養生減肥粥
想瘦從改變飲食開始吧，我就是這樣，現在90斤😄，但一定要堅持哦用料大米克紅豆克黑米克薏米克紅棗顆花生克綠豆剋核桃一個麥仁克養生減肥粥的做法提前一天晚上準備食材。小貼士做飯時，食材用量和水都根據吃飯人數適量即可。...
懶人必備，健康美味的養生（減肥）粥
強推！用料紅豆100克蓮子20克玉米片20克玉米糝100克老南瓜200克懶人必備，健康美味的養生（減肥）粥的做法1.準備食材，如圖所見，均是有益於身體健康的粗糧，適量即可，愛吃什麼就多放點，配料也可以再添加。2.玉米片是超市賣各種豆類...
紅豆薏仁養顏減肥粥
★一天一餐，其他兩餐正常飲食。（體虛體寒者不宜過量食用。大姨媽期間不宜食用。）★據說這個粥能讓你用肉眼看得見的速度美白。但是！！白不白倒是肉眼沒看出來，瘦不瘦倒是真的看出來了！！我和我的舍友都是3天瘦2斤！用料紅豆薏仁赤...
減肥養生飯
黃豆、薏米、黑豆、大米雜錦飯，是減肥、除溼、固腎、黑髮、降膽固醇、血脂的養生飯。用料黃豆50克大米50克黑豆50克薏米50克減肥養生飯的做法提前2小時，把黃豆、黑豆、薏米用水浸泡。把洗淨的大米和浸好的黃豆、黑豆、...
食美粥-減肥粥系列|“山藥枸杞粥”減肥瘦身營養早餐粥
此粥中含有足夠多的膳食纖維，食用後會產生飽腹感，從而控制進食慾望，減少熱量的攝入，經常食用，可以達到減肥的目的。（可盛兩碗半）用料大米100克山藥150克枸杞15克清水1500ml總操作時間70分鐘食美粥-減肥粥系列|“山藥枸杞粥”...
食美粥-減肥粥系列|“紫薯粥”減肥食物 營養早餐
這一碗紫色的粥看起來如此別緻，紫薯當然是不可或缺的主角。除了富含膳食纖維及蛋白質，紫薯中的硒和花青素也很多，有很不錯的抗癌功效。用它來熬粥，軟糯細膩與健康營養一舉兼得，相信沒幾個人能拒絕它。PS：紫薯粥熱量低，豐富的...
養生減肥茶
🍎蘋果紅棗枸杞都是我最愛把我自己嘗試過，好的東西分享給大家用料蘋果🍎1個紅棗5顆枸杞一小勺水500ML養生減肥茶的做法蘋果🍎切片，枸杞，紅棗洗淨去殼如圖所示，我是放進榨汁機裏面打碎煮熟的煮熟，我又倒入玻璃壺慢煮，待享受...
養顏潤膚粥（減肥）
每天早上給自己和家人一碗暖暖糯糯的營養粥，開啓健康的一天。各種豆子裏面含有豐富的植物蛋白質，纖維，又含有極少的脂肪根本就不用擔心發胖，還可以潤膚美容養顏，一舉多得。還可以加一把核桃，可以補充優質脂肪，減肥人士其實也...
養生營養減肥粥
減肥期間減少碳水可是又想吃的時候還是很好的選擇～而且適合16個月左右有咀嚼能力的孩子用料黑米紅豆黑豆花生燕麥水養生營養減肥粥的做法準備好食材紅豆一小把黑豆一小把（大概正好平鋪在電飯鍋上）花生隨意（我個人比較喜歡...
減肥養顏又養生的五青汁
*安好食語*五青汁，是一種由苦瓜、黃瓜、青椒、芹菜與青蘋果這五種果蔬榨成的飲品，這五種果蔬均有各自的功效，整體來說，飲用五青蔬果汁具有清燥熱、清宿便、清囤積、清血脂的作用，特別適合三餐不正常、作息不規律的現代上班...
減肥養生冰粥
夏天到啦啦啦😉，冰點其實也不是一點好處也無，它除了口感好之外還可去心浮氣躁巴拉巴拉。可以適當吃啦!作爲一名回不去武漢上學，熱愛生活，想減肥的小姐姐。怎麼能少的了在廚房瞎搗鼓一下呢😎。減肥的小姐妹們可以少加些小...
營養減肥粥
一個不會做菜星人只能煮粥啦冬日暖胃驅寒方便好上手～吃了又沒很大負擔的營養粥噢(๑*◡*๑)用料蔥適量生薑適量雞胸肉適量瑤柱適量蝦仁適量紅菇適量雞蛋一個花菜適量可加可不加噢營養減肥粥的做法水米入鍋生薑切片或者...
