海苔粗糧飯糰
用料燕麥米、糙米、藜麥、小米胡蘿蔔青豆火腿腸肉鬆海苔海苔粗糧飯糰的做法雜糧提前泡幾個小時，煮時水剛沒過半指頭就可以。燜好隔夜再包飯糰。...
快手早餐：芝麻海苔雜糧飯糰
自從我開始早飯做飯糰，媽媽就再也不擔心我家剩飯的去處啦。早晨吃飯糰，營養少添加，海苔補充微量元素，絕對是健康快捷的早餐。海苔由紫菜烤制而成，濃縮了紫菜當中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富，還有不...
海苔飯糰🍙
家裏有一大包海苔不知道怎麼吃，想着拌飯吃，發現家裏還有些生菜，所以決定做個飯糰🍙，超級好吃~用料海苔20片米飯1碗牛肉粉10克牛肉適量生菜3片青椒1/4個洋蔥一點點香油1勺海苔飯糰🍙的做法做飯~我加了點藜麥~把生菜燙一下~...
海苔雜糧營養飯糰
用料海苔適量鹽適量肉鬆適量胡蘿蔔適量黑米適量玉米腸1根蔥花適量大米，麥米，小米適量海苔雜糧營養飯糰的做法大米小米麥米，適量比例蒸熟米飯🍚胡蘿蔔，玉米腸，蔥花切碎米飯熟後，鍋中放油，待油開依次放入切碎蔥花，少許鹽，海鮮醬...
海苔小飯糰
用料米飯海苔玉米粒配菜：西蘭花海苔小飯糰的做法米飯燜熟（給寶寶吃所以要軟一點），將甜玉米粒煮熟，撈出瀝乾水分，海苔剪碎，最後把米飯、海苔、玉米粒放一起拌勻（可以放點沙拉醬and番茄醬）造型就OK啦！最後將西蘭花煮熟撈出瀝乾水...
三文魚海苔雜糧飯糰（寶寶輔食）
適合咀嚼訓練過渡期的寶寶，是很好的手指食物用料三文魚15g海苔2片玉米粒10克燕麥5克大米20g葵花籽油5克三文魚海苔雜糧飯糰（寶寶輔食）的做法玉米粒切碎，和燕麥及洗好的大米混合，放在碗裏，跟大人的米飯一起蒸熟三文魚切片，用...
海苔藜麥雜糧飯糰
海苔藜麥雜糧飯糰,用的是糯米和藜麥相摻合，因爲山西稼琪生態藜麥,富含鈣、磷、鐵等微量元素,配上富含硒和碘的海苔、清嫩的甜豆、胡蘿蔔、香菇,雜糧蔬菜飯糰營養豐富。而把藜麥雜糧米飯換一種形式吃，做成飯糰包上海苔菜...
飯糰海苔
用料米飯1碗海苔半片火腿腸半根杏鮑菇兩片韓式海苔碎一勺椒鹽半勺食用油少量胡蘿蔔兩片飯糰海苔的做法將杏鮑菇、火腿腸、胡蘿蔔切成小碎丁。鍋中倒入少許油，兩小碎丁倒入鍋中，撒入椒鹽粉煎熟。裏面黃色的是小米捏成團...
粗糧菜團
好吃不解釋～我怎麼覺得我吃完三個就來吃撐肚皮了哈！！補充膳食纖維增加飽腹感而且也挺容易上手我做了九個菜團的量……我是飯糰媽持續更新中！我的微信♥︎zq15851453686謝謝大家的支援跟點贊小貼士記得看哦。用料玉米麪2大勺...
粗糧糰子🍘
用料玉米麪克香菇2朵胡蘿蔔半隻雞脯肉1/3彩椒1/3粉絲1調料：鹽醬油雞精橄欖油蠔油粗糧糰子🍘的做法胡蘿蔔切絲粉絲過水煮軟切小段這裏要切小段一點，不然粉絲會張牙舞爪香菇、彩椒、雞肉切小丁食材內加入澱粉、玉米麪、鹽...
🔥超強米粒🍙海苔芝士雜糧飯糰🍙
奶酪的濃厚配上海苔的清香，加上粒粒飽滿的五豐稻花香五常大米，不同的搭配也能帶來全新的發現用料五豐稻花香大米2杯紅米1杯水3.6杯海苔香鬆1袋芝士片1片🔥超強米粒🍙海苔芝士雜糧飯糰🍙的做法米粒纖長，顆粒飽滿的五豐稻...
藜麥粗糧飯糰（泡出芽）
用料可以加自己喜歡的粗糧，儘量加糯米糰起來會更容易。糯米洋蔥藜麥粗糧飯糰（泡出芽）的做法據說出芽的藜麥會使營養加倍蒸之前泡2個小時，泡出芽隔水蒸30分鐘內，久了會丟失營養。飯糰裏面拌你喜歡的味道就好！（比如：火腿、胡蘿...
