三潤早餐米漿
經過反覆的實踐並且嘗試過很多米之後，最後我的健康早餐米漿鎖定的三種米：薏仁米、大米、糯米用料薏仁米大米糯米水三潤早餐米漿的做法將薏仁米、大米、糯米俺1：1：1的比例配好洗淨後控去水份後倒入豆漿機中，倒入開水蓋上蓋...
潤腸通便降三高的玄米茶
一直很喜歡喝玄米茶，但是總覺得買來的茶包茶葉不夠好，所以還是自己做更放心啦！下廚房裏有很多做玄米茶的菜譜，但是大多數都是糙米洗淨直接炒熟的，我也試過這個方法，雖然快捷，但是在炒制過程中米會爆出爆米花，而且玄米茶的正宗...
清涼下火潤肺：三鮮海石花
這個可以給2歲以上小孩吃，夏天吃海石花可以下火，清肺熱。但是小孩和孕婦吃不要加三鮮哈，只要吃海石花和銀耳就可以了。原版的食譜應該用冰粉，但是淘寶賣的冰粉都有添加劑。有妹子說可以自己搓、對不起，我是真的懶。海石花...
放三天還溼潤的〖茶桂蘋果卷〗
家裏還有兩個蘋果，放了倆月還沒吃。做點什麼吧！蘋果和肉桂很搭，但是肉桂味太濃並不符合我家的胃口，那就再搭紅茶？和肉桂相輔相成。煮蘋果的時候是盲煮的，加多少檸檬汁，蜂蜜，都自己把握。喜歡脆，煮的時間就縮短，喜歡軟就延長時間...
潤燥三寶粥
進入秋冬，總是秋燥的厲害面板乾燥，口渴脣乾，咽喉腫痛這時候，最需要的就是一碗潤燥的湯湯水水白色入肺。銀耳，百合，大米，皆色白。利滋陰潤肺，生津緩燥。用料大米銀耳紅棗百合冰糖或潤燥三寶粥的做法大米清水淘洗兩遍瀝乾水備用...
潤燥三白飲--北鼎ONE用壺
秋初，悶熱乾燥，用一杯滋潤的三白飲來度過再好不過了。所謂三白就是梨肉，百合，南北杏了。潤燥補肺，每一天都要更溫柔的對待自己！梨：生津止渴，清心潤肺。百合：解毒、理脾健胃、利溼消積、寧心安神。南北杏：補肺，潤燥，止咳喘。枸杞：養...
口感潤滑的三明治早餐
陝西人骨子裏喜歡把所有喜歡的食材都夾着吃（哈哈哈哈哈哈）*2人份用料雞蛋2個麪包4片牛油果1個培根2片芝士2片口感潤滑的三明治早餐的做法煎：先將🥓放入平底鍋中煎出油後，放在鍋邊溫度低的地方，再放入🍳（用培根的油煎蛋、也...
超潤三色蔬菜戚風蛋糕
可能是加了蔬菜泥的緣故，做出來的戚風超潤、細膩、入口即化。可做給不愛吃蔬菜的小朋友吃，跟我一起動起來吧……用料南瓜泥12g菠菜泥12g西紅柿泥10g蛋黃2個細砂糖15g牛奶25g玉米油30g低筋麪粉55g泡打粉2g蛋白2個細砂糖3...
經典內調潤膚、美白「三白湯」
想要面板白白，就喝三白湯～大家是不是常常聽到三白湯這三個字呢，何爲三白湯呢？三白指的是白茯苓、白芍、白朮，雖然是三白，不過這個方子裏還有甘草三白湯的出處：是明代《醫學入門》裏記載的流傳比較廣泛的中醫美容方組方：白芍、...
潤心潤肺湯
吃肉多了，想如果放棄肉可以嗎？用料海星2只黃豆少量幹海底椰一把蘋果1只個腰果1把潤心潤肺湯的做法一人份量，洗乾淨，全部放進煲，大約1500ml水，按煲湯，大約1個小時。可以喝了。小貼士海星散結，對喉嚨好，蘋果甜甜的。材料種類不可...
三白潤秋湯【雪梨瘦肉湯】
🔶今日白露是今年的第15個節氣。自這個節氣開始，正式進入涼秋肅秋的階段。何爲涼秋、肅秋呢？所謂“一夜秋風一夜涼，一場白露一場霜”，從白露開始，每吹一場風就涼一分，每下一場雨就寒幾度，這就是涼秋。也正是隨着氣溫、風雨的...
止咳 潤喉三寶扎湯
廣東三寶：陳皮，老薑，禾杆草。這三寶都出在我們廣東省江門市新會區，而新會還有個寶，叫三寶扎。【三寶扎】陳皮包裹鹹欖、再用糯米禾稈草捆綁【陳皮】：化痰止咳、潤肺、健胃消食的功效；【鹹欖】：生津液、除煩熱、開胃降氣、清咽...
三白湯—潤肺化痰
白蘿蔔具有消食、理氣、化痰的功效，能很好地調理脾胃。而梨具有潤肺清燥、止咳化痰的功效，尤其是梨皮，止咳的作用更好。因此，白蘿蔔和梨配合，是咳嗽病人很好的輔助治療食品，即使是伴有發熱的病人，也可以食用。用料梨1-2個白...
