過節防三高*降血糖 益腦的南瓜燒土豆=孩子姥姥拿手獨創
今天孩子們突然想吃姥姥的拿手菜燒南瓜於是特地微信討教以前在國內總是上桌就吃記得那些熟悉的味道現在疫情回不去所有的思念與思鄉都借隨那些成長歲月裏熟悉的味道再次透過舌尖品嚐再說說南瓜雖然南瓜含有糖分，但南瓜...
海帶湯 高鈣防癌 長高湯 零基礎
這個湯是零基礎都隨便搞得定的黃豆一定要放熬出來的湯濃郁的口感就是不一樣再說黃豆可是含鈣食物最高之一度娘都說了吃海帶和黃豆這一天鈣片都可以停所以這2種食材一起就是強強聯手夏天豆類的湯儘量當天喝完沒喝完一...
木蘭腰果炒豆乾（預防高血壓）
這是一道能調節血脂血壓，降低腦中風危險的保健食譜。西蘭花很脆嫩，腰果很酥脆，木耳很細嫩，總體來說，這道菜的口感就是和嫩相關。用料黑木耳（秋木耳比較肥厚細緻）適量西蘭花（掰小朵）適量香乾（切小塊）適量腰果（烤酥）適量紅椒（切絲）適量...
少油茄子，清熱解暑防“三高”丨燒雙茄&手撕茄子 · 圓滿素食
前一段我們介紹了含油炸茄子的地三鮮，今天再給大家介紹兩款少油而簡單好吃的茄子做法。炒着吃的燒雙茄和蒸着吃的手撕茄子。茄子性涼，夏季吃些清淡的茄子，既能清熱解暑，還能刮掉體內多餘油脂，預防“三高”呢O(∩_∩)O歡迎...
防霧霾，高湯紫菜心
北方最近頻繁出現霧霾預警信號，空氣質量嚴重影響身體健康。紫菜心達14種以上的人體吸收物質，還含抗霧霾的幫助血管、清潤潤肺。紫菜心比普通菜心營養含量高，用高湯煮菜心，原汁原味，菜熟了，營養還在。健康防霧霾的最佳蔬菜。...
三豆湯《預防手足口病》
想要預防手足口病，醫生建議給孩子熬三豆湯喝黃豆、黑豆、綠豆，可以有效緩解咽喉痛症狀，還可以縮短髮熱時間。用料綠豆15克黑豆15克黃豆15克三豆湯《預防手足口病》的做法提前2小時把三種豆泡開加水煮半小時，去渣喝水小貼...
高三~
用料努力100%高三~的做法認真認真認真用心用心用心...
防止麪糰溫度過高（麪包機版）
夏天做麪包最頭疼的就是麪糰的溫度高影響出膜影響麪包的口感，廚師機可以把和麪桶外面裹上冰袋，但是麪包機和麪怎麼辦呢？這個方法就能解決你的困擾用料錫紙保鮮膜冰箱防止麪糰溫度過高（麪包機版）的做法用錫紙把麪包機的加熱...
預防三高養生湯：雪蓮果豬骨湯
【辰頤雲南高山雪蓮果】雪蓮果功效：🌸降血糖降血脂，糖尿病患者也可以食用。🌸促進胃腸道的蠕動，幫助消化，潤腸通便。🌸雪蓮果含有豐富的維生素E，所以可以抗氧化，起到美容養顏的作用。雪蓮果塊根皮薄汁多、無渣，不僅可削皮直...
無糖少油的紅茶葉豆渣斯康餅（適合於減肥.預防三高的人羣）
豆渣裏含豐富的食物纖維，有預防腸癌、防治便祕、降脂、降糖、防治骨質疏鬆及減肥的功效，因而被視爲一種新的保健食品源。紅茶的色澤明亮鮮豔，味道香甜甘醇，其性甘溫，有生熱暖腹、溫胃祛寒、消食開胃等功效，最適宜脾胃虛弱者...
百搭萬能的日式核桃醬（健腦益智.預防三高.美容養顏）
核桃一向享有“長壽果”的美譽，中醫認爲它有溫肺、補腎、益肝、健腦益智、抗衰老、降血脂、助睡眠、預防心腦血管疾病美容養顏、強筋、壯骨、潤腸通便的功效。常用來治療腎虛喘咳、腰痛腳弱、陽痿遺精、帶下、大便乾燥...
預防手足口的三豆水
分享每年的春夏季小兒手足口病高發又來臨，我們可以提前預防！用料綠豆50克紅豆50克黑豆50克冰糖適量水適量預防手足口的三豆水的做法【三豆飲做法】紅豆，綠豆，黑豆各50克，放水煮爛取湯，可加冰糖，以口感爲準。小貼士少量多次以...
