自制雞肉肉鬆（低碳）
爲了健康加入低碳行列，什麼美食都自己製作纔會健康低碳。這款雞肉肉鬆採用雞胸肉和赤蘚糖醇製作，也適合需要控血糖的朋友們。和我一起加入低碳的健康領域吧！用料雞胸肉塊2薑片3料酒勺2蔥根4鹽克5生抽勺5赤蘚糖春30克自制...
麪包機自制 豬肉鬆/牛肉鬆/雞肉鬆
此方本人做了好多年！每次一吃完肉鬆就接着做，有時還送一些給親戚朋友。朋友的孩子們都喜歡得不得了，直接空口吃🤣……我家孩子喜歡吃肉鬆，於是三年前換麪包機的時候特地挑了一款帶肉鬆功能的麪包機。自己做的肉鬆真材實料...
自制肉鬆，自制肉鬆包
肉鬆沒什麼要求，我就是用燉湯後的瘦肉拿出來瀝乾，然後放上調味料，在放廚師機打散，然後烘乾或者炒制，然後再做成肉鬆包。我慢慢更新，如果加急想要學，＋我Yuki_810肉鬆麪包真的超好吃，非常軟加上我的肉鬆，絕配😋用料八角1個蔥段1段...
自制低碳肉鬆
東菱麪包機用料雞胸肉500克赤蘚糖醇20-25克魚露7克生抽16克老抽10克蠔油10克油30克姜三大片料酒兩勺五香粉2勺孜然3勺自制低碳肉鬆的做法高壓鍋燜煮雞胸肉30分鐘，放入薑片，倒料酒，放一顆大料取出雞胸肉，稍微放涼後撕碎，越...
低碳生酮～自制肉鬆（麪包機版）
真的超喜歡喵老師的方子，生酮後沒事都在看她的菜譜，挑着能完成的跟做，學到很多。這個肉鬆基本參考了喵老師的配料表（因爲第一次跟做後就愛得不行，口感跟市售基本無差，超完美，無限膜拜加比心一百次），只是在前期和後續肉的處理上...
自制低卡懶人版雞肉鬆
這應該算是最懶的教程了吧，太太太簡單了！用料雞胸肉700g姜3片大蔥段4段生抽3勺代糖2勺料酒2勺老抽3勺蠔油1勺鹽適量芝麻適量海苔碎適量五香粉適量自制低卡懶人版雞肉鬆的做法雞胸肉洗淨，勤快的去一下筋膜（我懶）。切段，冷水...
改良版自制低卡無蔗糖雞肉鬆
減脂期配燕麥麪包絕絕子用料雞胸肉4塊小蘋果1個庫爾勒梨1個洋蔥半個姜4片丁香5粒料酒一小勺木糖醇30克蜂蜜5克生抽10克蒸魚豉油5克金龍魚亞麻籽油1小勺永和無蔗糖豆漿粉1袋改良版自制低卡無蔗糖雞肉鬆的做法雞胸肉買...
自制雞肉鬆（簡單低脂）
孕婦，一切都要低脂健康，特地學做了這個肉鬆，待找機會做肉鬆小貝，和爲肚子裏的寶貝學習做準備，嘻嘻……用料雞胸肉1塊料酒2勺生抽1勺耗油1勺糖適量鹽1克自制雞肉鬆（簡單低脂）的做法雞肉切塊，加入料酒，冷水煮熟洗淨晾涼用擀麪杖...
自制肉鬆（雞肉.豬肉.牛肉）
看了朋友分享給我的一段視頻，照着視頻裏做的。視頻主人是誰不記得了，就記得他特別搞笑，說家裏養豬的，可以用豬肉。還說用雞肉，豬肉還是牛肉取決於你是否步入小康水平。哈哈，我選擇了雞肉，便宜卡路里又低。用料蔥根薑片蒜瓣料...
🥑低碳水減脂鬆脆雞肉鬆（簡易版）
翻了翻幾個雞肉鬆做法，材料有點多，而且正好手頭沒有五香粉之類的調料😅索性隨性嘗試，按自己的調料來做，發現居然還不錯~以後零食有着落了，哈哈哈調料可以自己隨心搭配，主要在翻炒階段調味。用料雞胸肉塊鹽1勺姜幾片（可有可無...
自制雞胸肉鬆（低熱量版）
最近口腔做了小手術，感覺只有多補充蛋白質才能促進黏膜傷口的修復，在只能喝流食的情況下，覺得加入自制肉鬆不僅味道好，也能多補充蛋白質～這款肉鬆添加進寶寶的輔食也是相當不錯的，也適合平時想養養胃的人用料雞胸肉430克生...
自制雞肉鬆
用料雞胸肉3塊鹽適量料酒適量薑片適量植物油20克生抽15克自制雞肉鬆的做法雞胸肉除去油膜，切小塊，冷水下鍋，下料酒薑片鹽，煮沸撈去浮沫，繼續小火煮10分鐘左右。煮熟的雞胸肉塊瀝乾水分晾涼。用你的實力碾壓它撕碎它下鍋繼...