減肥養生
大麥茶在日韓是很家常的家庭飲品。大麥健脾減肥，促進消化，而且還有潤膚烏髮的功效。甘草益氣補中。這是一道有着養胃暖胃，美容減肥功效的健康茶飲，女士可以經常喝呢。用料大麥10克甘草2克冰糖適量煮茶包一個減肥養生的做...
食美粥-減肥粥系列|“荷葉枸杞粥”養胃減肥兩不誤 減肥瘦身食譜 營養早餐
荷葉中的荷葉鹼，具有消脂的作用，大米低脂肪、低鈉，兩者搭配，減肥效果佳。減肥期間食用這款粥是聰明的選擇，還能起到清熱、養胃的效果。體瘦氣血虛弱者慎服（可盛兩碗）用料大米80克幹荷葉5克枸杞8克冰糖8克食美粥-減肥粥系列|...
減肥養生雜糧粥
用料黑米5克紅米5克糙米5克小米5克蕎麥米5克燕麥米5克減肥養生雜糧粥的做法準備好這些米（超市都有賣的）晚上放在煲粥的鍋里加入適量的水，提前預約好、第二天早上起牀就可以吃咯適合減肥的寶寶、低卡又減肥...
食美粥-減肥粥系列|“燕麥南瓜粥”減肥瘦身餐 營養早餐粥
南瓜富含果膠，可保護胃腸道黏膜，能避免其受粗糙食物刺激，幫助食物消化。燕麥富含β葡聚糖，能調節血糖血脂，軟化血管、減肥。兩者搭配是養胃、減肥、安神的極佳選擇。（可盛兩碗半）用料大米100克南瓜150克熟燕麥40克食美粥-減...
山藥養胃粥（減肥調理粥）
減肥狗的菜譜。山藥、大米、綠豆、小米。還搭配了紅棗、枸杞、葡萄乾。你確定這個是減肥的？哈哈，減肥第一步就是調理，調理脾胃，脾胃合消化上來了，你才能增加你的基礎代謝呦。紅棗枸杞葡萄乾都是養眼調理氣血的，氣血上來，女人...
燕麥糙米粥–營養減肥粥
燕麥糙米粥是一道美味的菜餚。燕麥和糙米都是日常生活中比價常見的粗糧，都具有很好的減肥功效，因此很多肥胖人士特別喜歡將二者放到一起煮粥喝。其實燕麥糙米粥的做法是特別簡單的，可以前一天煮好了，第二天早上直接喝，它不...
最適合女生的養顏養生羹！減肥美白
銀耳可以任意搭配任何食材做成養生羹湯，不僅好吃而且營養價值高，是非常適合女生吃的平價滋補食材，可以任意搭配各種水果一起吃，夏天解暑降溫，養顏美白。我家古法炮製的丸子的傳送帶👇👇👇👇🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰💖💖...
胚芽燕麥粥（減肥營養粥）
說實在的，我現在已經達到越是肥越是如飢似渴的減肥這個粥的營養還是比較均衡的，你可以加紅棗，可以加桂圓等等來調節但是減肥減的太狠了很容易造成內分泌失調，大姨媽不來等等一系列問題減肥果然還是一個慢慢的過程比較穩妥...
減肥養腎粥
用料黑豆克黑芝麻克百合克薏米克紅豆黑米克減肥養腎粥的做法把洗淨的紅豆，黑豆，薏米，黑米等放入悶鍋內。（因爲我不愛吃糖，如果愛吃糖可以加冰糖哦）燜鍋裏水要一次性加滿了小燜鍋大火燜一夜，早上起來吃會特別好吃，可以加一點糖...
減肥寶寶必喝的潤膚補血養生粥(經期必備)
堅持養生。容光煥發！用料紅糖克紅棗顆枸杞粒花生克燕麥奇亞籽雞蛋凍藍莓堅果碎減肥寶寶必喝的潤膚補血養生粥(經期必備)的做法先放燕麥三勺奇亞籽一勺花生紅棗下鍋煮10分鐘左右。放入紅糖枸杞。打入雞蛋煮五分鐘左右之...
減肥養顏南瓜玉米粥
南瓜抗癌，降壓降糖，美容養顏，減肥通便，強烈推薦，減肥時晚上喝碗南瓜粥，飽腹又營養用料南瓜適量玉米汊適量水適量減肥養顏南瓜玉米粥的做法玉米汊過水兩遍放鍋裏南瓜洗淨切塊，放鍋里加水，水的量看材料多少，個人喜好稀或稠大火，等...
養生健脾刮油減肥炒米茶 炒米粥
《本草綱目》記載：“炒米湯：益胃除溼。”日常可配伍清熱養陰，健脾益氣之品製作粥湯、藥茶等進行調補。炒米即將大米放入炒鍋中，以小火慢慢炒至表面微黃或較原色稍深，能夠聞到米香即可，可使其酥脆，易於煎出有效物質，其產生的焦...
減肥減脂健身養生系
用料random減肥減脂健身養生系的做法random...