酪梨芹菜沙拉
芹菜是均衡含有維生素與礦物質的健康蔬菜。膳食纖維含量豐富，針對瘦身也有效果，深綠色的菜葉部分特別含有豐富的維生素B1、B2、β胡蘿蔔素。芹菜含有消除便祕與降低膽固醇值的膳食纖維，提升免疫力的維生素B1、B2、C含量...
香梨藍紋乳酪芝麻菜沙拉
Pear,BlueCheeseandRocketSalad.冰箱裏的材料沒多少，弄個salad做午飯還是足夠的。這個簡單的沙拉里面有兩個比較特別的材料，藍紋乳酪(bluecheese)和芝麻菜(rocketleaves)。兩個都是loveitorhateit的食物，但正好也都是我...
墨西哥酪梨沙拉Guacamole
喜歡墨西哥牛油果沙拉醬。最初接觸墨西哥菜還是肯德基N年前推出的墨西哥雞肉卷。記得當時推出後便大受歡迎。不過現在看來似乎沒什麼特別的地方。唯一依稀記得的就是雞肉卷裏濃得化不開的醬汁，與雞肉玉米餅很是搭調。...
（生酮超飽巨瘦）酪梨雞蛋沙拉
努力生酮半個月了，身體狀態本來還不錯，今天吃完這道卻有點想睡覺，胃口變好小，吃完這盤，撐了一個晚上……雖然肚子不餓，還是有很大的甜食慾望，於是下個目標就是自制甜食！用料鹽3克雞蛋1只酪梨半隻美生菜（萵苣）1/4只堅果（核桃）少許...
晴·芹沙拉
晴王當道太陽當空照用料晴王青提70g西芹70g煙燻雞胸肉（普通雞肉也行）40g熟核桃2tsp（約7g）（無糖低脂）美乃滋1tbsp咖喱粉、鹽適量晴·芹沙拉的做法首先你得要有青提西芹斜切成片，青提對半切，煙燻雞肉撕成小塊。混合美乃滋、咖喱...
《昨日的美食》之酪梨蝦仁花椰菜沙拉
出自日本漫畫家吉永史老師的作品《昨日的美食》Vol.11#87。アボカドとえびとブロッコリーのサラダ原書中分量很大，我減到了約一半，但還是很多。PS：酪梨=牛油果，花椰菜=西蘭花用料生菜4片雞蛋1個牛油果1個蝦仁7個西蘭花1/4...
呆梨沙拉
用料新鮮番茄新鮮西生菜新鮮蘑菇可選甜玉米可選橄欖油2醋4糖1鹽1黑胡椒粉呆梨沙拉的做法圓生菜切小，蘑菇切片加入調料拌勻小貼士其實是簡單到坑爹的東西，但是在呆梨吃了就愛上了，油醋汁的美妙感覺啊~當然正宗的料汁還要...
鱷梨沙拉
用料牛油果1個黑芝麻一小撮堅果一小把葡萄乾一小把油醋汁適量鱷梨沙拉的做法自然熟的牛油果切成任意你喜歡的樣子（注意不要太熟了不好剝皮，但硬的影響口感，請酌情選擇牛油果）撒上黑芝麻放入你喜歡的堅果還有葡萄乾（建議腰...
柴魚醬涼拌番茄酪梨豆腐沙拉
食譜來自我男神之一--MASA。這是一道做法簡單.色彩繽紛.豐富營養的涼豆腐料理~富有綿密口感的豆腐與牛油果..海洋味道的海帶芽與柴魚醬油..微酸的番茄🍅..烘烤過的酥脆松子...涼拌出來的美妙滋味¨跟這個夏天太般配😜...
雞肉酪梨沙拉拌涼麪佐烤薯角
立夏後氣溫逐漸升高，就只想吃一些清爽開胃的健康料理，但是一時又買不到好吃的意大利麪，正好家裏有金龍魚活性發酵空心面，那就試試中式麪條做成西式吃法。在家的時候再也不用侷限於身邊沒有意大利麪的尷尬場面了。拌好的涼...
小清新沙拉🥗——芹菜青檸青蘋果沙拉
光陰留夏，美味小清新🍃用料青檸1個小青蘋果2個西芹一棵綿白糖1勺蜂蜜1勺鹽2克胡椒粉2克青梅汁（可不放）一勺橄欖油一勺小清新沙拉🥗——芹菜青檸青蘋果沙拉的做法西芹洗淨切小段備用青蘋果洗淨青蘋果切條備用西芹汆燙一下...
培根酪梨沙拉
用料生菜若干片培根三四片雞蛋一個酪梨一個奶酪兩片番茄，或聖女果黑胡椒海鹽羅勒草五片至八片，可用可不用培根酪梨沙拉的做法培根切小片，中小火煎，把油逼出來。煎到脆，從鍋裏拿出來，放廚房紙巾上吸油。等培根煎的同時去做個...
