雜糧粥-紅豆黑米薏米粥
好久沒有來更新下廚房了，久違了。最近經常給娃煮粥，所以又看看曾經吃過的粥，經常去翻閱過去的微博，太麻煩了。看到自己之前的圖片是，那麼我還是記錄下來，方便檢視。這款粥也是來自範志紅老師21天吃出好身材的食譜，特別好吃。...
黑豆綠豆黑米豆漿
用料黑豆20克黑米10克綠豆10克黑豆綠豆黑米豆漿的做法準備淘了榨它😄...
黃豆枸杞黑米 豆漿
用料黑米10克枸杞若干粒黃豆10克黃豆枸杞黑米豆漿的做法香濃好喝枸杞放得少，沒啥特別味道，就是看着健康😄...
黑米桂花粥
益氣補血暖胃健脾滋補肝腎用料黑米100克紅豆50克桂花20剋剋蓮子30克花生30克黑米桂花粥的做法將黑米洗淨浸泡6小時紅豆蓮子花生洗淨瀝乾備用將黑米，紅豆，蓮子放入鍋中，加千適量水大火煮沸後換小火煮1小時加入花生繼續煮3...
「黑米玉米渣早餐糊」🧡ྀི💛ྀི❤️ྀི
如題。。。儘量每天一杯不重樣😅😅😅用料玉米渣30克黑米30克即食燕麥片20克蓮子8顆水1000ml「黑米玉米渣早餐糊」🧡ྀི💛ྀི❤️ྀི的做法準備食材。玉米渣，黑米，蓮子都洗淨。所有食材一起放入豆漿機或破壁機。加入水，...
簡易黑米糕（使用破壁機）
口感很像年糕，又糯又香，比想象中好吃。黑米沒有泡發，或許泡發後會更軟？沒有試過。但是已經很好吃了！用料黑米300克牛奶250克白砂糖30克酵母3克麪粉50克葡萄乾若干簡易黑米糕（使用破壁機）的做法黑米清洗乾淨使用破壁機將黑米...
黑豆黑米黑芝麻黑豆漿
用料黑豆1/2杯黑芝麻1/4杯黑米1/4杯黑豆黑米黑芝麻黑豆漿的做法黑豆提前泡好黑芝麻黑米洗淨放入豆漿機，我用的是五穀豆漿功能~...
黑米黑芝麻粥
排宿便+黑色補腎用料黑米適量黑芝麻適量水適量紅棗4-5顆枸杞適量花生適量冰糖/紅糖適量黑米黑芝麻粥的做法準備原材料1清洗原材料2除了黑芝麻外的原料，放入鍋中熬45分鐘3加入黑芝麻，再煮5分鐘小貼士自用勿噴。經百度認...
紅棗黑米蛋糕
用料雞蛋6個紅棗125克紅糖40克玉米油60克黑米粉50克低粉35克糯米粉35克紅棗黑米蛋糕的做法準備好材料，紅棗去核，加水煮爛，料理機打成泥，成品260克左右，可以提前做好備用油加熱到70度左右，篩入粉類，加入棗泥攪拌均勻加入蛋黃...
黑米絲帶饅頭【2月北鼎蒸燉鍋食譜】
2月美食日記打卡開始啦，打卡拿好禮！有【500ml泡茶壺、北鼎mini木托盤、幸運小茶袋】等豐富禮品哦~活動詳情戳→食譜via.@supersuper超超超c用料中筋麪粉400克（黑色絲帶麪糰）黑米粉100克酵母5克糖40克水230克中筋麪粉100克...
黑米紅豆核桃番薯羹
用料紅薯個黑米核桃紅豆黑米紅豆核桃番薯羹的做法食材全部洗洗，丟進去15分鐘之後開水龍頭可合你心意？我是滿意啦...
黑米蓮子糊
破壁機食譜黑米蓮子綿粥，煮完發現一點不綿，只好打成糊。用料黑米80克蓮子20克水1000克冰糖按需紅棗按需黑米蓮子糊的做法頭天晚上放破壁機預約，第二天早上開吃小貼士冰糖可以早上煮的時候加，怕糊鍋。...
黑豆黑米芝麻 葡萄乾
用料黑豆10克黑米10克黑芝麻5克葡萄乾10克黑豆黑米芝麻葡萄乾的做法黑豆黑米黑芝麻葡萄乾可真美~抓出來一點，泡溫水去雜質~先榨豆漿，最後十幾分從上面的口扔進去淘洗好的葡萄乾兒健健康康，每天攝入多種食物吧！...