復工快手早餐「潤火腿三明治」
雨潤黑豬皇潤火腿，吐司，生菜，雞蛋，乾酪片用料雞蛋1個雨潤黑豬皇潤火腿3片吐司2片生菜乾酪片1片沙拉醬適量復工快手早餐「潤火腿三明治」的做法生菜洗淨，雨潤黑豬皇潤火腿切片備用起鍋熱油，煎雞蛋如果想要溏心，可以單面煎一分...
補血三劍客，紅潤氣色，自然美
人生不止有枸杞，還有桂圓與紅棗。紅棗、桂圓、玫瑰這三劍客,一向就被養生系的小夥伴列入秋冬季養生必入食品之一。冬日裏來一杯暖身又暖心的紅棗茶，實在是一件非常愜意的事情。無論是紅棗，還是桂圓，亦或玫瑰都是補血補氣...
三白潤肺健脾湯
潤肺健脾適合乾燥的冬季以及北方霧霾天氣用料白蘿蔔100g梨50g百合10g冰糖三白潤肺健脾湯的做法所有材料清洗乾淨改刀備用水燒開加入鍋中二十分鐘後加冰糖既成小貼士用鮮百合50g代替幹百合效果更好...
一梨潤三秋
中醫養生提供梨子生吃和熟吃功效有所區別：生吃降火，熟吃潤肺。除了直接吃外，下面給大家介紹梨的4種新吃法，搭配不同的食材，功效更好。用料梨子一梨潤三秋的做法鮮榨梨汁功效：潤喉生津，利咽開音做法：雪梨和檸檬洗淨切塊放入榨...
潤腸三黑米糊
五穀雜糧方之最後一道，抗便祕方。這好像是個重大問題，滿世界都在嚷嚷着要排毒，排毒很重要。擡眼一望，不外乎兩條：多吃蔬菜水果粗雜糧，富含膳食纖維，促進腸道蠕動；適當食用油脂性食品，潤滑腸道。這個米糊，正符合這兩條。黑米黑麥...
溫潤三菇湯
一款純素的鮮湯。香菇的滑嫩，杏鮑菇的軟脆，混合着海鮮菇的香氣。溫潤清爽不厚重，適合春日裏來一碗~用料杏鮑菇1個新鮮香菇3-5朵海鮮菇120克枸杞適量鹽，生抽，白胡椒溫潤三菇湯的做法準備好所需菇類杏鮑菇簡單清洗，先對半切並...
三歲寶寶秋季潤肺止咳湯
寶寶咳嗽痰粘。川貝豬肺雪梨湯：潤肺化痰止咳，咳嗽痰稠，咯痰不易，咽乾口渴都適用。上呼吸感染、支氣管炎屬肺燥者也適用。若是寒痰、溼痰內盛的咳嗽清希色白者，不宜飲用本湯。用料豬肺適量雪梨半個川貝1.2克水適量三歲寶寶...
潤潤的糖水
純粹爲了喝些潤潤的滋養一下身體，寶寶也喝喔用料冰糖小許百合適量玉竹少許雪耳少量意仁適量扁豆適量沙蔘適量紅棗3顆潤潤的糖水的做法幹百合沙蔘玉竹，少許，不然會太濃了。意仁，能去身體上的溼，還有一樣叫扁豆。意仁，扁豆，沙...
超Q潤-三色中空戚風蛋糕
材料和工具購買，戳這個連結哦~這次用到的工具：屋諾18cm中空模、打蛋器、打蛋盤、手動打蛋器、刮刀用料18cm中空模1個【蛋黃部分】牛奶共120g色拉油共60g蛋黃3只砂糖共60g（原味）低粉40g（巧克力味）低粉+可可粉30g+10g（抹茶味）低...
懶人潤肺清肺三寶水
❤️海底椰✝沙蔘✝玉竹❤️煲湯煮水都可以口乾舌燥讓人很不舒服，沙蔘就有清熱養陰，潤肺止咳，對氣管炎或百日咳，肺熱咳嗽都有很好的功效；玉竹養陰，潤燥，除煩，止渴等功效〜用料海底椰適量隨意哈沙蔘適量隨意哈玉竹適量隨意哈無花果...
三寶潤燥粥
在知了的叫聲中，從夏天走進去了秋天，初秋仍有夏的高溫，加上天晴少雨，氣候乾燥，此時感染到的燥邪爲溫燥，主要傷陰，即損害人體的津液。所以不論是健康人還是有慢性疾病的人，在這個時節要多補充水分，多吃養陰潤肺的食物。在秋季打...
潤肺三白湯/蓮子銀耳花生羹/春秋季潤燥滋補美容
最近鼻子👃🏻乾乾的，嗓子也不舒服，三白湯潤肺又滋補，很適合這個季節。用料銀耳一把蓮子一把花生一把冰糖一小塊水1500克潤肺三白湯/蓮子銀耳花生羹/春秋季潤燥滋補美容的做法花生泡水3分鐘去皮蓮子和銀耳打理乾淨高壓鍋...