潤腸三黑米糊

五穀雜糧方之最後一道，抗便祕方。這好像是個重大問題，滿世界都在嚷嚷着要排毒，排毒很重要。擡眼一望，不外乎兩條：多吃蔬菜水果粗雜糧，富含膳食纖維，促進腸道蠕動；適當食用油脂性食品，潤滑腸道。這個米糊，正符合這兩條。
黑米黑麥黑芝麻，黑在一塊兒，這顏色真夠深的。

用料  

潤腸三黑米糊的做法  

1. 用料：黑米30克，黑麥20克，薏米20克，黑芝麻30克，大棗2顆，水1500毫升

2. 薏米芝麻黑米黑麥洗淨控水，

3. 倒入碗中加水浸泡至漲發。

4. 大棗洗淨去核，切小丁。

5. 將濾布套在濾網架上，裝入豆腐機打漿桶。

6. 倒入所有材料，

7. 加入清水。

8. 蓋好蓋子，

9. 放入機座，卡好。

10. 啓動豆漿功能。

11. 打漿結束，取下打漿桶

12. 揭蓋，

13. 取走濾網架，使渣漿混合，

14. 倒出

小貼士

用水量可以根據自己喜好的濃稠度酌情調整。
飲用時可以根據自己口味，加糖調味。
芝麻炒後使用味道更佳。