白菜卷-清腸解膩，冷熱通吃
白菜這樣搭最妙！不加一點肉，隨手一捲，鮮美又解膩用料白菜4片雞蛋2個胡蘿蔔絲適量黃瓜絲適量豆皮絲適量鹽適量五香粉適量生抽適量香油適量糖適量白菜卷-清腸解膩，冷熱通吃的做法白菜葉洗淨後放入沸水鍋中汆燙1分鐘，取出放入...
五彩白菜卷，花樣白菜吃法，一口一個還不膩
這道五彩白菜卷，葷素搭配，雖然包裹着肉餡兒，吃起來卻一點兒也不膩。爽嫩的白菜包裹着五彩肉餡，整整齊齊碼放在盤中，飽滿鮮嫩，看着也賞心悅目，幾口下肚，清新爽口，沖淡油膩葷氣用料白菜6片瘦肉適量玉米粒適量青豆適量胡蘿蔔適量...
清腸花捲
天然麥皮富含纖維素和維生素，可以促進消化、降低膽固醇。清道夫天然麥皮搭配天然麪粉做出的天然清腸花捲，是一款既經典又家常的主食，不但外形美觀、營養豐富，而且做法也很簡單。用料水140g酵母6g清道夫天然麥皮100g一加一...
兒菜炒臘腸（清爽不油膩）
第一次在北方的菜市場見到兒菜，比較驚奇，買了一些，剛好家裏有媽媽從老家帶過來的臘腸那就來一個兒菜炒臘腸用料兒菜500克四川臘腸1根蔥半根姜2片剁椒1小勺鹽10克兒菜炒臘腸（清爽不油膩）的做法這就是兒菜兒菜下半部分去皮兒...
夏天就要吃涼菜【撈汁白蛤】，清爽解膩
這麼熱的天，趕快開啓『涼菜』模式吧用料白蛤半斤蒜4-5瓣洋蔥少量小米辣3-4根香芹1根生抽3勺蒸魚豉油2勺白葡萄酒2勺白糖2瓷勺芥末少量檸檬🍋半個（調汁的材料這裏寫得比較全以供參考，可以根據食材情況加減調整）夏天就要吃...
薺菜白蘑菇羹 | 清涼解油膩，夏季宵夜燒烤後必備菜湯
薺菜又叫地菜，清香無比，被稱爲“菜中甘草”，口味清淡，適合焯水涼調、清炒、煮湯、調餡兒。今天這道『薺菜白蘑菇羹』取薺菜的香，白蘑菇的鮮，清新爽口，很適合在大魚大肉後解油膩，千萬別錯過！主料：白蘑菇、薺菜。輔料：鹽、糖、油、...
開胃辣白菜 解膩小菜
超級超級簡單口味又正宗的辣白菜不用買那麼些配料也不用糾結配比一碗清粥一碟小菜超級開胃大魚大肉後來一口小菜超級解膩用料白菜半棵鹽適量泡菜醬250g糖一大勺開胃辣白菜解膩小菜的做法白菜切塊洗淨白菜撒適量的鹽不...
清炒小白菜
時間：約10-15分鐘難度：容易做🤞份量：1人份用料小白菜300g蒜15g鹽2g食用油20g清炒小白菜的做法白菜去掉根部，切段。蒜拍碎，切小粒。鍋中倒油，中火炒香蒜粒。轉大火，放入白菜快速翻炒。加鹽炒勻，出鍋。小貼士「懶飯App」現已上...
白灼菜心時,記得加點它,菜心翠綠鮮嫩,清脆解膩
"白灼"是粵菜烹調技法之一，以煮滾的水或湯，將生的食物燙熟，多見於酒樓菜譜。別看字面上很簡單，要做好一道翠綠鮮嫩,清脆解膩的白灼菜心也很考驗烹飪技藝。這道菜中使用的是千島源茶油，富含高達79.5%的單不飽和脂肪酸，單不飽...
清腸解膩的自制檸檬水
過年大魚大肉吃多了，來一杯自制檸檬水，超簡單哦！用料檸檬1個（小）白糖適量熱水少許純淨水適量清腸解膩的自制檸檬水的做法檸檬用小蘇打清洗乾淨外皮，切片，放入玻璃杯中，我用的小檸檬做了2杯。用勺子把檸檬搗碎，出檸檬汁，留上一片...
清炒白菜
媽媽生病後，我們炒菜儘量“少油少鹽”，作爲一個四川人對少油少鹽真的挺爲難。平時，一不留神就可能超標。但，炒蔬菜我還是堅持限油、限鹽。只是個人的做法，不喜勿噴。用料白菜12片核桃油10克鹽1克左右老薑少許清炒白菜的做...
清爽解膩:蒜蓉油麥菜
今天中午主菜是排骨燉榛蘑，來個素點的搭配吧，冰箱裏有之前買的本來想做麻醬涼拌的油麥菜，今兒就吃它吧。用料油麥菜1把大蒜10瓣生抽2勺蠔油1勺鹽適量清爽解膩:蒜蓉油麥菜的做法油麥菜洗淨控水10瓣蒜切成末末鍋中油熱後放...
