改良版自制低卡無蔗糖雞肉鬆

減脂期配燕麥麪包絕絕子

用料  

改良版自制低卡無蔗糖雞肉鬆的做法  

1. 雞胸肉買回來先泡水，四塊雞胸肉差不多600克
   泡半小時之後開始煮雞胸肉，把雞胸肉，🍐對半切開，蘋果切成小塊，洋蔥切塊，姜，丁香，一小勺料酒放進電飯煲滾鍋煮15分鐘

2. 煮好的雞胸肉控水放在袋子裏用擀麪杖敲碎

3. 在適當的用手撕一下，把肉絲倒入麪包機中，開始調汁，麪包機選果醬功能，淋一小勺的亞麻籽油把汁倒進去

4. 炒的快比較乾的時候把豆漿粉倒進去，炒完之後到了最關鍵的一步

5. 用打蛋器打一下，讓它能夠更蓬鬆一點出蓉

6. 做好的肉鬆成品特別好，味道甜度適中，而且是用的木糖醇，不用擔心會升糖

7. 稍微晾一會裝袋，在裏面放一個食品乾燥包就可以啦

8. 配燕麥粥，配麪包絕絕子

9. 也可以做各種麪包小蛋糕🍰