西蘭花炒貝柱
貝柱選用的是冷凍的純貝柱，省的一個個的去扒啦，味道一樣鮮美用料西蘭花半個蒜適量胡蘿蔔少許鹽少許澱粉少許白胡椒粉少許料酒少許西蘭花炒貝柱的做法冷凍的鮮貝柱貝柱清洗兩遍，用鹽，料酒，胡椒醃上十分鐘因爲選擇的是冷凍的...
瑤柱西蘭花
爸爸問我能不能瑤柱不拿來做湯，於是有了這道健康的素菜！用料西蘭花一棵蠔油一勺瑤柱四粒瑤柱西蘭花的做法西蘭花剪成小塊，焯水，水裏放點鹽可以讓蔬菜顏色鮮豔瑤柱稍微洗一下，撕成小條倒入少許油，倒入瑤柱翻炒數下，繼而放入西...
貝柱荷蘭豆
emmmm看到有這兩種食材，不知道爲啥就組合了一下，還真的挺好吃的，分享一下。用料荷蘭豆適量貝柱適量黑胡椒適量黃油適量鹽適量貝柱荷蘭豆的做法貝柱泡一下，我這個是上次吃了多下來的，再一次凍過了，所以有點emmm邊上毛毛的不...
西蘭花《素炒西蘭花》
素炒西蘭花是一道傳統漢族的家常菜，長期使用可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌症的發病機率。有補腎填精，健腦壯骨，補脾和胃之效。主治久病體虛，肢體痿軟，耳鳴健忘，脾胃虛弱以及小兒發育遲緩等病症用料西蘭花朵大蒜瓣西蘭花...
扇貝西蘭花
西蘭花一直吃，有什麼配什麼，這次就配了扇貝用料西蘭花1朵扇貝6只蒜2瓣姜鹽高湯澱粉料酒糖半勺扇貝西蘭花的做法西蘭花放鹽焯水1分鐘新鮮的扇貝一切二，特別厚的可以一切三放點油，扇貝、薑絲、蒜泥一起炒，放點料酒，放少量鹽放...
西紅柿扇貝柱炒雞蛋
用料西紅柿2～3個雞蛋2個扇貝柱料酒醬油鹽蔥花西紅柿扇貝柱炒雞蛋的做法材料準備好雞蛋加入一勺水打散，西紅柿洗淨切好鍋里加油，筷子放進去起小泡泡了下雞蛋雞蛋煎好，盛出少加點油，下蔥花爆鍋，下西紅柿翻炒西紅柿稍微有點軟...
貝柱炒西芹
用料西芹心1捆貝柱1盒薑片2片蒜片數片黃油一小塊綠色調味鹽適量黑胡椒顆粒適量貝柱炒西芹的做法熱鍋冷油，一點點食用油就可以，因爲一會還要給黃油。接着下薑片2片，切小段，薑片微黃出香味，下貝柱。貝柱一面煎的微微黃，用鏟子...
天貝炒西蘭花
用料超級燃料天貝150克西蘭花200克小番茄20克玫瑰鹽1克黑胡椒碎0.3克亞麻籽油100克天貝炒西蘭花的做法天貝切四方小丁，鍋中入油燒熱，放入天貝煎成金黃色即可西蘭花切塊，小番茄一切二，鍋中入油燒熱放入西蘭花加入鹽、黑胡...
炒扇貝柱
朋友送了點扇貝柱，家裏很少吃海鮮，該如何吃呢。開啓探索之旅，結果還很理想用料料酒適量醬油適量鹽可以不用配菜一隻圓椒胡椒粉適量油適量炒扇貝柱的做法將扇貝柱洗啊洗，洗乾淨醃製10分鐘左右，還可以看到料哈哈準備配菜，圓椒...
西蘭花炒乾貝
用料西蘭花20朵胡蘿蔔半根蒜3瓣鹽3克生抽2勺料酒3勺黑胡椒粉2克西蘭花炒乾貝的做法西蘭花切小朵，乾貝沖洗後泡水，枸杞若干，蒜瓣若干，熱鍋備用。低溫加熱鍋以後，放入蒜瓣，炒出蒜香後放入西蘭花煸炒。放料酒，生抽，然後放乾杯一...
瑤柱西蘭花蛋腸（10M+）
前段時間朋友送了一包瑤柱，用來熬粥煮湯很常見，今天臨時想起搭配蛋腸做來試試。不試不知道，一試原來這麼好吃！！剁碎的西蘭花和瑤柱搭配蛋液，用藕粉幫助成型，小朋友吃的那份加了奶酪，瑤柱和奶酪本身微鹹，所以沒加什麼調料，鮮的眉...
西蘭花炒扇貝
這道菜孩子老人都喜歡，簡單易學，爲自己點贊👍用料西蘭花適量扇貝只鹽適量生抽適量蒜末適量西蘭花炒扇貝的做法西蘭花洗淨，切成小塊開水燙熟，方便老人食用鍋中放入蒜，加入西蘭花和扇貝肉，進行翻炒待即將炒熟之際，放入適量的鹽...
