木薯粉淮山蘑菇
減脂期想吃又不想胖的寶子們可以試試這個😄😄用料淮山500克木薯粉100克木薯粉淮山蘑菇的做法淮山蒸熟（沒拍照），壓成泥，加入木薯粉一起揉成麪糰。加的是開水，成能揉成麪糰揉好的麪糰取一小塊揉成圓形，再壓扁，最後面餅再上面用...
香菇釀淮山
用料香菇朵淮山玉米紅蘿蔔芹菜姜生抽t勺腰果醬鹽香菇釀淮山的做法香菇洗淨控幹水份，用剪刀剪掉蒂，香菇蒂切粒，其餘蔬菜也切粒淮山切片蒸熟。我剛好家裏剩幾片南瓜也丟進去了。（本來是不需要放南瓜的，因爲南瓜水份太多，餡會...
山姆麻薯球（木薯粉）
麻麻愛吃，自己記錄一下！用料加熱材料牛奶140克糖20克老抽醬油2克色拉油30克鹽1克其他材料高筋麪粉或中筋粉20克木薯粉120克雞蛋一個黑芝麻適量山姆麻薯球（木薯粉）的做法全家福😂加熱材料倒入鍋中，加熱至周邊冒泡。少量多次...
湯淮山粉
用料淮山粉2⃣️卷肉丸適量鴨腎適量肉末適量鹹菜適量鹽適量雞精適量青瓜一條湯淮山粉的做法我買的是這種鐵棍山藥粉，它的特點是怎麼煮都不會怎麼爛，不錯！拿2⃣️卷出來泡水（2個人吃量）材料準備好：青瓜切片、鴨腎切片，肉丸切對半...
淮山紫薯糕
用料紫薯個淮山克模具個糖克淮山紫薯糕的做法淮山紅薯蔓越莓幹模具形狀蒸熟小貼士要加煉奶，糖，黃油...
淮山炒木耳
用料淮山150克木耳6朵胡蘿蔔適量甜豆50克澱粉水適量淮山炒木耳的做法淮山切片備用。木耳泡發洗淨。甜豆，紅蘿蔔片焯水。鍋中熱少量油，依次倒入淮山，木耳和焯好水的甜豆紅蘿蔔翻炒，澱粉水中加適量鹽，蠔油，勾薄芡，最後進入少許...
淮山木耳羹
山藥具有滋養強壯，助消化，斂虛汗，止瀉之功效。黑木耳具有滋補、潤燥、養血益胃、活血止血、潤肺、潤腸的作用。這款清爽的山藥木耳羹無疑是養胃護腸的佳品。用料新鮮山藥200克黑木耳幹幾朵枸杞少許淮山木耳羹的做法山藥...
素食淮山紅蘿蔔椴木菇煲
用料鹽2克紅蘿蔔1/4根淮山2根椴木菇5朵素食淮山紅蘿蔔椴木菇煲的做法全部主食材洗淨放盅里加適量水燉成品加鹽...
黑木耳淮山
這裏的淮山不是鐵棍山藥喲，是水水的那種大山藥。吃完嘴巴里會有微微麻滴感覺，還好啦，反正娃愛吃。用料木耳朵淮山克鹽克生抽適量檸檬汁或醋幾滴大蒜幾瓣香蔥適量黑木耳淮山的做法木耳泡開洗淨，大蒜切片，蔥切碎，淮山切片後用...
淮山雞蛋鬆餅🥞和紫薯淮山膏無油無麪粉版
減肥早餐，想吃的營養方便又不想吃的甜口，因爲之前看到的食譜都是用的香蕉，所以自個研究把主材換成了鐵棍山藥（普通山藥沒有試，不過鐵棍山藥的口感比較細膩，更適合做鬆餅），無油低碳水口感鬆軟而且飽腹感強附贈紫薯山藥糕：1紫薯...
淮山木耳
淮山：生津止渴、補中益氣、保健養顏、控制進食慾望木耳：補氣養血、潤肺、止血、降壓、抗癌ps：三高人羣的佳選用料淮山一根木耳十朵香蔥一顆碘鹽少許黑胡椒粉少許淮山木耳的做法1淮山去皮切片冷水稍稍浸泡一下2木耳泡發後...
紅薯淮山餅
秋冬多給寶寶👶🏻吃山藥，健脾胃助消化，軟糯香甜，寶寶們都很愛吃喔！用料淮山500克番薯2根麪粉400克糖適量牛奶適量紅薯淮山餅的做法首先把番薯山藥削皮，山藥對面板很敏感，記得帶手套🧤削皮，不然手會癢喔。把材料切個薄片，方便...
