無火煮食 “芝士百味雞”
雞肉是人們曰常攝取高蛋白的好食材之一。有的人喜歡用重料厚味烹調之，也有的人喜歡簡簡單單，甚至無火輕食，也能享百味…下面就分享一道一看就會的無火煮食"芝士百味雞"~用料凍雞柳條三條粗鹽少許芝麻油適量香醋適量炒香...
無火煮魚
做法十分簡單，但是味道非常好吃!!!之前在網上找過發現沒有這個菜譜，於是自己就想寫一個，讓男票收藏起來以後學着做嘻嘻=￣ω￣=用料鱸魚1條姜一隻大蔥半根小米椒三四個大蒜一兩個生抽適量蒸魚豉油適量糖適量耗油適量鹽適量無...
無煙無火【芝士金槍魚三明治】
這份早餐真的快手易得還健康營養低脂趕快來獲得吧用料金槍魚1/2罐番茄1個芝士2片生菜4片沙拉醬1勺煉乳5克無煙無火【芝士金槍魚三明治】的做法1⃣️番茄切片，金槍魚擠一點沙拉醬攪拌均勻2⃣️在吐司片上擠一點煉乳，然後依次...
清水無火煮魚～簡單，原汁原味
做什麼魚，不需要火？聽起來天方夜談，但如果用安利皇后鍋，這是真事。用料鹽適量鯽魚1條400克蒸魚豉油1勺蔥薑蒜適量生抽3勺胡蘿蔔絲適量安利皇后鍋1個清水無火煮魚～簡單，原汁原味的做法將魚🐟洗乾淨。將水燒開（水量需要浸沒整...
毋米粥無火浸生魚
用料生魚1條米半碗香菜1棵醃製：胡椒粉少許鹽少許油1湯匙米酒半湯匙毋米粥無火浸生魚的做法煲粥，粥在煮的時候開始處理魚洗淨，取片或者塊，但要薄放入醃製料攪拌均勻，醃製20分鐘米熬開後倒入攪拌機攪拌均勻至不見米，再放回鍋...
夏日清涼菜不可少，冰草沙拉給你一夏清涼，無煙無火，拌一拌就行
超簡單～～用料冰草西蘭花焙煎芝麻沙拉夏日清涼菜不可少，冰草沙拉給你一夏清涼，無煙無火，拌一拌就行的做法三伏天必備...
無火拍黃瓜
老公超級愛吃拍黃瓜，每次出去吃飯都要點一份。最後一次，他問我會不會做？我說這有啥難的，看一下下廚房就好了。跟着下廚房做了一次，感覺沒做出那個味道。突然看到了涼拌汁和涼拌醋，我覺得這個也許是拍黃瓜的關鍵吧！做了一次，很...
無火嗆白菜-真正的高血糖&減肥食品
一般好吃的涼菜都會添加糖來提鮮提味但滿足了口感對高血糖和減脂人羣就顯得不是特別友好了我一直就特別想達到口感和健康的平衡🧐姑姑高血糖住院的時候醫院裏有針對高血糖患者的送餐口味一言難盡…🤨誰說高血糖人羣不...
無火豆角燜面
用料豆角一把麪條一斤二兩菜籽油看菜量鹽看口味醬油看手感無火豆角燜面的做法電飯鍋蒸煮檔預熱5分鐘。放油炒豆角。當豆角從翠綠色變成暗綠色之後，加入鹽和醬油，然後加水。（水面與菜面齊平即可）蓋上電飯鍋，煮10分鐘。爲了...
無火煮食~~鷹嘴豆節瓜排骨湯
今天的廣州，熱到令人不想上街，這種天氣一個人吃飯，叫外賣不環保，對控制體重也不利。電飯煲煲湯就最合適。不開火，想喝多少就煲多少，易於控制湯的量，不浪費。用料節瓜1個排骨半條，約七八粒鷹嘴豆一小撮花扁豆一小撮無火煮食~~...
無火虎皮尖椒釀肉
在中央二臺學了一個菜，用電飯煲做“虎皮尖椒釀肉”。今天用車載電飯煲試驗了一下，非常成功，色香味俱全。這樣，不僅少油、健康，更可以以後在自駕路上用車載電飯煲做這道菜了。用料尖椒一個肉餡半小碗雞蛋半個澱粉一鹽勺鹽一...
桂花茶凍（超簡易無火冰粉版）
很適合夏天的小點，清爽潤滑的果凍口感，滿滿的桂花香。這種做法超級簡易，只需要熱開水，不需要進廚房，懶人首選用料幹桂花冰粉粉2g熱開水300ml白砂糖桂花茶凍（超簡易無火冰粉版）的做法熱水燒開後，舀出一點點將幹桂花泡開。水剛...
微波無火酸梅湯
用料烏梅7顆山楂約30片甘草15g陳皮10g冰糖30g清水1000ml微波無火酸梅湯的做法將烏梅，幹山楂片，甘草和陳皮放入碗中，用清水浸泡5分鐘將浸泡後的材料洗淨、瀝乾備用注入清水，放入微波爐，中高火加熱18分鐘取出酸梅湯，放入冰糖，...
