超快手沙拉
做起來相當簡單快手，五顏六色顏值很高，用酸奶代替沙拉醬，無油低脂超健康可以盡情發揮自己的創意用料pasta土豆火腿蘋果芒果酸奶超快手沙拉的做法土豆煮熟且小塊，pasta煮熟，火腿切丁，蘋果芒果統統切丁。全部混在一起加酸奶拌...
手撕雞胸肉沙拉（超快手）
其實做這個就是爲了消耗買了好久但是一直沒用的沙拉醬！非常簡單快手！口感清爽，真的很適合夏天～最重要的是吃起來木有罪惡感啊～～～（雞胸肉建議晚上弄好，早上起來了直接開煎～）用料雞胸肉兩片鹽適量澱粉適量黃瓜一根沙拉醬（丘比焙煎芝...
超快手減脂餐——蔬菜沙拉
今天分享的是特別適合夏季的備餐——蔬菜沙拉。只需要按照自己喜歡的口味準備食材，拌入沙拉醬就可以開動啦！提前一天準備好，放入冰箱冷藏，第二天帶去上班，中午不用微波爐加熱也可以吃，很涼爽可口。我一般喜歡配芝麻醬或者油...
超快手水牛芝士番茄沙拉｜意大利三色沙拉
InsalataCaprese，直譯就是“SaladofCapri”意大利Capri島的沙拉這道沙拉的材料只有番茄水牛芝士羅勒葉三樣並簡潔的以鹽，初榨橄欖油和香醋汁調味番茄的紅水牛芝士的白羅勒葉的綠剛好就是意大利國旗的三色這道菜又名意大...
超快手有超好吃的沙拉醬拌苦瓜
以前在學校的時候不明白爲什麼有人會喜歡吃苦瓜這麼苦這麼難吃的東西。後來，自己卻一發不可收拾！清熱消暑。不吃苦瓜覺得自己過了個假的夏天啊😀😀😀用料苦瓜1根超快手有超好吃的沙拉醬拌苦瓜的做法1.苦瓜去囊切片（個人...
山楂銀耳沙拉-超快手
小時候過年，媽媽經常做這個菜，由於酸甜適宜，爽脆可口，家裏的孩子們都搶着吃，特別是剩到盤底的那點湯汁，絕對是舔盤的節奏~~😄😄😄用料糖水山楂罐頭半瓶銀耳半朵山楂銀耳沙拉-超快手的做法銀耳提前泡發泡好的銀耳撕成小片，注...
快手沙拉醬
私人記錄，學習自胖手瑪奇朵用料雞蛋1個牛奶80克白砂糖12克白醋6克鹽1克玉米油25克玉米澱粉7克快手沙拉醬的做法所有材料攪拌均勻，放入微波爐加熱40秒，拿出攪拌均勻；微波爐再加熱50秒，攪拌；再加熱50秒，攪拌，完成...
超小清新快手の山藥沙拉
大江戶吃日料的時候有一道山藥沙拉上面疊着厚厚的木魚花浸在培煎芝麻醬裏超驚豔最近正好在減肥受這個啓發就做個超快手的小清新山藥沙拉～除了沙拉其他的食材我都是按照個人口味加進去噠喜歡就放不喜歡就不放簡直隨意的...
超簡單快手雞蛋沙拉三明治
用料雞蛋1個沙拉醬2勺鹽適量黑胡椒少許厚切吐司2片超簡單快手雞蛋沙拉三明治的做法雞蛋煮熟放涼，切碎，加入鹽、黑胡椒、沙拉醬混合，夾入厚切吐司油紙包好對半切開食用，美味極了...
15mins超快手減脂沙拉
中午11點40左右纔想起來12點要上網課！於是一通亂搞居然還很好吃！不過15分鐘是在已經有醃製了雞胸肉的基礎上噢！用料雞胸肉（提前醃製）一塊雞蛋1個生菜一小把番茄一個15mins超快手減脂沙拉的做法雞胸肉提前一晚上醃製好，醃料...
快手沙拉
想吃沙拉根本不用壓泥這麼麻煩，選自己喜歡吃的食材蒸熟切塊，倒上低脂沙拉醬開吃！用料土豆胡蘿蔔藕隨意低脂千島色拉醬適量快手沙拉的做法土豆胡蘿蔔蓮藕蒸半小時，取出切粒倒上低脂色拉醬。可隨意加入切塊的山藥、雞蛋、鵪...
超簡單快手生酮沙拉
用料自制蛋黃醬一大勺（約15克）新鮮生菜100克馬蘇裏拉芝士隨自己喜歡超簡單快手生酮沙拉的做法整棵生菜去根，將生菜切成如圖條狀後再洗乾淨備用。將蛋黃醬和馬蘇裏拉芝士加入備好的生菜中，攪拌至蛋黃醬、馬蘇裏拉芝士和生...
減脂快手無沙拉醬版沙拉
減脂減重的都比較愛吃沙拉，但是沙拉醬的熱量很高，家裏從來不備貨，二是早上如果總吃沙拉里面的生的菜，對脾胃不好，而且容易體寒，所以稍微改動了下，超級簡單快手，飽腹感還強，唯一缺憾着急上班，沒有擺盤，堆在一起就開吃了😂用料西生...
