富鉀食譜，助力消滅贅肉
FitTime裏周麗營養師的富鉀食譜，推薦給大家用料燕麥20克小麥胚芽10克脫脂牛奶300毫升水煮蛋1顆聖女果100克扁豆30克大米50克洋蔥100克牛肉50克紅薯80克幹銀耳15克甜椒100克蝦仁50克菠菜150克香菇150克富鉀食譜，助力消滅...
【絲瓜炒毛豆】補鉀搭檔 絲瓜炒毛豆
絲瓜炒毛豆是江南一帶的特色傳統名菜，屬於江浙菜。夏日補鉀搭檔，絲瓜中所含的營養物質中，鉀元素最多，每100克含有鉀元素115毫克。毛豆中每100克含有鉀元素478毫克，非常豐富。可以說，絲瓜炒毛豆的最明顯功效是補鉀！用料絲瓜2...
低鉀的荷蘭豆
因爲身體的原因，要注意控制蔬菜中攝入的鉀元素用料荷蘭豆150克蒜6瓣火腿5片鹽1克油10克低鉀的荷蘭豆的做法想要減少蔬菜中鉀的攝入，第一個方法就是要在水中浸泡，半個小時左右，然後一定要焯水一下。撈出待用蒜切片，我喜歡蒜...
風琴燉茄盒（補鉀，補鐵效果好）
這款燉茄盒，是記憶中媽媽的味道。兒時媽媽總會在茄子下來季節做一大鍋茄盒，還記得媽媽媽媽用的是一個超級大的鐵鍋，鐵鍋做東西格外香，還補鐵。因爲媽媽的茄盒，就覺得茄子、芹菜就應該做茄盒，貌似沒有其他吃法。現在寫菜譜的...
暴富
今年明年年年與你有關皆是浪漫用料南瓜1個牛奶250毫升棉花糖3塊暴富的做法南瓜上鍋蒸熟之後把南瓜碾成南瓜泥，把南瓜泥加入杯中，在杯底做個底，繞一圈掛壁在杯中加入藕粉冰塊倒入喜歡喝的牛奶至杯口三公分，然後攪拌一下最...
富貴蝦
用料蝦薑片白酒金針菇蔥絲富貴蝦的做法洗淨的蝦，背部刮開去蝦線加入薑片、白酒浸泡10分鐘，使得蝦味道更鮮美盤底鋪上金針菇，再把蝦整齊的擺上去給每隻蝦來點剁椒更美味水開後上鍋蒸5分鐘中間來一撮綠油油的蔥絲，最後一勺...
富富有“魚”
新學的。富富有“魚”。可以再多擺幾個。用料桃子1個富富有“魚”的做法切一半就可以拼了。魚頭切一塊。魚尾切片...
降鉀的蒜香豆角絲
因爲身體的原因，要注意血鉀不能高，所以料理蔬菜就要焯水了。還要注意低油低鹽，就用蒜味來找平衡吧。這次做的蒜香豆角絲分時段加入蒜粒，讓蒜香分層次而出。用料四季豆120克大約一把蒜5瓣食用油10克鹽1克降鉀的蒜香豆角絲...
一起來補鉀，心情愉悅NO心煩丨生菜拼盤 · 圓滿素食
炎炎夏日，體內鉀隨着汗水流失，夏天缺鉀，就會頭暈心煩，甚至想嘔吐等等。還有，身體排除多餘鹽份的功能就會減弱，體內水分會積存過多，引起虛胖等等。來這麼一盤，補鉀，補充維生素，還清火消暑。加之這樣的配方的作料，味道獨特，誰吃誰知...
炫富
用料豬排3斤鹽5克生抽2勺老抽1勺蠔油2勺蜂蜜2勺燒烤料20克炫富的做法所有的料把排骨醃製，用錫紙包好，醃製1小時烤箱上下火170度烤50分鐘，取掉錫紙再烤25分鐘，美味即成...
低碳生酮-南乳燜山羊肉，補鉀補鋅優質食材山羊肉
作爲一個南方人，其實從小吃的羊肉都是帶皮的。來北京之後驚訝：羊肉竟然沒有皮？！然後帶董先森回福建吃了一次羊肉，他驚訝：羊肉竟然帶着皮？！生酮飲食對電解質的要求高，其中鉀需求高達4700毫克/天，山羊肉的鉀、鎂、鋅含量均遠高於...