三角防燙帽
有個可愛的廚友分享的製作方法，果然很完美用料布你喜歡的各種花色三角防燙帽的做法美美噠美美噠美美噠美美噠鑄鐵鍋絕配安全感...
大聖食譜：高鈣高纖維防止便祕的小米粥（12+）
先說說這各種材料，高鈣的是豆腐乾、菠菜、蝦皮，高纖維的事小米、山藥、菠菜、菜花，黃瓜充當的是清脆爽口的作用。簡單的說幾點關於食補鈣的問題，關於補鈣會另開專門貼，用料小米豆腐乾菠菜蝦皮鐵棍山藥黃瓜菜花水大聖食譜：高...
孕期防高糖食譜
都知道孕期糖耐是一個重要的產檢，餓一晚上，抽血，喝糖前，糖後一小時，糖後兩小時！一不小心沒過關，被營養指導....擔心，害怕影響胎？也擔心產後依舊糖尿病。於是設計了一套食譜，一週七天，一日三餐，不一定最科學，權當記錄...希望一個月...
防盜防火防舉報的雜貨集！！
珍愛美物遠離舉報(´▽`)ﾉ~~~用料二胡一隻防盜防火防舉報的雜貨集！！的做法扭一扭舔一舔泡一泡小貼士notips...
預防三高果蔬酵素
給老媽再做三高果蔬酵素，食材分別功效：西紅柿和獼猴桃，護心腦淮山健脾養胃，潤腸通便黃瓜排毒苦瓜降血糖芹菜平肝降壓所以這款酵素主要功效就是預防三高，養護心腦。給家人最好的不單單是陪伴，還有給他們一款健康飲料。用料芹...
防暑三豆湯
在炎熱的夏季給寶寶飲一些三豆湯，可以起着清熱解毒、健脾利溼的作用。綠豆性味甘寒，有清熱解毒，消暑、利水的功效。赤小豆性味甘酸，功效爲清熱利水、散血消腫，可輔治腹部脹滿，腳氣浮腫，小便不利等，對夏天面板常發的瘡瘍腫癤等...
肉•皮晚飯提高免疫力•預防腫瘤
用料青口貝2個三文魚1塊豬裏脊50克黑木耳1朵雞心4個胡蘿蔔3分之1根山藥4分之1根白菜幫2片藍莓7顆枸杞一小把南瓜籽一小把芝麻一小把鴨胸肉4塊小銀魚10克肉•皮晚飯提高免疫力•預防腫瘤的做法所有食材打碎打碎（黑木耳...
三黑豆漿（烏髮防脫）
用料黑豆15g黑芝麻5g黑米7g紅棗3顆水400ml三黑豆漿（烏髮防脫）的做法把材料放豆漿機，按五穀豆漿鍵...
照燒三文魚（歐防風版）
最近真是迷戀上歐防風（parsnip)了，各種混搭，索性味道都很不錯。用料照燒醬三文魚歐防風一根姜蔥料酒照燒三文魚（歐防風版）的做法先處理三文魚，切長條，醃製半小時，醃料是：料酒、姜和照燒醬，前兩樣去腥把歐防風切成細條，2-3cm即可...
【順德廚娘】防膽固醇高減肥餐
最近太多朋友說膽固醇高，到了這年齡，食是一種講究用料杏鮑菇2個【順德廚娘】防膽固醇高減肥餐的做法蒸10分鐘材料準備中混合撕成一條條的混合上菜...
減肥、降三脂預防高血壓：牛蒡山楂枸杞茶
疫情時期吃飽睡、睡飽吃，收入無增加，脂肪肥油倒不少，這款野牛蒡、山楂、枸杞子茶可減肥，通血管、排毒、降三脂、預防血壓高的功效。用料牛蒡適量枸杞子適量山楂適量水減肥、降三脂預防高血壓：牛蒡山楂枸杞茶的做法疫情時期...
三豆湯-提高免疫力預防手足口
媽媽不易當。這湯醫院推薦的，脾胃虛、熬夜、肝火盛等喝這個湯都很好哦，對兒童手足口、皰疹、口腔炎等都有預防作用，提高免疫力用料綠豆一把👋黃豆一把👋黑豆一把👋冰糖少許（不要太多喲）清水約2.5公升吧薏米我自己放了一點（...
高鈣防癌之冬瓜海帶蝦皮湯
大海的味道，自然的鹹味。用料冬瓜100克熟海帶250克蝦皮1把豬油少量白胡椒粉半小勺蔥花50克高鈣防癌之冬瓜海帶蝦皮湯的做法海帶與冬瓜形狀按照個人喜好切，注：冬瓜塊不能太大不易熟透，太小會隱身不見😳煉製豬油+純淨水+冬...