做法胡蘿蔔、木耳、香菇剁碎...
蔬菜雞胸肉餅～減肥減脂餐
雞胸肉蔬菜餅，營養，減脂，容易飽腹。用料雞胸肉一塊雞蛋1個胡蘿蔔半根玉米半根豌豆1把蔥2根生抽半勺蠔油半勺澱粉2勺鹽小半勺糖小半勺白胡椒粉半勺蔬菜雞胸肉餅～減肥減脂餐的做法雞胸肉切塊攪拌機打成泥。胡蘿蔔切小粒，和豌...
減肥雞胸肉蔬菜沙拉
好不容易減了一週瘦了2斤，昨晚一頓杭椒牛柳和米飯，直接胖了一斤，所以亡羊補牢，今晚來燉減肥蔬菜沙拉用料雞胸肉1塊西蘭花9朵聖女果14個生抽1小勺黑胡椒少許減肥雞胸肉蔬菜沙拉的做法準備好食材掰幾朵西蘭花洗淨用開水綽一...
減肥餐低脂雞胸肉餅
每天都給自己做一樣不同的菜譜吧用料雞胸肉250g澱粉1勺胡蘿蔔半根西蘭花90g生抽1勺鹽適量熟玉米90g蠔油1勺減肥餐低脂雞胸肉餅的做法步驟一：雞胸肉洗乾淨剁成泥或者直接放料理機打碎，因爲雞胸肉很嫩哦，加入生抽澱粉、攪...
減肥餐低脂低卡雞胸肉蔬菜餅
走過路過不要錯過～減肥、健身必備單品～用料雞胸肉2塊胡蘿蔔1根甜玉米1根西蘭花1朵醬油2勺蠔油1勺食鹽少許黑胡椒粉1勺玉米澱粉2勺減肥餐低脂低卡雞胸肉蔬菜餅的做法備料～這紅的紅，黃的黃，綠的綠！這是啥？這是健康又營養的顏色...
減肥友好的雞胸肉蔬菜餅
相信每一位健身愛好者和減肥人士吃的最多的肉肉就是雞胸肉，然而水煮雞胸肉的味道太過寡淡無味，今天就分享一道好吃又有營養的雞胸肉做法，喜歡的就收藏一下做起來吧用料雞胸肉2塊香菇4朵胡蘿蔔半根黃瓜半根味好美白胡椒粉...
減肥雞胸肉
平底無油雞胸肉，水煮青菜，豌豆，減肥餐！用料雞胸肉1塊水煮青菜3顆豌豆少許任意克黑胡椒1勺鹽1克味精1克辣椒麪1勺減肥雞胸肉的做法光顧着吃了，忘記拍照了，雞胸肉切片，少許鹽，味精，胡椒粉，辣椒麪。因爲我愛吃辣椒。嘻嘻嘻，不愛的可...
雞胸肉生菜卷（減肥版）
減肥對於愛吃的人來說實在太困難了，之前吃過幾天水煮菜，像被鬼吸了陽氣一樣…這道菜絕對不會有這種感覺，熱量不高卻絕對解饞！有菜有肉有蛋，營養均衡，尤其適合夏天吃哦！用料雞胸肉1塊橄欖油2勺水煮雞蛋1個胡蘿蔔1根奧爾良醃料...
多汁孜然烤雞胸肉減肥減肥減肥
借鑑了隔壁孜然烤雞翅的方子用料雞胸肉1塊生抽2勺孜然2-3勺辣椒麪適量多汁孜然烤雞胸肉減肥減肥減肥的做法雞胸肉切小塊，加入料酒、蔥薑蒜醃製2-3小時前一次醃製的水倒掉，加入生抽、糖、孜然粉、辣椒麪再醃製半小時-1小...
減肥餐：香煎雞胸肉餅
雞胸肉很多人不喜歡但其實做得好，還是挺好吃噠～我這裏因爲減肥適合吃清淡口味，所以調味料都放得很少，很喜歡胡椒的味道所以我放了超級多胡椒！大家可以根據自己的口味去調用料雞胸肉2塊西蘭花4朵玉米1/3根乾貝（可不下）6粒蟹柳...