超快手金槍魚沙拉通心粉
低脂酸奶版，心理負擔小一點。用料金槍魚半罐玉米粒3勺芹菜1瓣紅腰豆2勺通心紅胡蘿蔔1/4根黃圓蔥1/6個通心粉50克酸奶100克鹽15克黑胡椒1/4勺超快手金槍魚沙拉通心粉的做法水燒開，加鹽，加通心粉。煮麪的時候準備其他食材...
超級簡單快手的沙拉
檸檬沙拉汁很百搭，蔬菜肉類只要喜歡的都可以用上哦！用料土豆2個雞蛋1個西紅柿2個青瓜半條白芝麻5克有所思檸檬沙拉汁30克超級簡單快手的沙拉的做法土豆，雞蛋冷水下鍋材料全部切塊材料放容器內，倒入沙拉汁，攪拌均勻裝盤，撒上...
超簡單！超快手！蝦仁西蘭花雞蛋沙拉！
翻譯自日本cookpad網站原po：ramune°°rRo地址：地下商場風的超簡單調味料蔬菜，溏心蛋一入口就是超滿足！煮蛋有技巧，快來瞧一瞧！用料西蘭花1個（200g以下）鹽水煮過的蝦仁100g以下溏心蛋2個（約100g）蛋黃醬4勺煉乳半勺超簡單！超快手！...
超減脂的快手生菜沙拉！
夏天晚上超快手在家就能做的生菜沙拉用料生菜1顆雞蛋2個配料蠔油1勺蜂蜜1勺生抽1勺醋1勺辣椒粉適量白芝麻適量白開水適量蒜末適量超減脂的快手生菜沙拉！的做法生菜用鹽水泡5分鐘水煮蛋2個按上面調料調製，加入蛋黃攪拌手...
低脂沙拉醬（超快手超美味超百搭）
畫風亂入。。突然做起沙拉了。。起因是前陣子減肥（哭。。亙古不變的主題）然後買了個超貴的低脂沙拉餐，裏面的搭配沙拉味道太讚了！！！。。幾經研究+摸索+借鑑，終於找到自制沙拉醬的好方法！味道和買的一樣一樣！必須要分享給大家！（迫...
超簡單快手的沙拉醬淋面
在一個烘焙羣裏看到姐妹分享的方法，我稍微改進了一下拿來跟大家分享用料香甜味沙拉醬10克淡奶油20克超簡單快手的沙拉醬淋面的做法香甜味沙拉醬，這種就可以。不是打廣告啊，手上只有這種把沙拉醬放進碗裏倒入常溫淡奶油（建...
沙拉！沙拉！快手清涼菜！
如果你吃餐廳的沙拉覺得棒棒嗒可是自己從來都做不好吃，那麼不妨試試看我的tips用料球形生菜愛吃多少放多少玉米青豆胡蘿蔔丁50g午餐肉（不是必須）大概切一些千島醬依照口味適量熟芝麻（不是必須）撒一些點綴用沙拉！沙拉！快手清...
超快手好吃又減脂的沙拉
最近在減肥，所以幾乎和沙拉爲伴。用料黑胡椒1勺雞胸肉1塊胡蘿蔔半根生菜3片雞蛋1個黃瓜半根千葉豆腐1塊玉米1根超快手好吃又減脂的沙拉的做法雞胸肉切塊放入蜂蜜，黑胡椒，生抽，醃製。千葉切塊，胡蘿蔔，黃瓜，生菜各自切好，喜歡的...
金槍魚意麪沙拉（超快手）
各種材料用量都按自己喜好來啦～用料煮雞蛋1只金槍魚少許生菜五六片番茄半個橄欖油少許蘋果醋少許洋蔥絲少許胡蘿蔔絲少許黑胡椒，芝麻等香料少許鹽少許螺旋意麪按需金槍魚意麪沙拉（超快手）的做法燒水，加入少許油和鹽，沸騰後...
減脂低卡超快手沙拉醬
方子參考up主掌勺的貓用料酸奶50克黃芥末醬5克黑胡椒適量檸檬汁適量鹽1小勺羅勒碎(可不加)1小勺白砂糖(代糖)5克減脂低卡超快手沙拉醬的做法混合均勻就好了，味道特別好！①加在三明治裏。②作爲自制肉鬆小貝的蘸醬。③拌...
快手沙拉(無沙拉醬)
這次開始努力減肥啦！所以晚餐不能再吃大魚大肉啦！來一個清爽的蔬菜沙拉吧！用料番茄1個煮雞蛋1個胡蘿蔔半根黃瓜1根酸奶100克快手沙拉(無沙拉醬)的做法隨便什麼酸奶都可以，代替沙拉醬番茄黃瓜和胡蘿蔔熱量都比較低哦！切吧切...
超級隨意的沙拉（快手早餐）
超級隨意的沙拉呢，就是食材～隨意～量～隨意～至於用什麼沙拉醬呢～隨意！！總之就是很隨意但是很好吃感覺很幸福啦～對啦而且很快手啊！ε==(づ′▽`)づ用料雞蛋一個玉米粒一把黃瓜一小節火腿一根超級隨意的沙拉（快手早餐）的做法雞蛋冷水...