減脂香蕉鬆餅
香蕉的醇香，雞蛋的營養，一口下去脣齒留香，早餐經典。減脂期間根據需要加了點燕麥，味道也是極好的。用料雞蛋一個香蕉半根即食燕麥少許全麥麪粉少許減脂香蕉鬆餅的做法半根香蕉搗碎加入適量燕麥片，全麥麪粉，打入一個雞蛋將以...
【減脂早餐】無油香蕉鬆餅（超簡單）
最天然的食材做出美味健康的早餐^^~這個方子來自微博@健身廚男，用量稍改，大約460大卡，可以兩個人吃，再配點水果堅果成爲健康早餐^_^PS：2018.4.22更新——配方還是原來的配方，看到許多朋友做的過程有疑問，所以重新編輯了，添加...
減脂早餐香蕉全麥鬆餅
我做的是一人份的，減肥期間主食吃多了不好哦，中等體型的女性建議早餐50g全麥粉。也可以按需適量多加點，配方按比例就行。用料香蕉半根牛奶30克雞蛋1個全麥粉50g減脂早餐香蕉全麥鬆餅的做法把香蕉搗成泥，打入雞蛋，倒入牛奶，...
香蕉鬆餅（減脂版）
最近在減脂但又很想吃😋所以就來個無負罪感的喜愛版🤗用料香蕉1根雞蛋1個牛奶75ml鹽一丟丟全麥麪粉80g香蕉鬆餅（減脂版）的做法準備好材料（香蕉越熟越好）香蕉切成小塊，搗成泥把鹽、雞蛋、牛奶加入香蕉泥裏，攪拌均勻加入全麥...
減脂肉桂香蕉燕麥鬆餅
三明治機早餐不用加糖肉桂粉可以激發香蕉的甜味第一次嘗試肉桂意外發現很好吃用料雞蛋1個香蕉1根肉桂粉2克燕麥片30克泡打粉3克減脂肉桂香蕉燕麥鬆餅的做法香蕉壓成泥所以材料拌勻喜歡燕麥片軟一點的話可以晚點加泡打...
無油無糖香蕉鬆餅~減脂必備
相信牛奶泡麥片你們都吃膩了吧！換個樣式你會重新愛上不幹而且剛出爐還是鬆鬆軟軟的那種相信你們一定會愛上它！最主要是無油無糖啊！幸福指數爆棚！用料香蕉4根雞蛋2個燕麥100克牛奶或者其它20克無油無糖香蕉鬆餅~減脂必備的...
【減脂推薦】香蕉全麥鬆餅
調整飲食結構，健康減脂的踐行者減脂美食持續更新，一起吃瘦變美呀💌2718905271【分享接地氣的營養學知識】用料全麥粉150g香蕉2根雞蛋2個全脂純牛奶120ml泡打粉3g【減脂推薦】香蕉全麥鬆餅的做法準備好上述食材香蕉切塊，...
無油無糖香蕉鬆餅（減脂健康版）
減脂增肌期間不能吃高熱量高GI高糖的美食，這款鬆餅非常適合減肥期間的你哦！用來當早餐堪稱完美！這個方法裏無油無糖，是非常健康的快手料理，這裏因爲全麥粉所含健康元素較多，如沒有也可以用普通麪粉一樣的。用料全麥粉60克牛...
香蕉玉米鬆餅(健康無糖減脂)
用料玉米麪粉80g雞蛋2個香蕉1根(熟透的)牛奶60g紅棗適量(根據自己喜好)泡打粉3g香蕉玉米鬆餅(健康無糖減脂)的做法把玉米麪和泡打粉先混合均勻打入雞蛋，放入牛奶放入香蕉壓爛再攪勻放進紅棗乾熱鍋後小火煎(不用放油)搞...
減脂放心食の香蕉酸奶鬆餅
其實已經很多作者分享了香蕉鬆餅的菜譜了，那每個菜譜的食材用量都會有些許差異。對於減脂的朋友來說，食材用量還是比較講究的，所以今天我主要分享一下我製作🥞的用量和步驟，絕對低卡又營養😎這次我做的是兩人份，跟媽媽shar...
懶人減脂香蕉果泥酸奶鬆餅
就是嘴饞了，加上買的香蕉熟透了。再不吃就壞了，就想着把香蕉利用了，隨手一做，所以沒有拍過程圖，但是最後味道超級好。吃到停不下來。下次再做的時候會補圖。用料香蕉2根酸奶1杯雞蛋2個麪粉大約80克懶人減脂香蕉果泥酸奶鬆...
【減脂期早餐】香蕉燕麥鬆餅
大清早太餓啦，就只顧着趕緊做沒有拍過程圖，但是過程十分簡單也不需要拍照～🙈因爲用了40g燕麥，這款鬆餅飽腹感極強，香蕉又自帶甜味，雞蛋也保證了蛋白質的攝入，總之是一款充滿能量的減脂健身朋友的友好早餐～用料香蕉1根燕麥40克...
💥減脂早餐「無油香蕉🍌鬆餅🥞」
之前用明火做過兩次香蕉鬆餅，不是做出來黑暗料理，就是那個樣子奇形怪狀非常難看，搞得我最後只好放棄了！今天突然想到新入手的東菱多功能空氣炸鍋自帶的一個四圓盤配件，這不是現成做鬆餅的工具嘛，於是馬上動手製作起來～用料香...