西蘭花炒瑤柱
西蘭花炒瑤柱，鮮香美味。用料西蘭花適量瑤柱適量生抽鹽西蘭花炒瑤柱的做法西蘭花切小塊，炒水，備用。鍋中放入油，加入西蘭花和瑤柱，翻炒，加鹽和生抽，調味即可。...
西蘭花炒貝肉
用料西蘭花1顆扇貝肉15只蔥適量姜1片蒜2瓣幹辣椒2個生抽1勺蠔油1勺西蘭花炒貝肉的做法將西蘭花洗淨，焯水撈出貝肉焯水撈出鍋中放油，幹辣椒放入鍋內，待油溫升高後，將幹辣椒撈出油溫7成熱時放入蔥薑蒜，煸炒放入貝肉，繼續煸炒...
清炒貝柱
鮮香美味，拌飯佳餚用料蒜2瓣鹽少許克糖少許克貝柱500g黃瓜1根蠔油適量姜2片澱粉少許清炒貝柱的做法貝柱洗淨，不要長時間浸泡，控水備用黃瓜去皮切丁備用熱鍋倒油，7成熱加入薑絲，加入貝柱，翻炒，加入少許白糖，料酒貝柱變色後，加入...
西蘭花什錦扇貝柱～～改變日常搭配方式，另加勾芡
西蘭花不僅僅可以蒜蓉和清蒸，這樣搭配也很好吃，另外在炒什錦扇貝柱時做了小小的勾芡，加了一丟丟糖，這樣口感更好清口又不失營養均衡～～用料西蘭花1朵蒜4瓣胡蘿蔔1根黃瓜1根扇貝柱n只鹽1勺➕5克玉米澱粉1勺生抽1勺食用油3勺白...
西蘭花波特菇烤貝柱
疫情期間在家琢磨吃的，娃愛吃海鮮，跟風買了超大的加拿大野生scallops。可是黃油煎貝柱做爲一份菜貌似有點單調，於是翻了翻冰箱，發現西蘭花和波特菇。都是很適合烤箱的食材了，放在一起應該能夠激發出更鮮美的味道，何不試試！後...
西蘭花乾貝
用料西蘭花乾貝青椒蔥蒜西蘭花乾貝的做法西蘭花弄成小塊，用鹽水浸泡乾貝用熱水泡20分鐘，把水倒掉蒜切片，蔥切碎，少許辣椒切碎備用燒開水把西蘭花放進去煮熟，加鹽調好味道，然後撈出來過冷水，並把乾貝煮熟倒油燒熱，放蒜炒香，放辣...
炒西蘭花
用料西蘭花適量木耳幾朵薑絲適量紅椒適量色拉油適量鹽適量生抽1口雞精適量炒西蘭花的做法西藍花放鹽焯水，撈出過涼水色拉油燒溫，倒入薑絲，西蘭花，紅彩椒，木耳放鹽，生抽，耗油。快好了放雞精翻幾下趕緊裝盤。...
扇貝柱清炒西蘭花
我一直覺得扇貝身上最好吃的莫過於這扇貝柱了，一口咬下去，鮮嫩肥美。和西蘭花一起炒，既滿足了蔬菜的需求，也補充了蛋白質，而且熱量也不高，健康又美味~用料扇貝柱西蘭花胡蘿蔔木耳幾瓣蒜扇貝柱清炒西蘭花的做法西蘭花切開，用...
乾貝西蘭花
用料西蘭花朵乾貝粒蔥瓣鹽克澱粉勺蝦乾貝西蘭花的做法西蘭花焯水後備用鍋中下油爆香蔥花再放乾貝蝦仁炒熟後加鹽胡椒粉調味最後加水澱粉收汁...
西蘭花炒扇貝柱
“貝柱就是扇貝里面一塊比較硬的、圓柱狀的肉，肉質比較緊密，有彈性。鮮貝兼有抑制膽固醇在肝臟合成和加速排泄膽固醇的獨特作用，從而使體內膽固醇下降，西蘭花和木耳的營養價值大家都知道的。用料西蘭花300克扇貝柱100克木...
仙貝（瑤柱）西蘭花
西蘭花吸收了仙貝的鮮，實在是既營養又美味！用料仙貝肉150克西蘭花250克洋蔥半棵生抽2大勺料酒1大勺鹽適量仙貝（瑤柱）西蘭花的做法西蘭花清洗乾淨，放入盆中，將燒開的熱水澆入，燙3分鐘，瀝乾水分待用。鍋內油燒熱，將洋蔥絲和仙貝...
西蘭花炒鮮貝
一道簡單美味又營養的下飯菜用料西蘭花適量鮮貝肉適量蔥薑蒜末少許料酒少許生抽少許陳醋少許西蘭花炒鮮貝的做法準備材料清洗乾淨，西蘭花焯水備用熱鍋下油，炒香蔥薑蒜末下鮮貝丁煸炒3-5分鐘，大概8分熟的樣子依次加入料酒...
西蘭花炒鮮貝
西蘭花是含有類黃酮最多的食物之一，類黃酮除了可以防止感染，還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結，因而減少與的危險。有些人面板一旦受到小小的碰撞和傷害就會變得青一塊紫一塊的，這是因爲體內缺乏維生...