肉鬆小貝(低脂無油，自制肉鬆、沙拉醬)
放假回家買了鮑師傅，家人很喜歡！自己做了一下很成功減肥黨偶爾吃一吃也沒關係。沒烤箱也可以做！用料⭐肉鬆雞胸肉300g1塊海苔1片白砂糖(甜菊糖)20克⭐卡仕達醬牛奶150克蛋黃2個白砂糖(甜菊糖)25克低筋麪粉15克⭐蛋糕體參...
自制低碳牛肉鬆
最近因爲麩質過敏嚴重，想吃各種肉鬆，有添加的自己吃了就過敏，就自己動手做無任何添加，沒想到第一次就成功了。用料牛肉（裏脊）500克橄欖油30ml無麩質醬油35ml海鹽適量自制低碳牛肉鬆的做法準備好牛肉裏脊肉，順着肉的紋理切大...
自制麪包機版低鹽少糖雞肉鬆
家有寶貝，每次去麪包店都要肉鬆麪包！新進麪包機，剛好有肉鬆功能，何不嘗試一下！簡單美味，最主要是更健康！記錄一下！用料醬油20克或毫升鹽5克糖10克耗油5-10克雞胸肉或雞小胸500克姜3片適量料酒適量十三香適量自制麪包機版低鹽...
輕鬆自制牛肉鬆魚肉鬆豬肉送雞肉鬆
給寶貝做的輔食，也可以用這個方式做成豬肉鬆雞肉鬆，魚肉鬆也可以魚要用鱈魚或者龍利魚巴沙魚用料牛肉500克蔥根鹽一點點克醬油一點點料酒兩勺輕鬆自制牛肉鬆魚肉鬆豬肉送雞肉鬆的做法高壓鍋加蔥姜料酒煮熟晾涼後用手撕...
自制海苔肉鬆（雞肉鬆）
最近瘋狂迷戀鮑師傅的海苔肉鬆小貝～正好家裏的雞胸肉吃膩了，做成肉鬆吧～烤麪包也能用到，平時給孩子拌飯吃也很棒。用料雞胸2塊料酒適量八角2香葉3片薑片3片以下是炒制前加生抽2勺老抽1勺糖20克海苔適量白芝麻（熟）適量食用油...
自制豬肉脯｜生酮低碳好零食
好好吃肉！用料去皮豬五花肉a1000g蠔油a老抽a生抽a鹽a五香粉a黃酒a赤蘚糖醇a赤蘚糖醇b（可選）水b（可選）自制豬肉脯｜生酮低碳好零食的做法肉切塊，根據自己口味喜好加調味料，材料a用絞肉機打成肉醬，兩張硅油紙夾着肉醬，用擀麪杖擀薄...
低碳水肉鬆
雞肉鬆，擁有一個麪包機可以節約很多時間，主要是自己不想動手。4斤多雞胸做出來只有1斤多一點的樣子。無糖的更健康。用料雞胸肉3大塊蔥姜適量鹽適量低碳水肉鬆的做法煮雞肉，放點姜蔥祛除腥氣，再放適量鹽，這裏不要放太多，後...
生酮低碳-自制烤肉醬
吃烤肉的利器~這是一個基礎配方，可以根據個人的喜好來增減。你可以選擇用洋蔥多或者蒜多，不喜歡蒜的可以不放，喜歡辣的可以多放辣椒....總之非常靈活。注意這裏的番茄醬是純番茄醬，不是含有大量糖和添加劑的番茄沙司。用...
自制肉鬆
笨嘴裏脊肉只用海天海鮮醬油和白糖，無任何調料和添加劑；也可以只用鹽和糖做。用料裏脊500克海天海鮮醬油適量白糖適量自制肉鬆的做法把新鮮的裏脊肉從中間切開，冷水入鍋開鍋煮2-3分鐘，撈出放入有開水的燉鍋中，鍋中加少許料...
低卡低碳雞肉鬆
夏天快到了，胳膊腿都藏不住啦！快點來一波減脂真的超有必要。小湯湯是重度擼鐵愛好者（妹子擼鐵是不是很少見），也是重度廚房愛好者，妹子們愛的零食也必不可少，當然不能接受節食減肥餓的半死啦！所以低碳（有些小可愛會嘗試生酮）飲食...
低碳優脂之自制低碳披薩
用料杏仁粉150克馬蘇裏拉芝士100克粉鹽適量黑胡椒適量泡打粉一克醬牛肉150克洋蔥半個青椒一個馬蘇裏拉芝士隨意（鋪上面）低碳優脂之自制低碳披薩的做法杏仁粉加100克芝士，混合粉鹽和泡打粉和成麪糰！無需加水！放烤盤，墊油紙，整...
【生酮低碳】自制肉鬆，無限接近市售
下廚房的肉鬆做過好幾個方子了，方子都很好，但是我總是調不出市售的肉鬆味道。今天充分實驗了自己的腦洞！終於讓我找到了！是咖喱粉，加上咖喱粉就會恍然大悟：是市售的肉鬆味道。不知道爲什麼真的沒辦法作出市售的那種。市售的...
自制香酥肉鬆（雞肉豬肉肉鬆）
每次買肉鬆看着配料表充滿着猶豫，爲了給家人最好的，選擇自己動手，食材可控，味美又健康。早起去市場選購黑豬裏脊肉製作更新鮮，比一般豬肉少一股臊味。也可以用雞胸肉，但孩子說豬肉更香。製作沒有難度，1斤肉大概需要一個多小...