蘆筍雞肉粥
今天在家沒飯吃，就煮點粥吃吧~~~用料粳米糯米蘆筍雞胸肉黑胡椒粉料酒鹽、雞精香油蘆筍雞肉粥的做法根據你想吃的量取好粳米，加入一小把糯米，淘洗兩次浸泡一小時肌肉切丁加黑胡椒粉、料酒醃製備用蘆筍切丁米加起碼五倍的...
雞肉蘆筍卷
用料雞胸肉1塊蘆筍4根生抽1勺黑胡椒汁1勺鹽10克橄欖油1勺胡椒粉5克料酒1勺雞肉蘆筍卷的做法雞胸肉切薄片，用鹽和胡椒粉醃製15分鐘蘆筍切成大小長短一致，洗淨把醃製好的雞胸肉捲到蘆筍上，注意雞胸肉一定要切薄片才能捲上...
蘆筍炒雞肉
用料蘆筍1把雞胸肉1塊蔥小米辣適量鹽1勺胡椒粉2g雞精1勺料酒10ml澱粉1勺食用油適量蘆筍炒雞肉的做法蘆筍切成小段雞胸肉切成條把雞胸肉醃製一下，放入鹽，雞精，胡椒粉，澱粉，抓拌均勻鍋中燒開水，加一勺鹽，放入蘆筍燙一下鍋中熱...
蘆筍炒雞肉
用料蘆筍500克雞胸肉200克塊胡椒粉克鹽克油蒜蓉蘆筍炒雞肉的做法鍋裏燒開水，加鹽和幾滴油，放入蘆筍焯水，盛起來涼水泡着備用炒雞胸肉，熟後盛起來備用。放入蒜蓉爆香，翻炒蘆筍，加鹽，胡椒。炒熟後倒入雞肉，翻炒幾下完成。...
蝦仁蘆筍雞胸肉營養粥
用料蝦仁克薑片鹽克蟹肉棒2個玉米粒一小把雞蛋1個雞胸肉塊蘆筍2根米飯一碗蝦仁蘆筍雞胸肉營養粥的做法備料：雞蛋打散/雞胸肉切丁加澱粉和鹽醃製8分鐘/蟹肉棒和蘆筍蝦仁切小塊/切好的蝦仁小塊加料酒和姜去腥10分鐘鍋內...
蘆筍雞胸肉
用料雞胸肉1塊蘆筍200克食用油鹽料酒雞精生抽好油胡椒粉適量蔥薑蒜適量蘆筍雞胸肉的做法蘆筍切片，開水下鍋加點鹽，焯水一分鐘雞胸肉順肉絲方向切條，加鹽生抽料酒少量胡椒粉醃製一會焯水後的蘆筍淘洗乾淨控水備用蔥薑蒜切...
雞肉蘆筍
燒菜也要儀式感，燒多了蘆筍蝦仁啥的，這次搞點花頭。淡口營養的一道菜。用料雞胸肉1塊蘆筍10根鹽適量料酒1勺黑胡椒少許生抽1勺大蒜頭1個雞肉蘆筍的做法雞腿肉切片，包在蘆筍外面大蒜切碎放在蘆筍上面，加調料，清蒸，顏色沒有之...
蘆筍雞肉湯
我老劉養了多年的大雞，片肉，今日蘆筍老的部分，做蘆筍湯，加了雞肉清甜無比用料蘆筍5-6根鹽2克雞肉300克水800克胡椒粉少許蘆筍雞肉湯的做法蘆筍切段，老的部分➕水，小美18分鐘，varoma，小勺小美2分鐘，速度10加入雞肉片，小美5分鐘，va...
【偏離輔食系列】蘆筍雞肉粥
用料蘆筍雞胸肉大米【偏離輔食系列】蘆筍雞肉粥的做法將大米和適量的水小火熬成粘稠的白粥。蘆筍洗淨，去皮去根部，切片備用。雞胸肉洗淨，剁成肉餡備用。將雞胸肉和蘆筍蒸熟並碾磨成泥，加入白粥中，攪拌均勻即可。...
蘆筍雞肉卷 X 蘆筍雞丁炒飯
最近的蘆筍都細長有翠綠，忍不住買了一大把~用雞胸肉卷蘆筍，健康又低脂剩下的蘆筍和雞丁炒飯也是hin好吃用料蘆筍一把雞胸肉一盒黑胡椒粉鹽生抽紅標米酒（料酒）玉米澱粉蘆筍雞肉卷X蘆筍雞丁炒飯的做法準備好食材。蘆筍取頂...
蘿蔔蘆筍雞肉粥
微信公衆號“寶寶營養輔食”，收錄了我給寶寶做過的800道營養輔食，有了這800道輔食菜譜，不再爲寶寶吃啥而發愁。小思媽媽會在這個公衆號分享6-24個月的寶寶輔食。今天給大家安利一種蔬菜—蘆筍！它的質地鮮嫩，風味鮮美，和萵筍...
雞肉炒蘆筍
用料蘆筍雞肉雞肉炒蘆筍的做法蘆筍放案板上削皮更入味和好吃其肉切片蘆筍切滾刀其實無所謂蘆筍粗的根部要多切一是乾淨二是根比較乾和老鍋熱油下雞肉煸炒把雞肉扒拉到一邊控出來的油里加生抽煮開再放蘆筍翻炒加一點點...
