苦菊黃桃沙拉
這是一道極簡沙拉，夏天吃很爽口，用酸奶代替沙拉醬，口味適中。也不需要其他佐料。顏色也很美麗噢～用料苦菊新鮮黃桃酸奶苦菊黃桃沙拉的做法苦菊黃桃洗淨，苦菊加鹽搓一下，不要過熱水，用鹽水泡一下撈出瀝乾水份。黃桃洗淨，削去外...
臘八蒜·拌苦菊沙拉
用料臘八蒜7,8個苦菊一棵蒜醋幾勺芝麻香油兩勺糖適量生抽一點點臘八蒜·拌苦菊沙拉的做法苦菊浸泡清洗乾淨，可以在水裏放些食鹽浸泡。控幹水分的苦菊用刀或者剪刀切成三段，先放香油，拌勻，作用：保持水分，避免出水，此方法適用...
苦菊水果沙拉
放假也不能出門，吃的太多，晚班吃草。油醋汁和優格兩種口味的沙拉。記錄一下油醋汁的做法。用料苦菊1把橙子蘋果各1個生抽1瓷勺白醋1瓷勺小青桔汁2勺橄欖油2勺鹽少許苦菊水果沙拉的做法全部放在一個瓶子裏，搖勻，乳化，淋在沙...
苦菊沙拉🥗（減脂神菜）
不用開火的一道超簡單減脂神菜！苦菊一點也不苦，但爲什麼叫苦菊我也沒搞懂😂反正很久以前第一次吃就愛上了，很減脂，又綠色！做沙拉我一般用最經典的油醋汁，搭配任何沙拉都很好吃！🥙油醋汁:一點食用油和黑胡椒粉還有鹽就夠了，不...
日式什錦蟹柳苦菊沙拉
超級無敵簡單快手！也可以用你喜歡的蔬菜🥬用料苦菊1把黃瓜半根聖女果7顆玉米粒適量蟹柳適量丘比日式沙拉汁日式什錦蟹柳苦菊沙拉的做法苦菊洗淨，黃瓜切片，聖女果對半切，玉米粒煮熟後瀝水放涼。蟹柳撕成絲擺盤淋上丘比日式...
苦菊雞胸肉蔬菜沙拉
用料雞胸肉1塊苦菊1把檸檬一隻荊芥一顆雞蛋1個黃瓜1根鹽半勺橄欖油一勺油醋汁適量苦菊雞胸肉蔬菜沙拉的做法雞胸肉荊芥。香煎兩份超級簡單的健身沙拉🍴...
苦菊沙拉|聖誕節花環沙拉~
最簡易可得的聖誕節花環，安排~~用料苦菊~1把聖女果4個小蘿蔔~(沒有可用別的替代~)4個雞蛋1個醋2勺橄欖油1勺黑胡椒~適量撒一點就行~沙拉醬(任何你喜歡的沙拉醬~)適量~苦菊沙拉|聖誕節花環沙拉~的做法苦菊洗乾淨，聖女果，...
苦菊藜麥沙拉
苦菊可以直接生食，做沙拉相當快手還美味，春天多吃點，去火還健康！用料苦菊3棵藜麥15g鹽水杏仁半袋五香豆腐乾1小塊鹽適量香油適量花椒油適量生抽少許苦菊藜麥沙拉的做法大火煮開水，放入藜麥，中火煮15分鐘，撈出瀝乾水分，晾涼。...
紫甘藍苦菊聖女果沙拉
用料苦菊聖女果紫甘藍醋醬油糖芝麻麻油沙拉醬紫甘藍苦菊聖女果沙拉的做法洗淨...
極簡沙拉·苦菊雞蛋
被逼的用料雞蛋2個苦菊1把丘比沙拉汁芥末味2勺極簡沙拉·苦菊雞蛋的做法1.苦菊洗淨稍微撕一下，把水甩出去2.水煮蛋，7分鐘3.均勻撒調料小貼士減脂好痛苦，平時少吃點主食零食少吃點油...
牛排苦菊沙拉
健康低脂，有肉有草有水果🙌壓力大時來一發～喝小酒時來一發～哭唧唧時來一發～獎勵自己時也要來一發～🙌🙌🙌芒果跟肉肉的味道很搭，溫暖甜蜜舒緩神經，一定要試試看～用料牛排一塊苦菊一小捆小番茄隨意澳芒半個牛排苦菊沙拉的做法牛...
苦菊沙拉
天氣熱了不想吃飯，大拌菜清清爽爽專治各種挑食用料苦菊1把聖女果10個生抽1勺鹽3克黃瓜1根核桃仁15克醋2勺糖5克芝麻5克調味汁一勺千島沙拉醬4勺五香粉0.5勺苦菊沙拉的做法苦菊等蔬菜洗乾淨聖女果黃瓜🥒加一些酸黃瓜和...
春日花環沙拉（苦菊款）
減脂花環沙拉~顏值高出天際，味道好到吃光光！！！大家很多人都有一個誤區就是：沙拉醬的熱量很高，怕長胖————實際上我們拌一份沙拉所用的沙拉醬分量並不大，算下來基本這樣一盤沙拉的熱量只有一百多大卡，保證了營養攝入，又健康...