白焯兒菜「鮮嫩清爽去油膩」
兒菜脆嫩多汁，營養價值高，用來白焯配上調味汁吃出食材的本原味，口感清爽脆嫩，特別好吃，還能減脂去油膩呢。用料兒菜一棵辣椒2個蒜頭3瓣食用油3克食鹽3克太太樂原味鮮減鹽生抽1勺太太樂小磨芝麻香油1小勺恆順香醋1小勺白焯...
韭菜雞蛋卷—蒸着吃清爽不油膩
韭菜香氣濃郁，和餅真的很搭，怎麼做口感都很棒。今天做成了捲餅，蒸着吃，清爽又香氣襲人，再搭配粥、面等較稀的湯糊，就是營養豐富的一餐了。用料韭菜100克雞蛋1個麪粉80克水40克韭菜雞蛋卷—蒸着吃清爽不油膩的做法食材：韭菜10...
清爽解膩—涼拌兒菜
宅在家裏的這些日子，冰箱裏的存着雞鴨魚肉通通吃了個遍。天天大魚大肉，很想念一款新爽的小菜解膩。開啟冰箱，家裏還有一包娃娃兒菜，本想素炒，轉念一想幹脆做個涼拌菜吧！不要看食材和做法簡單，有時候，越簡單的菜越經典！特別是吃...
春節解膩菜—水煮大白菜
大白菜，以葉爲主（少量菜幫）加水煮，不加油鹽，煮得爛一點，可以放姜等佐料極少量。這個方法排毒效果奇佳，春節期間吃得過於油膩，我們可以抽出一兩頓或者一兩天用這個方法做做排毒，給身體做個大掃除。（摘自“妙手蓮華”公衆號）用料白...
清腸解膩減肥小妙招，檸檬膏
這是大魚大肉後的首選！清腸解膩～用料檸檬4個黃糖500克菊花一把清腸解膩減肥小妙招，檸檬膏的做法材料準備檸檬切片放入糖燉鍋燉煮9小時最後放涼後裝瓶即可...
【肉釀白菜卷】大白菜吃不膩，做個釀菜上檔次！
俗話說：百菜不如白菜。白菜物美價廉，清甜味美，做法多樣。今天這道肉釀白菜卷，用白菜包裹着鮮美多汁的肉餡，蒸一蒸，色澤透亮，十分爽口，真的是老少皆宜，吃一口就會愛上！用料肉糜200克白菜葉8片香菇20克小米椒1個蔥花少許鹽3克白鬍...
七寶羹：送你一道還魂菜，減肥解膩清腸胃！
農曆正月初七，民間稱作“人日”，各地有吃七寶羹、祈福納祥的習俗。做法非常簡單：將芹菜、韭菜、春菜、芥蘭、厚瓣菜、薺菜等7種蔬菜，洗淨切條，放入煸香蒜頭的油鍋裏炒軟，加水煮沸，勾個薄芡即可。過年吃膩了大魚大肉，不如來上...
大白菜卷和紫白菜卷
清甜的菜葉裹上滿滿的肉餡，一口下去簡直汁水迸濺。對於食肉愛好者來說，放肉餡真是下狠手，快被我們捲成大包子了，紅紅火火恍恍惚惚。還用了紫白菜，味道沒有那麼甜，顏值滿分！用料食材大白菜半顆紫白菜半顆肉餡200克小蔥3根調料...
白菜卷肉
用料白菜片香油勺胡蘿蔔根生抽勺澱粉勺白菜卷肉的做法我愛逄旭把你養胖...
清香白菜粥
食譜名：清香白菜粥參考月齡：10個月以上用料豌豆10克豬裏脊30克大白菜50克寶寶粥米40克清香白菜粥的做法準備食材：豌豆10克，豬裏脊30克，大白菜50克，寶寶粥米40克洗淨的寶寶粥米倒入奶鍋中，再倒入1000毫升清水。»媽媽們可以提...
肉釀白菜卷，白菜清甜，餡料鮮鹹，一口爆汁
在我們山上冬天的白菜是最甜的，今天做白菜不炒也不燉，搭配肉木耳香菇卷着吃，營養豐富，但要注意一個技巧，焯白菜的時候，要往鍋里加點油和鹽，能更好保持白菜翠綠色，做出來後顏色漂亮口感好，全家老少都愛吃！用料白菜1顆梅菜丁、香...
醋熘白菜(清腸排毒)
圖書館借來的養腸胃的書，在此記錄自用。用料白菜幫450克醋15克鹽2克蔥絲5克薑絲5克蒜末5克醋熘白菜(清腸排毒)的做法1.白菜幫洗淨，切成條狀。油鍋燒熱，爆香蔥絲，薑絲，蒜末，放入白菜幫翻炒至菜幫變軟，加鹽，醋炒勻即可。小貼士...
白菜拌海蜇皮鮮香清脆開胃解膩
紅紅火火過大年，過了小年，陰曆新年的節奏越來越快了。過年象徵着團圓和幸福，在外打拼的人們都能回到自己的故鄉和自己愛的家人，做上一桌團圓飯，一起訴說訴說來年的想法和目標，家人的祝福和理解是每一個身在異鄉打拼的人心裏...