蝦仁玉米香菇（低脂）
減值期魔咒玉米蝦仁蛋白質和碳水Herewego用料主料蝦仁200g蛋白半個蛋黃半個玉米粒（粘玉米/甜玉米）300g香菇一朵調料蔥薑蒜（切粒）適量青椒（切粒）1/4個白胡椒，鹽適量檸檬汁適量蝦仁玉米香菇（低脂）的做法蝦仁挑蝦線，用半個蛋白、鹽...
玉米蝦仁水餃--低脂營養高
冬至即將來臨，在我們成都，有喝羊肉湯，吃水餃的習慣呢，心血來潮，重新做一遍最愛的玉米蝦仁水餃囤在冰箱裏面咯用料蝦仁250克豬肉400克玉米2根姜5片面粉800克雞蛋1個胡椒粉適量鹽適量蠔油適量花椒粉適量料酒適量蔥2根玉米蝦...
香菇玉米芥菜蝦仁粥
用料鮮蝦10只香菇10個甜玉米粒1把芥菜葉1把姜3片雞蛋1個大米1量杯澱粉液少量耗油1勺芝麻油1勺鹽適量料酒1勺香菇玉米芥菜蝦仁粥的做法鮮蝦洗淨、開背去蝦線(也是爲了入味)，放入薑片、料酒、鹽、雞蛋液、澱粉液醃製一晚...
低脂炒蝦仁🍤炒玉米粒
忘記拍成品圖了，是那個玉米粒的那個。用料蝦仁隨意胡椒粉少許料酒1.5勺玉米半根鹽少許西紅柿小半個胡蘿蔔半根青椒2個生抽少許姜蒜3/2片蔥花少許低脂炒蝦仁🍤炒玉米粒的做法蝦仁用料酒姜蒜胡椒粉醃製幾分鐘胡蘿蔔切丁，...
清甜爽口、營養低脂的玉米蝦仁
雙11給娃囤了幾包蝦仁，做菜用起來也很方便，這次用炒下次用烤。用料【主料】凍蝦仁200克甜玉米1根【碼料】料酒1勺蠔油1勺食鹽1小勺白胡椒半小勺澱粉1小勺清甜爽口、營養低脂的玉米蝦仁的做法蝦仁自然解凍，用廚房紙擦乾水...
玉米炒蝦仁，低脂營養又健康。
用料玉米1根蝦仁100克玉米炒蝦仁，低脂營養又健康。的做法食材玉米粒蝦仁姜。玉米粒先用沸水焯一遍。熱油爆香姜。翻炒蝦仁。翻炒玉米粒。放一勺料酒翻炒。放一勺鹽。翻炒幾下出鍋。清新又有營養。快上手試試。...
蝦仁蟹味菇玉米湯（減脂版）
最近下載了一個減肥的app，跟着上邊的12天減肥計劃，前三天要吃素菜過水去油，但我也不想去油，於是決定少油，做個湯。這個我一個人吃，那個西葫蘆是因爲我想炒西葫蘆來着，就順便放了兩片，迷你電熱鍋來的600擋的，住得慢，如果家裏煤氣...
雞肉香菇玉米蝦仁蒸餃
Chris獨創的這款雞肉餃子可以滿足健身人羣基本營養素的供給，它有充足的蛋白質（雞胸+蝦仁）、優質碳水（玉米+胡蘿蔔）、維生素（胡蘿蔔、玉米、蝦）、膳食纖維和微量元素（玉米、香菇）。再搭配一份綠葉青菜就是一頓完美的午餐了。它...
低脂健身 雞腿玉米香菇湯
想要雞湯的香味卻又擔心脂肪含量太高不適合減脂。這道雞腿湯會是完美解決方案！超級，無敵💯！所有用量都是按照一人份準備的，兩個人可能也夠，但就比較少。用料大雞腿一隻玉米一根香菇4-5朵胡蘿蔔60g左右花椒大料桂皮姜醬油，鹽...
低卡低脂蝦仁玉米沙拉綠甘藍三明治
低卡減脂，優質碳水，優質蛋白質全麥麪包2片＝105卡綠甘藍＝6卡蝦仁＝20卡甜玉米粒＝20卡沙拉醬＝15卡一共166卡，大約165卡！可以做早餐，再搭配牛奶，棒👍🏻！用料全麥麪包2片綠甘藍20克蝦仁15克甜玉米粒50克沙拉醬10克低卡低脂蝦仁玉米沙拉...
低脂香菇釀蝦仁
低脂減肥餐，既滿足對食物的慾望，同時又不會餓着肚子減肥，這道香菇釀蝦仁，簡單好吃😋用料香菇朵蝦仁克胡蘿蔔根生抽勺料酒勺鹽克蔥花澱粉蠔油胡椒粉低脂香菇釀蝦仁的做法胡蘿蔔和蝦仁剁成泥，加蠔油，鹽，料酒，胡椒粉，生抽，澱粉均勻...
奶香玉米蝦仁減脂濃湯
煊煊廚房｜奶香玉米蝦仁減脂濃湯，簡單容易又健康用料胡蘿蔔半根蝦仁150克玉米粒350克白蘑菇4只奶香玉米蝦仁減脂濃湯的做法1，剝玉米，紅蘿蔔和白蘑菇切粒2，部分玉米粒加牛奶，榨汁機打成玉米奶漿3，洗淨蝦仁少油香煎，稍稍轉顏色把...