苦菊蘋果雞蛋沙拉～
記性不好，用下廚房記錄菜譜。碎碎念：因爲在減肥，所以想挖掘好吃又不難做的沙拉菜譜。用料苦菊1把雞蛋2個脆蘋果半個0蔗糖健康酸奶1杯丘比卡路里減半沙拉醬1勺苦菊蘋果雞蛋沙拉～的做法雞蛋煮熟切碎，蘋果去皮切絲，苦菊洗淨去...
創·苦菊蘋果小核桃沙拉
如果口感也帶畫面，那此菜便是【春日限定之甜美蘋果妝】1、粉底：橄欖油+椰子醬油+苦菊Uknowbuddy，苦菊並不苦😆2、腮紅：椰子油煎蘋果+肉桂粉。肉桂熱蘋果，怕寒涼人的福音。3、高光：臨安小核桃高能量易上火小堅果，一個字：香！妝容...
苦菊色拉
今日有些上火想到了苦菊，便用做菜剩下的材料拌了個色拉，營養美味降火又美觀，可謂色香味俱全。用料苦菊1-2棵小番茄若干黃瓜1根哈爾濱香腸半根油醋汁2大勺白芝麻若干苦菊色拉的做法各類材料洗淨切片或塊裝入色拉盆，芝麻烤...
苦菊意麪三文魚雞蛋沙拉
我覺得苦菊做沙拉是非常上鏡的。但是味道嘛，確實稍差。而且這次的苦菊是我孃親買的，老了，吃起來像吃草用料苦菊1/4個意麪50g杏鮑菇100g金槍魚50g雞蛋1個苦菊意麪三文魚雞蛋沙拉的做法意麪煮熟，杏鮑菇切塊，苦菊洗乾淨切小段...
油醋汁菊苣（又名苦苣）核桃布里奶酪沙拉
法國或者就歐洲普遍來說蔬菜種類不多。菊苣（又叫苦苣）因爲生長在地下室黑暗處，所以季節影響不大，一年四季都能吃到。下面介紹一下好吃又容易做的菊苣（苦苣）沙拉。用料菊苣（苦苣）3顆核桃仁適量布里奶酪適量核桃油或橄欖油適量...
烘煎芝麻版 苦菊櫻桃蘿蔔蘋果沙拉 夏天最清爽的沙拉
天一熱就不愛炒菜涼拌菜和麪條成爲主打蔬菜沙拉我家最愛烘煎芝麻噠清爽可口多吃苦菊還去火櫻桃蘿蔔現在正是水份大好吃的時候哦用料苦菊櫻桃小蘿蔔蘋果黃瓜烘煎芝麻版苦菊櫻桃蘿蔔蘋果沙拉夏天最清爽的沙拉的做法今做...
拌苦菊沙拉
大梅城想要買到苦菊是件非常困難的事情，好在被胡生找到，成就這一道不可複製的美味，吃草啦。用料苦菊適量半顆花生米一小把黃瓜適量半條丘比沙拉汁（大拌菜）適量聖女果適量拌苦菊沙拉的做法把所有食材洗乾淨控水然後加沙拉汁...
輕食美味→苦菊果蔬沙拉
第一次吃這道菜是在一個鮮花餐廳感覺特別爽口，在家想吃的時候就動手做了簡版，私以爲，越簡單越健康。其實很簡單，洗乾淨菜，切好水果，拌一拌根據口味再調整，鹽呀醋呀酸奶就好了，各人各口味，適合自己就是最好的。下面是我的配料表...
藜麥苦菊沙拉
夏天過半，那些天天喊着要瘦身的朋友，你們到底瘦了沒有？我最近的腰圍可以小了一圈，之前那些塞不進去的裙子，終天在夏末又重新美美的穿上了，沒去健身房，沒去跑步，就這麼吃着慢慢苗條了。吃什麼？今天就與大家分享一下我的晚餐。三...
沙拉苦菊
沙拉苦菊，老爹種的超顯嫩苦菊，發現一個好的拌法用料苦菊適量蘋果醋適量沙拉醬芝麻味適量沙拉苦菊的做法苦菊洗乾淨，滴幾滴蘋果醋，淋上沙拉汁，果酸味加芝麻香，爽口極了！...
藜麥奇異果苦菊沙拉
沒什麼技術含量，家裏有啥就放點啥，調了個蘋果醋汁，吃着還行。用料聖女果若干紫葉生菜若干苦菊若干奇異果1個玉米粒（可有可無）藜麥1小碗橄欖油1勺蘋果醋2勺蜂蜜1勺日本醬油3勺藜麥奇異果苦菊沙拉的做法準備材料。調汁：1勺蜂...
苦菊色拉
減脂就應該乖乖吃蔬菜，苦菊熱量每100g109千焦，碧根果碎和橄欖油都是生酮好食物，搭配嫩滑的水波蛋，15分鐘搞定用料苦菊200g雞蛋1個橄欖油2勺黑醋1勺黑胡椒少許鹽少許小番茄5個堅果碎少許苦菊色拉的做法烤箱190度，小番茄烤10...