無火懶人版酸辣檸檬蝦
用料檸檬1個虎斑蝦（海蝦都可以）7只蒜瓣若干瓣酸湯肥牛醬包或小米椒醬一小碟紅椒和小青椒各一隻橄欖油適量白葡萄酒適量無火懶人版酸辣檸檬蝦的做法冰凍蝦，早上出門前拿出化冰，晚上回家後處理，去蝦線蒜瓣壓成蒜蓉，淋上橄欖油...
節能環保的無火省心茶葉蛋
用料茴香兩枚茶葉5g艾葉5g醬油15ml冰糖適量雞蛋3顆膳魔師TCLA-470燜燒罐1只節能環保的無火省心茶葉蛋的做法把雞蛋放入燜燒罐，倒入100°的沸水後擰緊罐蓋，搖晃罐子1分鐘後將水濾除。再次倒入100°的沸水後擰緊罐蓋。20...
營養早餐13☀️無花果藍莓酸奶吐司🍞無火煎火腿蛋🍳無花果柑橘能量熱飲🍹
耀眼的才華只有配上豐盛的靈魂，才能長出穿山越嶺的翅膀。快把你耀眼的才華放到營養早餐上吧，身體會回饋你一份健康的未來！用料無花果2個藍莓適量🍞巧克力蔓越莓吐司2片無糖裸酸奶1杯薄荷葉3株安利皇后特級初榨橄欖油適量...
無火醬香魚尾
用料鱸魚無火醬香魚尾的做法無火醬香魚尾不開火就能熟，這魚尾湯鮮肉嫩，五彩繽紛，據說基本沒開火，口感相當好，您還不知道把清明節這天還是寒食節，古人在這天禁菸火，在漢族傳統節日中唯一一以飲食習俗來命名的節日，這魚尾不用火...
綠源·無火煮魚
原汁原味，營養美味用料魚一條油克陰油少許姜、蒜少許綠源·無火煮魚的做法今天用鱸魚已經出鍋啦加上紅綠白絲點綴起來煸炒蒜油成品出來了吃光光了😋😋👍原汁原味，肉嫰鮮、Q弾、Q彈的😋小貼士無火煮魚，原汁原味，營養美味！...
鱷梨拌西葫蘆面 🍀 無煙無火 春日輕食
清爽可口！無煙無火！早上起牀10分鐘搞定，即便是將所有食材帶到辦公室，午餐也是分分鐘搞定沒問題！爲了夏天穿上美美的衣裳，春日輕食，必須安排起來啦！用料西葫蘆個鱷梨油醋汁蜂蜜芥末醬海鹽黑胡椒鱷梨拌西葫蘆面🍀無煙無火春日輕...
無火燜鱸魚
用料鱸魚1條大蔥白1段紅椒1/3個老薑1塊生抽3勺蠔油1勺橄欖油5勺無火燜鱸魚的做法鱸魚去魚鱗、內臟洗淨，魚背和魚肚改花刀。皇后鍋燒開水，下魚改鍋蓋關火，用水的溫度燜魚8-10分鐘（依據魚的大小決定）。紅椒切細粒、蔥白生薑...
無火無油“炸”雞翅
油炸食物好吃但不健康，關鍵是製作過程危險、費油還不好掌握火候，做完收拾廚房更是個繁瑣的步驟，對於廚房菜鳥是大大的困惑！偶爾一天看《是真的嗎》，居然世界上還有用微波爐炸雞翅的方法，真是太提振吃貨士氣了！不試一試怎麼對...
無水火鍋
用料玉米1根海帶克金針菇1把紅薯1個豆腐適量蝦適量冬瓜墊底南瓜適量蘿蔔墊底藕適量西紅柿1個所有自己喜歡的東西都可以放無水火鍋的做法先放冬瓜跟白蘿蔔墊底，之後放肉製品，難熟的菜先放底下，之後逐步放入食譜更新中。。...
無水火鍋
五色補五臟六腑，倡導健康生活用料蘿蔔1根玉米2根南瓜250克冬瓜250克馬鈴薯1個青椒紅椒黃椒各1個蝦12只牛肉丸1斤魚1條金針菇1把西紅柿1個黑木耳半斤白菜1顆無水火鍋的做法看視頻哦小貼士難熟的先放容易熟的後放進鍋，不...
無花果火鍋
我們家小院中有一棵無花果樹，那是2001年從我愛人的孃家，移過來的。從網上得知，無花果可以燉排骨，無花果燉魚，我用無花果，吃火鍋，風味兒獨特，真的，加玉米，加粉年，加入羊肉，牛肉，很新鮮很新鮮的，大家可以試一試。丨用料羊肉一斤，牛肉一...
無水火煱
一個學習營養學的女人與懶的鬥爭用料冬瓜一寸厚一大塊，西紅柿兩個，胡蘿蔔一個，小紅薯2-3個，大土豆1個，香菇5個，金針菇1小把，小排1條，雞翅雞爪各3個，小魚頭1個，基圍蝦半斤，毛豆大豆適量無水火煱的做法在鍋底鋪上一層冬瓜在冬瓜上...