香菇玉米蝦仁豬肉餃子
用料豬肉肥瘦相間的300克蝦仁250克玉米300克香菇4～5個薑末適量蔥末適量雞蛋一個鹽適量雞精適量糖適量生抽適量麻油適量胡椒粉適量麪粉600克水適量酌量曾減香菇玉米蝦仁豬肉餃子的做法豬肉剁成泥放入盆裏，放入薑末和蔥花...
玉米蘑菇雞肉蝦仁奶湯(低脂)
甜玉米比肉好吃！準備2條！用料玉米2根蝦仁250克白蘑菇250g雞翅根500g牛奶300ml麪粉20克水30克鹽若干生抽若干料酒若干澱粉適量油少量克黑胡椒粉適量玉米蘑菇雞肉蝦仁奶湯(低脂)的做法雞翅根洗淨去骨起肉，切塊，生抽+鹽+料酒...
新鮮低脂•青豆玉米蝦仁
特新鮮，自己撥的青豆，玉米也是一粒一粒撥下來，蝦仁是黑虎蝦去殼撥出來的。用心的菜，更美味！簡單重在細節用料黑虎蝦8只玉米1根青豆400克火腿腸半根鹽1勺料酒5ml生抽5ml新鮮低脂•青豆玉米蝦仁的做法第一步，準備撥玉米和青豆...
減脂低卡靚湯-蝦仁胡蘿蔔玉米湯
用料玉米半根胡蘿蔔1根蝦仁100克蔥花少許可不加減脂低卡靚湯-蝦仁胡蘿蔔玉米湯的做法蝦仁提前醃製蝦仁炒變色盛出備用鍋中倒入適量水，加胡蘿蔔玉米，煮熟，加一勺鹽，一勺昆布粉，出鍋前加入蝦仁，撒點蔥花，即可...
蝦仁釀香菇 | 低脂清淡營養
之前在哪裏看到過這個菜就一直想自己試一試，今天終於有時間嘗試了一次，成果非常滿意，也成功加入了我的日常減脂菜譜中✌🏻我覺得這道菜家裏來人或者給小朋友吃都是不錯的選擇哦用料蝦仁150克胡蘿蔔半根西藍花一小塊鮮香...
『晶JOJO®廚房』低脂低碳玉米蝦仁包子
男朋友健身，減脂控碳，很多好吃的都只能吃一點點。這個小包子控制了碳水和脂肪，蝦仁是非常棒的優質蛋白，玉米和胡蘿蔔碳水也不算太高，可以敞開吃啦～用料餃子皮20張蝦仁500克胡蘿蔔1根玉米1根姜蒜末適口添加生抽適量白胡椒適...
香菇雞肉玉米餅（低脂）
用料玉米麪適量雞蛋1個香菇適量雞胸肉適量香菇雞肉玉米餅（低脂）的做法香菇切碎雞胸肉切成泥放玉米麪雞蛋蠔油一品鮮醬油料酒鹽雞精十三香順時針攪拌成糊狀（可以把玉米麪換成其他粗糧的面）餅檔上下刷油我戴的一次性手套弄...
低脂蝦仁藜麥玉米午餐
超簡單的【蝦仁藜麥玉米低脂午餐】，真的做起來比較外賣還快！可是多美味知道嗎？藜麥的脆感顆粒感和玉米的香甜軟嫩口感完美融合在口腔爆開......材料如圖1，主食藜麥加玉米。蔬菜番茄，蘆筍。搭配高蛋白低脂的蝦仁番茄切片，留...
減脂低碳番茄蝦仁玉米湯
用料甜玉米1根大蝦仁10顆番茄1個姜1片鹽適量醬油適量蔥花若干香菜末若干減脂低碳番茄蝦仁玉米湯的做法推薦給每一位減肥的姐妹，番茄蝦仁玉米湯。小番茄一個或者聖女果七八顆🍅，不加水榨成汁。(沒有攪拌機的話，就儘量切的...
蝦仁鮮肉香菇玉米餛飩
真的超級好吃哦，話說昨天我想包餛飩，去超市買材料，無意中路過冷凍櫃臺，我就隨便拿了一包二十多塊的兒童餛飩，看看名字，看看配料，看看圖片。發現有個蝦仁香菇玉米餛飩看着就超好吃，回來我就照貓畫虎，結果味道太驚豔！用料蝦剝殼肥...
減脂蝦仁松仁玉米小炒
用料松子30克玉米粒100克胡蘿蔔半根毛豆粒（青豆）60克食用油30克鹽3克糖1湯勺雞精1/4湯勺澱粉3克減脂蝦仁松仁玉米小炒的做法1、胡蘿蔔切丁，湯汁調好加入100克左右的水備用，我事先把玉米粒和毛豆焯熟凍起來的，每次做菜就方...
低脂玉米青豆蝦仁便當🍱
減脂第一天Day1🥰用料蝦仁300克玉米150克青豆150克西紅柿1個西芹2根水煮蛋2個意麪50克黑椒根據口味添加歐芹碎根據口味添加低脂玉米青豆蝦仁便當🍱的做法蝦仁解凍西芹，西紅柿處理乾淨，切好蝦仁炒至斷生撈出不用洗鍋，西紅...
豬肉蝦仁香菇玉米餡餃子
說每個食材具體重量那真沒有，這個沒有什麼特殊要求，我給你大概數據，你參照圖片愛吃哪口就多加哪口就OK！！這幾樣搭配真的很好吃😋關於餃子皮：每人包的餃子大小不一樣，所以這個沒有十分準確重量……我這些料用的700克麪粉和350...