紫薯淮山餅
用料紫薯1個鐵棍淮山1段蜂蜜適量糯米粉適量紫薯淮山餅的做法不粘鍋燒熱，倒入適量糯米粉，小火翻炒至微黃，有淡淡的香味。紫薯、淮山切塊，蒸約15分鐘。趁熱將蒸熟的紫薯、淮山壓成泥，加上少量蜂蜜調味。如果水分較多，就加一點...
大薯淮山湯
大薯：可蒸可燉可煲湯可煮糖水適宜人羣：適宜出現頭暈、乏力、易倦、耳鳴、眼花，面板黏膜及指甲等顏色蒼白，體力活動後感覺氣促、骨質疏鬆、心悸症狀的人羣。食療1.提高免疫力：銅等礦物質形式與免疫機能有關的酵素。2.補充能...
淮山（山藥）炒木耳
淮山的功效：1.健脾益胃、助消化：山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨牀上常用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病症；2.滋腎益精：山藥含有...
蘑菇淮山煲雞湯
用料蘑菇十幾朵淮山適量紅棗8顆龍眼乾6顆雞肉半隻食材的多少取決於人數蘑菇淮山煲雞湯的做法蘑菇用清水沖洗幾遍，瀝乾，加溫水泡發（後面有小貼士）各種食材洗淨，雞肉，淮山切塊把泡好的蘑菇撈出來，把蘑菇蒂頭剪掉（柄不要剪掉哦）把...
紫薯淮山漿
這一抹紫有點吸引人！淮山紫薯都好營養，打完漿，不用洗鍋留一些放涼，加點麪粉進去，揉個麪糰，就可以做紫薯饅頭面包啦！用料紫薯1個淮山一截約100克冰糖30克鹽2克水（約3～4人的量）800克紫薯淮山漿的做法紫薯淮山去皮洗淨切片放入主鍋...
紫薯淮山卷
用料紫薯淮山粘米粉糯米粉白糖豬油一點點蜂蜜紫薯淮山卷的做法紫薯切塊蒸熟，粘成泥加入粘米粉、糯米粉各半，攪拌均勻成麪糰狀即可，壓扁，放入鍋中蒸15分鐘淮山去皮切塊蒸熟碾成泥，放白糖和一點點豬油案板撒一層椰蓉，將涼溫的...
紫薯淮山汁
俗話說，早餐吃的健康，午餐吃的好，晚餐吃的少。紫薯一般減肥效果特別好，增強飽腹感。同時還富含硒元素和花青素，其中花青素對100多種疾病有預防和治療作用，豐富的纖維素，可減肥瘦身、促進腸胃蠕動。淮山也就是山藥，降血糖防肥...
木耳燒淮山
淮山藥不如普通菜山藥爽口，但營養比較好，淮山燉煮久一些面面的很好吃，所以就不是“炒”而是“燒”用料淮山藥木耳老陳醋醬油花生油生薑木耳燒淮山的做法生薑切絲爆鍋，下切片的淮山藥和木耳先入一點老陳醋，不用太多入醬油，多...
木薯蘑菇湯
原來用的是木薯啊~還以爲是葛根或者雪蓮呢。用料排骨木薯生薑新鮮香菇木薯蘑菇湯的做法排骨洗淨焯水。加薑片開始文火慢燉。木薯滾刀切小塊。蘑菇切片。湯煮到快好時，加雪蓮，煮到木薯軟糯。重新用一鍋，加少許油，下蘑菇片...
紫薯淮山羹
用料紫薯1個(150克)淮山100克冰糖15克水500克紫薯淮山羹的做法紫薯淮山去皮切塊放入主鍋，加水，設15分鐘/100度/小勺(上面如果蒸東東的話溫度調爲V，可以順便蒸雞蛋包子)，時間到設1分鐘/速度10打磨香滑細膩的紫薯淮山羹就做...
淮山紫薯糕
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紅菇淮山湯
具有清香可口，活血養顏的特點，用料紅菇去皮鮮淮山紅菇淮山湯的做法紅菇洗淨，用溫水浸泡待用。淮山切塊焯水備用。水燒開，放入紅菇、淮山，燉１０分鐘，調入鹽、味精即可。小貼士紅菇風味獨特，香馥爽口。其味較之任何菇類無法倫比的...
淮山紫薯餅
用料淮山隨喜紫薯隨喜白糖隨意山楂條隨喜淮山紫薯餅的做法蒸熟紫薯趁熱壓泥。冷卻了就不好壓。淮山蒸熟趁熱壓泥，拌入山楂條碎。優化：淮山壓泥後靜置冷卻，待水份蒸發，泥變幹後再拌入。一個40-50克放模具壓放模具壓成型完...