有關減脂餐開始的做法步驟和減脂餐開始做法圖解

減脂餐開始

03-04

用料雞胸肉半塊雞蛋半個玉米粒少許意麪1把秋葵3根木耳4朵聖女果2個南瓜少許藕片3片減脂餐開始的做法秋葵，藕片，意麪水煮，南瓜蒸熟！少許油，放面，加海鮮醬油，少許耗油翻炒，加少許黑胡椒，出鍋。...

減脂始於吃

06-05

這次我在認認真真的減脂胃你聽見了嗎不能再胡吃海塞不健康了用料葷鱈魚、牛肉、雞胸肉素各種蔬菜堅果各種原味堅果減脂始於吃的做法記錄貼小貼士膳食纖維蛋白質維生素都要均衡減脂期就嚴格控制一下攝入量吧...

DAY1.減脂，重新開始

06-29

減肥減脂第1步也是最重要的tip：千萬不要被老媽發現你在減肥！！衝過來給你加餐的感覺不是這個年紀應該承受的QAQ雞胸肉提前用鹽和孜然醃了十分鐘，其餘依舊。用料雞蛋1個紫薯1個生菜6片胡蘿蔔2片雞胸肉4塊玉米粒一把青豆若干...

減脂從改變飲食開始2020-9-1

07-21

主食…肉…蔬菜…缺一不可…記錄自己做的每一頓減脂餐，少吃不是長久之計，吃對了，又能不捱餓又能瘦瘦瘦☺️用料主食碳水肉脂肪蔬菜蛋白質每天吃飽飽才能健康快樂三大營養素每天必備減脂從改變飲食開始2020-9-1的做法一大鍋...

減脂從健康的早餐開始

02-05

用料酸奶水果麥片蜂蜜或果醬堅果減脂從健康的早餐開始的做法所有的配料依次放入透明杯中即可。簡單美味健康。注意：原料要低熱量的酸奶，蜂蜜或果醬只是調味，不可多放。...

減脂早餐開始

06-12

用料雞蛋1個乾果少許一片全麥麪包片半個西紅柿切片個少許水果菠蘿減脂早餐開始的做法烤好麪包片，雞蛋，西紅柿切片放在麪包片上就OK...

減脂開心餐

06-25

每天開心滿足的進食用料雞胸肉塊西蘭花朵蔬菜乾好多雞蛋好多個減脂開心餐的做法早餐十分鐘快速午餐雞肉丸海帶湯雜糧粥早餐用料多的炒飯海帶排骨湯煮鍋吉野家午餐豆漿和雞蛋酸奶餅炒飯➕黃瓜炒飯和湯螺螄粉蒸蛋豐盛的...

減脂餐2019新的開始

05-10

用料蔬果兩到三種蛋白質肉類一到兩種主食一種減脂餐2019新的開始的做法定量種類要多一點儘量粗處理少鹽少油多白灼蒸煮煎烤每天一小時處理...

紀錄開始自己減脂

03-21

胖胖的我用料雞胸肉塊雞蛋個豆腐塊紀錄開始自己減脂的做法減脂減脂...

DAY2.減脂，一點一點開始

06-29

1.蒸雞蛋2.熱一下麻麻帶的香腸3.各種蔬菜準備4.切火龍果之後的減脂餐在app作品欄目裏記錄，加油！！用料雞蛋1個火龍果半個香腸半根紫薯1個胡蘿蔔四分之一根生菜8片青豆玉米若干黃瓜半根DAY2.減脂，一點一點開始的做法1.雞蛋...

美好的早晨，減脂從燕麥麩雞蛋早餐餅開始！

12-26

早餐從低脂燕麥麩雞蛋餅開始！低脂還美味！快來學習它的做法吧！今天要用到的燕麥麩是西麥燕麥，是我長期回購的一款燕麥麩，高膳食纖維0添加，帶走腸胃的油膩，不用餓肚子也能讓你瘦！用料西麥燕麥麩100克西麥水果燕麥片50克雞蛋2個...