蘆筍魚片粥
很養生健康的粥品。暖胃，暖身。用料大米水新鮮蘆筍魚片（鯛魚）雞蛋胡椒粉鹽高湯蝦米蘆筍魚片粥的做法我是貪便宜，用電飯煲先煲好一鍋白粥做準備。解凍魚片（我用的是鯛魚，超市裏買的沒有魚刺的現成魚片都可以做），切成拇指一半大...
貝貝南瓜蘆筍粥+香煎雞胸肉
適合一個人吃的健康減脂午餐(｡･ω･｡)用料貝貝南瓜1個蘆筍2根胡蘿蔔1/4根大米1/2杯雞胸1/2塊醬油1勺辣椒粉1勺彩椒、洋蔥、蒜片若干貝貝南瓜蘆筍粥+香煎雞胸肉的做法（南瓜粥）準備食材蘆筍和胡蘿蔔切丁，貝貝南瓜去掉蓋子胡蘿蔔...
蘆筍雞肉卷
天氣變熱，又到了該控制體重的時候了！這道蘆筍雞肉卷鮮嫩多汁，口感豐富，不僅好吃，而且熱量很低，簡直是完美的減脂菜。用料蘆筍5根雞胸肉1塊黑胡椒適量鹽1茶匙大蒜1瓣料酒1勺生抽1大勺蘆筍雞肉卷的做法準備好食材蘆筍切掉根部...
蘆筍雞肉煲
想要減肥，又不想嘴巴太過於難過，一定要試試這款低碳水料理用料雞腿肉300g蘆筍5根豆瓣醬2大勺（鐵皮勺）龜甲萬醬油2勺鹽1克朝天椒2支薑片2片蘆筍雞肉煲的做法蘆筍焯水30秒雞腿肉焯水5分鐘熱油下薑片朝天椒爆香後放豆瓣醬再...
寶寶輔食蘿蔔蘆筍雞肉粥
蘆筍的營養價值非常高，低糖、低脂肪、高纖維、高維生素。含有多種人體必需的鈣、磷、鉀、鐵和其他微量元素。而且蘆筍水分充足，對於易上火的寶寶來說清熱利尿。白蘿蔔有消積食、清熱化痰的作用，可以防止寶寶便祕、消化不...
蘆筍瘦肉粥
正是蘆筍的好季節，配着瘦肉，作爲早餐不要太美味哦用料蘆筍6根純瘦肉半斤剩米飯一碗薑絲適量蔥花適量生抽一小勺料酒一小勺鹽適量雞精適量白胡椒粉一點點橄欖油一小勺蘆筍瘦肉粥的做法準備材料，蘆筍切成片，瘦肉切絲，姜切絲，...
雞肉釀蘆筍
用料雞脯肉蘆筍胡蘿蔔香菇鹽味精料酒胡椒粉澱粉香油雞肉釀蘆筍的做法蘆筍洗淨，切去老根部分，並用刮刀颳去底部的硬皮，這樣依次處理好所有的蘆筍鍋內注入適量清水，燒開後加入少許鹽，投入處理乾淨的蘆筍燙到八成熟，然後撈出放...
蘆筍蘑菇粥
給寶寶健康的美食，適合添加輔食的寶寶，需要由米粉向米、面過度的寶寶，蔬菜可以自由調整用料蘆筍2根口蘑2個胡蘿蔔1/3根大米1/2量杯蘆筍蘑菇粥的做法準備好食材，蘆筍、胡蘿蔔削皮，口蘑清洗乾淨，大米清洗乾淨，鍋里加入適量水，把...
蘆筍雞肉
超簡單易上手的蘆筍雞肉。零廚藝要求。可以輕鬆吃到蘆筍鮮味還有嫩嫩的無調味雞肉。用料蘆筍5根雞大胸肉/雞腿肉半塊白胡椒粉1不鏽鋼勺白砂糖1或者1/2不鏽鋼勺鹽1/2不鏽鋼勺或更少食用油1不鏽鋼勺魚露（可不加）1不鏽鋼勺...
蘆筍雞肉蛋花粥
孕期反應始終沒有平復，喜歡清淡爽口的飲食。用料大米若干橄欖油2-3滴生薑2片料酒少許鹽少許胡椒粉少許蘆筍三根雞蛋1只去皮雞胸肉300g蘆筍雞肉蛋花粥的做法將雞胸肉加少許鹽和料酒醃製10分鐘（嬰幼兒輔食省去此步驟）。蘆...
蘆筍肉丸粥
吃粥養胃，食補勝於藥補。用料大米100克豬瘦肉100克蘆筍幾根味好美生薑粉2克味好美嫩肉粉1克味好美胡椒粉5克蛋清半個鹽隨意蘆筍肉丸粥的做法100克大米浸泡一小時以上。湯鍋加水1000克燒開下米，煮至濃稠。蘆筍削去老皮切...
蘆筍雞肉卷
這是雞胸肉的特別吃法，與富含維生素、微量元素和各種氨基酸的蘆筍搭配，雖然稍微麻煩一些，但美味營養又有顏值，既適合帶便當，也上得了宴客的席面，值得試一試哦。用料蘆筍250克雞大胸1塊（約220克）鹽1克料酒1勺蜂蜜5克橄欖油1勺...
蘆筍雞肉片
蘆筍味道鮮美，口感脆嫩多汁，和肉類搭配在一起，特別解膩，而且營養豐富，是很不錯的食材。今天分享一道簡單易做的’輕食‘，蘆筍用低脂的雞胸肉捲起來，做成小卷，經過文火慢煎，再加上醬汁增加風味，鮮嫩的雞肉包裹着蔬菜香和肉香，每吃...