減肥雞胸肉 食譜坊 減肥食譜 1.91W 大中小設定文字大小 平底無油雞胸肉，水煮青菜，豌豆，減肥餐！ 用料 雞胸肉 1塊 水煮青菜 3顆 豌豆少許 任意克 黑胡椒 1勺 鹽 1克 味精 1克 辣椒面 1勺 減肥雞胸肉的做法 光顧着吃了，忘記拍照了，雞胸肉切片，少許鹽，味精，胡椒粉，辣椒麪。因爲我愛吃辣椒。嘻嘻嘻，不愛的可以不加。抓勻醃製15分鐘。 這種平底鍋，大家都有吧，熱鍋，不要油！不放油！切記。是無油雞胸肉。鍋熱之後下雞胸肉，不要急着翻動，看到變色之後，翻一面，來回四次差不多就好了，具體看個人情況。 水煮青菜加豌豆，這個都會吧，熟了就好 小貼士減肥需要堅持，大家加油吧 TAG標籤：減肥 好吃 雞胸肉 減肥雞胸肉 #