減脂從現在開始

03-11

新鮮的漂亮的果蔬，帶給你一份五彩斑斕的沙拉，並附送一份春天的氣息～用料雞蛋，雞胸，蝦，牛肉，巴沙魚，三文魚，魷魚，墨魚仔，扇貝肉，豆腐西生菜，苦苣，生菜，蘆筍，西蘭花，紫甘藍，黃瓜，牛油果豌豆粒，胡蘿蔔，彩椒，西紅柿全麥麪包，意大利麪，玉米，紅薯，紫薯...

開始健身開始減脂餐

07-18

健身第一天的午餐💪💪用料西生菜1顆雞胸肉（最好不是冷凍的）2塊泰國虎蝦12只蔓越莓幹幾顆乾果（腰果、核桃仁）幾顆開始健身開始減脂餐的做法雞胸肉片成大片冷水下鍋煮熟撈出撕成儘量細的肉絲大蝦冷水下鍋煮熟即可西生菜洗好...

減脂第一天從早上開始

05-26

減脂第一天高蛋白低碳水坐等蛋白粉到..用料雞蛋西紅柿黃瓜生菜雞蛋三個別的一個黑胡椒番茄醬減脂第一天從早上開始的做法洗洗煮煮切切.....

減脂從手開始

08-06

是胖紙，是吃貨，是動手不能手。減脂要少去外面吃香喝辣，減脂從手開始。用料2016.6.20晚餐蘆筍5根（我只吃了兩根）雞蛋1個茼蒿100g雞胸100g橄欖油適量鹽少量黑胡椒粉適量減脂從手開始的做法2016.6.20晚餐1-蘆筍溫泉蛋這一道菜...

減肥開始第一天二餐

10-05

上稱的時候忽然發現自己已經59.9KG了！簡直不能忍！於是小廚娘開始了減肥餐！告別炸雞告別奶茶！我要瘦成一道閃電⚡️用料年糕12塊通心粉一把減肥開始第一天二餐的做法韓式辣炒年糕通心粉年糕洋蔥彩椒培根少許這是晚餐...

5.11號開始的減肥餐

04-28

加油加油加油，控制飲食！把一日三餐上傳用料胡蘿蔔根西蘭花朵鹽克雞蛋個西紅柿個雞胸肉塊蠔油勺5.11號開始的減肥餐的做法加油...

營養減脂早餐活力一天的開始

04-12

減肥7分吃3分練只要你會吃，不練也能瘦。用料雞蛋1個西蘭花5朵紅薯1個香蕉1根吐司1片牛奶1杯哦黑胡椒適量營養減脂早餐活力一天的開始的做法1、吐司烤微黃（烤箱或者吐司機都可以）烤箱上下180度，2-3分鐘即可，切小塊。2、西蘭...

開始用餐吧

08-13

裝修完了，買了美美的盤子，開始精緻日子啦用料黃油1克鹽2克開始用餐吧的做法開火第一頓頓雞爪+可樂雞腿聖誕節香香香香超好吃...

我也開始減脂飲食

09-03

堅持就是勝利圖是剛纔叫的涼麪蕎麥麪+煮雞胸肉（醃過的）口感很不錯~用料蔬菜水果雞胸肉蕎麥麪我也開始減脂飲食的做法這個是外賣，就不寫做法啦...

減脂從雞胸肉開始

11-07

用料雞胸肉塊西蘭花朵鹽克減脂從雞胸肉開始的做法按摩肉，少許油，小火煎，撒上胡椒粉和白芝麻。水煮西蘭花。done😄...

開始減肥咯

07-09

生完二寶戒奶後一直戒不了口，衣服都穿到加大碼了，趁放假期間自己有時間，趕緊減減肥，菜式都是看了下廚房別人做參考的，也不知道對不對，反正這三天也沒感覺肚子餓，就是看着家裏的零食覺得嘴好癢，好想吃😩寫這個菜譜主要是爲了記...

從早餐開始

04-11

用料雞肉丸10個牛肉加在了雞肉裏蒸茄子1個豌豆青椒香菇從早餐開始的做法一天飲食攝入1333早餐午餐晚餐就是簡單的拌豆腐小貼士三餐都很簡單，飲食攝入少油少鹽，每日健康飲食和適當的運動。...

開始我的減脂餐打卡01