芹菜沙拉
用料檸檬芹菜鹽油醋汁橄欖油小洋蔥茴香籽芝士核桃碎芹菜沙拉的做法芹菜切塊灑檸檬汁鹽油醋汁檸檬汁橄欖油小洋蔥碎茴香籽鹽黑胡椒四分之一檸檬汁一半橄欖油加入帕瑪拉芝士及烤過的核桃碎...
香梨沙拉
用料香梨1個酸奶1盒（超市裏冰鎮的那種）半盒蜂蜜1.5勺碗一個盤一個香梨沙拉的做法把香梨削皮，切成丁把酸奶到四分之一在碗裏把切好的梨子放二分之一下去，搖三下把剩下的梨子也放進去，重複之前最後把酸奶淋在梨子上加入蜂蜜...
酪梨生菜沙拉
用料初榨橄欖油牛油果（酪梨）生菜聖女果檸檬酪梨生菜沙拉的做法牛油果洗乾淨，用刀直接切到靠近果核的附近爲止，再用兩手擰轉，即可分爲兩半，去除中間的果核。用刀切成塊生菜洗乾淨，直接用手撕裂成小塊聖女果洗乾淨，縱向一切四瓣...
《昨日的美食》之酪梨雞肉沙拉
出自日本漫畫家吉永史老師的作品《昨日的美食》Vol.14#112，主菜。アボカドチキンサラダ蔬菜十足的沙拉菜。酪梨=牛油果用料雞胸肉1塊生菜4片洋蔥半個西芹半顆牛油果1個醃洋蔥和芹菜的鹽少量A雞胸肉佐料砂糖1/2小勺鹽1/...
雞胸酪梨沙拉*生酮減肥
裏面含有好的油脂，優質蛋白質，抗氧化的蔬菜，好的油脂讓你有飽足感，不容易餓，減肥營養一定要均衡，臉色纔會瘦的漂亮。用料水煮雞胸肉1塊小黃瓜1根酪梨1個香菜幾根檸檬半個橄欖油1勺鹽1小匙研磨黑胡椒少許紫洋蔥半個雞胸酪梨...
梨子菠菜沙拉 + 羊奶酪吐司
一款清新沙拉，梨子雖然是水果，也可以做沙拉，與羊奶酪配起來相得益彰。用料菠菜葉一把核桃油1湯匙梨子（最好是西式梨子）1只生菜葉一把菜籽油2湯匙赫雷斯（Xeres）白葡萄酒醋1湯匙葡萄乾1小把全麥吐司或鄉村麪包若干片或小塊灰色...
甜菜根甜梨奶酪沙拉
作爲記錄用料甜菜根梨藍波奶酪/羊奶酪/山羊奶酪橙醋味淋雜蔬可選甜菜根甜梨奶酪沙拉的做法很靈活，放一起就行，以上沙拉汁作爲基地，這些蔬菜需要做熟的就煮熟，生切的就生切，沒有技術含量，新手不建議，怕掌握不好量。...
番茄酪梨帶子沙拉
有種加勒比海灘船家給你的小吃的感覺用料番茄兩個大帶子五顆洋蔥小半顆香菜一小把青椒少許鹽少許青檸一顆酪梨一顆生Jalapeno少許Tequila幾滴就夠了，酒鬼的話隨意番茄酪梨帶子沙拉的做法除了Tequila、鹽、酪梨和青檸，切...
三文魚酪梨沙拉
高逼格屌絲菜--零基礎也可以15分鐘完成的菜品,三文魚酪梨沙拉.近期推出很多種快手菜譜,說是屌絲菜,其實是超級簡單快速能做出來漂亮好吃菜品的方法,零基礎,無難度,買齊材料就是最大挑戰--對了最重要的還要有個漂亮盤...
酪梨素蝦沙拉
用料酪梨鬆珍素小蝦酸奶藍莓醬火龍果口蘑酪梨素蝦沙拉的做法．酪梨剝殼子，挖出中間的核，切成塊．用步驟1的一半的酪梨塊，倒入果汁機中，加入適量的酸奶攪拌成酪梨酸奶沙司．鬆珍素小蝦解凍，切成粒。放入蒸鍋中蒸5分鐘，取出冷卻．口蘑...
香橙酪梨沙拉
一道營養酸甜適口的夏季沙拉，爲了抓住夏天的尾巴，就再狂歡一次吧～大家也可以根據自己不同口味添加各種喜愛的蔬菜水果。酪梨(英文Avocado)，又叫鱷梨，牛油果，含有25種人體必需的營養物質，包括纖維，蛋白質和多種微量元素，非常營...
健康酪梨醬配蔬菜沙拉
牛油果已經被廣泛健身減脂愛好者所喜愛，是一種營養價值很高的水果，含有多種維生素、豐富的脂肪酸和蛋白質，素有“森林奶油”的美稱。不僅可以直接生食，也可以做成菜餚。除了做成奶昔，也可以做成醬料，代替沙拉醬，不管是和蔬菜...
雪梨沙拉
用料梨千島醬雪梨沙拉的做法準備材料把梨折成小片放適量的千島醬進去完成...