娃娃菜炒雞胸肉（減肥）
用料娃娃菜1顆雞胸肉1塊黑木耳10朵雞蛋1個老豆腐1塊料酒1勺娃娃菜炒雞胸肉（減肥）的做法雞胸肉切成小塊，加入料酒，攪拌，放10分鐘左右菜準備好，黑木耳洗乾淨，切片，老豆腐切塊娃娃菜切好，洗乾淨鍋內倒入油，油熱後將蛋液倒入鍋內，翻...
減肥 雞肉餅 雞胸肉餅
減肥大概都會和雞胸肉打交道吧，總是煎着吃，烤着吃，偶爾也要換個方法烹飪啊~菜譜不含澱粉，澱粉使人變胖，要是沒有減肥需求可以加入，口感會更好一些。用料雞胸肉1塊胡蘿蔔1小根芹菜1根雞蛋1個醬油少許耗油少許黑胡椒粉少許油...
減肥雞胸肉蔬菜餅
雞胸肉➕蔬菜，葷素搭配，健康又減肥，早午晚餐，餓了加餐都很適合用料雞胸肉胡蘿蔔土豆玉米粒食用鹽減肥雞胸肉蔬菜餅的做法土豆切片蒸熟，碾成泥雞胸肉切丁，胡蘿蔔切絲（胡蘿蔔切絲後在鍋裏炒一下，因爲胡蘿蔔過油更健康。雞胸肉是...
減肥減脂餐 花式吃雞胸肉：雞胸肉蝦餅
用料雞胸肉2塊蝦仁約200克鴨蛋1個黑胡椒白胡椒椒鹽孜然薑末減肥減脂餐花式吃雞胸肉：雞胸肉蝦餅的做法蝦仁和雞胸肉攪打成泥（可以手動刀剁，越細膩越好我懶選擇了廚師機）攪好的肉泥加入各種調味料和鴨蛋（原本準備了兩個鴨蛋...
減肥餐-嫩滑雞胸肉餅
減肥聖品雞胸肉，也可以不幹不柴，充滿趣味。用料雞胸肉1塊，約240克胡蘿蔔三分之一根，約30克洋蔥四分之一個，約50克生抽2勺老抽幾滴雞蛋清1個料酒1勺黑胡椒適量薑末適量小米椒3個（不吃辣的，做給孩子吃的就不要加了）香菇3朵（小），約3...
減肥必備的雞胸肉餅
最近在高蛋白飲食減肥，每天換着花樣做雞胸肉吃用料雞胸肉1-2塊鹽2克胡椒1克醬油1勺澱粉0.5勺胡蘿蔔0.5根洋蔥1/4個香菜/不喜歡香菜的換成西蘭花，不放應該也行2朵雞蛋1個減肥必備的雞胸肉餅的做法先把雞胸肉剁成泥，因爲我...
（減肥低脂）雞胸肉餅❤️
最近健身教練好多我愛的都不讓我吃🤷🏻♀️雞胸肉真的不喜歡水煮家裏3個人吃減肥餐材料用的有點大量一人份相對自己減少就行參照了另外一位美妞的雞胸肉餅做了些改良因爲想盡量少鹽少油少糖所以鹽糖一點都沒下用的較...
減肥 | 雞胸青椒菠菜捲餅
我很喜歡吃一口就能吃到蔬菜🥦肉🥓和主食都有的東西而這款菠菜捲餅🌯就是這樣的存在啦做早餐很方便也可以再加個雞蛋🥚用料菠菜捲餅1片青椒1個雞胸肉想吃多少加多少生抽（醃雞肉用）適量料酒（醃雞肉用）適量薑片（醃雞肉用）幾片...
生菜包雞胸肉 減肥 減脂
用料雞胸肉1塊鹽克蠔油勺胡椒克料酒勺生抽勺孜然粉勺生菜包雞胸肉減肥減脂的做法1、雞胸肉切塊，放一勺料酒，一勺生抽，一勺白胡椒粉，半勺鹽，醃製15分鐘。2、不用放油，直接煎至雞肉變白。3、放孜然粉，愛吃辣再放點細辣椒麪，再放...