核桃黑芝麻黑米露
現在這個時代，做女人越來越難了，既要智慧得體，hold住事業，又要美麗大度，hold住家庭。今天給大家推薦的這款核桃黑芝麻黑米露，可以作爲JMs的下午甜點，簡單美味的同時又能給智慧和美麗加分，豈不兩全其美？用料黑芝麻核桃黑米核桃...
黑米飯糰🍙
簡簡單單，吃個健康的飯糰用料黑米100克肉鬆若干克大米1杯鹹鴨蛋1個酸豆角若干克黑米飯糰🍙的做法將黑米和大米混在一起洗乾淨，放入電飯煲，按糙米雜糧煮飯鍵開始煮大概一小時後，飯煮熟了，盛出稍微放涼備用，準備好肉鬆，鹹鴨蛋...
奶香黑米豆沙卷
口感超級棒的奶香黑米豆沙卷，好次的很吶，黑米的Q彈,麪粉的柔軟，和在一起，就是美味，跟着做起來吧૧(●´৺`●)૭用料黑米25克水250克自制豆沙200克中筋麪粉300克黑米水160-170克奶粉30克白糖12克耐高糖酵母3克玉米油10克鹽...
培根芝士黑米飯糰
米飯的華麗變身！鮮香美味！出遊必備！用料黑米飯1碗青椒紅椒6個洋蔥1小個雨潤至純培根4片芝士片2片生抽1勺胡椒粉1勺食用油適量培根芝士黑米飯糰的做法準備好所需食材洋蔥、辣椒切小粒熱鍋倒油，下入辣椒和洋蔥翻炒，加入生抽...
黑米紙杯蛋糕
用料雞蛋6個（每個約50g）新良黑米蛋糕粉100克牛奶40克檸檬汁或白醋4克玉米油40克細砂糖（加蛋白）60克黑米紙杯蛋糕的做法分離蛋黃核蛋白，分別放在兩個無水無油的容器內。蛋黃中加入牛奶，玉米油。攪拌均勻蛋黃盆中加入黑米蛋糕...
黑米汁西米露
黑米具有滋陰補腎，補益脾胃，益氣活血，養肝明目等療效用料獼猴桃半個黑米一碗煉乳適量西米半碗白糖適量黑米汁西米露的做法黑米浸泡幾個小時在黑米浸泡的同時，可以先煮西米，將西米煮成透明狀，漏勺撈起，沖洗將浸泡好的黑米，還有...
小美 黑米蒸糕
蒸蛋糕，好吃不上火。黑米又具有棒棒的營養價值。用料黑米100克雞蛋4個植物油20克牛奶30克白糖50克小美黑米蒸糕的做法100g黑米放入主鍋（清洗乾淨晾乾）蓋上保鮮膜，防止粉末飛的到處都是。2分30秒，速度10，研磨成粉狀倒出來，細...
救命啊 護髮早餐之黑米豆漿
用料黑米10克黑豆10克燕麥5克蘋果1個雞蛋1個玉米半根芹菜2根救命啊護髮早餐之黑米豆漿的做法黑豆黑米燕麥提前一晚浸泡預約煮豆漿；清水蒸玉米和雞蛋切蘋果，芹菜水煮淋料汁元氣滿滿的護髮套餐就做成了...
黑米薏仁桂圓湯
黑米薏仁桂圓湯，滋陰補腎，健身暖胃，明目活血，對頭昏目眩、貧血白髮、腰膝痠軟等、效果尤佳。經常食用可延年益壽，所以特別適合老人們的日常保健食療。用料黑米100克薏仁50克桂圓乾15克紅棗20克冰糖40克黑米薏仁桂圓湯的做...
黑米亞麻籽酵粿（發糕）消耗黑米
黑米營養豐富，富含維生素B族，還有花青素，可預防便祕，亞麻籽富含不飽和脂肪酸，二者結合味道清爽，帶着濃濃的米香，和傳統的米發糕味道有些不一樣，值得一試喲～用料黑米200克酵母3克水350克糖適量亞麻籽20克低筋粉30克無鋁泡打粉2...
健康0糖超低卡米糕(小米糕，黑米糕)
這次用的是愛樂甜零卡糖，0糖，0脂肪，0卡路里，讓家人享受軟糯甜蜜的糕點的同時能無負擔。老人小孩減脂都可以食用用料1.糯米粉56克粘米粉43克愛樂甜20克水46-50克2.糯米粉56克小米粉43克愛樂甜20克水46-50克3.糯米粉56克黑...
【黑米豆類雜糧粥】
用料黑米130克黃豆80克黑豆80克紅豆80克紅棗20克飲用水2000克糯米50克薏米50克【黑米豆類雜糧粥】的做法1.將所需要的材料稱重後裝在碗裏。2.將裝有黑豆、紅豆、黃豆的碗裏注入水浸泡一夜。3.將浸泡好的黑豆、紅豆及...