【鬆餅系列】全麥香蕉鬆餅|減脂早餐
一日三餐，一樣是吃飯，吃不一樣的飯。在這裏，是食譜輸出，也是生活方式輸出。愛做飯的人聚集在一起，分享美食分享美事，研究怎樣把自己和家人照顧得更好，也是一件幸事啊！很高興能與你相遇，在食物中尋找可以獲得“持續幸福”的能力...
超簡單快手全麥香蕉鬆餅 減脂
這個鬆餅因爲加了香蕉，甜度剛剛好，用的是黑全麥粉，牛奶用了脫脂牛奶，好吃無負擔，減脂期吃也完全沒問題哈。香蕉沒有壓得很碎，不過依然很好吃呀，不影響不影響。沒有泡打粉，也是鬆鬆軟軟的。做個記錄。用料香蕉1根雞蛋1個黑全麥...
減脂健身 - 無糖無麪粉香蕉鬆餅
只要1根香蕉+2顆蛋就能做鬆餅？低卡低糖無麪粉,超讚滴^o^b👍香蕉不只是好吃，它又能提供身體需要的營養、維他命、纖維、還有天然的糖份。所以每次重訓前的一次加餐會吃這個！用料香蕉1根雞蛋2個油適量減脂健身-無糖無麪粉...
（減脂早餐）香蕉小松餅
這款鬆餅適合減肥人士或小朋友吃。這款鬆餅的配料十分簡易，就算經常不做飯的人也會做。用料雞蛋2到3個牛奶70克糖可加可不加香蕉1根麪粉80克鹽少量（減脂早餐）香蕉小松餅的做法首先，先把香蕉切片。香蕉要選熟透的，如果不熟...
減脂期香蕉鬆餅
無需放糖，簡單快手，此配方是兩人份用料雞蛋2個香蕉2根（約200克）牛奶20克（視麪糊稀稠度增加）玉米麪粉40克麪粉40克奇亞籽7克泡打粉2克藍莓隨意，可放可不放減脂期香蕉鬆餅的做法1.香蕉搗碎成泥2.雞蛋，奇亞籽，粉類，牛奶加入麪糊3....
減脂期的香蕉雞蛋鬆餅
用料全麥粉玉米粉250克雞蛋4顆脫脂奶100克橄欖油10克糖適量減脂期不放香蕉一根切片減脂期的香蕉雞蛋鬆餅的做法麪粉雞蛋脫脂奶橄欖油糖（減脂期不放）香蕉攪拌均勻放無鉛泡打粉7克攪拌成流狀液體熱鍋取一圓口湯勺下鍋煎（不...
【減脂早餐】香蕉鬆餅
用料麪粉80克雞蛋1個香蕉70克牛奶70克鹽少許糖可放可不放【減脂早餐】香蕉鬆餅的做法準備好食材香蕉要準備熟的，如果生的話會有澀澀的味道。香蕉切入碗中這樣子好搗碎越細越好如圖搗成棉棉的感覺基本上沒有顆粒感。然...
無糖無油無麪粉 減脂期主食【燕麥香蕉鬆餅🥞】【減脂版銅鑼燒】
這個量大概能做9-10個（看大家自己攤的大小）用料香蕉1根雞蛋2個即食燕麥45克無糖無油無麪粉減脂期主食【燕麥香蕉鬆餅🥞】【減脂版銅鑼燒】的做法香蕉切半根放一邊備用，其他所有材料放料理機打成泥平底不粘鍋小火倒入一點...
減脂期之燕麥香蕉鬆餅
用料玉米麪部分雞蛋一個燕麥少許熟香蕉一根牛奶少許減脂期之燕麥香蕉鬆餅的做法香蕉打泥備用。燕麥熱水泡軟。然後把所有材料混合一起攪拌。平底鍋刷橄欖油。小火慢煎。小貼士加入牛奶會很軟，可以多添加玉米麪...
減脂豆乳香蕉燕麥鬆餅
🥞記錄一下日常，減脂也要好好吃飯哦～方子一共270大卡，有着與熱量不符的口感，香甜軟綿，值得推薦的就是用內脂豆腐模擬了一下奶油，意外收穫到了豆乳的清香綿密，真的很推薦！與未知相遇一下吧～🖐用料香蕉90克燕麥30克牛奶40～50克內...
減脂版香蕉鬆餅pancake
減脂期想吃好吃的早飯！把亂七八糟麪粉改成全麥粉就行！用料香蕉半根雞蛋2個酸奶2勺全麥粉隨意咯減脂版香蕉鬆餅pancake的做法倆雞蛋＋酸奶兩勺＋全麥粉（酸奶和全麥粉其實就是你看着辦，太稀了多加粉，太稠了多加酸奶，其實是不太可...
玉米麪香蕉鬆餅—減脂主食
原來不用鬆餅粉，改成玉米粉同樣好吃，香蕉的甜度完全可以hold住，相當快手，適合懶人的鬆餅方子！用料玉米麪30克香蕉1根雞蛋2個牛奶50克玉米麪香蕉鬆餅—減脂主食的做法原料們香蕉，雞蛋，牛奶，玉米粉，放入料理機攪碎；蛋液慢慢倒入鍋...