自制減肥餐——雞胸肉 食譜坊 減肥食譜 1.56W 大中小設定文字大小 減肥肉類，除了牛肉就是雞肉爲了讓雞大胸不柴我提前一天碼料烤出來效果還算滿意 用料 雞胸肉 2塊（約600g） 鹽 兩小勺 雞精 兩小勺 花椒油 一勺 澱粉 兩勺 自制減肥餐——雞胸肉的做法 把雞胸切成兩塊，然後像片魚一樣斜切，不要切斷 拿一個保鮮袋，依次放入澱粉、鹽、雞精、花椒 把保鮮袋打結，進行馬殺雞，想怎麼揉就怎麼揉，大概幾分鐘後，放冰箱冷藏一天 烤盤上墊上錫箔紙，先預熱5分鐘，再放入烤盤，200℃，上下火，放中間，烤25分鐘。 拍黃瓜，切牛肉，切雞肉，涼拌，開吃 TAG標籤：減肥餐 雞胸肉 自制減肥餐雞胸肉 #