減脂伴侶：自制粗糧飯糰
減脂路上漫漫長，但是減肥不等於絕食，但可以節食，也不可以完全斷肉斷油，這樣對女性身體傷害很大哦。粗糧是在減脂期最友好的主食，肉類可以選高蛋白的雞蛋或者雞肉，魚肉，蔬菜都ok，現在開始根據自己喜歡的健康食物搭配起來吧！用料...
海苔拌飯糰
住在美麗的海淀城市怎麼能少得了美味的海苔～就算是不愛吃飯的小朋友也拒絕不了😁用料拌飯海苔一把米飯一碗肉鬆30克火腿腸一根片海苔拌飯糰的做法把原材料配齊，非常快手簡單盤它～揉成一團已經好了，太簡單了～再看看～菜譜中用...
減脂牛油果海苔粗糧飯
飽腹感超強的快手減脂餐，只需要煮飯就可以。建議剛剛開始將主食換成粗糧的寶寶和我一樣，把大米和其他粗糧混在一起煮，既能降低熱量，口感也不錯。都說糙米煮之前要泡幾個小時，但是，將糙米和其他米一起煮時，只要比平時煮米飯多...
芝士海苔雜糧飯糰
這款飯糰不同於普通飯糰，採用三種雜糧合成，低脂低Gi，加入了香濃的芝士和好吃的海苔，味覺上有了一個提升，但是也不會增加太多脂肪負擔。用料三色黎麥2把蕎麥米2把糙米2把馬蘇裏拉奶酪若干韓國海苔碎若干肉鬆若干所需家電烤...
海苔飯卷&海苔水果飯糰
原味海苔的奇妙之處，一鍋米飯幾張海苔，加入各種你喜歡的食材，隨意發揮，就可美美的，清爽又好吃，特別對症夏天不愛吃飯的各種大小朋友。用料有機原味海苔3張有機稻花香大米100克各種時蔬和水果適量禾然有機醬油適量禾然有機糙...
海苔粗粒芥末飯糰
冠利粗粒芥末醬-亦稱爲法國的Rotisseur。芥末是一種粗粒、辛辣、香濃的芥末，先進的加工工藝，保留了絕大多數芥末籽的完整性，芥末原有的香味。適合用於醃製肉類、中式涼拌菜以及烘焙。用料熱米飯一碗冠利粗粒芥末醬適量海...
海苔飯糰
看着其他廚友的食譜學做的，已經試了好幾次，特別喜歡，自己記錄了一下備忘用料米飯半碗海苔一片沙拉醬少許豬肉鬆黑芝麻火腿腸雞蛋海苔飯糰的做法用保鮮袋墊着放上一張海苔，鋪上蒸好的熱米飯，撒上些黑芝麻，擠一些沙拉醬，再倒上...
粗糧米飯糰
用料大米50克燕麥米50克蕎麥米50克黃小米50克三色粗糧米50杯玉米粒適量金槍魚適量油醋汁一勺照燒汁兩勺芝麻海苔味拌飯料適量粗糧米飯糰的做法大概量了一小碗米是50g左右，這個份量可以做10個飯糰所有米混合洗淨後按電...
粢飯糰和海苔香腸飯糰
你用料食材：東北大米、糯米、肉鬆、黑芝麻、油條、鹹蛋黃、蘿蔔丁、粢飯糰和海苔香腸飯糰的做法大米和圓糯米一起做成糯米飯蒸米飯的水量要根據自己的口感哦！米飯蒸好用鏟子拌勻，燜上個十五分鐘，這樣做米飯更香。剛炸好油...
粗糧菜糰子
用料玉米麪克蝦皮把胡蘿蔔根新鮮蔬菜耗油鹽粗糧菜糰子的做法選擇自己喜歡的蔬菜建議小白菜菠菜之類的我用的是油菜和娃娃菜，焯水剁碎擠幹水分放容器裏備用加喜歡吃的配菜，家裏有啥我就順手放啥了，加了胡蘿蔔和豆腐還有蝦...
海苔飯糰卷
用料海苔1片肉鬆適量米飯適量鹹蛋黃一個~兩個喜歡的菜隨意喜歡的醬汁隨意海苔飯糰卷的做法如圖鋪好~湯湯醬少放會散掉~加上海苔層吃吧~...
海苔碎飯糰
用料米飯1碗芝麻海苔碎適量海苔碎飯糰的做法1.熱米飯乘入碗中，直接加入芝麻海苔碎2.用飯勺攪拌均勻。3.拿保鮮袋抓一點飯揉成團團就可以哦非常簡單的做法對於挑食期寶寶就得花各種心思嘿嘿開吃一口一口賊好吃小貼士注...
【摩西.工坊】海苔摩西藜麥雜糧飯糰
海苔摩西藜麥雜糧飯糰,用的是糯米和摩西藜麥相摻合,富含鈣、磷、鐵等微量元素,配上富含硒和碘的海苔、清嫩的甜豆、胡蘿蔔、香菇,雜糧蔬菜飯糰營養豐富。而把摩西藜麥雜糧米飯換一種形式吃，做成飯糰包上海苔菜條，小巧精...