少油的茄子～低鉀的醬爆茄子
燒茄子實在是油多，可是又很喜歡茄子的味道，低鉀又少油的醬爆茄子來咯用料茄子1個蒜6瓣香菜3根油15克甜麪醬3勺少油的茄子～低鉀的醬爆茄子的做法切好的茄子泡水半小時，然後焯水，撈出待用，低鉀的必備小祕訣，一定要泡水一定要焯...
豐富
嘿嘿用料雞蛋個1豐富的做法試試是是是...
豐富~~~
豐富吧，老公休息了在家好好吃飯，平時我一人吃得簡單用料懶得寫，請諒解，謝謝豐富~~~的做法豐富...
富貴蝦
簡單、方便又營養的蟹黃蝦～用料蝦10只鹹蛋黃2枚蔥適量姜適量富貴蝦的做法蔥薑蒜切片備用鮮蝦洗乾淨，去蝦線，剪開蝦背。加料酒、食鹽適量醃製備用。香噴噴的富貴蟹黃蝦出鍋啦～小貼士油適量，8成熱後，下姜蒜片，幾秒後將醃製好的...
低鉀低鹽低油的胡蘿蔔土豆絲
一定要焯水，降低蔬菜中的鉀，泡水，焯水都是可行的。用料土豆1個胡蘿蔔1根蔥蔥花油10克醋50克綿白糖1克飲用水20克鹽1克低鉀低鹽低油的胡蘿蔔土豆絲的做法首先土豆和胡蘿蔔切成絲，當然如果覺得麻煩也可以用搓菜板做一鍋熱水...
高鉀低鈉飲食─竹蓀釀雞胸肉
家裏老人婆原發高血壓，所以平日裏很注意瞭解低鈉高鉀的飲食。加上老人公的痛風，很多飲食亦是各項注意。主材竹蓀作爲菌菇裏一款含鈉極低卻高鉀元素，是不錯的飲食選擇。做法可煲湯，蒸煮，泡發後切段搭配木耳胡蘿蔔素炒也是極...
富硒鴨
使用連城富硒白鴨，幾個步驟就搞定，不需要放很多種調料，最自然的味道，簡單營養又好喝😉用料連城白鴨1只富硒鴨的做法連城白鴨...
補鉀利器——香煎土豆培根
我血壓向來偏低，一度下至50+~80+。當時最明顯的症狀就是容易頭暈心慌，蹲着站起時甚至會眼前發黑。由於體檢也查不出啥，所以我沒怎麼放在心上。這幾年加強鍛鍊、均衡飲食，已經比之前有了很大改善。在跟朋友們聊起這事時發...
富士山
分蛋法制作的蛋糕胚，加上0添加的維益愛真稀奶油38%，天然美味！用料蛋糕胚體部分1雞蛋1個蛋黃108克細砂糖17克牛奶66克黃油33克鹽2克蛋糕胚體部分2低粉64克玉米澱粉14克檸檬屑1個蛋白258克糖81克塔塔粉3克胚體內餡維益愛真...
面富
用料米300克黃豆50克姜，蔥花少許鹽4克味精胡椒粉少許面富的做法米，黃豆晚上泡潑，早上打成將，放姜蔥鹽味精胡椒粉。鍋燒油，油溫五層炸面窩。完成開吃。...
補鉀蘑菇醬
用料白蘑菇、香菇補鉀蘑菇醬的做法1.將白蘑菇和泡發後的幹香菇切碎後入鍋幹焙至茶葉狀。2.在鍋中倒入少許油、蔥薑蒜末、郫縣豆瓣醬後簡單煸炒。加入一勺料酒、一勺水、半勺生抽、半勺白糖、一勺香菇水調味後燒煮至湯...
銀芽豆腐皮-春季高鉀菜品、助力長高
用料綠豆芽克韭菜豆腐皮胡蘿蔔蒜生抽勺鹽克銀芽豆腐皮-春季高鉀菜品、助力長高的做法豆芽洗淨瀝乾水分。一定要瀝乾，越幹越好豆腐皮清洗乾淨，切成條狀備用，韭菜切段、胡蘿蔔適量切成細絲備用。鐵鍋燒熱，燒到冒煙那種再放...
低鉀的芹菜炒豆製品
因爲身體的原因，要低油低鹽低鉀，所以呢，在製作蔬菜類的東西通通的要焯水，以此降低血鉀用料芹菜半根豆乾或豆製品十幾個醬油半勺醋一勺蔥蔥花少量鹽1克花椒油10克低鉀的芹菜炒豆製品的做法芹菜摘好以後斜着切，過水焯一下。...
富貴花
發發發剛剛v用料蝦只富貴花的做法123溫柔電飯鍋...